witamina B12

[tiny]

Od 6 lat jestem wegetarianką, stosuję urozmaiconą dietę
i nie narzekam na zdrowie. Zdaje sobie jednak sprawę,
że dieta bezmiesna może (choc nie musi) być uboższa w
witaminę B12. Czy mogę, aby "naładować akumulatory" -
bo przecież B12 sie magazynuje, zażywać przez jakiś
czas tę witaminę w tabletkach? Na opakowaniu B12 firmy
Naturell zaznaczono, aby stosować wyłącznie po
konsultacji z lekarzem - czy istnieją jakieś
przeciwwskazania, zagrożenia?
Czy witaminę tę można ewentualnie podać dziecku
(również vege) - 4-letniemu (zdrowemu)?
dziękuję za odpowiedź! :))))

[tiny]

...a może któraś z forumowiczek mogłaby mi poradzić???
będę wdzięczna - bardzo zależy mi bowiem na odpowiedzi
:))) tiny

[midm]

Na stronie przedstawiciela tej firmy pisza o preparacie, ze 1 tabletka zawiera
10 000 % d.z.s. Niby nadmiar akurat tej witaminy... ale mimo wszystko, chyba
jesli juz brac ( ), zwlaszcza jesli nie jednorazowo, to lepiej wziac mniej.
Poza tym nie wiadomo jak ja otrzymano i czy cos jeszcze nie jest tam dodane.

[aleksandra.cichocka]

Diety wegetariańskie mogą wywoływać niedobory witaminy B12, czego skutkiem może
być anemia. W celu uzupełnienia diety w tę witaminę poleca się preparaty
wielowitaminowe, w których znajdują się witaminy i składniki mineralne w
ilościach zbliżonych do dziennego zapotrzebowania. Preparaty zawierające tylko
jedną witaminę zawierają na ogół duzo większe dawki niż wynosi dzienne
zapotrzebowanie i na gół są przeznaczone do uzupełniania dużych niedoborów
danej witaminy a to powinien stwierdzic lekarz. Dlatego preapraty zawierające
jedną witaminę w dużej dawce przyjmuje się na zlecenie lekarza. Przedawkowanie,
podobnie jak niedobór witamin bywa również szkodliwe. Nadmiar witaminy B12
maskuje objawy niektórych chorób i utrudnia ich rozpoznanie, dlatego dawki
większe niż dzienne zapotrzebowanie powinno się przyjmować tylko na zlecenie
lekarza, jeśli stwierdzi on, że jest to konieczne. Dzienne zapotrzebowanie
osoby dorosłej na witaminę B12 wynosi 3 mikrogramy. Głównym źródłem tej
witaminy jest mięso, znajduje się również w żółtkach jaj, w serach żółtych, w
mleku krowim. Dietę dziecka i ewentualne podawanie witamin trzeba skonsultować
z lekarzem pediatrą. Pozdrawiam

[tiny]

bardzo dziekuję za rady!!! tiny