jajka

[patsik]

jestem mało mięsożerna
więc u mnie jest jeden posiłek mięsny w ciągu dnia

chętnie nadrabiam jajkami
ale....

nie wiem, gdzie jest granica?
średnio zjadam 3 jajka dziennie, ale dziś na śniadanie pożarłam 4 (mam
wiejskie, domowe - pyszszne!)

jak to jest z ograniczeniem zdrowotnym spożycia jajek?

[tajemniczy_ogrod]

3 jajka * 7 dni = 21 jajek w tyg :).
Jak nie masz problemu z cholesterolem to możesz już niedługo mieć.
Nawet jak nie jesz tylu jajek tylko ok 10 tygodniowo to i tak dużo.
Osoba, która ma problem z cholesterolem powinna max zjeść 4 jajka w
tyg ( tak jest napisane w książce) albo dodawać np: do placuszków
otrębowych samo białko.

[pierzak_w_szpilkach]

Mam ten sam kłopot - mięso mogłoby nie istnieć za to jajka bardzo lubię.
Staram się nie jeść codziennie tych 3 jajek (też mam takie od wsiowych kurek ;)
), ale co to za frajda na śniadanie jeść jakiś tam ser czy rybę :(...

[patsik]

twarożek jeszcze można, ze szczypiorkiem
albo otręby z mlekiem :)

no nic, już mi się wiejskie kończą, przejdę na szynkę......

[3-mamuska]

mozna tez nalesniki,kopjuje czyjs przepis(mozna dac troche woby i chudego serka)
Naleśniki, 2 jaja i na każde jajko 2 łyżki mleka z proszku można
dodac słodzika i troche mleka płynnego jak za gęste i naleśniki
pyszota- rozgrzac patelnie i przetrzeć papierowym ręcznikim z
olejem,
Co prawda tez sa jajka,nie wiem ile wychodzi tych nalesnikow,moze mozna by zjesc
na 2 posilki(czyli tylko 2 w ciagu dnia,a nie 4 tylko na samo na sniadanie)

[zla_wiedzma]

Jako już doświadczona dietą Dukana (jestem i nie jestem od ponad 1,5 roku na tej
diecie), mogę napisać że mimo iż zjadam sporo jajek w tygodniu (4 minimum a max
może 10 w sumie-prawdę mówiąc nie liczyłam) jestem po dwukrotnych badaniach. Raz
zrobiłam wyniki z własnej woli dla kontroli ;) a teraz miałam badania okresowe.
Cholesterol mam niski, aż lekarz się dziwił, bo ponoć w moim wieku ;) to już
miewa się przy górnej granicy normy ;). Każdy organizm oczywiście jest inny i
mój przykład nie przesądza że można jest po 20 jajek tygodniowo. Warto się
kontrolować..

[samantha.jones]

Dukan w książkach zaleca zjadanie max. 4 żółtek tygodniowo (ze
względu na cholesterol). Natomiast białko można bez ograniczeń.