Dieta- Niekoniecznie cud, ale skuteczna- znacie?

[Gość: Ala]

Mam kilka (ok.5) kilogramow nadwagi. Chciałabym sie ich pozbyc. Znacie jakas
diete? Chodzi mi o zdrowy i skuteczny sposob. Bede wdzieczna za pomoc.

jedyna skuteczna ŻP -żryj połowę :)

[alpepe]

[Gość: Ala]

Dzieki bardzo za taka rade wybawicielu. Na pewno sie zastosuje

[majka.xxx]

mialam ten sam problem ok 5 kg i jestem jak na najlepszej drodze.
przedewszystkim zakaz pieczywa chyba ze male ilosci zytniego, ostatni posilek
do 18, oliwa z oliwek zamiast tłuszcu. ogolnie to co zalecaja w zdrowym
zywieniu. ( u mnie nie zawsze sie to sprawdza bo czasami zdarza mi sie podjesc
cosik :) i przedewszystkim ruch. od 2 tyg chodze na step i na mojej pupci juz
widac efekty. podsumowujac miesiac temu bylo 60 kg. teraz 56kg. i trwam przy
postanowieniach dalej

to nie jest wcale trudne wazne abys miala motywacje , ja mam. Moj chlopak z
ktorym sie nie widzialam dwa miesace przyjezdza za 3 tyg :) sama rozumiesz
wierze ze ci sie uda pozdrawiam Maja

[Gość: Ala]

Dzięki bardzo. NAwet rozumiem twoją motywacje :D

[lisa_simpson]

WItam! Nie ukrywam, ze pieczywo jest podstawa mojego menu. Czym go moge
zastapic? Albo czy znacie jakies potrawy bezchlebowe ;) Z gory dzieki

[smellsliketen]

Dużo ruchu, dobrze robi systematyczne bieganie, codziennie minimum pół godziny,
ja biegam rano przed wyjściem do pracy.
Jeśli dołączysz do tego dwa razy w tygodniu po 1,5 godziny ćwiczenia na siłowni
(niekoniecznie siłowe raczej rowerek, steper, narciarz)to możesz nawet "nie
źreć pół".Jaa jestem łasuchem, bez pączków życ nie potrafię i bez czekolady
również.
Wystarczy narzucić sobie dyscyplinę, początki trudne, ale poźniej nie będziesz
mogła żyć bez ruchu

[Gość: moi]

W moim przypadku (też utrata ok. 5 kg)sprawdza się dieta 1000 kalorii +
unikanie słodyczy w czym pomagają mi tabletki z chromem oraz 1 herbatka Figura
na wieczór. Na lodówce wisi całotygodniowy jadłospis, którego się ściśle
trzymam. Z tym, że ja nigdy dużo nie jadłam i przy diecie 1000 kalorii wcale
nie chodzę głodna. Moim jedynym wrogiem są słodycze, które uwielbiam.

[niedzwiedziczka]

Dieta Montignaca. Wyżej był post o oliwie i jedzeniu do 18-tej, to właściwie
także zasady tej diety, no i parę innych. Jej opis znajdziesz na portalu gazety.

[Gość: dr j]

trochę masełka się przyda i żółtka z jajek i podroby bo organizm potrzebuje
dobrego białka i tłuszczy. Sama oliwa z oliwek nie wystarczy.

różnie dobrze mozna jeść dużo tłuszczu i nie jeść węglowodanów, tez się
schudnie. białko wiąże wodę wiec jak za mało białka to poleci woda i waga.

głodówka sokowa przez kilka dni i szybki spacer.

najlepiej żp i ruszaj się

[Gość: Ania]

Ostatnio schudłam 4 kg...nerwy - rozstanie z facetem....i to w ciagu KILKU
dni...Nie jadlam prawie nic, gdyby nie kawa...padlabym trupem ;( Tej metody
jednak nie polecam :)Fakt, mam skurczony żoładek i nie potrzebuje juz takiej
ilości jedzonka..wiec nie tyje :)Ale uważam ze powinno sie jesc o polowe tego
co zwykle (pomaga) - mniejszy talerzyk i jazda ;) no i zadnych kolacji po
19.00!!!!

[edzia-fredzia]

Jedyna skuteczna jaka znam to meridia 10 - ale przygotuj sie na duzy wydatek
okolo 320 zl za 30 tabletek, na recepte tylko - ale efekt 100%.

[s_s]

a ja własnie schudłam 5 w miesiąc... pomogły stresy, ale tej metody nie polecam
i nie życze nikomu... bo zdrówko mi sie strasznie pogorszyło :( polecam jednak
jedzenie połowy tego co normalnie, wiem, że to wydaje sie głupie ale naprawdę
pomaga i to jak!!!!
Trzymam kciuki i pozdrawiam!

[Gość: margie]

Ja znam. 4 kg w ciagu miesiaca gwarantowane. To 1200kcal dziennie. Wbrew pzorom
to sporo. Nie wolno jesc: slodyczy, cukru, smazonego, wieprzowiny i wieprzowych
wedlin, pieczywa gora 2 kromki dziennie i to tylko ciemnego lub czerstwego
bialego. zadnego alkoholu, zoltego sera, owoce gora 0,25kg dzinie, chyba ze to
grapefruit lub arbuz ( tych mozna do woli). Jarzyny bez ograniczen, wedlina
drobiowa lub wolowa, gotowane mieso lub z grila wylko drob, wolowina,
cielecina, zadnych parowek, chudy bialy ser, ryby gotowane , w galarecie, w
folii. CHUDE!!! Posilki komponujesz wg wlasnego upodobania, byle nie
przekroczyc wspomnianej ilosci kalorii. Aha, i zdnego ryzu, ziemniakow,
klusek... Jesli beziesz czula glod, zjedz marchewke, moesz sobie kupic jakis
ziolowy preparat wspomagajacy trawienie i zabijajacy laknenie, pelno tego w
aptekach bez recepty. Ja polecam Chrom Diet, jesli nie mozesz opanowac apetytu
na slodycze, figurella, chudeus-syt. Dzieki tej diecie schudlam 30kg w ciagu 10
miesiecy i trzymam wage:)) Zycze powodzenia:))

tłuscioch!!! masz obrecze tłuszczu na brzuchu?

[boski.zawodowiec]

Polecam - skuteczna

[agniecha75]

sama przerobiłam:
South Beach, zwana też dietą Atkinsa. Wyrzucasz węglowodany (słodycze, cukier,
na poczatku też owoce, makarony, chlebek, mąkę, kasze i ryż) oraz tłuszcze
zwierzęce.
Jesz nabiał (chudy i minimalnie tłusty), jajka, warzywa. Słowo jklucz w tej
diecie to nie ilosć kalorii tylko indeks glikemiczny poszczególnych produktów.
Poszujaj takiego forum, bo było takie i bardzo mi pomogło. W razie czego wklep
do wyszukiwarki Soutch Beach Diet albo po polsku i znajdziesz porady, zasady.

Powiem tyle: 1 miesiac, minus 10 kg, minus 10 cm w pasie i po 5 w udach i
biodrach. I nie byłam ani raz głodna.

Pozzdrawiam i życze powodzenia :-))