płatki owsiane

[nana16]

co sadzice o płatkach owsianych czy sa one kaloryczne bo juz sama nie
wiem.Codziennie wrzucam pol kubka (arcoroca)platkow i to zjadam zalane
mlekiem.Myslice ze to ma duzo kalorii

[zizzzy]

lyzka platkow owsianych suchym ma ok. 38 kalorii
szklanka mleka 2 % - 113 kcal

[easy123]

Na pudelku moze byc napisane. Teraz jestem w pracy wiec nie moge sprawdzic ale
na moich jest podana wartosc kaloryczna chyba 30 g suchych platkow owsianych i
o ile pamietam to ok 100 cal. Z tymi lyzkami trzeba uwazac bo jedne sa wieksze,
drugie mniejsze, jedne pelniejsze a inne plaskie.
Czyli platki sa kaloryczne, ale i tak warto ich troche jesc bo bardzo ladnie
trzymaj poziom glukozy przez wiele godzin. Czyli nie chce sie tak piekielnie
jesc jak np po innych weglowodanach. Ponadto platki (zwlaszcze te tradycyjne a
nie blyskawiczne) obnizaja troche poziom cholesterolu i przygotowane w domu
(ugotowane w wodzie przez 10-15 min -potem dopiero dodajesz mleko) prawie nie
zawieraja akrylamidu, czego nie mozna powiedziec o platkach sniadaniowych lub
pieczywie.
Ja platki bardzo polecam wszystkim a zwlaszcza osobom odchudzajacym sie.
Ale musisz wiedziec co robisz tzn zdawac sobie sprawe ile kalorii zjadasz.

Najwazniejsze ze jest czerwone serduszko

[splenda]

na pudelku.

[easy123]

Sprawdzilem w domu na pudelku. 30 g tradycyjnych platkow (nie blyskawiczne) ma
116 kal. Te 30 g to ok 1/3 czy 1/4 szklanki suchego produktu.

[asiekok_28]

Platki owsiane sa kaloryczne ale wiadomo ze nikt odrazu calej paczki nie
zjada :) tak wiec taka porcja 30g gotowana na wodzie i z dodatkiem mleka jest w
sam raz na sniadanie :) Wlasnie zjadlam

Pozdrawiam
Asia