co na zaparcia

[ania26a]

jem codziennie otręby ale to nie pomaga co jeszcze można w II fazie

[aka21]

A czy tych otrębów nie jesz za dużo? To też moze zakleić. A w II to dużo warzyw, no i oczywiscie płynu. Nie wiem jaki masz cykl II fazy, ja wzięłam 1p/1wp i nie miałam problemów. Może przy dłuższej proteinowej się pojawiają? Nie wiem...

[ania26a]

jem 2 łyżki w owsiance, lub ok 2,5 łyżek jak jem chleb (ale to żadko)
system mam też 1/1 ale zastanawiam się nad zmianą 2/2

[madzioreck]

Może za mało pijesz, a może po prostu tak reagujesz na dukanową dietę. Teoretycznie, jedząc co drugi dzień warzywa, nie powinnaś mieć takich problemów. Ja poza początkami też nie miałam, ale hm... kawa i fajek działają niezawodnie bez względu na rodzaj diety ;) Ale na początku, kiedy organizm się buntował, fundowałam sobie ćwierć kilo kiszonej kapusty (albo szklankę soku z kiszonej kapusty) tudzież 3-4 duże ogórki kiszone. Bez względu na dzień P/PW. O ile naprawdę miałam zaparcie, a nie po prostu rzadsze wizyty na porcelanie, bo to jednak nie to samo, jelita to nie skrzynka pocztowa.
Można sobie pomóc też masując brzuch albo ćwicząc trochę brzuszków.

[aloe_v_era]

"Jelita to nie skrzynka pocztowa" - dobre! :D :D

[yassa]

Pomaga też sok z kiszonych ogórków, popity wodą mineralną *np szklanka soku i szklanka wody). Mnie kiedyś znajomy zielarz zalecił rano wypić 4 szklanki (litr) soku z ogórków i popić wodą - ile wlezie. I przez najbliższe godziny nie oddalać się od toalety. Mówię Wam, Niagara to szemrzący łagodnie strumyk w porównaniu z działaniem tego, co wypiłam. W moim przypadku był to numer na raz, bo od tej pory nie mogę patrzeć na ogórki kiszone, a przy kolejnej próbie (po jakim roku) pochorowałam się już przy drugim łyku soku:-((( więcej prób nie było:-(

[madzioreck]

No litr to lekka przesada... chciał, żebyś się pozbyła flaków czy co...

[yassa]

Miałam oczyścić "kosmki jelitowe" (tak je nazwał) przed dietą, aby dobrze działały i przyswajały co potrzeba.
Efekt był spektakularny:-) ale nigdy więcej!!!

[madzioreck]

Pff... powiem Ci, że ja te wszelkie płukania jelit, oczyszczania kosmków, usuwanie złogów itp uważam za lekką... szarlatanerię. W dodatku zagrożoną odwodnieniem :/

[rotkaeppchen1]

Surowe warzywa w duzej ilosci i bardzo duzo wody!!! A jak to nie pomaga, to suszone sliwki.

[madzioreck]

Przypominam nieśmiało, że na Dukanie sliwki, suszone czy nie, są zakazane.
I nie działają specjalnie spektakularnie u osób, które naprawdę cierpią na zaparcia, a nie jakieś epizodyczne trudności.