potas

[rojew84]

bardzo prosze o pomysły na diete bogata w potas.Mam niski poziom tego
pierwiastka a nie chce sie fazerowac chemia.
Wiem ze dobty jest sok pomidorowy,ale strasznie go nie lubie.Co innego
swierze pomidorki,ale teraz to nie sa one najlepsze.
Co wiec jeszcze?

[krolik-ok]

Wlasnie jestem w trakcie takiej kuracji i juz mam dobre wyniki, wiec chetnie
podziele sie doswiadczeniem. No niestety sok pomidorowy, to podstawa, moze go
czyms doprawiaj, mnie poradzono odrobine imbiru /zobacz sasiedni watek -
potrawy rozgrzewajace/, mozna zjesc pare lyzek koncentratu pomidorowego czyms
popijajac odrobine, koncentrat jak to koncentrat, dziala najszybciej, to wtedy,
kiedy trzeba szybko dopelnic potas np. wobec skurczow. Swietny, rowniez w smaku
jest sok wielowarzywny Fortuny. Lekarz powiedzial mi, ze w ogole wszelkie owoce
i warzywa koloru pomaranczowego sa stosowne , pije wiec pomarancze z marchwia
light, inne marchwiowe np.Kubus. Ale glownie jednak koncentruje sie na
pomidorach i ich przetworach. Zycze zdrowia i powodzenia w kuracji. OK

[bananova]

bogate w potas sa nasze tradycyjne ziemniaczki. dobowe zapotrzebowanie organizmu
na ten pierwiastek pokrywa spozycie 0,5kg ziemnikow. trzeba uwazac na bezmyslne
straty wartosci, gl witaminy C, np.przez trzymanie ich w wodzie na dlugo przed
gotowaniem.
i jeszcze banany sa bogatym zrodlem potasu

[emml]

Witam serdecznie!
Najbardziej bogate w potas są właśnie pomidory, ziemniaki,warzywa o kolorze
czerwonym:papryka, marchewka.W sumie we wszystkich warzywach są ale w mniejszej
ilości.Także mają banany ale jesienią nie są, one wskazane dla osób które
często sie przyziębiają, chyba że pieczone. Soki warzywne- oczywiście najlepij
by było robić je samemu. Soki najlepiej przyswajalne są przez organizm pite
rano i w południe.

[snajper55]

emml napisała:

> Witam serdecznie!
> Najbardziej bogate w potas są właśnie pomidory, ziemniaki,warzywa o kolorze
> czerwonym:papryka, marchewka.

Brednie. Papryka ma bardzo mało potasu. Marchew zresztą też.

Bogate w fosfor są:

ziemniaki 557 mg/100g
szpinak 480
pietruszka 562
natka 695
koperek 613
chrzan 677
boćwina 548
brukselka 416

migdały 856
orzechy laskowe 616
rodzynki 833
czekolada twarda 489
kakao 1954

S.

[rojew84]

Emml: o co chodzi z tymi bananami?Czemu teraz lepiej nie?

A wiecie,ja uwielbiam banany suszone.Czy one zachowuja własciwosci?

[snajper55]

rojew84 napisała:

> A wiecie,ja uwielbiam banany suszone.Czy one zachowuja własciwosci?

Potas zachowują. Potas wypłukuje się w wodzie.

S.

[emml]

Suszone banany zahowują swoje właściwości.Jedząc dużą ilość banabów organizm
będzie produkował dużo śluzu- wilgoć. W pogodzie jesiennej niestety jest bardzo
dużo wilgoci-deszcze, mgły..Organizm często niestety nie daje rady osuszyć tej
wilgoci no i mam katar.

[snajper55]

emml napisała:

> Suszone banany zahowują swoje właściwości.Jedząc dużą ilość banabów organizm
> będzie produkował dużo śluzu- wilgoć.

Przez jaki organ ten śluz będzie produkowany ? Dlaczego akurat banany wpływają
na wzmożoną jego produkcję ?

S.

[snajper55]

snajper55 napisał:

> Brednie. Papryka ma bardzo mało potasu. Marchew zresztą też.
>
> Bogate w fosfor są:
>
> ziemniaki 557 mg/100g
> szpinak 480
> pietruszka 562
> natka 695
> koperek 613
> chrzan 677
> boćwina 548
> brukselka 416
>
> migdały 856
> orzechy laskowe 616
> rodzynki 833
> czekolada twarda 489
> kakao 1954

Dla porównania:

marchewka 282
papryka 176
pomidory 282
banany 315
pomarańcze 183

S.

[emml]

TO O CZYM PISZEMY POTASIE CZY FOSFORZE?

[snajper55]

emml napisała:

> TO O CZYM PISZEMY POTASIE CZY FOSFORZE?

Przepraszam, pomyłka. To są zawartości POTASU, nie FOSFORU.

S.

[krolik-ok]

Wyzej napisalam, ze mi sie udaje uzupelnik braki potasu, ktory jest wyplukiwany
z organizmu podczas kuracji furaginem, ale dzis w nocy okazalo sie inaczej,
zlapal mnie taki skurcz lydki, ze nie moglam go opanowac, zrobilo mi sie slabo
i .....po pewnym czasie ocknelam sie na podlodze. Skurcz minal, zostal tylko
dosc silny bol lydki. To omdlenie , to u mnie nie pierwszyzna, omdlewam czeso
m.in. z bolu......ale musze opanowac te skurcze, bo rezygnacja z furaginy przez
jeszcze dlugi czas nie wchodzi w rachube. Wypijam dziennie po 2 litry soku
pomidorowego, zjadam 250 ml koncentratu i co? Jem tez te wszystkie rzeczy, o
ktorych wyzej piszecie w normalnych ilosciach i polykam aspargin. Co mam teraz
robis, zeby do nocy jakosc podniesc ten poziom potasu, bo w dzien wlasciwie nie
mam skurczow, tylko w nocy?

[snajper55]

krolik-ok napisała:

> zlapal mnie taki skurcz lydki, ze nie moglam go opanowac, zrobilo mi sie slabo
> i .....po pewnym czasie ocknelam sie na podlodze.

Skurcze łydek raczej nie są objawami niedoboru potasu. Niedobór potasu objawia
się osłabieniem mięśni, zmęczeniem, wzdęciami, zaparciami, zaburzeniami rytmu
serca. Może to niedobór wapnia lub magnezu ? Dobrze by było oznaczyć poziom
elektrolitów we krwi.

S.

[krolik-ok]

Tego nie wiem, wszyscy wkolo mowia, ze furagin wyplukuje potas, dlatego w
komplecie daja aspargin, w ktorym jest i magnez, ale , jak widac z sytuacji
opisanej wyzej, na niewiele sie zdaje. To nie pierwszy przypadek skurczow u
mnie po furaginie, zawsze tak mam, tylko nie do tego stopnia, ale teraz biore
furagin wyjatkowo dlugo, wiec sie nasililo, wiec co robic!!??!!Kiedy tylko
przestaja brac furagin wszystko wraca do normy, zadnych skurczow.

[snajper55]

krolik-ok napisała:

> Tego nie wiem, wszyscy wkolo mowia, ze furagin wyplukuje potas, dlatego w
> komplecie daja aspargin, w ktorym jest i magnez, ale , jak widac z sytuacji
> opisanej wyzej, na niewiele sie zdaje. To nie pierwszy przypadek skurczow u
> mnie po furaginie, zawsze tak mam, tylko nie do tego stopnia, ale teraz biore
> furagin wyjatkowo dlugo, wiec sie nasililo, wiec co robic!!??!!Kiedy tylko
> przestaja brac furagin wszystko wraca do normy, zadnych skurczow.

Weź magnez i sprawdź czy skurcze miną albo zrób sobie badanie elektrolitów we
krwi.

S.

[emml]

jeśli nie pomaga dieta.Może watro spróbować homeopatycznie. Ja wczasie ciąży i
karmienia, miałam skurcze brałam rexorubie- uzupelnia niedobory mikroelmentów i
soli mineralnych.

[krolik-ok]

Przeszlam sie do mojego lekarza rodzinnego powiedziec, ze zemdlalam i ogolnie
jakos mi tak byle jak, dal mi recepte na potas i magnez. Wykupilam, bo balam
sie kolejnych takich nocnych przygod. No i jak reka odjal, jeszcze odrobine
czuje drzenie miesni lydek, ale odrobine, w nocy zadnych skurczow.Pozdrawiam.

[liposom]

Skurcze nocne to brak witaminy PP - lekarz przepisze plus MAGNEZ !

[dbajozdrowie]

snajper55 napisał:
>
> > Brednie. Papryka ma bardzo mało potasu. Marchew zresztą też.
> >
> > Bogate w fosfor są:
> >
> > ziemniaki 557 mg/100g
> > szpinak 480
> > pietruszka 562
> > natka 695
> > koperek 613
> > chrzan 677
> > boćwina 548
> > brukselka 416
> >
> > migdały 856
> > orzechy laskowe 616
> > rodzynki 833
> > czekolada twarda 489
> > kakao 1954
>
> Dla porównania:
>
> marchewka 282
> papryka 176
> pomidory 282
> banany 315
> pomarańcze 183
>
> S.

I kto tu pisze brednie? Ten post dotyczy potasu, a snajper55 jak zwykle trochę
nie na temat - o fosforze. No cóż, chciał chłopak zabłysnąć, a tu światła
zabrakło.

Na temat potasu:
Pokarmy ubogie w potas to wyjałowione z pierwiastków dania gotowe i
konserwowane, ciasta, ciasteczka, słodycze. Istnieje jeszcze problem soli: wraz
z sodem jest wydalany w moczu potas, następuje stopniowe wyjałowienie organizmu
z tego cennego minerału. Nerki jak szalone pracują nad odfiltrowaniem nadmiaru
sodu spożytego wraz z solą kuchenną. Nerki zamiast pomagać zaczynają nam
poniekąd szkodzić. Niedobór potasu i nadmiar soli jest więc najlepszym sposobem
na to, by źle sypiać, czuć się znużonym i osłabionym, mieć zakłocony rytm serca
i szybko się zestarzeć.
Produkty bogate w potas to: awokado, brokuły, banany, seler, ziemniaki,
kapusta, chleb pełnoziarnisty, sałata, szparagi, groch, fasola. Jednak tu
istnieje pewna pułapka dotycząca grup krwi, ponieważ to, co jest żywnością dla
jednego człowieka może być dla drugiego trucizną. Polecam do poczytania książkę
dr Petera J. D'Adamo "Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi". W związku z tą lekturą
do uzupełnienia potasu polecam jedynie: brokuły, seler, sałatę, szparagi i
groch.

[snajper55]

dbajozdrowie napisał:

> I kto tu pisze brednie? Ten post dotyczy potasu,a snajper55 jak zwykle trochę
> nie na temat - o fosforze. No cóż, chciał chłopak zabłysnąć, a tu światła
> zabrakło.

Dane dotyczą potasu, nie fosforu. Zwykła pomyłka. Nie doczytałeś:
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=15954&w=30559186&a=30618078
czy może nie chciałes doczytać ?

> Produkty bogate w potas to: awokado, brokuły, banany, seler, ziemniaki,
> kapusta, chleb pełnoziarnisty, sałata, szparagi, groch, fasola.

Nieprawda. Przypomnijmy:

ziemniaki 557 mg/100g
szpinak 480
pietruszka 562
natka 695
koperek 613
chrzan 677
boćwina 548

dla porównania:

banany 315
seler 320
kapusta 228
chleb pełnoziarnisty 186 !!!
sałata 134 !!!
groch 353
fasola 264

S.

[dbajozdrowie]

snajper55 napisał:
ziemniaki 557 mg/100g
> szpinak 480
> pietruszka 562
> natka 695
> koperek 613
> chrzan 677
> boćwina 548
>
> dla porównania:
>
> banany 315
> seler 320
> kapusta 228
> chleb pełnoziarnisty 186 !!!
> sałata 134 !!!
> groch 353
> fasola 264

Z moich danych wynika, że:
awokado 600 mg/100 g
brokuły 460
banany 370
seler 340
ziemniaki 270
kapusta 260
chleb pełnoziarnisty 255
sałata 230

Nie będziemy się przecież licytować. Chodzi o to jakie potrawy proponuje
Snajper55 w diecie w celu zmniejszenia niedoborów potasu.

Zapotrzebowanie dobowe tego pierwiastka wynosi 2-3 gramy dziennie, czyli 2000-
3000 mg. Snajper55 proponuje w takim razie zjadać dziennie około pół kilograma
pietruszki, niecałe pół kilograma natki, ewentualnie około pół kilograma
koperku lub dla odmiany około pół kilograma chrzanu. Można oczywiście podzielić
sobie te potrawy na mniejsze porcje i zjadać wszystkiego po trochu :)) Został
jeszcze szpinak lub boćwina do wyboru. Smacznego.

[snajper55]

dbajozdrowie napisał:

> snajper55 napisał:
> ziemniaki 557 mg/100g
> > szpinak 480
> > pietruszka 562
> > natka 695
> > koperek 613
> > chrzan 677
> > boćwina 548
> >
> > dla porównania:
> >
> > banany 315
> > seler 320
> > kapusta 228
> > chleb pełnoziarnisty 186 !!!
> > sałata 134 !!!
> > groch 353
> > fasola 264
>
> Z moich danych wynika, że:
> awokado 600 mg/100 g
> brokuły 460
> banany 370
> seler 340
> ziemniaki 270
> kapusta 260
> chleb pełnoziarnisty 255
> sałata 230
>
> Nie będziemy się przecież licytować.

Ty lepiej sprawdź swoje źródło, bo różnica (ziemniaki) między 557 mg/100g a 270
mg jest zbyt duża. Oprócz tego nie propponuj pieczywa czy sałaty, które mają
znikomą ilość potasu.

Moje dane na podstawie:

Żywienie chorych z niewydolnością nerek, Proof, 2004.

Uważam, iż są to dane wiarygodne, ponieważ przy niewydolności nerek poziom
potasu jest sprawą życia i śmierci.

S.

[dbajozdrowie]

snajper55 napisał:
> Ty lepiej sprawdź swoje źródło, bo różnica (ziemniaki) między 557 mg/100g a
270
>
> mg jest zbyt duża.

Potas jest zgromadzony we wnętrzu komórek i w procesie gotowania wydostaje się
na zewnątrz. Być może w surowych ziemniakach jest tyle potasu, ile napisałeś.
Sugerujesz jedzenie surowych ziemniaków?

Ponadto potasu pozbawiamy się obierając ziemniaki - czy sugerujesz jedzenie
ziemniaków w łupinach? Jeśli tak (ponieważ jest to możliwe, jednak wątpliwie
smaczne i wątpliwie zdrowe), to podaj producentów ziemniaków nie stosujących
oprysków i nawożenia substancjami szkodliwymi.

snajper55 napisał:
Moje dane na podstawie:
>
> Żywienie chorych z niewydolnością nerek, Proof, 2004.
>
> Uważam, iż są to dane wiarygodne, ponieważ przy niewydolności nerek poziom
> potasu jest sprawą życia i śmierci.

Masz rację - przy niewydolności nerek poziom potasu jest sprawą życia i
śmierci - jednym z objawów (mających swe podłoże w biochemicznych zaburzeniach)
występujących u pacjentów z niewydolnością nerek jest wzrost : mocznika,
kreatyniny, kwasu moczowego, fosforanów i POTASU. Co za tym idzie - częste
jedzenie ziemniaków MOŻE SZKODZIĆ ludziom z niewydolnością nerek, którzy mają
we krwi NADMIAR POTASU.
Mam jednak dobrą wiadomość dla tych osób: można pozbyć się tego pierwiastka:
trzeba obgotować ziemniaki, odlać wodę, potem zalać świeżą i gotować do
miękkości.

[rob3dfx]

Proponuje kompot z rodzynek. Bardzo dobry i szybko się
wchłania.