gomukhanasana

[molla7]

zachwyciła mnie ta asana.
nie wykonam jej bez klocka pod posladkami, ale jest wspaniała, swietnie rozciąga wszystko w nogach.
ponoć swietna dla kobiet.
takie zachwyty bedą sie pojawiać z mojej strony w sekwencji cotygodniowej, z kazdą nowo poznaną asaną:DDDD

[garg.krzysztof]

Jest to "pozycja krowy" - prawidłowa nazwa gomukhasana. Znam dwie jej wersje:
jedna (łatwiejsza), o której piszesz oraz druga, w której siedzi się na
skrzyżowanych pod pośladkami stopach. Opis wykonania: B.K.S.Iyengar "Światło
jogi" - str.79. Z takim ułożeniem rąk świetnie się siedzi również w virasanie. Z
Twego wpisu czuję fascynację jogą... NAMASTE