bezsennosc

[ida100]

Z bezsennoscia sie mecze, szczegolnie poza domem. Urlop to koszmar. Ile juz
sie ziolek napilam, chemia pomaga, ale na krotko i nie chce. Czy ktos cos wie
w tym trudnym temacie?

[asica74]

czasami mnie to dopada, ale jak juz naprawde nie moge zasnac, to robie wedrowke
po ciele.

Otoz jest to jedno z cwiczen rekalsacyjnych, a ja je sobie troszeczke
przerobilam.

Lezac na wznak, zamknij oczy i staraj sie zaczac oddychac w dol klatki
piersiowej, bardzo spokojnie i rytmicznie (cwiczenie to rewelacyjenie rozluznia
kregoslup). Staraj sie tez nie myslec, odsun mysli, skup sie na sobie.
Nastepnie "idz do reki", powtarzaj w myslach: moja lewa reka jest bardzo
ciezka, i pozwol jej klapnac. Powtarzaj tak dlugo, az naprawde poczujesz
ciezkosc reki. Potem powoli idz do jednej nogi, drugiej, caly czas pamietaj o
oddechu. NA samym koncu skup sie na glowie.

Ale mam nadzieje, ze zasniesz zanim dojdziesz do glowy.

Powodzenia

[very_martini]

Ja się znam na kulkach homeo tylko, i kilka kulk doraźnych jest, ale najlepiej
byłoby to potraktować lekarzem homeopatą. Ale jeśli potrzebujesz czegoś
doraźnego, można pokombinować, bo że działają sprawdziłam na własnej skórze (ja
miewam problemy ze snem z powodu gonitwy mysli... i nadmiaru używek)

16%VOL
22%VAT

Takie tam... Forum homeopatia