od dziś III faza - pytanie

[sakerloff]

Wreszcie upragniona waga wskazała założone 64 kg....co prawda chcialabym
jeszcze z 2 kg ale po 2,5 miesiąca mam trochę dość i postanowiłam przejść na
III faze.
I teraz pytanie - jak to jest z tłuszczami w III f? oczywiscie wiem , ze ma go
byc ( jak w kazdej diecie ) jak najmniej sie da, ale czy nadal wszystko
smażone całkowicie bez?

[kinmalek]

tak nadal wszystko bez tłuszczu,pod tym względem faza III się nie różni od
pozostałych.

[dolmadakia]

To ja mam tak samo.Dzis "prawie" 64.Chcę dobić do 63,ale coraz
częsciej myślę o przejściu do III fazy.To juz bardziej ambicja niz
co innego:-) Mam już dość tak jak i Ty.Dietuję od 25 lutego i
widzę,że to pomału przechodzi w obsesję:-( bo koniecznie chce
zobaczyć te 63 na wadze.Ta dzieta sie odbije na mojej psychice:-(

[lunastu]

piszesz , ze 2,5 miesiaca jestes na diecie ! to chyba dokladnie tyle , ile mi
jeszcze pozostalo do trzeciej fazy !! ale ci zazderoszcze tego nastepnego
etapu!! pochwal sie , ile udalo ci sie stracic " tluszczyku" ??

[samantha.jones]

W zasadzie III faza to jak II PW + ser żółty (40g/dzień), chleb
pełnoziarnisty (2 kromki/dzień), owoce (1szt/dzień lub w przypadku
drobnych owoców miseczka), uczta królewska (2 posiłki/tydzień i
wtedy można zjeść tłuszcz ;)), produkty skrobiowe (makaron, ryż etc
2 razy/tydzień).

Ja sobie III fazę bardzo chwalę. No i waga stoi :)

[dolmadakia]

Ser w sumie moge sobie darować,bo niespecjalnie lubię.Ale w ksiązce
czytałam,że te dwie kromki mozna sobie posmarować
czymś "masłopodobnym".Zmęczona juz jestem tym ciągłym odmawianiem
sobie wszystkiego,co lubię,a jednocześnie boje się ,że mi
przybędzie.Ostatni tydzień to już podkradanie a to kawałeczka
czekolady,a to kawałeczka chleba.Może jakbym juz mogła zjeśc te dwie
kromki to bym nie podjadała.Muszę to jeszcze przemyśleć:-)

[sakerloff]

Dolmadakia - mam dosłownie te same odczucia :)
Marzy mi sie 63, 62 ale gdzies po cichu liczę że i na III fazie dociągnę :P
Straciłam dokładnie 10 kg w ciągu 2,5 miesiaca, czyli założony wynik, ale apetyt
rośnie w miarę jedzenia.... niestety zachciewanki tez.
Zobaczymy jak pójdzie, jak nie daj Boze w góre to wtedy zaciskanie pasa
murowane.....póki co kupilam dzis w Almie razowe spaghetti i philadelfie light
co by se czasem kromeczke czyms sliskim ulepszyc:)

[kinmalek]

sakerloff ja w III fazie a jestem na niej prawie miesiąc,schudłam prawie 2
kilo,więc do dzieła ,:)

[sakerloff]

kinmalek, niesiesz nadzieje :) dzieki Ci dobra kobieto!!!

[kinmalek]

,:) i jeszcze dodam że zdarza mi się podjadać oj zdarza ,:)

[sakerloff]

czyli jest dla mnie szansa:) przyznam ze nie czuje zbyt komfortowo po
dzisiejszym spaghetti bolognese ( niby porcja mała, makaron razowy, sos wlasnej
roboty, mięsko chude indycze , wszystko po dukanowsku przyrzadzone ) to jednak
jakies wyrzuty sumienia i ciezar na zoladku nie pozwalaja mi spokojnie cieszyc
sie tymi pysznosciami.... ( było bosko smaczne ! ) ....chyba psychoza lekka...

[kinmalek]

nie przejmuj się,tak jest na początku,potem wyrzuty sumienia miną i pozostanie
radość z bardziej urozmaiconego menu.

sakerlof

[gosiakos85]

ja mam to samo, jak tylko zjem coś, co było wcześniej niedozwolone, mimo że
przyrządzam to sama (nie z torebki), bez tłuszczu, chude miesko itp, to potem
tez mam takie wyrzuty sumienia, że zastanawiam się, czy następnego dnia nie
zrobić czyst proteinowego, bo na pewno od razu 2 kg przytyję... mam tak caly
czas, a w III fazie jestem od poczatku marca...

[gosiakos85]

przepraszam, miało byc przez 2 "f"