proszę o radę

[ewaaniaa]

witam,
chciałabym zacząć ćwiczyć jogę. ale od czego zacząć? przeglądając Wasze forum
widziałam ze jest kilka rożnych jej rodzajów. mam niestety fatalną kondycję,
nie ćwiczyłam niczego parę lat, wiec nie chciałabym sobie zrobić krzywdy. z
drugiej strony nie wiem czy nadążę za grupą, nawet jak będzie to grupa
początkująca...
znacie może jakieś godne polecenia szkoły we wrocławiu?
z góry dziękuję za poradę!

[molla7]

joga to nie wyscigi, asan nie wykonuje się na zasadzie; kto pierwszy!nie ma mowy o rywalizacji i przymusie podązania za grupa, jesli jest taka potrzeba konczysz asane wczesniej, przechodzisz do pozycji spoczynkowej lub kontrpozycji, by przywrocic równowagę i odpocząc jesli asana cie wyczerpała. kazdy praktykuje w swoim tempie i wg swpich mozliwości.
Joga spolegliwośc i podazanie za swoim ciałem a nie jego łamanie.
Pierwsze zajecia moga byc ciezkie, ale potem bedzie oraz lepiej.
wiem, bo własnie dzisiaj zaliczylam swoje pierwsze w życiu zajecia .
Jestem zmeczoana ale bardzo zadowolona. wreszcie mój kegosłup odzyje!!!

[domka1]

zacznij od znalezienia dobrego nauczyciela hata jogi, pod okiem takiego krzywdy
sobie nie zrobisz
a resztą się nie przejmuj:)

ja oprócz w-fu w szkole nie ćwiczyłam niestety nigdy niczego:/
na jogę chodzę niecałe 3 miesiące a już widzę postępy, chociaż z niektórymi
asanami zupełnie sobie nie radzę i mam wrażenie, że ten stan będzie trwał
jeszcze długo;)

pozdrawiam
dominika