II faza - jaki system najlepszy

[lidek0]

Mam do zrzucenia do 20 kg i zastanawiam się jaka opcja fazy II
byłaby najlepsza, ale tak z waszej praktyki a nie z ksiązki?

[kinmalek]

Dla mnie 1/1 zawsze to jakieś urozmaicenie w menu ,:)

[wreszcie-chudne]

Na początku spróbuj 5/5 tak, jak zaleca Dukan i tak, jak chyba większość tutaj
zaczyna.

Mi teraz waga spada po ok. 1 kg tygodniowo (a chcę schudnąć ok 25 kg)- to mam
ochotę na 5 P / 2 P+W.

Poeksperymentuj - zacznij od 5/5 ale jeśli potem przez dłuższy czas waga będzie
stać, to spróbuj albo 1/1 albo 5/2

[kiwi_77]

Dukan pisze, że system to sprawa bardzo indywidualna. W starej książce poleca
rytm 5/5 jako najskuteczniejszy. W nowej napisał tak:
"Niegdyś zwykle zalecałem pacjentom rytm 5/5, póżniej zdałem sobie sprawę, że
rytm 1/1 bardzo często dawał podobne efekty, a nie wywoływał frustracji
powodowanej pięciodniowym brakiem warzyw i nie powodował zniecierpliwienia.
dlatego taki właśnie rytm wam polecam"
(str. 64 "Metody Dukana", na wcześniejszych stronach opisuje od czego jest rytm
zależny).
Też chciałabym znać prostą odpowiedź na to pytanie. Jednak ja wybrałam rytm 1/1
bo naprawdę te 5 dni bez warzyw byłyby dla mnie katorgą. No ale waga nie spada u
mnie spektakularnie - może to wynik właśnie tego systemu 1/1. Jednak jak znam
siebie nie prztrzymałabym 5/5. Poczekam troszkę i jak waga nie ruszy przejdę na
3/3 choć nie wiem czy to wytrzymam (...oby ruszyła...). Na pewno w systemie 3/3,
a już w 5/5 to na bank, moja wola byłaby bardzo narażona na złamanie - nie umiem
żyć bez warzyw, obecnie brokuły zastępują mi ziemniaki i jest super git. Poza
tym po fazie uderzeniowej miałam naprawdę paskudny nastrój, jak sobie pojadłam
warzyw od razu się polepszyło ;).
Jak widzisz decyzja należy do Ciebie :) sama znasz się najlepiej :)

[ewelina811014]

5/5 stosuję i waga spada ok 1 kg tygodniowo :))

[blue_sue]

u mnie niewiele się działo na 1/1 i zniecierpliwiona po 3 dniach PW w tym
systemie zmieniłam na 5/3 i w końcu był jakiś spadek.

[pierzak_w_szpilkach]

Właśnie wdrażam ten system :)

Po wczorajszej kapuście i zajebiście intensywnym treningu mam 1,2kg na plusie :P:P
Nie wiem czy się śmiać czy płakać :D:D:D

[ka_enigma]

Pierzaku ... lepiej śmiać :-) Pozytywna jesteś i płacz do Ciebie nie pasuje :):)