Tu się przedstawiamy ;)

[mama-ola]

Witam się :-) Właśnie mija mi 4 dzień na diecie Dukana. Zaczęłam
po wariacku, a teraz wpadłam poszukać informacji. Aha, schudłam już
2,1 kg! Jest fajnie :-)

Kasia // 28l // 70kg - waga docelowa 60kg

[kasiulka25]

mam nadzieje ze z wami mi sie uda

Dominika, 68kg, 168cm.

[missioo]

Zaczynam od 1 czerwca. Moja docelowa waga to 57kg... mam wielką nadzieje że mi
się uda!

Lena, 33lata, 173cm, 87kg

[lenka.33]

Witam, zaczelam w dzien mamy z waga 87kg, dzisiaj tj. 29/05 rano
bylo 85,1kg.
Moja historia odchudzania jest bardzo dluga a to 20kg w dol a potem
znowu w gore. Teraz osiagnelam wage najwyzsza z mozliwych wiec nie
ma zmiluj sie. Pozdrawiam.

Aga, 37 lat, 67/161

[guga181]

Witajcie dzielne Proteinki,
Dukam od 14.05, forum podczytuję zapamiętale i mam nadzieję, że osiągnę wymarzoną wagę również dzięki Waszemu wsparciu,

[url=http://straznik.dieta.pl/][img]https://straznik.dieta.pl/zobacz/straznik/?pokaz=79274c01697ceb166.png[/img][/url]

[bryanowa-1]

witajcie,moja druga próba dukana.mam nadzieje,ze tym razem wytrwam:)

Ania

[red_mug]

Witam serdecznie :-)

do zrzucenia 20 kg (aż sama w to nie wierze jak się zapuściłam.. ), wzrost 168
cm. Waga wymarzona 58 kg :-)

Maja, 70 kg, 168 cm, Szczecin

[maj-dam]

witam:) jestem przede wszystkim mama 3 szkrabow:) niestety po 3 nie moge sama z
siebie wrocic do swojej wagi, czuje sie strasznie ruba i postanowilam sie za
siebie wziac:)

[gniewkowiec]

Cześć, mam 33 lata, 177 / 76 chciałabym się odchudzić i zbieram się
w sobie aby coś z tym zrobić.

Iza-31 lat-168 cm-start 69 kg-Kutno

[migi-79]

Witam wszystkie Dukanki:)Ja rozpoczęłam swoją przygodę proteinową 4
maja 2010 z wagą 69 kg.W chwili obecnej (po 4tyg.)ważę 62 a chcę
ważyć 60.Na początku szło nieźle,pierwszą fazę bez żadnych testów
prowadziłam 5 dni,ale niestety mam duże skłonności do podjadania
słodyczy,zwłaszcza przed miesiączką.Nie potrafię się
powstrzymać,dlatego też czasami grzeszę,na początku były to ciastka
owsiane ze sklepu a teraz nawet czekoladka z bombonierki i kawałek
ciasta.Póki co nic się nie dzieje z wagą,albo stoi w miejscu albo
spada,na szczęście nie rośnie;)
Wracając do początku to nigdy nie byłam super chudzinką,no może w
podstawówce,potem jak przybrało tak się utrzymywało.Trzy lata temu
urodziłam córeczkę,przed ciążą ważyłam 62 kg,w ciąży waga siegnęła
80 kg,gdy karmiłam piersią waga spadła do 64-65 kg ale po
odstawieniu waga zaczęła systematycznie iść w górę.Zimą 2009-2010
waga dochodziła do 70-71 kg i ten straszny wałek na brzuchu,każdy
myślał że jestem znów w ciąży,postanowiłam wziąść się w
garść.Zrezygnowałam z pieczywa,poza chrupkim,z ziemniaków,na rzecz
warzyw.Niestety waga spadła tylko o 2 kg.Na forum mi zaprzyjaźnionym
jedna dziewczyna wspomniała o diecie Dukana,postanowiłam poczytać o
tym,zawzięłam się i ją stosuję.Powiem szczerze że mnie bardzo
zaskoczyła oczywiście pozytywnie,w tak krótkim czasie 7 kg,to dla
mnie naprawdę sukces,zwłaszcza że jak wspomniałam bez słodyczy nie
mogę żyć.MAm nadzieję że i te 2 kg niedługo zejdzie i będę mogła
przejść do fazy trzeciej,zwłaszcza że zbliża się wesele(12.06)i
chciał czy nie chciał zgrzeszyć będę musiała:)
-
Fotki Julci


Julcia ma już...

[agusia111a]

Agnieszka start 85 .166cm Grudziadz

[tota131]

Witam na imie mam Agnieszka 167cm 86kilo jestem z Krakowa.trzy lata temu
urodzilam syna Filipa do porodu mialam 95 kilo po porodzie schudlam niby 13 ale
tały czas liczylam kalorie.Chciałabym uzyskac wage 70 kilo musle ze z wasza
pomoca mi sie to uda.

Mam pytanie do kobiet

[tota131]

czy ktoras z pan ma podobny problem jak ja jestem na diecie juz 7 dni waga sie
ruszyla ale nie w tym problem wystapily u mnie krwawienia miedzy okresem czy to
moze byc zwiazane z dietaCzy mam sie martwic?
Dodam ze jestem na tabletkach antykoncepcyjnych . Z gory dziekuje za odpowiec

Kasia - 25 lat, 84 kg, 170 cm, Wrocław

[kattie7]

Witam wszystkich na diecie :) Do Dukana dojrzewałam od dłuższego
czasu, bardzo zachęciło mnie to, że nie trzeba odmierzać precyzyjnych
malutkich porcji potraw, tylko można jeść dowolne ilości dozwolonych
produktów i dowolnie je ze sobą łączyć.
Docelowa waga to jakieś 70 kg - nadal nie będę chudzinką, ale przy
takiej wadze wyglądam całkiem zgrabnie i proporcjonalnie. Jak się uda
więcej schudnąć to oczywiście się nie obrażę :) Mam tylko nadzieję,
że wytrzymam. Z dietą ruszyłam w piątek, na razie jest dobrze,
chociaż ile razy mijam stragan z warzywami i owocami muszę odwracać
wzrok, żeby nie rzucić się na truskawki :)

[gnida6]

Witam, mam na imię Maria, mieszkam w Borach Tucholskich. 176cm i 100kg na
starcie - po pierwszej fazie 4 mniej. Do zrzucenia minimum 20kg. Jest mi ciężko,
bo nie mogę jeść tego, co lubię najbardziej (kluski, makarony, sery twarde...)
Pozdrawiam wszystkich towarzyszy niedoli ;-) Trzymam kciuki za Was i za siebie.

Marta, 32 lata,

[ho-shi]

Cześć .
Jestem Marta , mam 32 lata i 17kg nadwagi:( Moje drugie podejście do Dukana.
Pierwsza próba zakończona niepowodzeniem w 2 dniu II fazy:(
Miękka byłam niestety :(

Dziś zaczynam i nie poddam się a Wy mi pomożecie:)

Ania, 85,5 kg, 170 cm, Birmingham (UK)

[betaeta]

[czarnaksc]

Małgorzata-lat 45-waga wyjściowa-66- docelowa 60.-wzrost 170. bardzo chciałabym
do Was dołączyć od jutra. chciałam zrzucić trochę sadełka z brzucha, bo tam mi
się nagromadził najwiecej i myślę ,ze z Wami dam rade. pozdrawiam serdecznie!

[agnieszkas25]

Na diecie jestem od 2 czerwca.Zważyłam się dopiero w 3 dniu,ale był to dla mnie
szok bo od prawie roku wskazówka wagi nie spadała poniżej 95kg.Niestety dwie
ciąże (cc)i brak dbałości o siebie zrobiły swoje.Liczę że w jakieś 5 miesięcy wg
Dunkana ud ami się zrzucić jakieś 15-20 kg.Potem będzie już z górki.Witam i
pozdrawiam wszystkie.

[agnieszkas25]

Zapomniałam dopisac że jestem z Warszawy.

Maja, 40 lat, 174 cm, 71 kg, Londyn

[majsik1201]

Witam!
Poniewaz zrobilo mi sie ciasno w dzinsach postanowilam sprobowac Dukana. Pierwsza dieta w zyciu. Zobaczymy jak mi pojdzie. Licze na wsparcie forumowiczek i forumowiczow ( czy tak sie nazywamy???) Pozdrawiam.

Magda, lat 32, wzrost 158, waga startowa 60 kg

[zuza112]

hej! Jestem na diecie Dukana od 5 maja 2010 r. Pierwsza faza trwała
u mnie 7 dni, zrzuciłam 3,5 kg, od 12 maja jestem na II fazie i mam
kolejne 3,5 kg mniej :) Widzę ubywające centymetry (-5 cm w talii,
tyle samo w biodrach) i wreszcie podobam się sobie i mieszczę w
ulubione ubrania, które cierpliwie czekały w szafie na ten właśnie
moment. Regularnie, 2 razy w tygodniu ćwiczę (tbc, step), dodatkowo
wspomagam się kremami ujędrniającymi i piję ziołowe herbatki (np.
linea fix). Pozdrawiam wszystkie Proteinki i życzę powodzenia w
walce ze zbędnymi kilogramami:)

Pola, 160cm, 62 kg

[pola.a]

Jestem po I fazie, która trwała 5 dni (zrzuciłam 2 kg).
Cel: 50 - 51 kg!

[pyza.ka]

wITAM:)
Na imię mam Kaśka,mam 41 lat. W tym wieku zrzucić choć trochę już
ciężko. to dieta dla mnie ostatniej szansy. Powinnam wagę podać....
Hm... zaczełam przy 152 kg:( wzrost 162

[ladybarque]

Nazywam się ladubarque, mam 26 lat i nadwagę :) BMI=25,30 . Do jesieni
chciałabym ważyć z upragnioną czwórką na przedzie :) Zobaczymy co z tego będzie,
na Dukanie od 17.06. Jestem mamą 2 latki i staram się o następne dzieciątko, i
choć dobrze czuję się w swoim ciele, to przed ciążą chciałabym wyrobić sobie
zdrowe nawyki żywieniowe :) Pozdrawiam

[mess8385]

Marzena, 27 lat, 163cm,56kg, Katowice i mąż, Krzysztof, 25 lat,
186cm,110kg

[ozy25]

Anka,68,5kg do zrzucenia min 10kg :)

dzis 3 dzien I fazy :)

Diana, 165 cm, 82 kg, Tychy

[snowlove]

Aga lat 36, 60kg, 168cm

[aga_a24]

Cześć wszystkim.Jestem dietową maniaczką,oczywiście to nie hobby, a
chęć uzyskania dobrego wyglądu.
Próbuję Dukana, bo już mam dość wiecznego chudnięcia i wracania do
poprzedniej wagi.
W niedalekiej przeszłości moim rekordem było 52kg. Niedawno było
56,8 na liczniku, teraz 60.
Mam nadzieję dojść do 53kg:)

[malaga0]

gosia waga 65, 170 wzrostu

Agata, 82 kg ;/, 163, Wrocław

[la_pink]

Witam ! Narazie podczytuję sobie forum. Czekam na ksiażkę i czuję
sie lekko zagubiona bo tak naprawdę nie bardzo wiem od czego zacząć.
Na dietach byłam już kilka razy w życiu. Potrafię w ciągu roku
schudnać 20 kg i ponownie przytyć tyle samo lub więcej. Po prostu
muszę być non stop z kartką w ręku co mogę jeść a czego nie wtedy
jaoś się pilnuję. Dunkan to moja ostatnia deska ratunku. jestem juz
zmęczona i zniechęcona odchudzaniem. Ostatnio nie mam do tego
chęci. "Zapuściłam" się i źle mi z tym. Zrobiłam test, wyszło, że
faza I ma trwać u mnie 5 dni a faza druga 119. chciałabym już
zacząć, ale nie wiem co mam jeść. Pustaka w głowie i zero pomysłów.
Przeszperam forum dokładnie. może mnie oświeci. A moze ktoś wklei
przydatnego linka, żeby łatwiej było mi to ogarnąć. Pozdrawiam
serdecznie la_pink

P.S. Mam 27 lat ;) n/t

[la_pink]

teresa, 170 cm, 64, 5 kg, kraków

[teresai33]

Podczytuję Was drogie Proteinki-Dukanki od jakiegoś czasu, więc się
wpisuję na listę.
Dukam od 7 czerwca, efekt 3,700 mniej na liczniku. Dążę do 58 kg.

Pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkie dukanki:)

[anulkaz1989]

Witam zwolenników tej oto dietki!:)
Czytam od jakiegos czasu różnorodne wątki na temat diety Dukana i
bardzo mnie ciekawi.Próbowałam juz naprawdę wielu sposobów ale jak
schudłam kilka kilogramów drugie tyle zawsze powracało.Nie
jestem "tłusta" az tak bardzo ale mam duży brzuszek i boczki,które
tak bardzo chciałabym zgubić i to na zawsze:)Staram sie nie jadać
słodyczy,ostatni posiłek jem przed godz 18.00 ale to nie
pomaga,kupiłam nawet rowerek żeby w domku sobie "śmigać" i to
pomogło,w ciągu miesiąca schudłam 6kg,ale... właśnie...odstawiłam
rowerek i znowu przybrałam na wadze.Teraz od nowa zaczęłam jeździć
ale nie zawsze mam czas,bardzo bym chciała zacząć tą dietkę "WASZĄ":)
Od czego muszę zacząć??od kupienia książki,której??
Pozdrawiam:)

Anonimka, 66kg, 164cm

[anonimka124]

czesc!

witam sie i zaczynam odchudzac sie z Wami! jestem wlasnie po 10 dniu tej diety i
wierze, ze dziala... :)