zagrozenia na dukanie

[mil.ka]

moja znajoma pracuje w szpitalu jako pielegniarka i ostatnio
rozmawialysmy o dietach, jak to kobitki, a ona mi mowi, ze obserwuja
od jakiegos czasu zwiekszona liczbe pacjentek, ktore trafiaja do
nich z problemami nerkowymi i wiekszosc z nich ma za soba epizod z
dukanem. Podobno dieta ta niszczy nerki niezauwazalnie i po cichu,
nie od razu jest problem i nie kazda oczywiscie to odczuje.
Mieszkam w kraju sasiadujacym z Francja, wiec Dukan jest tutaj
baaardzo popularny.
Troche sie zmartwilam, szczerze mowiac, choc juz o tym czytalam
wczesniej, ale jakos tak nie bralam tego do siebie.

Inna kwestia to pochlanianie duzych ilosci slodzikow, to czasem
widac, jak piszecie o tych deserkach i ciastach i serniczkach i nie
wiem czym. Nie boicie sie tyle tego przyswajac? Ja mam wyrzut, jak
sobie jedna tabletke do kawy wrzucam....

[imasumak]

Ta dieta nie jest zagrożeniem dla nerek, po warunkiem, że wypija się dużo wody.
Co do słodzików, są też naturalne.

[madziowy1]

ja tez słyszałam o tych nerkach i sie lekko przestraszyłam.....
no ale ja pije bardzo duzo - choć to podobno też nie jest dobrze.
Nerki mają problem z rozbiciem białka bez pomocy węlowodanów a my je
ładujemy tymi proteinami - a woda pomaga ale i nerki muszą w końcu
kiedyś odpocząć. Mi lekarz powiedział żebym jednego dnia pila więcej
niż 2 l a na drugi dzie lekko poniżej
na razie z diety nie zrezygnuję
myslę że trzy mies aż tak im nie zaszkodzi
ale trzeba mieć się na baczności

[migi-79]

Ja codziennie wypijam 1,5 litra wody n/g,kawę i herbatę,czasami jeszcze szklankę
mleka i u mnie po m-cu tej diety niestety pojawiły się ketony w moczu,nigdy
wcześniej tego nie miałam.Jutro idę do lekarza,bo jak czytam to może to właśnie
być problem tej diety.Lepiej się kontrolować niż popaść w jakąś chorobę,to tak
dla przestrogi.Od wczoraj jestem na 3 fazie,powiedzcie mi czy jako pieczywo może
być bułka grahamka?

[donnaanna]

nie mam zadnych problemow z nerkami (sprawdzalam) mimo ze dukanuje
od wrzesnia, wiec juz kawal czasu.
wydaje mi sie ze jak sie duzo pije i NIE MA SIE PREDYSPOZYCJI DO
PROBLEMOW NERKOWYCH to nie powinno byc problemow.
mam wrazenie ze gdzies w ksiazce bylo ze ta dieta nie jest polecana
osobom z problemami nerkowymi i ze trzeba skonsultowac z lekarzem?

[migi-79]

Ja nigdy nic z nerkami nie miałam,teraz jakby trochę mnie pobolewały
i wynik moczu coś nieprawidłowego wykazał,poza tym zdarzają mi się
zawroty głowy.Jutro idę do lekarza to się okaże czy to dieta czy coś
innego.Podzielę się z Wami wiadomościami.Poza tym jestem na diecie 5
tyg.od wczoraj przeszłam na 3 fazę,by uzupełnić trochę węglowodany.

[imasumak]

Może być grahamka

CO do wyników, może jednak to jest za mało? Ja samej wody wypijam co najmniej 2
litry, do tego drugie tyle różnych herbat, czasem colę, kawę..

[madzioreck]

Z tego, co się orientuję (info od doświadczonych dukanowiczów z innego forum),
to sam fakt ketonów w moczu przy tej diecie nie jest niczym dziwnym -
wprowadzamy przecież organizm w stan ketozy, natomiast pewnie jest jakiś poziom
alarmowy, nawet biorąc pod uwage ten rodzaj żywienia.

[pszczolaasia]

a ja ciagle nie rozumiem co to tyle halasu. dukan pisalw swojej ksiazce ze tej
diety nie powinny stosowac osoby z chorymi nerkami i z chora tarczyca. trzeba
badac sobie nery i duzo pic.
p.s. wlasnie zakupilam sobie pudeleczko bo troche mnie ciagnie w nerach a mialam
keidys problemy. sparwdze sobie. i tyle. jak bedzie cos nie tak ide do swojego
doktorka i bedziemy konsultowac i negocjowac;)

Jakie pudełeczko? nt

[madzioreck]

[pszczolaasia]

na mocz:-) pudeleczko na mocz:) ja mam cos z glowa itak sie czasem wyrazam.
znaczy sie od czapy:-| postaram sie konkretniej:-D

[mama-ola]

Też mnie to martwi. Byłam dziś u lekarza i poprosiłam o skierowanie
na badanie ogólne moczu i na morfologię. Czy to wystarczy do
wykrycia ew. nieprawidłowości? Jakie jeszcze badanie warto zrobić -
czy Twoja znajoma pielęgniarka mówiła?

O wynikach badań napiszę, jak je będę już miała.

moje wyniki

[mama-ola]

mama-ola napisała:

> O wynikach badań napiszę, jak je będę już miała.

No to piszę. Prawie wszystko u mnie OK, poza neurofilami, które są
lekko poniżej normy. Nie byłam u lekarza, więc nie wiem, czy to
bardzo źle czy nie bardzo. Na moją intuicję - nie bardzo. Obczytałam
się w necie, że to od niedoboru witaminy B12 i żelaza. Zakupię sobie
owe witaminy i będzie good. Pozdrawiam :-)

[zebra.m]

Kobiety nie straszcie!
Ja mam problem z nerkami kolka nerkowa dokuczyła mi 3 razy.
Na Dukanie jestem od miesiąca i na razie nic mi nie jest, ale ja
czasem grzeszę:)
Trzeba by moze mocz zbadać.

[dolmadakia]

Dziewczyny,a słodzik szkodzi na nerki?Ja co prawda żadnych napojów
nie słodzę/nigdy tego nie robiłam,nawet w dzieciństwie/ ale używam
słodzika do sernika i ostatnio do jogurtu,którym sobie truskawki
polewam /III faza/ Napiszcie ,proszę,jeśli jesteście w temacie.

[kaka73]

A co ma Dukan do tarczycy? Nie przypominam sobie, aby pisał o jakichś
przeciwskazaniach, ja mam Hashimoto i to pierwsza dieta, na której zaczynam
tracić wagę.
Co do nerek to może to dotyczy przypadków, kiedy dietę stosuje się bardzo długo?

[vita175]

Tez mam Hashimoto, i zanim zaszlam w ciaze stosowalam diete bialkowa. Chudlam na
niej a jako ze zaszlam w ciaze mialam od razu po zrobione badania i nic z
nerkami nie dzialo sie.
Moja tarczyca ma sie lepiej jak ja trace na wadze, a bialka jej jakos nie szkodza.

o ciałkach ketonowych w badaniu moczu

[ven.to]

ZAWSZE wyjdą ketony w moczu, niezależnie od stosowanej diety, jeżeli jest ona z
ograniczeniem węglowodanów. Tak organizm reaguje na głód. Wytwarza ciałka które
pomagają spalac tłuszcz, podczas gdy normalnie spala glukozę. Ketony w moczu są
normą w dietach niskocukrowych i ten kwas, jest obajwem nie groźnym podczas
diety. Chyba że jest związany z cukrzycą. Nie ma co się dziwic że "o zgrozo,
nigdy wcześniej nie wyszły mi ciałka ketonowe a teraz wychodzą". To normalny
proces organizmu przy odchudzaniu. Ciałka ketonowe mają też to do siebie że ich
poziom wyrównuje się piorunem jak tylko dostarczysz węgli. Ale chyba nie o to w
Dukanie chodzi.
Jakikolwiek ból w nerkach powinien byc pierwszym i ostatnim sygnałem aby
zakończyc tą dietę.
Oprócz ryzyka chorób nerek, i zakazie jej stsowania u osób z zaburzoną
gospodarką hormonalną, dołożyłabym właśnie osoby z grupy ryzyka lub już
chorujące na hipoglikemię a niewiedzące o tym. Jeżeli ktoś je dużo, a mimo to
jest długotrwale słaby jak ho-ho, pojawia się u niego nieprzyjemny, metaliczny
smak w ustach, objawy związane z wygłodzeniem ale bez odczuwania głodu
(nudności, nieustające zawroty głowy, plamki przed oczami, długotrwały istotny
spadek temperatury) - dietę czym prędzej zakońcyc i zrobic badania pod kątem
cukrzycy.

No i myslę, a także wiem po własnym przykłądzie, niestety - jeżeli jesteś na
diecie to zrób badanie moczu i krwi chociaż raz a wyniki pokaż kontrolnie
lekarzowi pierwszego kontaktu. Z resztą, tak na prawdę, raz w roku,
profilaktycznie powinien to robic każdy, nie zależnie od tego czy jest na diecie
czy nie.
Argumenty typy "jestem na diecie od dwóch lat i nic mi się nie przytrafiło" są
kulą w płot - na tym to polega że 90% organizmów radzi sobie świetnie, a 10%
nie. Oprócz tego są jeszcze te osoby z grup ryzyka.
I nie wirzyłabym święcie w zdanie sławnego DoktoraD. że jak pijesz dużo wody to
na 100 % twoje nerki sobie poradzą. Masz dużą szansę, przeważającą szansę nawet
90% ale nie 100%.
Natomiast bac się nie ma co. Jeżeli coś się zacznie dziac - poczujesz to
szybciej niż zdąrzysz oddac mocz do badania - wycofasz się z diety i koniec
problemów ze zdrowiem. tylko gdybyś świadomie zbagatelizowała objawy (które na
pewno zobaczysz i na pewno cię zaniepokoją) na rzecz smukłej sylwetki mogłabyś
uszkodzic coś na dłuzej. Jak skończysz dietę po pierwszym sygnale i zrobisz
badania żeby miec pewnośc - nie zaszkodzisz sobie na pewno. :)
Chyba że dzięki tej diecie paradoksalnie coś w sobie odlrkryjesz ale to też
lepiej wiedziec wcześniej niż później.
Tak więc profilkatycznie się badac bez względu na dietę.
Dietowac, w razie czego przestac i sprawdzic
Przy dłuższym stosowaniu, szczególnie jak sięwcześniej nie robiło badań
kontrolnych, też sprawdzic kontrolnie i dac do obejrzenia lekarzowi a nie
przestraszac się ciałkami ketonowymi.

[kaga9]

Dukan do tarczycy ma tyle, że nie gwarantuje efektów diety. I racja, ja ładnie
schudłam, ale w terminie wyznaczonym przez Miszcza się nie zmieściłam...
Powinnam być już w III fazie...

[klara551]

Dlaczego wszyskie,jak jedna baba piszecie tylko o proteinach,
przecież faza uderzeniowa jest krótka.A faza II i III to dużo warzyw
w których też są węglowodany. W tej diecie jest zmieniona
proporcja,bo nie jemy makaronów,klusek,żiemniaków chleba.A w
warzywach czyli
pomidorach,rzodkiewkach,brokułach,kalafiorach,szparagach itd są
przecież węglowodany,tyle,że jest ich mniej.A nadwaga wiąże się z
niedoczynnością tarczycy,więc po wyrównaniu poziomu hormonów nie
powinno być problemów z dietą.

[goskaa.l]

klara551 napisała:

> W tej diecie jest zmieniona proporcja,bo nie jemy makaronów, klusek,
> ziemniaków, chleba. A w warzywach czyli w pomidorach, rzodkiewkach, brokułach,
> kalafiorach, szparagach itd są przecież węglowodany,tyle,że jest ich mniej.

Węglowodany są też w produktach mlecznych i w otrębach. Nie jest to dieta
bezwęglowodanowa, lecz niskowęglowodanowa, a w zasadzie wysokobiałkowa.

A wracając do tematu, wczoraj byłam u lekarza odebrać wyniki badań (zleconych
pod kątem tej diety). Jedynie normy mocznika i kreatyniny we krwi są nieco
przekroczone (odpowiednio: mocznik 53,2 przy normie 10-50 mg/dl, kreatynina 1,17
przy normie 0,6 - 1,1 mg/dl).
Lekarz nie widzi żadnego zagrożenia.

[iwoniaw]

Generalnie zgadzam się z Wami: badać się raz na jakiś czas warto z
dietą czy bez, a wysokobiałkowy Dukan nie jest i nie może być
bezwęglowodanowy przy spożyciu warzyw i nabiału w II fazie. III faza
to już w ogóle nie jest z punktu widzenia żywieniowego dieta
eliminująca, przecież przy codziennej porcji owoców i ciemnego
chleba, że o skrobiowych produktach, a tym bardziej "ucztach" 2 razy
na tydzień nie wspomnę, organizm dostaje węglowodanów w formie
czystej do wypęku.
Jeśli ktoś ma problemy zdrowotne to wiadomo, że organizm może różnie
reagować na wszelkie zmiany, ale to nie znaczy, że te zmiany
spowodowały chorobę - często ta choroba po prostu przy nich
"wychodzi", szczególnie w sytuacji, gdy (jak przy diecie) mamy
tendencję do zintensyfikowanego "wsłuchiwania się" w ciało,
obserwacji wagi, samopoczucia itd.

[migi-79]

Byłam dziś u internisty,pokazałam wynik i powiedziała mi że to
infekcja dróg moczowych,dostałam antybiotyk na 10 dni a potem mam
powtórzyć badanie moczu.Jak zapytałam czy może to być wina diety to
odpowiedziała że nie.U mnie w moczu były jeszcze zawyżone leukocyty
i pojedyncze erytrocyty.Kazała mi jeszcze udać się do ginekologa bo
może to mieć związek,ale jaki dokładnie to nie wiem.Poleciła mi
również żeby na lato stosować dietę warzywno-owocową.Ja póki co
przeszłam na 3 fazę,waga stoi w miejscu a po tej fazie spróbuję
diety tej zaproponowanej,w końcu teraz mamy duży wybór warzyw,bo z
owoców mogę jedynie jeść jabłka,grejfruty,cytryny i kiwi:/

[madzioreck]

Moje zdanie jest takie, że do wszelkich wieści należy podchodzić z pewnym
dystansem. Być może, jeśli ktoś rozpoczął dukanie mimo problemów z nerkami, lub
nie wiedząc o tym, że coś jest nie tak, wylądował w szpitalu. Gdyby istniało
zagrożenie dla wszystkich z automatu, to sama znam tyle osób na Dukanie, ze
łódzkie szpitale powinny pękać w szwach ;) A tak nie jest.
Natomiast na pewno należy się badać, a nie mieć nadzieję, ze nic się nie stanie,
zresztą badania kontrolne trzeba robić nawet, jeśli jesteśmy zdrowi jak konie i
nie jesteśmy na diecie.

> Inna kwestia to pochlanianie duzych ilosci slodzikow, to czasem
> widac, jak piszecie o tych deserkach i ciastach i serniczkach i nie
> wiem czym. Nie boicie sie tyle tego przyswajac? Ja mam wyrzut, jak
> sobie jedna tabletke do kawy wrzucam....

Być może, że nie są zdrowe, podobnie, jak większość gotowych słodyczy i innych
produktów, które jadło się przed dietą bez głębszego zastanowienia - tyle
różnego chemicznego syfu jest w jedzeniu, napojach gazowanych. Myślę, że mimo
używania tych słodzików generalnie dostarczamy sobie mniej tej chemii niż
wcześniej bez słodzika.
Moja kuzynka, diabetyczka od dziecka, nie ma innego wyjścia, od 20 lat słodzi
słodzikami i poza tą cukrzycą, nic jej nie jest. Myślę, że najważniejszy jest
umiar, i jeśli słodzisz sobie tą kawę i czasem zrobisz jakiś deserek, a nie
pochłaniasz go garściami, to nic Ci nie będzie :)

[chce_schudnac]

tak naprawde mozna zyc w ogole bez slodzika.

[klara551]

Tak naprawdę można żyć bez słodkości/własne doświadczenia/.Nauczyła
mnie tego bardzo szybko choroba żołądka.Teraz ,po 20 latach nie
czuję potrzeby jedzenia słodkich rzeczy.Jem owoce, ale ciasta i
słodzone napoje mnie nie kuszą.Mąż ,który jest na Dukanie/III faza/
oduczył się łasuchowania. Mam słodzik,ale stoi sobie w szafce i
czeka na lepsze czasy. A niektóre organizmy reagują na brak magnezu
potrzebą jedzenia słodyczy.

[ven.to]

i ukrytą potrzebą suplementacji magnezu ;)

[madzioreck]

chce_schudnac napisała:

> tak naprawde mozna zyc w ogole bez slodzika.

Pewnie, tak naprawdę da się żyć bez wielu rzeczy, bez słodyczy na przykład,
owoce też nie są niezbędne dla zdrowia. O chlebie i wodzie też da się żyć :)
Tylko po co. Ta dieta i tak jest dla wielu osób rewolucja, więc jeśli komuś ten
słodzik pomoże wytrwać, to niech słodzi. Ja na przykład mogę nie oglądać
słodyczy, bo za nimi nie przepadam (wolę chipsy), ale herbaty gorzkiej nie lubię
i już.

[patuchaklucha]

ech...wylazły mi ketony w moczu po 2 miechach diety, wprawdzie jest ich 5, no
ale dziady są mimo sporej, jak mi się wydaje dawki piciu,a co za tym siku ;/. W
środę dopiero mam lekarza, mam nadzieję, że uzna że to jeszcze nie tragedia, bo
nie chciałabym diety jeszcze przerywać tzn. wchodzić w 3 fazę, bo cielska
jeszcze jest. Pozdro dziewczynki.

[madzioreck]

Ketony w moczu to raczej normalna rzecz na diecie, która wprowadza organizm w
stan ketozy, a 5 to zdaje się w ogóle norma. Ale do lekarza na kontrolę warto
iść mimo wszystko :)

[asia0212]

W zeszłym tygodniu robiłam badanie krwi i moczu po 2 miesiącach diety(fakt,
grzeszyłam kilka razy). Wynik b.moczu w normie, b.krwi(morfologia w tym
erytrocyty-4.8,alat,aspat,mocznik,kreatynina,hormony tarczycy,cukier)w normie.
Cholesterol podwyższony, ale porównując do wyniku sprzed diety, niższy o 30. Więc...

[migi-79]

Myślę że nie masz się czego obawiać,ja miałam 150 ketonów i 25
leukocytów.Ale dla pewności idź do lekarza.Zdrówka.

[annakasprzyk]

WĘGLOWODANY. Tzw. NISKIE węglowodany.
BH.40.
MOTTO: INFO o węglowodanach.

__WYSOKIE węglowodany, to takie, które po spożyciu produktu zawierającego
właśnie węglowodany, podnoszą poziom cukru o więcej niż 26% (od 26,01% wzrostu).
__NISKIE węglowodany; to,
1. zalecane: wzrost poziomu cukru po spożyciu od 0-13%, lub
2. dozwolone: wzrost poziomu cukru od 13,01-26,00%.

Ten POZIOM WZROSTU można sobie łatwo samemu sprawdzić, własnym GLUKOMETREM !!
Np. odczyt na glukometrze jest/mamy 100 mg/dL na czczo.
Po spożyciu 50 gram czystej glukozy poziom wzrośnie; o ok. 74% przy odczycie
najwyższym (sprawdzamy co 15 minut przez ok. 1,5-2,5 godziny), po spożyciu 50
gram winogron o ok. 12% (ten najwyższy), po ugotowanym ryżu ok. 14-18% (zależy
od rodzaju ryżu), po kaszy jaglanej o ok. 17%. Po spożyciu cukru spożywczego też
poziom wzrośnie o około 73-74%. Po spożyciu czekolady tzw. min. 70% cacao,
poziom cukru wzrośnie o ok. 42%, to jest dużo, ponieważ w takiej czekoladzie
jest dużo __WYSOKICH węglowodanów czyli cukru białego lub brązowego.

Po spożyciu chleba pszenno-żytniego poziom cukru wzrasta UWAGA o ok. 74%, czyli
jak przy czystej glukozie.
To jeden z dramatycznych U J E M N Y C H, przyrodniczych rekordów !!

I tenże wzrost poziomu cukru po spożyciu, można sobie sprawdzić samemu tj.
należy tylko odczyty, wykonywać co 15 minut określając najwyższy poziom wzrostu
i jest to łatwe, no ale należy to wykonać OSOBIŚCIE.
Badanie zaczynamy NA CZCZO, określamy wówczas; POZIOM CUKRU np. 100mg/dL
(tj. 5, 5 mmol/L). Następnie zjadamy 50 gram produktu, w którym chcemy określić
wzrost poziomu cukru po spożyciu i badamy co 15 minut, określając odczyt
najwyższy; może tym najwyższym być 2-gi, a może być 4-ty odczyt. To oczywiście
zależy od rodzaju węglowodanów zawartych w zjedzonym przez nas produkcie.

Takimi badaniami można łatwo i jednoznacznie potwierdzić sobie, tzw. __INDEKS
GLIKEMICZNY, i zobaczyć ile jest tam błędów.
P. S. __INDEKS ŻYWIENIOWY, a; __INDEKS GLIKEMICZNY, to dwa różne spojrzenia na
realia przyrodnicze.
IŻ; to identyfikacja ewolucyjnych dokonań przyrody. IG; to marketing, obłuda i
biznes.

Zobacz też; GLUKOZA naturalna, wg: IRL KRAKÓW.
__Książka; _pt._______: PORADNIK ŻYWIENIOWY człowieka w XXI wieku.
Wydanie drugie: zaktualizowane i uzupełnione.
__Skrót adresu strony w Internecie_______: MAGDALIRL
__ADRES_______: www.magdalirl.com.pl/

po 2 miesiącach - super wyniki!

[pani_chuda]

Postanowiłam napisać, żeby uspokoić innych tak jak ja uspokoiłam siebie :)
Zrobiłam dziś badania. Po ponad 2 miesiącach diety, utracie 9,5kg, po tygodniu
III fazy.
Morfologia śliczna, cukier też, badanie moczu wykazało ketony 150 mg/dl ale
pozostałe parametry super. Mocznik i kreatynina super - po środku normy.
Czuję się tak samo dobrze jak wyglądają moje wyniki :)
ALE! Dla mnie 1,5l wody dziennie to naprawdę minimum, potrafię w upał wypić do 3
litrów. Jem od początku diety "z głową" a w dni warzywne szykowałam sobie zawsze
bomby witaminowe i jeszcze kiełki do tego :)

[dorcia1234]

odebrałam przed chwilą wyniki badań. Mocz, morfologia wszystko w zgodzie z normami. Żadnych ketonów ani innych niepotrzebnych rzeczy. Jak widać dieta mi służy

[lilka208]

wspaniale. gratuluje. mnie tez wyszly wyniki b, dobre oprocz leukocytow ( za niskie) ( norma 3800 a ja mam 3500 i musze isc za ok 10 dni powtorzyc badanie . troche sie donerwuje czy aby jeszcze nie spadly pozdrawiam

Ach, dieta...

[kas-ikc]

Hej - odświeżam wątek. Zrobiłam sobie badania krwi i dzisiaj odebrałam wyniki. Nie jest tragicznie, chociaż zaniepokoiły mnie. Kreatynina w normie, ale mocznik nieznacznie powyżej., próby wątrobowe OK, ale bilirubina w górnej granicy. Morfologia w dolnej granicy. Waham się, co robić. Mam do stracenia jeszcze 10 kg., ale zostając na II fazie stracę znacznie więcej. Zastanawiam się, co jest lepszym wyjściem - dodatkowa suplementacja czy przejście na III fazę...Nikogo nie straszę, ale wiem, że uszkodzonych nerek nie da się wyleczyć...Zaznaczam, że pomijając nadwagę/otyłość byłam zawsze okazem zdrowia, więc na pewno dzisiejsze wyniki to skutek prawie 3 - miesięcznej diety...

[ven.to]

przejdź na III i uspokój organizm.
W tym czasie skonsultuj wyniki z lekarzem.

[kas-ikc]

To chyba najlepszy pomysł. Mój organizm co chwilę się buntuje - to biegunka, innym razem zawroty głowy... Sądzę, że będąc na III fazie bez uczt uda mi się jeszcze schudnąć - przynajmniej na tyle, by mieć BMI poniżej 25:)

[ven.to]

na pewno :) w ogóle na diecie niskowęglowej i niskotłuszczowej schudniesz na bank :)
Wygląda na to że dieta generalnie nie jest najlepsza dla Ciebie :( i chyba już jakiś czas temu powinnaś dać sobie spokój, przynajmniej z drugą fazą.
jak masz zawroty głowy dobrze by było dodać codzienną porcję oliwy z oliwek (np. w ramach żółtego sera :D) lub na prawdę dużo ryb.
Jeżeli biegunki bedą się powtarzać po jednym dniu proteinowym w tygodniu - coś będziesz musiała wywalić. Może nie tolerujesz białka krowiego większej ilości?
Powodzenia :)
Schudniesz na pewno tylko wymyśl dobry plan :)

[kas-ikc]

Dzięki ven.to - nie tylko moja idolko:):):) Wymyśliłam sobie fazę 2,5 - zaczęłam już od dzisiaj: 6 dni w tygodniu warzywka z proteinami ( żeby osłabić podaż tych drugich i nie paść z głodu), 1 owoc dziennie, raz w tygodniu skrobia - kasza gryczana ( ze względu na witaminy). Nie włączam do menu chleba( chlebek Klary mi na razie wystarczy) i nie wprowadzam uczt ( jestem jak alkoholik na odwyku i nie mogę sobie pofolgować w tym względzie), poza tym jeden dzień czystych protein i sądzę, że będzie git:):):) Dzięki za wszystko:):):)