26 maj - początek nowej ery ;)

[vivian89]

wiem, ze co pare dni ktos zakłada podobne wątki i po paru dniach kończy..tez
jakies dwa tygodnie temu zaczelam Kopenhaska i spadlo mi - tyle czułam po
ubraniach. DOdam ze nie waze sie od jesieni bodajze :P
Wole nie zalamac sie widzac ta potworyczna wage :P:P:P
Dieta jest super, po paru dniach nie jedzenia przechodzi ochota na nie,
szczegolnie jak sie pije duzo wody ;)
raz to nawet 5 litrow wypilam i dalej mialam ochote. super sprawa :)
POjechalam na wycieczke, posypalo sie pare imprez i wszytsko legło w gruzach :(

Zaczynam od jutra, może ja troche przerobie ale zasad ogolnych chche sie
trzymac bo wiem ze warto ;)
Przeciez to jedyne 13 dni, prawda?

Buziaki dla wytrwałych :*:*:*

[madziuuuulka]

jaaa tez od jutra zaczynam ;)
tyle razy juz mialam do koncaaa wytrwacc ale nic ;((
alee teraz musze ;)
;* trzymam kciuki za wszystkie ;D

[vivian89]

OoOoo jak super =D
przebrniemy razem przez dietke? bedzie z pewnoscia łatwiej!

[madziucha_1988]

Seimka dziewczyny podlaczam sie do was, bo tez juz kilka podejsc robilam, co
widac po kilku watkach na forum :D grunt to pozytywne myslenie mam nadzieje, ze
tym razem bedzie git. Pozdrawiam i zycze powodzenia. Jutro z ranka sie zamelduje :)

[peyton_1988]

Witam, wlasnie rozpoczal sie moj pierwszy dzien na diecie kopenhaskiej. Z
pewnoscia bedzie trudny, siedze teraz przy kawce i szykuje sie do pracy. To
bedzie chyba najdluzsze 7 godzin w moim zyciu, poniewaz wczoraj zapomnialam
kupic pomidorow i szpinaku, dlatego tez pierwszy posilek zjem dopiero po pracy.
Ide delektowac sie aromatem swiezo pazonej kawki, odezwe sie po pracy. Narqa.

[ilona77_77]

Witam Was wszystkich.
Czytałam Was wcześniej na temat tej diety, postanowiłam spróbować od dzisiaj,ale
proszę o pomoc.Nie znalazłam szczegółowego menu i nie wiem jakie wielkości ma
być mięso, kurczak itp.Czy ma być to gotowane??? czy można używać przypraw????

[vivian89]

oto menu:

Dzień 1 i 8 diety (poniedziałek):
śniadanie - kubek czarnej kawy + kostka cukru
Lunch - 2 jajka na twardo, gotowany szpinak + pomidor
Obiad - duży befsztyk + sałata z oliwą i cytryną (sałaty od 2-6listków a
cytrynę można wycisnąć do wody)

Dzień 2 i 9 diety (wtorek):
śniadanie - kubek czarnej kawy + kostka cukru
Lunch - duży befsztyk + sałata z oliwą i cytryną, + deser: 1 świeży, duży owoc
• Obiad - plaster szynki + 2/3 szklanki naturalnego jogurtu (szynka w kostkę
zalać jogurtem + przyprawy)

Dzień 3 i 10 diety (środa):
śniadanie - kubek czarnej kawy + kostką cukru + jedna grzanka (razowa – duńska)
Lunch - gotowany szpinak + 1 pomidor + deser: 1 świeży, mały owoc
Obiad - 2 jajka na twardo + 1 plaster szynki + sałata z oliwą i cytryną (można
zrobić sałatkę)

Dzień 4 i 11 diety (czwartek):
śniadanie - kubek czarnej kawy + kostka cukru
Lunch - 1 jajko na twardo + 1 duża, starta marchewka + małe opakowanie twarożku
naturalnego (wiejski lub naturalny fit ale bez cukru)
Obiad - mała puszka/słoiczek kompotu owocowego (lepiej jednak ugotować kompot –
zimą z mrożonek) + 2/3 szklanki jogurtu naturalnego (można zjeść w formie deseru
jogurt z owocami)

Dzień 5 i 12 diety (piątek):
śniadanie - 1 duża, starta marchewka z cytryną /dzień bez kawy – można wypić
zieloną herbatę lub przetrwać;)
Lunch - 1 duża ryba z cytryną (sok wcisnąć na patelnię lub wypić z wodą!)
Obiad – befsztyk + sałata + 6sztuk brokułów (główki)


Dzień 6 i 13 diety (sobota):
śniadanie - kubek czarnej kawy + kostką cukru + jedna grzanka
Lunch - kurczak (duszona pojedyńcza pierś) + sałata z oliwą i cytryną
Obiad - 2 jajka ugotowane na twardo + 1 duża, starta marchewka

Dzień 7 diety - niedziela
Śniadanie - kubek herbaty bez cukru
Lunch - kawałek chudego mięsa z kurczaka (pojedyńcza pierś) grill/piekarnik
Obiad - NIC (w tym dniu nie wolno zamienić lunchu z obiadem)

A to pare wskazóweK:

Dieta ta polega na stosowaniu, przez 13 dni, ustalonego z góry menu.
Zastosowanie tej diety ma spowodować pobudzenie przemiany materii i uregulowanie
metabolizmu. Zrzucanie zbędnych kilogramów to efekt uboczny – motywujący jednak.
W ciągu dnia jadamy trzy posiłki – śniadanie do 9.00, obiad między 12.00 a
14.00, natomiast kolację przed 18.00. Plan żywieniowy jest dość monotonny i
składa się z chudego mięsa, jaj, warzyw i niewielkiej ilości owoców. Eliminujemy
z diety produkty zbożowe, słodycze, cukry i napoje alkoholowe. Należy
wypijać codziennie około 2 litrów wody – mineralna z gazem lub bez
wyokozmineralizowana magnezem a nisko sodowa! i/lub zielonej herbaty. Dozwolona
jest jedna filiżanka czarnej kawy z jedna kostką cukru. Wypicie jej rano, ma
pobudzić organizm do działania.
Diety nie wolno skracać, ani nie przedłużać. Stosować ją należy dokładnie przez
13 dni.

Szczegóły dotyczące składników:

Befsztyk – czerwone mięso wołowe
OLIWA z oliwek z pierwszego tłoczenia – do sałaty i pieczenia mięs oraz ryby
Chuda ryba – dorsz, łosoś, sola lub pstrąg
Jajka – tylko kurze
Sałata – do wyboru: lodowa, ruccola, zwykła itd. (2-6listków, tzn. małych 5-6, a
większych 3-4)
Zielona herbata – czysta bez dodatków (np. wykluczona jest picie zielonej
aromatyzowanej lub z dodatkami np. pomarańczy
Gruby plaster szynki - 10 dkg wędlina musi być chuda!
Kurczak – chude piersi (bez skóry) – pojedyńcze
Dopuszczalne przyprawy (w niewielkich ilościach) - SÓL i PIEPRZ czarny
Kawa - może być rozpuszczalna – wysoko gatunkowa (np. Jackobs lub Nescafe GOLD)
lub z ekspresu.


Informacje dodatkowe:
Lunch i obiad można zamieniać miejscami jeżeli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii co sprawia że po 13 dniach
można jeść normalnie bez efektu tycia, pod warunkiem zachowania wyuczonych na
diecie nawyków – nie podjadać między posiłkami a posiłki rozkładać jak na
diecie. Nie jest to
więc żadna dieta odchudzająca lecz dieta zwiększająca przemianę materii dlatego
spokojnie działa nawet po zakończeniu kuracji. Jeżeli kurację przeprowadza się
niewolniczo zgubisz nadmiar tłuszczu od 5kg do ok. 15kg. Każdy organizm jest
inny i reaguje inaczej, ważne są też porcje i ich wielkość. Kurację przeprowadza
się przez 13
dni ani 1 dzień mniej ani więcej. Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina,
piwo, zjesz słodycze, sięgniesz po chipsy lub inne pochrupywacze albo żujesz
gumę jesz dodatkowe jedzenie to od razu przerywasz kurację i w związku z tym
ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni można ją powtórzyć od
nowa po 6 miesiącach. Po ukończonej następna może być powtórzona za 2-3 lata
jeśli istnieje taka potrzeba.

To nie moje słowa. DOstalam to na maila :)

PIerwszy dzien trwa, jak sie trzymacie? u mnie ok, tylko wczesnie wstalam i głod
mi doskwiera. jeszcze godzina :P

[madziuuuulka]

zarazzz idee wszamac mięsko bo nie chce mi sie gotowac teraz jajek ;)
laskyyy ilee macie zamiar schudnąć ?
:D od dzis juz nawet po diecie mówie baj białemu chlebu słodyczom
napojom tłustym itp.

zdrowo bedzie :) 1 dzien dopiero ;/

[kubusia10]

miałam podobny problem co vivian - jak na złość obudziłam sie już o 5 a do pracy
na 8!! ale udało mi sie oszukać głód 1,5 l muszynianką;) spijam co chwila, mam
nadzieje ze wytrwam te 13 dni!! w końcu chciałabym móc ubrać się w zeszłoroczne
ciuchy , cel to zgubić około 6 kg.

[ilona77_77]

Dzięki za przepis! Na razie się trzymam, ale to dopiero pierwsze pół dnia..
Pozdrawiam wszystkich. Trzymam kciuki za nas.

[vivian89]

Dziewczyny! żadnego załamywania mi sie tutaj ! :P:P
wzrostu mam 169-170 cm, nie wiem za to ile waze bo boje sie wejsc na wage :P:P
w planie, znaczy nie w planie bo to nie ode mnie zalezy, ale chcialabym tak z
5 kg zrzucic, oczywiscie na wiecej narzekac nie bede ;D

Ostatnim razem robilam tak, ze ejden posilek zastepowalam duza porcja lodow a i
tak chudłam i czułam potworny głod wieczorem. Zastanawiam sie własnie czy nie
zrobic tak i tym razem hm ;)

[wl.antonina]

Również dla mnie to pączątek batali o figurę. Pocieszające jest to ,że nie
jestem osamotniona. Pierwszy dzień diety kopenhaskiej prawie za nami, jeszcze
tylko " obiadek", właśnie czekam na mięso, mam nadzieję,że będzie smaczniejsze
niż niesolony, gotowany szpinak.
Moja waga startowa to 57,8 przy 155 wzrostu, a jutro rano pierwsza odsłona
wagowa i nie ukrywam, ze czekam na nią niecierpliwie.
Trzymam kciuki za wszystkie forumowiczki z pierwszego dnia diety.

[madziuuuulka]

hę już jeden dzionek za nami :)
trzymajmy sie ` chudzinki ` :D
;*

[vivian89]

jestesmy bosskie :D

[ilona77_77]

Wzrost 155,waga???? nie mam odwagi na nią wejść więc nie wiem.
Pierwszy dzień minął,ale jak sobie poradzę z następnym???
Trzymajcie się. Pozdrawiam;))))

[ilona77_77]

Jakie owoce konsumujecie????

[jelonek_86]

hej, u mnie tez 1 dzien zlecial :))) z tym ze ja jem kopenhaska bez jaj:p jest
spoko :)

rozpoczynamy dzień drugi....

[kubusia10]

głodna to może ja nie jestem ale dokuczają mi małe zawroty głowy , nie bardzo
mogę się skoncentrować ale najbardziej mnie wkurza to że strasznie mi się ręce
trzęsą - i weź tu człowieku serwuj kawę dla kontrahentów ....;)

[wl.antonina]

A ja jestem osłabiona, również mi się ręce trzęsą, ogólnie jestem jakaś
rozedgrana- i serce bije mi szybciej i drażnią hałasy.
Nie myślałam, że będzie tak ciężko. Ale póki co, nie zamierzam się poddać.
Motywuję mnie obraz siebie lżejszej o jakieś 5-6 kilogramów w dżinsach, w które
nie mogłam się zmieścić. Pocieszam się też, że zaraz po skończeniu diety ruszam
na zakupy. Jakieś nowe ciuszki na nowej smuklejszej figurze.
Jak na razie schudłam 0,70 kg. Pewnie sama woda.
A jak u was, piszcie, motywujcie do dalszych zmagań...
Dzisiejszy dzień jest okropny, nie mogę doczekać się jutrzejszej grzanki i
jabłka. Będę się nim prawdziwie delektować, jak nigdy w życiu.

[vivian89]

jest fspaniale! to niesamowite uczucie czuc sie takak lekka :D
dam rade, zobaczycie, teraz sie nie poddamy!
Najgorsze bedzie utrzymac ta wage ale dla chcacego nic trudnego, a szczególnie
dla nas! :*

POlubilam uczucie głodu i czuje sie z tym dobrze, wierze ze damy rade :D:D

[wl.antonina]

Halo, oprócz Vivian nikt się dziś nie zameldował.
Dziewczyny jesteście tam? Kto jeszcze głoduje razem z nami?







h\

[jelonek_86]

hej, ja dopiero wrocilam do domku ;]
jadlam o 13 obiad i kolo 18 mnie czeka lunch:p
dopiero zaczynam czuc glod, ale nie tak strasznie

[ilona77_77]

Witam. Nie było tak źle,prócz tego,że lekko mi się w głowie kręci.
......,ale drugi dzień za nami. Nie widzę rezultatu tak jak Wy, chyba coś
chrzanię. Pozdrawiam. Trzymam kciuki!!! Damy radę!!!

Trzeci dzień nowej ery:)

[wl.antonina]

Hej dziewczyny, chudnę! Dziś rano ważyłam 56,3 czyli od poniedziałku zgubiłam
1,5 kg. Zniknęło złe samopoczucie, osłabienie, trzęsiawki. Jest dobrze, mam
energię do zmian. Wierzę, że razem damy radę.
Pozdrowionka. Jak wy się czujecie i ile zrzuciłyście kilosów? Piszcie, proszę!

[kubusia10]

hej:)
u mnie złe samopoczucie tzn trzęsawki, zawroty głowy też powoli znikają:))
ważyłam się dziś rano zbyt wielkiej różnicy nie ma, w porywach do 1 kg...ale za
to o ile pustsza się czuję:P
damy radę!!

[vivian89]

jestem jestem w doskonalym nastroju :D
wczoraj nie mialam checi do jedzenia i zjadlam tylko 2 jajka i loda (wczesniej
pisalam ze zastepuje lodami jeden posilek :P )
Zdziwila mnie wczoraj w nocy/wieczorem jedna rzecz, a wrecz przestraszyla,
miałam stany lękowe! wyobrazacie sobie?! byłam z chłopakiem na spacerze, pozniej
gdzies pojezdzic. wszystko bylo ok, czułam sie swietnie i nagle nie potrafiłam
nawet sama z auta wyjsc, pod same drzwi musial mnie odprowadzic i cały czas sie
bałam. paranoja. Jak najszybciej chciałam iść spać i o wszytkim zapomniec.
Dzisiaj juz wszystko w porzadku ;)
Ide wieczorem na impreze-domówke do kumpeli i wiadomo, bedzie alkohol, ale tego
nie odpuszzce bo to pozegnalna impreza :P
Troche modyfikuje ta diete ale ciagle jestem z Wami i ciagle tez głoduje i
przestrzegam ogolnych zasad :D

Patrzcie, dwa dni za nami a waga idzie w doł! Wiem ze na tej diecie czasem
dopiero w drugim tygodniu wskazówka idzie w dół, a WAm tak szybko :D:D
Niestety ja nie moge sie pochwalic spadkiem wagi bo po prostu na wage nie wchodze :)

3majmy sie dalej kochaniutkie :*

[jelonek_86]

hej, a ja dzisiaj mam jakas masakre:/// dobrze ze ma wolne bo bym z lozka nie
wstala.. dopiero o 13 sie zczolgalam, zeby zjesc cos, i tak nudnosci, bole glowy
i jak to okreslacie ''trzesawki''.....
cóż, u mnie z jakims opoznieniem:p ale i tak sie dziwie bo jak robilam 1wszy raz
jakies 1,5m-ca temu to nie bylo az tak zle..
mam nadzieje ze ten lunch doda mi energii bo nauki mam duuuuzoo

[ilona77_77]

Witajcie!
Ogólnie samopoczucie dobre,wręcz dzisiaj nawet nie chce mi się jeść,bynajmniej
na razie.Lunch wręcz zjadłam na siłę. Spadku wagi na razie nie widać. Pozdrawiam
serdecznie.
Aha mam pytanko, nie wiecie czy można więcej kawyyyyyyyyyy?????
Trzymajmy się!!! Pa.

[jelonek_86]

ja pilam wcz i przedwcz po 2 kawy:p w niektorych dietach kopenhasko-podobnych sa
wlasnie 2 kawy dziennie. takze ja bym sie nie zastanawiala, ale co niektorzy
pewnie powiedza Ci, ze kazde male odstepstwo zmiejsza efekt diety (ja w to nie
wierze;p )

[ilona77_77]

Dzięki za odp. Dla mnie jedna kawa to tragedia,zwłaszcza że wstaję o6.30 i muszę
wypić kawę, aby funkcjonować. Pozdrawiam.

[wl.antonina]

Ja kawę piję jedną, ale dla mnie i tak, to dużo, bo przed dietą nie piłam jej
wcale. Teraz czuję się bardzo nabuzowana, energia mnie rozsadza.
Do jutra, rano wchodzę na wagę i zdaję wam raport.Oby motywujący.

[vivian89]

wiecie co, tak sie zastanawiałam nad tymi wszytskimi małymi odstępstwami od
diety. Dieta ta jest po to aby zmniejszyc apetyt po jej zakonczeniu. DLatego
mysle ze jezeli przeprowadzamy diete tylko w tym celu to odstępstw nie można
robić, a jeśli żeby schudnąć to wiele nie zaszkodzi ;)

[jelonek_86]

jezeli chodzi o kawe, to nie sadze, zeby zaszkodzila diecie, wrecz przeciwnie-
kofeina dziala pobudzajaco na metabolizm i przyspiesza spalanie tluszczow. co do
innych odstepstw typu zjedzenie czegos slodkiego :p (co mi sie przydarzylo
ostatnim razem) to oczywiscie nie popieram tego, ale jak juz musisz, to lepiej
sobie zjesc w trakcie diety czekoladke, niz po diecie rzucic sie na nia...
takie jest moje zdanie, ślepie brniecie w diecie, brak wsluchania sie w potrzeby
organizmu jest dla mnie bezsensowne ;]

[jelonek_86]

zaczynamy kolejny dzien :))
ja wlasnie pije kawke, lunch sobie zjem na zajeciach (serek wiejski- co za
rozpusta:D)
a za oknem ladna pogoda u mnie juz 17 st na termometrze :p
milego dzionka :))

[ilona77_77]

Cześć.
No tak zaczynamy nowy dzień , ja już po kawce. Nie powiem mam chyba dzień
zwątpienia, nie potrzebnie stanęłam na wadze, tylko 200g. mniej po trzech
dniach...jestem załamana..
Pozdrowionka i trzymam kciuki za nas..

[kubusia10]

hej ilona żadnych załamek!!! pocieszę Cię że u mnie też nie ma żadnych wagowych
rewelacji:) ale przed poddaniem się powstrzymuje mnie myśl o sobie szczupłej bez
brzucha, a poza tym pomyśl gdybyś teraz przerwała dietę raz że miałabyś wyrzuty
sumienia a dwa to już czwarty dzień i ewentualnie potem znowu musisz zaczynać od
nowa ;)
damy rade i też trzymam kciuki (a tak mi się marzy kanapeczka z masełkiem i
pomidorkiem, koperkiem...echhhh)

[wl.antonina]

No cóż dziewczyny u mnie też kryzys wagowy,od wczoraj nic mi nie ubyło.
A pogoda śliczna, więc niech ona dziś jest pocieszeniem dla nas.
Ale tak naprawdę jestem wkurzona na brak dzisiejszych rezultatów, myślę sobie,
że być może wszystkie te wyrzeczenia na nic,a ja potrzebuję stymulacji w postaci
konkretnych wyników wagowych- stąd to codzienne ważenie,a tu rozczarowanie.

[kubusia10]

podzielam ból w postaci braku motywacji wagowej...i jeny dziewczyny niedawno
pocieszałam a teraz mam KRYZYS tak mi sie chce spać, oczy mnie bolą do końca
pracy jeszcze 4 godziny i jestem TAAAAAAAKA głodna ;(

[ilona77_77]

kubusia 10 Trzymaj się te godz. szybko zlecą!!!!!!!!!!!!!!
Jesteśmy z Tobą!!!!! Pozdrawiam.

[jelonek_86]

dziewczyny, nie zalamujcie sie, wiem jak to jest teraz, bo ja za 1 razem
schudlam tylko 3 czy 3,5kg i to po 8dniach, pozniej juz zero..
(dokladnie to bylo tak, ze w 7dniu bylo -3,5 a pozniej jakims cudem to 0,5kg
wrocilo..)
oczekiwalam nie wiadomo jakich rezultatow- marzylo mi sie -8..
z drugiej strony jesli nie macie nadwagi, to nie ma co oczekiwac cudow. co moge
poradzic, to tyle zeby wytrwac do konca a pozniej co tydzien wprowadzac +80-100kcal

[atka_7]

cześć dziewczyny zaczęłam z Wami po cichutku dietkę i tak sobie myślałam, że dam
radę sama i niestety gucio prawda:), zaczęłam od wtorku, więc jestem jeden dzień
za Wami, ale chciałbym podłączyć się pod ten wątek, mam nadzieję, że mogę:)
widzę, że macie malutki kryzysik, ja też, ale mam nadzieję, że się nie
damy:):):), ja przynajmniej nie mogę, bo nie mogę już na siebie patrzeć i
słuchać swoich usprawiedliwień, że może od jutra, że to tylko jedno ciasteczko,
a potem płynę i na jednym się nie kończy:), zaczęłam się odchudzać od marca
mniej więcej i skutek jest taki, że zamiast schudnąć to przytyłam, przez to
odkładanie diety do jutra:)

[ilona77_77]

Witaj z nami!!
Te kryzysy to przypuszczam ,że będziemy miały jeszcze nie jeden, ale nie
jesteśmy same więc je przepędzimy!!!!!!!!!
Pozdrawiam..

[atka_7]

więc mówię wszystkim kryzysikom stanowcze nie:):):) i trwam dalej w swoim
postanowieniu, oby jak najdłużej:) pozdro

[vivian89]

pewnie ze sie dolaczyc mozesz, zawsze raniej :D:D

Qrcze, a ja dałam ciała.....wczoraj jesc zaczelam, na imprezie bylam i lipa ze
az wstyd sie przyznac ;/ przepraszam ja Was bardzo mocno...
dzisiaj prawie nic nie zjadlam, jutro tez nie zamierzam sie opychac bo w sobote
na kolejna imprezke :P
czemu nie wytrwalam, zła na siebie jestem ;/

[jelonek_86]

nas to nie musisz przepraszac;>
no na imprezie ciezko wytrzymac, szczegolnie ze po alko zawsze wlacza sie
gastro:p lepiej omijac imprezy przez te 2 tyg szerokim lukiem..

[vivian89]

Za to teraz burczy mi i burczy, super :D
JUtro 9 h na nogach bez przerwy i mam nadzieje ze sie nie przewroce :P
PIsze dalsze Wasze osiagniecia!

DZIEŃ PIĄTY uroczyste otwarcie;)

[kubusia10]

Dziewczyny trzymam się dalej:)) chociaż wczoraj miałam kryzys miałam wrażenie że
zaraz upadnę...ale zrobiłam sobie pyszną sałatkę z gruszki kiwi i jabłka zalałam
jogurtem i o matko....jakie to było przepyszne;)
vivian dawaj dalej może ujdzie Ci płazem dzień rozpusty;)
atko dołaczaj, raportuj i motywujmy się nawzajem:)

PS. już dawno nie miałam takiego płaskiego brzucha!!:))

[atka_7]

no to dołączam:))) i pozdrawiam z nad kubka kawusi:) vivian,nie wymiękaj tylko
rób kolejny dzień diety, nie popełnij błędu , że zaczniesz od poniedziałku, a
teraz to sobie możesz pofolgować, bo skończy się na wielkim obżarstwie i kiloski
zamiast znikać to będą wracać ze zdwojoną siłą:) hihihi mam nadzieję że ta
zdwojona siła Cię przekonała, u mnie tak było, odchudzanie jak już wcześniej
pisałam zaczęłam na początku roku ale co zaczęłam to coś mi przeszkodziło i
stwierdzałam ze zacznę od kolejnego poniedziałku, jest maj i zamiast być mnie
mniej jest więcej, a przede mną kolejna próba właśnie szykuję się do wyjazdu na
weekend do znajomych więc tam dopiero będę musiała ćwiczyć silną wolę:) wracam w
niedzielę więc będę się meldować:) buziaki

[wl.antonina]

Witajcie wszystkie bohaterki dnia piątego.
Ważyłam się rano i ubyło mi kolejne 0,30 dag, razem jest to już 1,80 kg. Nie
jest źle, a będzie jeszcze lepiej. Czego Wam i sobie szczerze życzę. Miłego
lunchu z rybką na talerzu.

[ilona77_77]

Witajcie!!!
Dzisiaj jest już lepiej,na razie kryzys miną, ale się nie warzę.
Za to nie chce mi się jeść,wmuszam w siebie te porcje,które i tak są tylko
nieznaczne. Pozdrawiam. Trzymajmy się!!!

[vivian89]

dzieki Wam za tak wielkie wsparcie ;*
ku zdziwieniu nie rzucilam sie na żarełko, tylko zaczelam 5-dniowke ;)
dzisiaj pierwszy dzien, nie złamalam sie i oby tak dalej :D:D

jestem z Was dumna :D

Dzień szósty, jeśli dobrze liczę.

[wl.antonina]

Hello dziewczyny, maja waga w żółwim tempie idzie w dół. Dziś odnotowałam
kolejny śladowy spadek, o całe 20 dkg. Reasumując jest to okrągłe 2 kg. Ale ile
jeszcze do upragnionych 5 same widzicie, a jeśli będę chudnąć po tyle co
dotychczas,to i tego nie osiągnę.
A ta dieta jest okropna, jestem typowym roślinożercą i przerażają mnie te
befsztyki, które nie chcą mi przejść przez gardło.
Trzymajcie się w ten upalny ranek i piszcie co u was.

Siódmy dzień:)

[wl.antonina]

Konsekwentnie się melduję, a także co rano ważę. Dziś odniosłam naprawdę
spektakularny sukces, od wczoraj schudłam 0,80kg. Ha, ha.
Mam nadzieję, że ktoś jeszcze brnie z iście oślim uporem przez tą zwariowaną
dietę razem ze mną.
Odezwijcie się wreszcie, bo tak cichuteńko się zrobiło.

[vivian89]

gratulecje! naprawde super ;)
na szczescie jest cieplo to i jesc sie nie chce :P

jestem na 5 dniowce i ogolnym jedzeniu mniej. NIe waze sie ale w lustrze widze
ze troszeczke mi ubywa. Jeden problem tylko mam, zawsze mialam płaski brzuch a
teraz tak dziwnie odstaje i ni cholery nie chche sie splaszczyc, chyba cos zle
jem....

[jelonek_86]

hej, dawno mnie nie bylo:) caly weekend wlasciwie imprezowalam:p ale nie
zaprzepascilam diety, dzisiaj na wadze bylo 50,4:D takze coraz lepiej:)
a jak tam u Was?
pozdrawiam :)))

Ósmy nowy dzień:)

[wl.antonina]

Witam wszystkie "wytrwałciuchy". Jeszcze się dziś nie ważyłam, ale za to
mierzyłam, ubyło mi po 4 cm w pasie i biodrach.
Jelonku ile masz wzrostu przy tej, nieukrywam dla mnie niskiej wadze 50,4. Jeśli
powyżej 160 cm, to jestem pod wrazeniem,ale nawet, gdy jesteś niższa,to twoja
waga to mój wyśniony ideał. Ja mam 155 i teraz ważę ok. 55 kg. Pozdrawiam.

[atka_7]

hello:) u mnie dzień siódmy, po małych grzeszkach weekendowych wracam na jedyną
słuszną drogę:), na wagę nie wchodzę, żeby się nie stresować:) pozdr

[jelonek_86]

hehe, niestety bozia mi cm pozalowala, mam niespelna 155 (w dowodzie:p) dlatego
te 50kilo przy moim wzroscie to troche duzo:p
a dzisiaj anomalia pewna u mnie- na wadze wecej o jakies 0,6kilo mysle ze to
moze byc przez to ze wypilam 4l h2o w ciagu 24h.. hmm.. ale mnie suszy:p

[ilona77_77]

cześć dziewczyny.
Melduję się po długiej nieobecności, u mnie na razie małe spadki, jeszcze mam
nadzieję, że będzie lepiej.
Nadal ściśle na dietce,ale nie powiem ten weekend dał mi popalić.
Jestem dumna z siebie ,że się nie dałam.
Pozdrawiam cieplutko. jeszcze tylko 6 dni!!!!!!! HURA!!!

[kubusia10]

hej dziewczyny,
dopiero co wczoraj wieczorem wróciłam z wyjazdu, niestety trzymałam się do
niedzieli potem nie było już jak... :( trzymam za was kciuki a sama zastosuję
dietę 1000-1500 kcal i mam nadzieję że na lato będę "niezła laska";)
na kopenhadzką nie mam już serca ani.. żołądka;)