sroda

[frutelka]

dwie male bulki ok 300 kcal
200g serka bialego mielonego 208kcal

2 lyzeczki cukre 40 kcal

[zuzinkas]

sniadanie: 30g muesli ze 125 ml chudego jogurtu naturalnego;
ok 11: 125 ml yogurtu chudego gruszkowego ze zbozem;
obiad: 60g makaronu z sosem z warzywami (bez parmezanu)
ok 16: maly banan
na kolacje jeszcze nie wiem ale moze ryba z salata (valeriana) i pomidorkami

[schaetzchen]

śniadanie: płatki moje nieśmiertelne cheerios (40g, spora porcja...) i sok
jabłkowy (bez cukru)
II sniadanie - nie wzięłam nic z domu i skusiłam się na kubełek ryżu na mleku
(belriso, 175g 100g=130 kcal). Nie powiem, żeby to było smaczne...
obiad - mała miseczka zupy przecieranej jarzynowej - też "kupna" więc nie wiem
dokładnie jak była zrobiona i ile jej było
wczesna kolacja - sałata z pomidorkami i serem kozim, sos z oliwy i ziół. Lampka
wina :)
Zamierzam na tym poprzestać!!! Teraz piję zieloną herbatę, a wogóle to jestem
wykończona i chyba zaraz zrobię sobie jakąś pachnącą kąpiel a potem łóżko. Tylko
żeby mi sił starczyło na posmarowanie się żelem antysellulitowym :)

[madge_w_k]

śniadanie: musli, herbatka PuErh
II sniadanie: 2 kromki wasa z rzezuchą, herbatka
obiad: piers z kurczaka, warzywa chińskie, duzo wody mineralnej
kolacja: 2 marchewki

przestępstwo: 1 grzesiek:( Ale trochę jestem usprawiedliwiona, bo po przyjsciu
z pracy latałam prawie 3 godziny po ogrodzie z kosiarką i dopadł mnie taki
wilczy głód, że reka sama wyciągnęła sie po grzeska. Mam nadzieje, że "sie
spalił"