A jednak mam problem :(

[l.e.a]

Tak jak pisałam 4 tygodnie zastoju, potem 0,5kg w dól, po czym znowu
jestem te0,5kg na plusie. Jestem cholernie zmęczona tym zastojem,
zniechęcona i chce mi się jabłek, truskawek, ananasa ;(
Mam strasznego doła... cały czas wierzyłam,że mi się uda, teraz
zaczynają pojawiać się pierwsze wątpliwości :(
Miałam nadzieję pojawić się 4czerwca na spotkaniu klasowym z wagą
73kg, teraz nie wierze,ze się uda.
Nic mi już nie smakuje, po prawie 4 mies na diecie mam obrzydzenie do
jogurtów, zaczynam mieć obrzydzenie do mięsa, jajek prawie nie tykam.
Makrela 3 dzień leży nietknięta.
Wszystko zaczyna smakować tak samo, prawie nie jem i pewnie dlatego
waga stoi, jem, też stoi :(
Nie chcę tu słyszeć wypowiedzi w stylu przerwij dietę, bo mam spora
nadal nadwagę. Mam nadzieję, że ktoś coś mądrego podpowie zdołowanej
lei ... chlip ;(

[ithilhin]

po pierwsze przytulam.
po drugie nie przerywaj tylko zmodyfikuj - to znaczy przejdz na jakis czas na
prawie III faze - dodaj owoce, dodaj chleb pelnoziarnisty ale tylko rano. jak
najwiecej warzyw zielonych. do kzdego posilku! owoce tez rano, najlepiej przed
sniadaniem. nie lacz tluszczow z wegowodanami. i poobserwuj z tydzien dwa. jesli
bedzie spadac ciagnij dalej i potem na normalna III faze przejdz, lub wroc do II...

[mil.ka]

Lea, nie wiem, od kiedy jestes na diecie i ile schudłaś do tej pory,
bo jestem tu raczej nowa i odpiera zaczęłam przygodę, ale na swojej
stronie Dukan pisze coś, co może pomoże Ci nie decydować się na
przerwanie diety, bo to chyba byłoby najgorsze (efekt jo-jo i takie
tam).
On pisze, że zawsze jest okres zastoju, który odpowiada temu, co
organizm do tej pory zrzucił oraz służy adaptacji organizmu, który
nie lubi tracić swoich rezerw. Czy nie doszłaś już do momentu, gdy
faktycznie jedziesz na 'rezerwie' tłuszczu? W szczególności gdy
strata jest znaczna, okres stagnacji nie jest to czas martwy, ale
gwarancja, że jak juz ruszy, to z kopyta.Zaleca ruch na co dzień i
jeśli można to ruchu trochę więcej, co pozwoli złamać stagnacje
jeszcze szybciej.

Mam nadzieję, że to pomogło. Nie dawaj sie!

Mil.ka

[l.e.a]

5 lutego zaczęłam dietę, a więc na diecie jestem prawie 4 miesiąc.
Tak jak widać to na suwaczku zrzuciłam 15kg ale nadwaga nadal spora
:(
O zastoju czytałam ale żeby aż miesiąc ?
Myślałam o III fazie ale kiedy wprowadzę owoce i chleb obawiam się,że
zacznę tyć - znając swój organizm na pewno nie schudnę ;(
Przy mojej figurze każdy kilogram jest widoczny - autentyko:/
Ruszam się, dodatkowo ćwiczę.

[mil.ka]

Wow, 15 kg w 4 miechy... kobieto, czego ty jeszcze chcesz? To bardzo
dobry wynik! Wszystko jest u ciebie w glowie, wiec albo nie
odpuscisz i bedziedz trzymac diete dalej, albo przejdz do nastepnej
fazy i utrwal to, co juz zrzucilas. Ja bym wybrala opcje 1, z tym ze
przeszlabym na 1/1. Dukan na swojej stronie juz rzadko kiedy zaleca
5/5, takze odpusc sobie.
A jesli juz tak bardzo pragniesz tych truskawek i czego tam jeszcze,
to zrob sobie 1 lub 2 dni wolne od diety, potem dwa dni PP i wroc do
systemu 1/1.

[anja_maciejka]

Nie przerywaj-dasz radę! Jakim systemem idziesz? Może zmień na 1/1? Powinno być
łatwiej. Co do owoców-ja wprowadziłam jogobelle light owocową-pomaga na brak
owoców-przynajmniej mnie. A Dukan w drugiej książce pozwolił. Co do spotkania
klasowego-już masz świetny wynik! te 2 kg nie zrobia aż takiej różnicy-na pewno
wyglądasz świetnie! Kup sobie czerwone szpilki-wiesz jak mnie pomogły? Podnoszą
samoocenę i co najważniejsze-zwracaja uwagę, na siebie i odwracaja uwagę od
miejsc które jeszcze chcesz ukryć;) Do tego sukienka z głębokim dekoltem-ten
dopiero zwróci uwagę:D,śliczny komplet bielizny-to już dla ciebie-będziesz czuła
się seksownie- zobaczysz- sprawdzone na sobie triki. Ja jeszcze obcięłam włosy.
Na spotkaniu jakieś wino-na pohybel tej torbie stojącej w miejscu,odstresujesz
się a potem-jestem pewna-będzie niespodzianka. Torba sie w końcu zorientuje,że
masz jej zagrania gdzieś i odpuści:)

anja_maciejka

[l.e.a]

Lecę 5/5 mam toporny organizm, gdybym leciała 1/1 obawiam się,że w
ogóle bym nie chudła.
Piję owocowe joguty JOGO albo JOVO 0 % tłuszczu - nie są w stanie
zastąpić mi owoców :(
Na cudne szpilki namówił mnie 2 tyg temu mąż - cudne są ale działały
w chwili kiedy chudłam, teraz mam doła jak rów mariański i nic nie
pomaga.

[monjan]

lea moim zdaniem powinnas przejsc na III lekko zmodyfikowaną, jak
pisze ithil
nie zadreczaj sie dietą, bo nie wyjdzie

[imasumak]

l.e.a napisała:
Lecę 5/5 mam toporny organizm, gdybym leciała 1/1 obawiam się,że w
ogóle bym nie chudła.

Lea, po raz drugi zacytuję dzisiaj ten fragment Dukana:

1 dzień czystych protein (P), 1 dzień proteiny + warzywa (PW)
Niegdyś zwykle zalecałem pacjentom rytm 5/5, później zdałem sobie sprawę, że
rytm 1/1 bardzo często dawał podobne efekty, a nie wywoływał frustracji
powodowanej pięciodniowym brakiem warzyw i nie powodował zniecierpliwienia.
Dlatego taki właśnie rytm wam polecam.


Sama stosuje rytm 1/1, nie wytrzymałabym 5/5. Co Ci szkodzi spróbować, skoro i
tak masz zastój? Może przy 1/1 właśnie ruszy, a jak nie ruszy teraz, to
oczekiwanie na spadek nie będzie aż tak przykre :).
Poza tym sprawdź jak tam z obwodami.

[syrka1]

l.e.a - kiedys juz o tym pisalam - ale moze faktycznie udaj sie do dietetyka, który podpowie co zrobic w takiej sytuacjj. moja pani dietetyk powiedziala mi ze w takim przypadku modyfikuje sie diete ale tak zeby nadal chudnac, a nie wpasc e efekt jojo przy braku motywacji i checi do podjadania. moze warto zeby nie zniszyc calego efektu.

pewnie organizm sie przyzwyczail do tego tupu jedzenia i zaprogramowal sobie ze acha tak trzeba sie odzywiac i juz...

[iwoniaw]

Jeśli jesteś już naprawdę zmęczona i masz dość, przejdź do III fazy.
Lepiej utrzymać to, co już masz, niż zmarnować jojem.
Ale ja bym jeszcze dała szansę organizmowi - przynajmniej jedną
pięciodniówkę białkową. Może puści i Cię zmotywuje do kontynuowania
II fazy. Dukan już w pierwszej książce pisze wyraźnie, że właśnie po
dużej utracie kg (on mówi o 10, a Ty masz już 15!) taki zastój jest
normalny i wtedy jest najtrudniej.

[patuchaklucha]

Nie daj się! U mnie stało ponad 3 tygodnie a schudłam można powiedzieć, że mało,
bo przez 1,5 miesiąca 5 kilo. Już miałam rzucić w cholerę dietę, ale dzisiaj na
wadze wreszcie pokazało się 1,5 kg mniej. Może to dlatego, że zwiększyłam ilość
pitej wody, plus dzbanek zielonej herbaty i przez tydzień nie żarłam nic po 18
stej, ale do tej godziny miotłam wszystko - nawet 2 jogobelle light dziennie.
Spróbuj może też zielonej herbaty. Ja postanowiłam przejść na 1/1 bo mnie już
wku*wia brak pomidora np. przez 5 dni. Jak to będzie, się zobaczy. Powodzenia.

[l.e.a]

Dziękuję za wszystkie Wasze posty. Dół się pogłębia :(
Od dziś przechodzę na system 1/1 mam nadzieję, że coś to da.
Nie chcę wejść w fazę III, nie chcę ważyć 75kg ;(
Już wiem, że nie osiągnę wymarzonej wagi 67kg ale niech to będzie
chociaż te 70kg ;(;(;(

[gusia210]

lea-u mnie dokładnie to samo.I też powoli mam dość.Musiałam zmodyfikować dietę i
jem warzywa codziennie.Ale wybieram te
wodne:rzodkiewki,papryka,pomidory,ogórki.Zawsze na śniadanie je zjadam z
placuszkami otrębuszkami.Chleba nie tykam.Pilnuję proteinowych kolacji.Waga stoi
i to najważniejsze.Mi został w zasadzie tylko 1 kg do wagi dukanowskiej ale
oczywiście mam chętkę na więcej.Ale z samymi proteinami to wiem że nie dam rady.
Ja Tobie bym proponowała przejście na system 3/3.Moim zdaniem 5/5 jest bardzo
ciężki.Ja zmniejszałam co 5 kilo przechodząc 4/4,3/3,2/2 i 1/1.

[fiolek76]

Wiem, że dla ciebie to nie będzie żadne pocieszenie, ale mnie tez
waga stoi, od początku maja!!!
Mam -12 kg, niby się cieszę ale mam doła że już tak długo stoi. Ale
zawziełam sie i wytrzymam. Robię to dla siebie.
Ty też dasz radę. Przejdz na system 1/1, może to pomoże. Ja jestem
5/3, ale jak się wk..wie to też przechodzę na 1/1.
Dasz radę. Trzymaj się l.e.a.

[monkie]

Pisałaś, że dodatkowo się ruszasz, ćwiczysz. Białko jest
wykorzystywane przez organizm do budowy mięśni.. i to może właśnie
je zdobywasz i dlatego waga stoi.
A jak ćwiczysz? Polecam 50 min tego samego ruchu (np. rower), od 45
min jest spalana tkanka tłuszczowa, najlepiej sobie o tym poczytaj.
Patrz głównie na swoją sylwetke, nie na wage, bo ona często leci w
kulki :)
3maj się i głowa do góry :*

[ankekon]

a ja bym to jabłko zjadła :P Tylko nie bijcie ;)

[donnaanna]

l.e.a ok, waga stoi. a mierzysz sie - moze w miedzyczasie spadaja ci
obwody?

moja waga stala ponad 6 tygodni - i ruszyla, co prawda nie jakos
szalenczo, ale lepsze to niz nic.
zrobilam sobie 2 dni wyrzerki owocowo-warzywnej (nie jadlam rzeczy
ociekajacych tluszczem ani z szalencza zawartoscia cukrow prostych
ani macznych, zarzeralam sie sorowkami, slatkami, rzucilam sie na
chuda mozarelle z pomidorami i bazylia, z rzeczy bardzo
niedozwolonych zerzarlam szaszlyki baranie z kus-kusem i rybke w
panierce)
a potem wrocilam do 4p+3p+w ale za to bardzo starannie tzn 4 dni
jadlam tylko to co w fazie 1 bez umilaczy i odstepstw, prawie samo
miecho, w piatek dzien rybny + sorowki z kapusty i szparagi, sobote
i niedziele bogaciej, pozwolilam sobie nawet na jablko (ale tylko
jedno!!!)
obcielam deserki, placki, nalesniki, chlebki do minimum tzn
rownowartosc 2 lyzek otrab dziennie i ani deka wiecej. ograniczylam
nabialy - do ok 150g dziennie max.

i od 17 maja spadlam ok 1.6kg i prawie 2cm w talii. bardzo bede
zadowolona jak sie to tempo utrzyma - 1kg na miesiac mi wystarczy,
na wiosne przyszlego roku bede laska :-)

nie lam sie - zrob sobie przerwa na dzien, dwa a potem z nowym
animuszem rzuc sie na bardzo scisla diete bez oszukiwania i mam
nadzieje ze zadziala. powodzenia :-)

[madziarna100]

Mam taki sam problem. Dietę zaczęłam 1 marca z wagą 75,50, teraz
ważę raz 66,8, a raz 67,3. Zgodnie z testem Dukana 16 maja powinnam
ważyć 65,00 i przejść do fazy III. A tu ..... lipa. Już 4 tydzień i
nie wiem co mam robić - odpuścić sobie te kg i przejść do fazy III?

[kubasiowo]

fiolek76 napisała:

> Ja jestem 5/3, ale jak się wk..wie to też przechodzę na 1/1.

5/3? A nie 4/3?

[fiolek76]

Cytuje......
Możliwe cykle fazy naprzemiennej:
- 5/5 (5 dni czystych protein jak w Fazie I/ 5 dni protein z
warzywami z Fazy II)
- 7/7 (jak wyżej)
- 1/1 (jak wyżej)
- możlliwe także kombinacje np.: 5 dni protein/3 dni proteiny +
warzywa

Warzywka dodaje tylko na sobotę i niedzielę. (Zresztą mogę bez nich
żyć). :D
Chociaż 4/3 też mi się zdarzyło raz czy dwa. :)

[anaiss]

Lea, ja od miesiąca mam właściwie ciągle tę samą wagę, z odchyleniami +- 1 kg i też czuję każdy kilogram. Generalnie oscyluję wokół wagi zaleconej przez Dukana, ale chciałabym zgubić jeszcze 2-3 kg, a najlepiej 4. Jestem na diecie krócej niż Ty, bo od 22.02 br, ale uważam, że nawet 4 miesiące to nie jest długo. Myślę, że trzeba po prostu przeczekać ten etap, bo organizm już trochę się przyzwyczaił do tego sposobu odżywiania i dobrze mu z tą wagą, choć my chciałybyśmy mniej.

[madziuniam78]

Popatrz na swoj suwaczek i pomysl co juz osiagnelas.mi dzis pomoglo...wczoraj
tez dól jak 150 i oczywiscie podjadanie.Dzis rano wstalam i powiedzialam
sobie...pipipipi(nie napisze co bo znow gromy na mnie poleca;).Schudlam
8...zostalo 12...nie spierdole tego po raz kolejny.Przymierzylam kiecke co 2
miechy temu na tylek by mi nie wlazla...lezy lux.Dzis walcze nadal.

I Ty walcz.Dasz rade.Zdjecia stare obejzyj...spodnie z przed diety
przymierz...moze pomoze:)

A moze wiecej miecha dodaj do menu...albo jesli miecha jesz duzo to przerzuc sie
na pare dni na nabial.

3mam kciuki

[aga_piet]

Lea, podobne wagi mamy (początkową i zakładaną), napawasz mnie
optymizmem - tyle zrzuciłaś...
BARDZO rozumiem Twoje obawy przed przerwaniem II fazy, życzę Ci aby w
końcu waga ruszyła. Nic mądrego nie poradzę - ciągnę dietę dopiero 2
miesiące, mogę jedynie wesprzeć.

nadal walczę

[l.e.a]

Się cholera nie poddam tak lekko ;P
Dziś byłam po raz pierwszy na rolmasażu i mam możliwość teraz chodzić
regularnie ( dostałam w prezencie karnet :). Panie które tez tam
były, bardzo sobie chwalą, chudną i modelują sylwetkę. Spotkałam
kobietkę, która spadła o 2 rozmiary dzięki rolmasażom.
Przeszłam na system 1/1 przynajmniej znowu wrócił apetyt :)
Dzięki za kciuki, są potrzebne :)

[dolmadakia]

No to dobrze-myślę że taki rolmasaż to coś fajnego.Coż jeszcze można
Ci napisać-zawsze dodajesz otuchy innym- trzymaj się i Ty:-)

[gusia210]

trzymam mocno!!!

[slimakpokazrogi]

lea, ja tez trzymam kciuki. Co to rollmasażu, to ja też byłam
baaardzo zadowolona (a nie odchudzałam się wtedy), bedę chodzić
znowu , bo też dostałam kaskę w prezencie właśnie na to. Parę lat
temu chodziłam też na endermologię i uważam, ze efekty porównywalne,
a rollmasaż jakieś 5 razy tańszy:))

[caffee]

czy rollmasaż to to samo co roletic???

[kubasiowo]

caffee napisała:

> czy rollmasaż to to samo co roletic???

Tak, tylko firmy różne i sprzęt ciut inny.

[caffee]

a to może sie orientujesz jakie sa róznice i co jest lepsze, bardziej wydajne w
pomocy przy odchudzaniu...

[kubasiowo]

Rolmasaż zdaje się ma maszyny, które same liczą czas dla danej partii ciała.
Mają różny stopień (szybkość) obrotów. Wiem, że niektóre mają też ruchome te
kulki. Na roleticu tego nie miałam. Ale chodziłam 2 lata temu. Może coś się od
tego czasu zmieniło.

kurde, wściekła jestem na siebie

[l.e.a]

wczoraj masaże, dziś basen, cały dzień się trzymałam po to aby przed
godzina pożreć jak świnia parówkę i kawalątek tarty ;(
kurde, gdybym mogła to bym siebie kopnęła w tyłek

[kubasiowo]

l.e.a., jak ja Cię rozumiem:-( Też potrafię trzymać się za dnia, a potem
przychodzi wieczór i noc i się łamię:-(
Teraz śmigam na aerobic:-)

hurraaa -1kg :D

[l.e.a]

Waga stała tyle tygodni, wczoraj sfrustrowana tak jak pisałam
wciągnęłam parówkę, ugryzłam 4x tartę , a dziś równiutki kilogram w dół
:)))))))

[mil.ka]

no widzisz! ja tam tez uwazam, ze male odstepstwa (zwane krakami ;)
nic nie znacza, ja mysle, ze organizm ich nawet nie zauwaza. Dlatego
krakuje w niewielkim stopniu i tez chudne.

[imasumak]

Ja myślę nawet, że niezbyt częste odstępstwa mobilizują metabolizm do większej
pracy :)

Leonko, ciesze się razem z Tobą :)

[mil.ka]

Lea, na potwierdzenie cytat z ostatniego czatu:

Pytanie: d'apres vous 15kgs en 3 mois est il une bonne perte ou
non? (czy wedlug Pana 15 kg w 3 miesiace to dobry spadek?

Dukan: C'est parfait doskonaly

[anula86anula]

Dziewczyny - a u mnie po 9 dniach diety 1kg więcej!!! Wcale mnie to
nie motywuje, ale będę walczyć... Poradźcie co robić...

[e.i.t.h.e.l]

Ale więcej niż na początku diety, czy więcej niż dzień czy 2 wcześniej?