jedzenie a migrena

[kyliah]

witam wszystkich, zmagam się z migreną już ponad 10 lat. od pewnego czasu nie
pomaga mi nic oprócz sumamigrenu i to zażytego odpowiednio wcześnie- przed
pojawieniem się mdłości. chcę sobie jakoś pomóc, a widziałam tu pewne wątki o
produktach spożywczych wpływających na pojawienie się migreny. pomóżcie mi
odnaleźc taki spis. wiem, że najlepiej prowadzić dziennik i zapisywać, ale
niestety, jakoś nie mogę się zmobilizować- jak mnie nie boli, zapominam że
jest. dzięki bardzo za pomoc
pozdrawiam

[anthonka]

Niestety nie jestem dobra we wklejaniu linków, może ktoś inny podrzuci, w
międzyczasie spróbuj może skorzystać z wyszukiwarki.
"Wyzwalaczami" migreny są między innymi: czerwone wino, cytrusy, sery
(szczególnie te pleśniowe i miękkie), czekolada, orzechy, konserwanty (napoje
gazowane, zupki w proszku).
Mimo wszystko zachęcam Cię do prowadzenia dzienniczka - na tej podstawie
naprawdę można zidentyfikować pewne czynniki powodujące migreny, a tym samym
ułatwić sobie życie.

[venus22]

witam,
moze tu cos sie znajdzie;
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=12154&w=49428676&a=49461030

postaraj sie zmobilizowac- kup jakis zeszyt juz podzielony na kolumny, i
zapisuj od razu jak cos jesz, co bierzesz, jak boli, jaka pogoda, czy
cos "smierdzialo', ostro w oczy swiecilo itd..


Venus

[nessie-jp]

W grupie "zakazanych" są wszelkie produkty fermentowane - a więc dojrzewające
sery, herbata i kawa, wina... Może być nawet kwaśna śmietana :(

Na mnie co prawda żadne bodźce żywieniowe nie działają, a "tylko" pogodowe i
hormonalne.

[tetate]

choruje już 24 lata,szczegonie wrazliwy jestem na pokarmy,oprocz tego-co juz tu
napisano,warto przyjrzec sie:


surowe jabłko
wszystkie harbaty! (zawieraja garbniki ident.jak wino czerwone,różowe i
białe!!!)
zioła np. melisa,lisc miety peprzowej...
garbniki zawiera tez kasza gryczana, inne nie...
kawa zbożowa
groch, bób
surowa kiszona kapusta i kisz.ogorki
tłuste,smażone mięsa,smażona cebula, zasmazka etc.
jajka szczeg.smażone
soki z kartonów i nie tylko
pestki słonecznika




natomiast neutralne:
pomidor,truskawka,piwo (byle nie aromatyzowane np.smakowe,pszeniczne)
kefir,mleko,masło,kawa naturalna


b.prosze o korekte,jeżli jestem w błędzie,ale to wszystko na sobie sprawdziłem

[kyliah]

dziekuje wszystkim z odpowiedz. muszę rzeczywiście zmobilizować się i zacząć
zapisywać. tylko nie wiem, jak się za to wezmę, ciągle brakuje czasu. na mnie
rzeczywiście najbardziej działają hormony i ich wahania zgodnie z cyklem
miesięcznym, potem stres- jak się mocno zdenerwuję to momentalnie
dostaję "globusa", ale już zauważyłam , że pewne produkty też- żółty ser,
słodycze , chipsy, orzeszki, alkohol. to pewniki, ale jest pewnie wiele innych,
bardziej "utajonych" dręczycieli.
pozdrawiam wszystkich

[gologolo]

ja dodam tu scczególnie nadmiar czekolady, piwo i generalnie przejedzenie, co
odczuwam jak pewnego rodzaju " zamulenie".

[tetate]

piwo nie należy do wywoływaczy, no chyba że większa ilośc...

[venus22]

""pomidor,truskawka,piwo
kefir,mleko""

akurat znajduja sie na liscie wywolywaczy, ale jak sami widzicie jednemu
szkodzi drugiemu nie, dlatego jak najbardziej warto przez jakis czas pomeczyc
sie i zapisywac zeby niepotrzebnie sobie nie odmawiac.

Nie wiem jak wy, ale ja czesto dostaje migreny po mleku. czasem kupuje mleko
bez laktozy (bo mam nietolerancje) i wydaje mi sie ze nawet gorsze od zwyklego!

Venus

[nessie-jp]

> Nie wiem jak wy, ale ja czesto dostaje migreny po mleku. czasem kupuje mleko
> bez laktozy (bo mam nietolerancje) i wydaje mi sie ze nawet gorsze od zwyklego!

Venus, a może to nie tyle mleko, co jakieś dodatki? Ja np. nie mogę używać mleka
skondensowanego, bo są do niego dodawane jakieś środki zapobiegające wytrącaniu
się tłuszczu czy coś podobnego - jakieś fosforany. Język mi drętwieje i robi mi
się niedobrze. "Normalni" ludzie nic nie czują...

Najdziwniejszych rzeczy dodają do niby "czystych" produktów spożywczych :/

[mirror43]

Ciekawe jest co piszesz, bo ja nie zaobserwowalam NIGDY aby te produkty mnie
"uczulaly", czy to az tak indywidualne ? I raczej rzadko samo jedzenie,
natomiast zespol czynnikow:
- zmiana pogody
- stres, zmeczenie lub zdenerwowanie
- okres
- tradycyjne grzechy jedzeniowe migrenowcow tj. czekolada (czesto gorzka), zolty
ser lub ser smierdziuch roznego typu, czerwone wino (nie kazde)

W czasie migreny gdy jestem np. w pracy - mam ochote na pomidory, pieczywo,
slone rzeczy, kwasne rzeczy typu kefir, kapusta, mam ochote na wode mineralna z
duza iloscia cytryny i POSOLONA ;) nic na to nie poradze:)
Odrzuca mnie od smazonych rzeczy, kawy ...

Warto w czasie migreny zmierzyc sobie cisnienie. Kiedys mialam migreny przy
spadku cisnienia, nie moglam wiec jesc czosnku, ktory je bardzo obniza, ale
pomagala mi kawa.
Teraz mam migreny przy wzroscie cisnienia wiec kawa mi raczej szkodzi w tym
momencie.
A co powiecie o tej soli???
Warto siebie poobserwowac, naprawde.

tetate napisał:

> choruje już 24 lata,szczegonie wrazliwy jestem na pokarmy,oprocz tego-co juz tu
>
> napisano,warto przyjrzec sie:
>
>
> surowe jabłko
> wszystkie harbaty! (zawieraja garbniki ident.jak wino czerwone,różowe i
> białe!!!)
> zioła np. melisa,lisc miety peprzowej...
> garbniki zawiera tez kasza gryczana, inne nie...
> kawa zbożowa
> groch, bób
> surowa kiszona kapusta i kisz.ogorki
> tłuste,smażone mięsa,smażona cebula, zasmazka etc.
> jajka szczeg.smażone
> soki z kartonów i nie tylko
> pestki słonecznika
>
>
>
>
> natomiast neutralne:
> pomidor,truskawka,piwo (byle nie aromatyzowane np.smakowe,pszeniczne)
> kefir,mleko,masło,kawa naturalna
>
>
> b.prosze o korekte,jeżli jestem w błędzie,ale to wszystko na sobie sprawdziłem

[donjuan]

To zycie nam szkodzi ....Ale lekow naduzywac nie nalezy . Jedna z moich
znajomych , lekarz zreszta , cierpaca na migeny , stany lekowe i leczona
wielokrotnie w szpitalu z powodu depresji zmarla niedawno w wieku 60 lat
przypuszczalnie z powodu naduzywania lekow .

[asia_k223]

Witam cie serdecznie :)
Mam mam 23 lata, z migreną walcze od 12 lat. Jedyne co mi pomaga na ataki to
sumigra, sumamigren jak piszesz, bądz najstarszy sumatryptan - imigran. Na
sszczescie leki sa coraz tansze, aczkolwiek nadal wykancza mnie to finansowo (
sumigra jest obecnie najtansza a ma ten sam sklad co sumamigren, koszt -
sumigra 100 mg 2 tabl. 37 zł ).
Jesli chodzi o jedzenie to lekarze powtarzali mi, ze nie nalezy spozywac
czekolady, zoltego sera, orzechow,kako, czerwonego wina :) To sa te podstawowe,
ktore pamietam. Podobno wywoluja napady migrenowe.
Niestety wiecej nie pamietam.
Zycze pwoodzenia i trzymam kciuki w walce z migrena.

[kyliah]

dziękuję wszystkim za odpowiedzi. cieszę się, że istnieje to forum. to wsparcie
nie tylko merytoryczne, ale i psychiczne. a ja zaczynam się przyglądać mojej
diecie
pozdrowionka