zmęczenie

[asica74]

Od dluzszego juz czasu, jestem notorycznie zmeczona. Klade sie spac zmeczona,
budze sie rano, tak samo padnieta. Ide na piwo zmeczona, odwiedzam kolezanke,
smieje sie, ogladam film - zmeczona. Wyczytalam o syndromie TATT - tired all
the time, ale jakos mi to nie podchodzi. I nie wiem, co to jest, gdzie jest
przyczyna. Zycie?
Czy sa jakies sposoby na owo permanentne, upierdliwe uczucie? Nie pomagaja dni
wolne, branie witamin. Ani rzucenie palenia.
Wiem, wiem, to nie forum zdrowie. Ale moze znajdzie sie ktos madry i bedzie
wiedzial co to?

[izabelski]

a czy nie masz anemii?

z innej beczki - moj kolega tez sie czul zmeczony - okazalo sie,ze ma cukrzyce

idz do GP i popros o badania krwi - jesli nie da, to na pewno jest gdzies w
zachodnim Londynie polska przychodnia gdzie mozna prywatni oddac krew do analizy

[asica74]

Iza, raczej nie mam anemii. Badania krwi robilam w tamtym roku, wyniki mialam
jak kun (n z kreseczka). Ale na wszelki wypadek, pojde jak bede w Pl. Z GP mam
same durne skojarznia: patrzy sie na mnie baba, jakbym juz nie miala innych
zmartwien, a TYLKO ZMECZONA jestem...

[izabelski]

ale od ubieglego roku minelo ponad 5 miesiecy ....

a anemia moze sie pojawic nagle

[ulinha]

Nie to ze moge udawac madra Ale mam pewne pomysly.
A moze tak zmeczyc sie konstruktywnie. Jakis trening na silowni, badz jakas
piesza wyprawa, ktora pozwoli zmeczyc miesnie, przewentylowac pluca,
zrelaksowac umysl. Po takim zmeczeniu sen bywa jak najlepsze lekarstwo na
wszelkie bolaczki.
Ciagla sennosc i zmeczenie bywaja rowniez objawami przesilenia, badz jakis zman
w organizmie. Moze jakis konkretny "przeglad techniczny" podpowiedzialby co i
jak.
Asica, trzymam kciukasy i mam nadzieje ze szybciutko poczujesz wiecej energii.
A do palenia nie wracaj!!!

[asica74]

Ulhinia, hm, z tym wysilkiem fizycznym, hm... no ja nie z takich... Co prawda
nalogowo jezdze na rowerze, ale juz np. bieganie, to juz poza moim zasiegiem.
Niedawno zaczelam chodzic na basen.
A ze snem, to jest jak napisalam wczesniej: ide spac padnieta i padnieta sie
budze... Dzieki za kciuki i do palenia nie wroce!

[sylwek07]

moim zdaniem kazda zmiana pogody a jest Ich troche powoduje to zmeczenie bo nim
sie organizm przestawi to troche czasu potrzebuje i jak sie przestawi to znow
mamy zmiane i tak w kolko..
Do tego dochodza sprawy ktore nie powinny Nas interesowac ale zajmuja Nam
umysl .

[kociaszek]

asica, generalny przeglad, koniecznie tarczyca!!!
zeby mowic o TATT to trzeba powaznej diagnozy, jest nawet forum na zdrowiu,
kiedys zajrzalam...

[azja1974]

ja wiem, co by to moglo byc... no ale ja to monotematyczne jestem. w kazdym
razie palenie rzucic koniecznie natychmiast, na piwo tez nie chodzic. spac
duzo, odzywiac sie dobrze, odpoczywac i sie nie denerwowac. do gp mozna sie
wybrac ale najpierw zrobic test...

[asica74]

Kociaszku, w Polsce zrobie sobie owa tarczyce. Zaniepokoil mnie fakt, ze moja
mama leczy sie na nia od lat? Na mnie moze tez przelazlo?

[asica74]

Hm, Sylwek, przyjze sie czy mi przypadkiem zmiana pogody nie poprawia
samopoczucia, dzieki.

[a.polonia]

Nie poradze Ci nic Asiu, bo ja mam to samo.
Postanowilam wziac sie za jakis sport, na razie zaczelam cwiczyc w domu
(Pilates), ale chyba musze wychodzic na powietrze, spacery, bieganie. Mam
nadzieje, ze to cos pomoze...

[skara]

Ja niestety tez jestem ciagle zmeczona. W moim przypadku to zwyczajny brak snu,
nie najlepsze odzywianie, brak ruchu. Problem w tym, ze nie bardzo moge zmienic
styl zycia, bo wracam z pracy kolo 20.00 i na nic nie mam sily ani checi. A dom
trzeba jakos prowadzic.

[asica74]

Pola, so wlasnie probuje z owym basenem. A tobie wytrwalosci zycze!

[asia.sthm]

Jarzabeczku zrob badania i mnie nie denerwuj, przepraszam za gruboskornosc.

A z drugiej strony to nie przejmuj sie, bo napady zmeczenia kazda z nas
przechodzi w cyklu periodycznym i wcale nie menstrualnym.
A z trzeciej strony , to jest wirus ktory zlosliwie wywoluje zmeczenie i nie
wiem czy jest na te cholere sposob. Ten TATT jest do wykrycia ale nie wiem jak
sie go inwigiluje.
Czyli: Zrob badania i mnie nie denerwuj.
Trzymam kciukasy za szybka diagnoze i sposob ubicia żbika.
§¤§

[kinky5]

mialam anemie i bylam notorycznie zmeczona.
Ale wydaje mi sie ze moga Ci rowniez pomoc spacery, jazda na rowerze, joga.
W kazdym badz razie faktycznie zbadaj sobie krew.

Chronic fatigue

[monika_a_b]

Asico - do porad innych dziewczyn dorzucę tylko:
- nieodpowiedni materac?
- za dużo zmartwień?
- podniecenie czymś nowym (pracą, facetem, projektem, dorzucić odpowiednie)?
- nagły przyrost wagi?
- za dużo kofeiny w ciągu dnia? (wiem, banalne...)
- brak ostatnim czasem tego, czego pewna Sobecka prawdopodobnie nigdy nie
uświadczyła, więc zazdrość ją zżera (sądząc po dzisiejszym newsie na gazecie )
- problem psychologiczny?

To ostatnie nasunęło mi się na myśl w związku z koleżanką cierpiącą od kilku
lat na chronic fatigue. Żadne lekarstwa jej nie pomagają ani sport, po prostu
cały czas jest bardzo zmęczona... Tyle, że jej praca jest również bardzo
męcząca psychicznie, do tego ma chore dziecko... Od lat chodzi do różnych
lekarzy, nawet do psychiatrów, bo to ponoć ma związek z depresją (miała myśli
samobójcze, ale ona sama twierdzi, że nie jest w depresji). Chciałabym jej
jakoś pomóc, ale kompletnie się na tej działce nie znam. Wiem, że latem chce
polecieć do Polski, więc może wy znacie dobrych lekarzy znajmującymi się
chronic fatigue? Mogłybyście kogoś polecić? Z góry serdecznie dziękuję.


Asico - mam nadzieję, że jednak u ciebie nie chodzi o chronic fatigue, a tylko
o wyjątkowo upierdliwe przemęczenie wiosenne... Trzymam kciuki za dobrą
dignozę!

Pozdrawiam,
Moni

[asica74]

Monika, dzieki za bardzo szczegolowe wskazowki! W zyciu by mi do glowy nie
przyszlo, by przyjrzec sie mojemu materacowi!
Zmartwienia... no... malutkie sa, ale duzo ich i natretne troszke sa... Nic
nowego w mym zyciu nie ma, oprocz szkoly. Waga jaka byla taka jest. Pije jedna
kawe dziennie, czy to duzo? A brakiem tego co Sobecka... to nie wiem, musze
najpierw sprawdzic, czego jej brakuje

Dziewczyny, dzieki wszytskim! Na pewno zrobie badania krwi i tarczyce!

[monhann2]

monika_a_b napisała:

- brak ostatnim czasem tego, czego pewna Sobecka prawdopodobnie nigdy nie
> uświadczyła, więc zazdrość ją zżera (sądząc po dzisiejszym newsie na
gazecie

Sama bylam ciekawa, czego tej Sobeckiej trza, wiec pognalam w te pedy poczytac
Gazete. No i masz: wiadomosci.gazeta.pl/wiadomosci/1,53600,4202830.html

Ale czego mozna bylo sie spodziewac?????? Nic mnie juz nie zdziwi!!

DDDDD

[tamsin]

hehe, przeczytalam ten artykul..nastepnym krokiem powinno byc obowiazkowe
wprowadzenie przescieradel z dziurka dla kazdej pary malzenskiej, co by nie
mieli za duzo przyjemnosci nawet w produkowaniu potomkow.

[syswia]

gee, a kto to jest ta Sobecka?
odczuwam kompletne wyalienowanie wobec jej problemow

[mon101]

Asiczko, badania koniecznie. W kierunku tarczycy, cukrzycy, zawartosci
mineralow w krwi (w Polsce w Wojskowej Akademii Medycznej robili to z
wlosow).Moze masz niedobor cynku i magnezu? Magnezu duzo jest w ciemnej
czekoladzie...Mniam, mniam)) A moze to tzw zmeczenie wiosenne? Nie piszesz
jak ze snem, spisz dobrze? Spacery, soki witaminy, owoce. No, ale najpierw
lekarz i badania. Bedzie dobrze!

[pama13]

my z mezem ostatnio przechodzimy to samo stadium zmeczenia.malzonek robil
sobie jakis czas przeglad techniczny(czytaj wyniki) i dzis byl u swojej lekarki
na odczycie.okazalo sie ze jego parametry sa perfekcyjne a gdy wspomnial pani
doktor jak sie czuje(a ja razem z nim) ta pierwsza teze jaka wysunela to:
depresja!hahaha my i depresja,pomyslalam,ale kiedy zaczelam zagladac do
literatury okazalo sie,ze deprecha to nie zawsze czarne mysli samobojcze czy
utrata sensu zycia,depresja stala sie choroba spoleczenstwa niczym alergie czy
wirusy czesto bierze sie z blahego powodu i siedzi w nas cichutko zjadajac nas
psychicznie a w efekcie fizycznie od srodka...mam nadzieje,ze ani Was ani nas
nie dopadlo to schorzenie...ja jestem zdania,ze to bardziej przesilenie
wiosenne zycze wszystkim pogody ducha i zycia pelna para!

[blum5]

to jest po prostu wypalenie

[asica74]

Ojejku, nie straszcie mnie depresja

[sylwek07]

tarczyca moze byc powodem zlego samopoczucia bo to przeciez hormony .Mozna
miec nadczynnosc lub tez niedoczynnosc tarczycy ale to wyjdzie podczas
badan,kiedys takie badania sobie robilem i wyszlo ze jestem zdrowy jak ten
kon w sferze fizicznej .Wazne aby przebadac sie i znalesc ten punkt
zaczepienia.

Asica...

[mijaczek]

...a ty przypadkiem nie zafasolkowana jestes? bo przeca zemczenie idealnie do
tego podchodzi...
zdrowka!

[sylwek07]

Depresja,nerwica niby rozne sprawy a jendo Ich laczy ze czlowiek staje sie
zmeczony i nic mu sie robic nie chce...Czasami tak jest,kiedy ja sie
dowiedzialem o tym co mi jest to z jednej strony bylem ucieszony ze wrescie
wiadomo bylo dlaczego zle sie czuje ale z drugiej strony to zajmuje troche czasu
aby dojsc do tzw normalnosci...

A i nie starsze nikogo

[asica74]

Mijaczku, nie nie jestem zafasolkowana, ale socki pije

[blum5]

idz do lekarza, nich on sie martwi
(za to zdanie moj maz by mnie oskalpowal) hahahahhaha

[mulinka]

Jarzabku Kochany,
jesli wyniki masz dobre (co zawsze warto sprawdzic!) - to odpowiedz jest
prosta, banalna i prosta - stres!
napiecie - jak sama nazwa wskazuje - jest napieciem miesni, co powoduje uczucie
zmeczenia
nie relaksujesz sie nawet we snie, dlatego budzis sie zmeczona (napiete miesnie)
i w koncu trudno sie dziwic, skoro ma sie nature czlowieka, dzwigajacego na
swych barkach cierpienia calego swiata, przezywania bolu wszystkich znajomych i
nieznajomych wokol
czy jadac na tym rowerze "wrzucasz na luz"? czy tez pedalujesz myslac
intensywnie o problemach (jesli nie swoich, to swoich bliskich?)
Asiulku - samochodowo.... olej, olej troche wszystko wokol, idz w zielen,
zrob pare zdjec, zapominajac o bozym swiecie, usmiechnij sie do slonca, daj
odpoczac napietym miesniom
buziaki

Prolaktyna / Tarczyca

[jacinda]

U mnie za pierwszym razem byla zbyt wysoka prolaktyna (Bromocorn pomogl).

Po dwoch latach znowu to samo. Z lozka wstac nie moglam, bo bylam tak zmeczona.
Badania prolaktyny byly w normie, ale okazalo sie, ze mam niedoczynnosc
tarczycy. Teraz biore codziennie tyroksyne i wszystko jest w porzadku.
Tak wiec polecam wizyte i endokrynologa.
Pozdrawiam!

PS. To jest moj pierwszy post na tym forum, wiec przy okazji wszystkoch witam!

[thorgalla]

A jak Twoje ciśnienie?
Ja od kilku lat mam nadciśnienie i biorę na to leki ale od jakiegoś czasu
czułam sę wiecznie zmęczona i wpadłam na pomysł mniejszenia ich dawki i pomogło.
Dodam,że okres przejściowy z wiosny na lato zawsze przechodzę źle,muszę
przystosować się do ciepła a objawia się to właśnie zwiększoną sennością.
Może i Ty tak masz.

[cyborgus]

u mnie okazalo sie ze to byla tarczyca - i moja mam tez sie na nia leczy. zrob
badania.

[asica74]

Dzieki za wszelakie rady!

[k1k2]

mialam podobny problem przez dobre pol roku. normalnie jestem dosc aktywna
osoba, biegalam po 5km, a potem jakos energia ze mnie 'zeszla' i spostrzeglam
sie ze zamiast biegac robie krotki spacer i zwlekam sie z biezni, ze za nic sie
nie moge zabrac, a czasem - choc brzmi to dziwnie moze - nawet reki mi sie
podniesc nie chcialo zeby np. otworzyc okno.

mialam podobne pomysly co do przyczyny (cukrzyca, anemia, niedoczynnosc
tarczycy) ale wyniki wyszly OK i lekarz powiedzial ze moze to 'chronic fatigue
syndrome,' choroba w ktora ja nawet nie wierze!! ale faktycznie czulam sie
jakby czulam sie grypowo ale bez tradycyjnych objawow, tylko ta ociezalosc
okropna i przeoogroooomne lenistwo

trwalo to dobre pol roku i na szczescie minelo. musialam na dluzszy czas
ograniczyc aktywnosc bo jak zdarzylo mi sie przemeczyc to potem na dlugo bylo
gorzej. zaczelam bardzo uwazac na to co jem (ograniczylam cukier, unikam
konserwantow, barwnikow, itp) i duzo odpoczywac - odpoczywac po niczym

teraz mysle ze to moze faktycznie jakies przesilenie albo wirus albo lekka
depresja zwiazana z wieloma zmianami w moim zyciu w tym czasie. cokolwiek by to
nie bylo, cierpliwosc i TLC (tender love and care) pomoglo - czego i Tobie zycze

[gherarddottir]

Powodow moze byc bez liku:
problemy z tarczyca
ciaza
brak magnezu w organizmie lub innych mineralow
za niskie cisnienie
depresja
zly tryb zycia plus stres
przyjmowanie jakis lekow ktore powoduja uczucie zmeczenia ( zastanow sie czy
przyjmujesz jakies leki ? - moze te z hormonami? )
Moze ostatnio za duzo bralas na siebie,m za duzo obowiazkow itd?
Moze walnij wszystkjo w kat i wyjedzs gdzies i wypocznij.
SAle najpier badanie krwi szczegolnie sprawdzic opad Biernackiego OB i ilosc
krwinek bialych i czerwonych.
Zdrowka i nie martwic sie niech sie lekarz martwi

[asica74]

> Powodow moze byc bez liku:
> problemy z tarczyca - zrobie badania,
> ciaza - raczej nie
> brak magnezu w organizmie lub innych mineralow - biore rozne supplementy z
magnezem, etc, wiec chyba nie to?
> za niskie cisnienie - w normie.
> depresja - Dorinko, nie mam depresji.
> zly tryb zycia plus stres - hm... stress moze...
> przyjmowanie jakis lekow ktore powoduja uczucie zmeczenia ( zastanow sie czy
> przyjmujesz jakies leki ? - moze te z hormonami? )- nie biore zadnych lekow,
oprocz supplementow.
> Moze ostatnio za duzo bralas na siebie,m za duzo obowiazkow itd? - obowiazki
w sumie te same, meczace swa jednostajnoscia.
> Moze walnij wszystkjo w kat i wyjedzs gdzies i wypocznij - och, chcialabym!
> SAle najpier badanie krwi szczegolnie sprawdzic opad Biernackiego OB i ilosc
> krwinek bialych i czerwonych - tez zrobie badania!
> Zdrowka i nie martwic sie niech sie lekarz martwi - dzieki))

>

[gherarddottir]

No to juz nie wiem...moze samo przejdzie z biegiem czasu?
Moze to zwykle przesilenie?

[duende1]

asiu, ja wlasnie od roku jestem taka permanentnie zmeczona, juz myslalam, ze po
prostu starosc mnie dopada przed trzydziestka i ze zawsze tak bedzie.
tydzien temu bylam w polsce i zrobilam rozne badania i okazalo sie, ze to
wlasnie niedoczynnosc tarczycy. zaczelam brac leki i jak unormuje mi sie poziom
hormonow, to bede superwoman

mowisz, ze mama ma problemy tarczycowe, a sklonnosc do tychze jest czesto
rodzinna.

[bietka1]

A moze brak adrenaliny?
Chyba ne ma nic gorszego.
Rozklada jak najciezsza praca.

[monika_a_b]

Asico - jak kondycja na dzień dzisiejszy? Energia przyszła?

Pozdrawiam,
Moni

[asica74]

Nie przyszla Czekam na wyniki badan, ktore bede w przyszlym tygodniu.
Dzieki za pamiec.

[pal0ma]

Ciekawy sposob na zmeczenie:
tinyurl.com/ysecjg

Czy mówić szefowi o depresji?

[sylwek07]

Czujesz, że nie jesteś efektywny, masz kłopoty z koncentracją? I
boisz się, jak Twoją pracę oceni szef? Zanim jednak zdecydujesz się
powiedzieć mu, że cierpisz na depresję i bierzesz leki, zastanów się
w jaki sposób i czy warto to zrobić?

www.dziennik.pl/kobieta/article115840/Czy_mowic_szefowi_o_depresji_.html

Ciekawy artykul a ja bym go rozszezyl na znajomych,przyjaciol i
rodzine i jesli tutaj Nam sie uda jakos przejsc to mysle ze i z
szefem tez sie uda ,,gorzej jesli w duzej wiekszosci osob nie
znajdziemy zrozumienia a nawet tzw potepienie lub tez wysmiewanie no
ale chyba nie ma nikogo madrego aby cos na to poradzil.

[tamsin]

watek akurat w sam raz dla mnie...od jakiegos czasu budze sie w nocy
tak okolo 2:30 -3:30 z powodu najmniejszego odglosu. Wystarczy
deszcz Jak nie ma odglosu to ksiezyc mi swiecil prosto w oczy!
Planuje w ten weekend wyspac sie za caly tydzien bo inaczej do
kitu

[fifi098]

Moze masz problem z odpornoscia? zacznij brac tran np. z Gal i witaminy.

[kan_z_oz]

Ja akurat spac nie moge, wiec wstalam i czekam kiedy slonce w koncu wzejdzie?

Jesli zdrowie jest w porzadku, jedzenie rozsadne, stres w normie i jakas aktywnosc fizyczna istnieje to moze byc znak aby zaczac pompowac energie zyciowa poprzez jakis prosty zestaw ranny czi-gong (moze byc yoga) polaczony z porzadnym oddychaniem z rana, i dobra medytacja z tym samym oddychaniem wieczorem.

Bez tych to ostatnich to ja skonalabym ze zmeczenia juz wiele lat temu bez wyrazniejszego powodu.

Kan