dziewczyny z III fazy

[cn_tower]

jak Wam idzie? czytałam wypowiedzi archiwalne ale mnie interesi jak teraz
Wam/nam idzie;)
mi minął pierwszy tydzień i zaszalałam- nie powiem ale co doszło to zeszło,
więc jeżeli tak ma to działać, to niech będzie;)

sprawdzałam grunt i nauczyło mnie to kilku rzeczy, np. tego że na ucztę trzeba
być przygotowanym bo inaczej pochłania się kilka rzeczy dla zaspokojenia
zamiast jednej fajnej, konkretnej

no i łakomczuchy(jak ja) muszą się kontrolować bo można popłynać

a jak u Was?

[dolmadakia]

W III fazie od 13 maja.Na razie waga stoi,choć akurat dziś zaczęła
się @,więc mam nadzieję na lekki spadek za parę dni.W sumie nie
ciągnie mnie jakoś specjalnie do rzeczy zakazanych.Raz zjadlam
spagetti,raz mozarellę-wczoraj i dziś gołąbki /zostały z wczoraj-to
miały się zmarnować?-;)
W ogóle nie jem pieczywa-kupiłam sobie paczkę Wasy i raz na parę dni
jem kawałek.Zmuszam się do jedzenia jabłka dziennie.Może inne owoce
pójdą mi lepiej-czekam na truskawki.Trochę grzeszę słodyczami,raz na
parę dni czerwone wino.Codziennie się ważę i jakby co-to zaraz
zareaguję,bo nie chcę juz przytyć.Na razie oceniam sie dobrze:-)

[rozalia30]

przez pierwszy tydzien bylam jak cpun wiecznie na glodzie i nie zalowalam sobie.
Juz pisalam-ani jednego dnia calkiem PW;) Waga po pierwszym dniu P-bez zmian,
jak przed 3 faza. W 2tygodniu mniej mnie nosi, nie mam jakis megazachcianek, ale
tez nie trzymam sie zadnej rozpiski i wczoraj np ucztowalam pol dnia /to nie
byly kosmiczne ilosci, ale hm.. no takie przeddietowe;)/ Wzrosty wagi uznaje za
calkiem normalne i nie widze powodu do paniki, zakladam, ze ew. wzrost np o 1kg
ma zniknac w ciagu nawet 2 tygodni, ale najlepiej po dniu P. I mysle, ze to jest
idea dobra, w kazdym razie lepsza, niz zeby po dniu uczty wpadac w panike i sie
dietowac ostro, bo mamy kilogram do przodu;)

Co do Wasy-mysle, ze lepiej zjesc kromke pelnoziarnistego chleba :)

[kk345]

Waga skacze +- 1 kg, ale to normalne, bo robiła to samo wcześniej. Co ciekawe,
waga wzrasta bez związku z ucztami i dniem cyklu, tak sobie a muzom:) i tak samo
wdzięcznie sama spada. Na razie bilans na zero mi wychodzi...

[kinmalek]

Ja w fazie III od 6 kwietnia,na początku waga spadała teraz już się
ustabilizowała,jedynie drobne wahania,parę gram w dół lub w górę.Podjadam
niestety te cholerne słodycze,pod tym względem jest u mnie bez zmian.Jestem na
siebie potwornie zła,bo znowu zaczęłam robić tak jak przed dietę czyli jem
pierdoły zamiast konkretnego posiłku,zwalam to na rzecz braku czasu,ale dobrze
wiem że w I i II fazie jakoś potrafiłam tak się zorganizować żeby mieć posiłek
jak należy.Moje menu na dzień dzisiejszy mniej więcej wygląda tak:
śniadanie-placek otrębowy+kawa z dużą ilością mleka,jogurt owocowy 0% tłuszczu i
cukru
drugie śniadanie-koktajl truskawkowy na jogurcie i słodziku(ksylitol)
niby obiad-dwie kromki pieczywa ciemnego z serem żółtym i warzywami+kawa z mlekiem
kolacja-serek z warzywami albo nic
No i jak widać zero mięsa,wędlin,ale nie mogę,mam przesyt.Ogólnie nie przepadam
a mięsem.Czasem jem jeszcze trochę makaronu razowego.Czasem cola light.
W ramach uczt prawie zawsze naleśniki i cała tabliczka czekolady.
Na co dzień zdarza mi się podjadać np.płatki,skubnę coś słodkiego,albo zjem
więcej pieczywa i sera niż zezwala dukan.Ogólnie zła jestem na siebie.Wagę
kontroluje każdego dnia.Acha w proteinowe czwartki jem piersi z kurczaka
niemalże do bólu ,:)

[kinmalek]

Zapomniała dodać zostało mi jeszcze 3 tyg.do zakończenia fazy III.

[sakerloff]

U mnie raz spadek poniżej wyjsciowej z poczatku III fazy, raz w górę. Ale bilans
generalnie na 0, a szkoda bo przyznam sie ze chcialabym jednak z 2 kg jeszcze
zrzucic.....nie swietuje jakos specjalnie, ale zdarza mi sie troche skubnac od
dziecka krakersików itp, poza tym winko podpijam. W ramach uczty zazwyczaj
lasagne :) słodyczy raczej unikam bo kocham i boje sie wpaść znów w rytm ich
jedzenia, dla mnie nie ma kostki czekolady, jak jesc to cała tabliczke wiec wole
wcale. jak tu schudnac jeszcze te 2 kg? cofac sie do II fazy?

[maman3]

Od Wielkanocy III faza-przyznaję, grzeszę:). Zdarza mi się zjeść
chleb biały, jem więcej owoców niż należy, słodycze(domowy wypiek)
też się zdarzają, pilnuję otrębów i proteinowego dnia-waga stoi,
wahnięcia jesli są-to lekkie-po proteinowym wraca do wyjściowej.

[kinmalek]

no maman fajnie że się odezwałaś,już miałam wątek zakładać gdzie się podziewasz
i jak tam IIIfaza ,:)

[maman3]

Wstydziłam się przyznać, że grzeszę:). I nie chciałam
demotywować "młodych":).

10 kg mniej!

[dolmadakia]

Dzis rano waga pokazała 62-czyli tak jakbym straciła 10 kg od
początku mojej diety /koniec lutego/Pisze:" tak jakby" bo myślę,że
to chwilowe /kończy mi się @/ Ale chwilowo napawam się wynikiem.
W III fazie moją wadą są słodycze-podjadam po małym kawałku
czekolady,albo jakis kawałek ciasta.Staram się ,żeby to było
mało.Trochę wino-niby moga byc dwie uczty,ale jakoś malo jem.No i
nie mogę się przemóc,żeby zjeść jabłko-zawsze jabłka lubiłam,a teraz
noszę w torbie dwa dni /niby żeby zjeśc w pracy/a potem ono wraca do
domu.I pieczywo-też w ogóle nie jem.Myśle,że wpadłam w takie
dukanowe odżywianie i ani rusz dalej.I to tez jest jakiś problem.

[maman3]

Ja też jadam chleb nieregularnie-czasem zjem za dużo, czasem wcale-
chyba o to chodzi- żeby organizm nie kumulowal, żeby był
trochę "stuknięty"-nie wiedział-gromadzic zapasy, czy nie?

kreatywnie grzesze:))

[rozalia30]

A ja chleba nie jem wiecej, niz 2 kromki, albo sklepowy, albo jakis 'nasz'
domowy:) Najwiekszy problem to utrzymanie dni PW. Bo zawsze cos wciagne na boku;)

Postanowilam tez poprobowac udietetycznic niektore przepisy na ciasta, bo szans
na sklepowe fajne slodycze nie widze. No i wlasnie upieklam na przyklad ciasto
jogurtowe-z mniejsza o polowe iloscia cukru, z maka pelnoziarnista i otrebami
zamiast zwyklej maki i z parafina zamiast oleju ;)) i wiecie co? Jest pyszne:D w
piekarniku robi sie nastepne, z jablkami i rowniez otrebami zamiast czesci maki.
Slinie sie na sama mysl:)))

[gandaja]

podbijam wątek bo niedługo bedę na 3 fazie i mnie to interesuje

[a.agena]

gandaja napisała:

> podbijam wątek bo niedługo bedę na 3 fazie i mnie to interesuje

Nie (p)odbija Ci z tym podbijaniem?

NMSP
a.a