PRZEPISY-ŚNIADANIA (IFAZA)

[marcysia51]

Dziewczynki napiszcie prosze leniwej osóbce którą jestem co jecie na śniadanie.
Dostałam co prawda książkę z przepisami ale ja jestem taka leniwa,że nie mam
czasu tego ogarnąć,musze miec wszystko podane na tacy.
Dziękuję za wyrozumiałość :)

[ancia2007]

Marcysiu, ja na ogół jem to samo tylko modyfikuję: bazą jest omlet:
2 jajka+3 łyżki serka homogenizowanego naturalnego 3% + szczytpta
soli i pieprz.

DO tego daję do wyboru:
- paluszki krabowe
- chudą wędlinę dozwoloną
- tuńczyka
- drobno pokrojoną odrobinę cebulki

No różnie kombinuję ;)
Poniewaz zalecane jest codzienne spożywanie 2 łyżek otrębów można
dodac je do niego, ale ja wolę z jogurtem i łyżką kakao i aromatem
waniliowym jako przekąskę ;)

[kawusia111]

w I i II fazie tez trzeba jeść otręby??

[klakierka]

Trzeba :)

[bubster]

Chyba już do końca życia codziennie 3 łyżki.

[aniac1]

w I fazie nie trzeba. można! w II już lepiej jeść codziennie. Dukan nigdzie nie
napisał, że musisz jeść codziennie otręby na I i II fazie.

[ancia2007]

Nie jestem pewna, czy nie napisal ze można a nie trzeba, ale z
doswiadczen innych , którzy się odchudzali na tej diecie wiem, ze
trzeba ;) Regulują zaparcia... ja mam wlasnie z nimi problem, wiec
wiem ze na pewno występują ;)
W ZASADACH DIETY jest punkt mówiący o otrębach.

[aniac1]

jestem na tej diecie 2,5 miesiąca. jem otręby, pomagają na zaparcia ale moim
zdaniem nie w każdej formie (u mnie przynajmniej). nie jadłam w I fazie i na
początku II.

[marcysia51]

no dobra a ten omlet to poprostu jajka zbełtane z serkiem?

[bubster]

ubij najpierw białko, dodaj potem dopiero zółtko i serek.

[tajemniczy_ogrod]

zazwyczaj jem:
serek ze szczypiorkiem i 2 plasterkami szynki (drobno pokrojonymi),
dodatkowo zalewam (oczywiście osobno) 3 łyżki otrębów małą ilością
mleka 0% (tak żeby tylko pływało).

[aginett]

I faza i owoce to raczej nie ta bajka :)
owoce od III :)

[kaga9]

Daj spokój, Aginett, kto wyciąga wątki sprzed lat? W dodatku nietematycznymi wpisami, bo przecież ten ktoś nie pisze o diecie? Spamer. Tym razem padło na firmę od dżemów, mocno takich sobie, nawiasem mówiąc.

[aginett]

no tak masz rację...ja piórkuję, że też im się chce.... żenada...