Laurko, jako, że jesteś specem, to proszę odpowiedz na pytania
początkującej dietowiczce (nie mogę znaleźć na szybko tych danych):
1. Jak to jest z ogórkami konserwowymi – można jeść czy nie?
2. Jak to jest z ogórkami kiszonymi – można jeść czy nie?
3. A kapusta kiszona (bez marchewki rzecz jasna)?
4. Dlaczego można jeść serek ricotta – on ma bardzo dużo
tłuszczu (a tylko jeden w hipermarkecie)? – firma Galbani: 165
kcal/białko 7,6g, węglowodany 3,6g, tłuszcz 13,3g (piszę wszystko w
100g)
5. Czy można jesc: Zott jogurt naturalny 65 kcal, białko 4,7 g,
węglowodany 4,7g, tłuszcz 3,0 g – nie mogłam znaleźć jakiegoś
innego, co ma mniej węglowodanów.
6. Czy można pić kefir Danone 42kcal, białko 3,2g, węglowodany
4g, tłuszcz 1,5g (w tym 0,9 nasycone)
7. Czy można jeść Brie Valbon: 360 kcal, białko 17g,
węglowadany 1g, tłuszcz 32 g.
8. Na kielecki majonez się nie zdecyduję, bo jak majonez to
tylko Winiary (a jak nie Winiary to wcale), ale zwykły Winiary ma:
702 kcal, białko 1,3 g, węglowodany 3g, tłuszcz 76,1 g(w tym 5,7g
nasycone) a Winiary light ma 486 kcal, białko 1,2 g, węglowodany
8,8g, tłuszcz 49,5 g(w tym 3,9g nasycone) – co wybrać – light co ma
więcej węglowowodanów czy zwykły mający więcej tłuszczu – a jakie
kielecki ma „wyniki”?
9. Co to jest ser żółty light? Czy taki 20% tłuszczu jest OK.?
Bo zwykły ma ok. 30%
10. Jak wyglądają serki topione? W plasterkach Hochland Fit
Gouda ma 235kcal, białko 19g, węglowodany 6g, tłuszcz 15 g, a w
trójkącikach Hochland Mix Fit 185kcal, białko 11g, węglowodany 6g,
tłuszcz 13 g (trójkąciki widzę lepsze… i smakowe…
11. Jak to wygląda z serkami białymi – nie kupiłam wiejskiego 3%
bo akurat nie było, ale znalazłam jakiś piątnicy (twarożek domowy)
90 kcal, białko 11g, węglowodany 2,4g, tłuszcz 4g?
12. Czy można jeść suszone pomidory w oleju (słonecznikowym)
Rolnika 152kcal, białko 7,1g, węglowodany 4,4g, tłuszcz 11,7g? – ja
to uwielbiam jako dodatek do wszystkiego, jakbym maksymalnie z
tłuszczu odsączyła (ale i tak dużo tłuszczu zostanie…
13. Jak z fetą (favitą Mlekovity żółtą)- 176kcal,białko 14g,
węglowodany 3g, tłuszcz 12 g?
14. Co z mozarellą? Widziałam jedną odtłuszczoną, ale nie aż tak
bardzo, sprawdzałam wszystkie, które tam były…
15. Czy można zrobić fasolkę po bretońsku z czerwonej fasoli,
dość chudej kiełbasy i przecieru pomidorowego?
16. Czy można dostać gdzieś galaretkę bez cukru? W Realu nie
widziałam, ale może w jakimś sklepie ze zdrową żywnością? Jest taka
w PL?
17. Czy można jeść makrelę np. co 2 dni, czy to nie za dużo?
18. Wiem, że nabiału należy unikać w pierwszej fazie, ale
rozumiem, że trochę jeść trzeba? Rozumiem, że jak zjem serek
wiejski, to już tego dnia nie jem fety? Czy można tak robić, że dwie
porcje nabiału (dozwolonego) można?
19. Jak to wygląda z kiełbasą drobiową białą (wydaje mi się, że
chuda, ale nie mam pojęcia co w niej jest, sprzedawana na kilogramy,
więc nie mam nigdzie jej danych)?
20. Czy jest gdzieś spis konkretnych produktów, które można
jeść? Czyli np. jogurt naturalny Bakoma jakiś tam, ser żółty Gouda
z lidla itp. Itd……
