witam po przerwie.

[ceres9]

bilans jest taki:plus 7 kg;/
czas cos z tym zrobic,wszak niebawem bikinii..
zapraszam wszystkich,ZWLASZCZA STARE SB-OWE WYJADACZKI(tak,tak,wiem ze tu
jestescie;p)
Aniaaaaa where are you;p;p;p
dzis zakupy,od jutra start^_^

[ania838]

Jestem Ceres cały czas tylko co się mam odzywać jak motywacji brak i
dieta trwa 1-2 dni to nawet wątka nie zakładam .

no naprawde - wymyśliłaś od środy przed długim weekendem!!!
SADYSTKA???!!!
Ja mogę zacząć ale od poniedziałku bo od ostatniego lata 3-4 kg do
góry ;/ no ale Tobie koleżanko to widze małżeństwo służy (żart)
Muszę nabrać sił i mobilizacji oraz opróżnić lodówkę z kefirów i
jogurtów owocowych.
A ciekawe gdzie reszta
Tripcafe pewnie jak my śledzi ;p
A Gaapcia?? Miała wrócić i co???
że o całej lepszej reszcie nie wspomnę
Wracać!!! ale już!!!
Dietujemy jak kiedyś!!!
Czekam na resztę. Ja dietuję od poniedziałku, ale Ciebie Ceres nie
namawiam, jak chcesz to walcz od jutra.

[ceres9]

no,malzenstwo sluzy ze ho,ho
ale nie ma bata,ja od jutra;/ bo do poniedzialku to kolejne 7 przytyje
nie wiem co sie ze mna dzieje serio,jem jak glupia no,jak glupia((

[ania838]

no to działaj Ceres od dzisiaj, ja Ci będę towarzyszyć ale swoją
dietkę rozpocznę od poniedziałku.

[lenka666]

witam, pewnie mnie nie pamiętacie, najbardziej zapamiętale dietowałam jakieś 4
lata temu potem na chwilę wracałam i znikałam (to były czasy kiedy pojawiała się
dyszka, raszelika, sonkaka sikhaja...) anyway
chyba się przyłączę do was ale raczej od piątku niestety nie zrobiłam zakupów...
strasznie przytyłam (( nawet nie chce mi się pisać ile... piszcie co i jak...?

[ania838]

Lenka
ja Cię pamiętam tak i całą resztę, którą wymieniłaś ;D
ja zaczynam od poniedziałku więć i tak będę do tyłu w stosunku do Was
a swoją drogą ciekawe czy Ceres zaczęła siedzi dzisiaj cicho jak
mysz pod miotłą i pewnie grzeszy ;p
musze opróżnić lodówkę z kefira żurawinowego 0%, 1 jabłka i chebka
żytniebo (mniam) do poniedziałku sobie poradzę.
Tylko co ja zrobię z koleżanką co się z nią w następny czwartek na
pifko umówiłam ;/
Lenka, wagą się kochana nie przejmuj to wszystkie utyłyśmy
w poniedziałek wpisze ile waga pokaże i do dzieła !!!
ale super ze wracamy.............
yyyyyyyyyyy znaczy nie super bo po 2 fazie jest błogia rozpusta jak
widac ;/
a przecież znamy zasady....

[ceres9]

hehe
no taaaak,dzis w sumie byloby dobrze do wieczora,kiedy to zjadlam 2 ogromniaste
kawalki ciasta bezowego i talerz ogorkowej.jezu
ale ciasta juz w domi ni ma ani ogorkowej tez ni ma.jutro grzecznie i promise.

[ceres9]

ja sie zwaze tez jutro i Wam napisze
lenka nie boj zaby,zasady znamy diete tez znamy zgubimy wsio co nadrobilysmi,mam
nadzieje.
do dziela laski,do dziela

[tripcafe]

Ania, no ja se wypraszam , ze na pewno sledze. A moze schudlam 20
kg i juz nie potrzebuje Was

eee, no, marzenia mnie poniosly no jacha, ze sledze , tylko
mialam pare dni przerwy w sledzeniu i nie wiedzialam, zescie watek
zalozyly

witaj,

[lenka666]

a znasz drugą część tego zdania:
"Inside of me, sweetie, inside of me, there's a thin person just
screaming to get out". ???

[tripcafe]

"Just the one, dear? "
Uwielbiam ten serial

dzien1.

[ceres9]

waga-53,6
cel-47,wiadomo,jak zawsze;p
poczynione srodki-serek wiesniak 3%;]
w planach jeszcze obiad-salatka jajkowo-pomidorowo-ogorkowa
kolacja-activia naturalna mala
i tyle.

[ania838]

Ty dużo warzysz??!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ja dzisiaj rano ważyłam 55,3 i co??
Ja to się dopiero upasłam ;/
a ile Ty masz wzrostu?? 161 tak jak ja??
ehhhhhhhhhhhhhhh głupio mi nie mam wyjścia i od poniedziałku ostro
działam. Te 4 dni postaram sie juz w miare przygotowac

[ania838]

a i jeszcze dodam ze w zime to w porywach wazyłam ponad 57!!! dżizas

[lenka666]

ok czyli mobilizacja!!!
tchnęłyście we mnie nadzieję, nie wiem jak wy ale ja za pierwszym razem zeszłam
10kg, potem plażowałam jeszcze kilka razy - choć nieco mniej intensywnie ale
jakoś tak niezbyt mocno chudłam, teraz ta dycha chyba wróciła, na szczęście
nadal nie mam wagi ) zrobiłam esbecką zupę i zaczynam od teraz
Pozdrawiam

[ania838]

ja też pierwszym razem sporo straciłam a potem brakowało
wytrwałości....
ale teraz postanowiłam sie postarać i wytrwać 2 tygodnie na I
....tylko przypomniało mi się własnie ze truskawki i malinki się
zaczynają a ja je uwielbiam ;/
no nic moze za 2 tygodnie jeszcze beda
jeju już myśle o poniedziałku

[lenka666]

no i wczoraj w miarę kurs jedynkowy utrzymałam, tym razem muszę się naprawdę
ostro zmobilizować, bo już niezbyt dobrze wyglądam. czyli Ty Ania od
poniedziałku? A Ceres? nie opuszczajcie mnieeeee!

tragedia-zaczynam od poniedzialku;/

[ceres9]

nie pytajcie w ogole,to nie byl dobry pomysl zaczynac na dlugii weekend;p
ale od poniedzialku ania z toba razem,lenka mam nadzieje ze chociaz Ty dajesz rade;]

[ania838]

a nie mówiłam ;D
yyyyyy tzn. nie ciesze sie ale ja wolałam nie zaczynać bo wiedziałam
jak to się skonczy i że potem będę miała wyrzuty
Fakt że zacznę pewnie od 56 a nie 55 ale trudno ;/
także tak widzimy się w poniedziałek ;p

[lenka666]

ufff, no to trzymam Was za słowo, ja na razie nie grzeszę, jestem gruba i
zdeterminowana a powiedzcie koleżanki, czy wiecie coś na temat marchewki, czy
coś się w tym względzie pozmieniało? Chodzi mi o surową marchew, można już czy
nie? pozdrawiam

[izostar1]

marchewka w każdej postaci odpada w I fazie, z tego co
wyczytalam ... chyba że mnie ktoś poprawi.

[ania838]

Lenka mnie też z tego co wiadomo nie można nadal marchewki
Za chwlike biorę się za gotowanie gara kurczaka z warzywkami. Tam
też była marchewka ale ją wywalę i dołożę w zamian fasoli
szparagowej
pyszny jest ten kurczak mniam mniam
myślę że na 3-4 dni mi to jedzonko na obiad wystarczy
a póki co grzesze ;/
będzie z czego zrzucać oj będzie..........

[ceres9]

a ja dzis o dziwo grzecznie,jak jutro dam rade to bede 2 dni do przodu
zachlalam sie cola light i jest niezle,tylko jak teraz o kurczaku przeczytalam
to mi sie az slabo zrobilo ania,dawaj przepis;]
marchewki teoretycznie nie wolno,ale ja nie swiruje z wyjmowaniem,zbyt leniwa
jestem^_^

[ania838]

co ja jadłam i piłam przez ostatnie dni pozostawię bez komantarza
generalnie czyje sie jak smok
dzisiaj rano wazyłam 56,5!!!! (jezu)
przyszłam ze szkoły i przymierzyłam sobie letnie spodnie bo
pomyslałam, że jutro się w nie do pracy ubiore i ledwo się
dopięły!!!! a to są chyba największe letnie spodnie jakie mam
buuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
jestem załamana tym jak wyglądam, co jem i wogóle.......
dobra ja od jutra jade ostro choćby skały sra.y o(",)o

Ceres taki gar ugodowałam że chyba przez tydzień tego nie zjem
hihihhi
powiedziałam mojemu chłopakowi jakie pyszne wyszło i stwierdził że
mogłyby być jeszcze brokuły no to dokupiłam brokuły i jeszcze 2
piersi jeny chyba mi z garczka to się wyleje no nic bede jadła
do upadłego aż mi zbrzydnie
chłopak trochę pomoze i będzie great, choć jemu będę gotowała do
tego makaron (pełnziarnisty oczywiście).

przepis znalazłam jakiś czas temu na forum diety dukana. Tam było to
danie jako II faza (tylko tam II jest troszkę inna). Nie chce mi się
szukać gdzie to było i wpiszę.....
- podwójna pierś z kurczaka
- czerwona papryka
- cebula
- czosnek
- kilka pieczarek
- marchwew
- sos pomidorowy (z kartonu, szkład:100 % pomidor)
pokrojoną w kostkę pierś podsmażyć na patelni, dodać pokrojoną
paprykę, pieczarki, cebulę i startą na tarce marchew. Zalać wodą i
dusić do miękkości. Dodać czosnek i trochę soku pomidorowego,
przyprawić solą, ziołami prowansalskimi, sypką papryką i pieprzem.

Ja daję sok pomidorowy, kiedyś dałam też pomidory z puszki.
Wczorajsza wersja zawiera mega ilości składników ale....
nie dałam marchewki (według mnie nie wnosi nic do tego dania a
podnosci IG) i papryki (bo nie miałam). Za to w mojej wersji
znalazła się fasolka szparagowa i groszek zielony (a można
groszek??? bo nie pamiętam) a no i znajdą się brokuły.
Co do przypraw to myślę że można doprawić według własnego uznania.
Ja np. dodałam troszkę ziarenek smaku i ziele angielski jeszcze.
łooooo ale się opisałam
jutro rano melduję wagę i działam

[lenka666]

a niech to
zgrzeszyłam wódką, winem, piwem i krakersami
więcej nie pamiętam...
ale doprawdy serdecznie żałuję

ps. groszek chyba można byle w zalewie nie było cukru ... tak myślę

[ania838]

był cukier w zalewie ;/
ale zalewe odlałam to moze bedzie mniej

Poniedziałek Dzień Pierwszy!

[lenka666]

a wiecie coś na temat gumy do żucia? jest bez cukru ale zawiera pełno dziwnych
węgli?
trzymacie się?

[ania838]

Zaczęłam
Lenka ja żuje gume i to sporo i jakoś się nad tym nie
zastanawiałam. Generalnie jestem uzależniona od gumy.
Póki co trzymam się idealnie

[ania838]

u mnie dzisiaj idealnie, no prawie ;/ skusiłam się na plasterek
żółtego sera...
moje menu:
7.30 - 3 kanapki składające się z 3 liści sałaty,3 plastów
polędwicy,ogórka i rzodkiewki oraz 1 jajka na twardo
10 - serek wiejski 3 %
12.30 - małe mozzarelle (chyba 125 g) + pomidor
15 - danie z kurczaka
18 - danie z kurczaka
W ramach aktywności fizycznej poszłam dzisiaj w jedno miejsce na
piechotkę i myśle że zrobiłam około 7 km .
A dzisiaj rano waga pokazała 55,8 ;/, tłuszczu 22,5, wody 56,5.
Dodam że mam 161 cm więc waga nie wygląda najlepiej
Oby wszystkie dni tak wyglądały
Jeju przechodziłam dzisiaj koło truskawek - ależ mnie kusiło mniam
mniam
A Wam jak idzie?

[lenka666]

no i super, ja też potraktowałam poniedziałek jako dzień pierwszy więc zostanę z
Wami na 1 aż do końca , Ceres żyjesz?

[lenka666]

u mnie też nie najgorzej wszystko przepisowo i bez grymaszenia chyba w środę
zgotuję tego Twojego kurczaka, bo już mi się zupa skończyła...

[ceres9]

zyje,zyje;]
26 mam rozdanie dyplomow i chociaz te 5 kg chce zwalic
idzie ok,oby tak dalej
ugotowalam dzis wielki gar zarcia,podobny do aniowego ale bez brokulow i
kurczaka zamienilam szynka;]
dajemy laseczki daaajjjjeeeemyyy!!!;] nie ma przepros.ja dzis 20 min na
stepperku,jutro obiecuje 30;]

[gaapa]

Hej dziewczynki!Ja tez sie dolaczam,choc wiecie ciezko...Ech,ale co zrobic,sezon
plazowy idzie!czasem nienawdze lata
od razu mowie,ze nie dam rady byc na 1szej fazie,zeby 2ka mi wyszla byloby
super.gubia mnie slodycze i stresy.i jedzenie w pospiechu.
fajnie ze ejstescieAnia,faktycznie troszke sie "poprawilas" ale taka jestes
ladniutka ze ci to nie zaszkodzi.
ja w ogole sie nie ruszam tzn tylko przy dziecku biegajac za swoja prawie 2
letnia coreczka (najslodza na swiecie
dzis byly tylko 1,5 czekoladaki a poza tym mnostwo kanapek z pieczywem chrupkim
(i wciaz jestem glodna,brr)
jutro juz bede pisac co i ile i jak.najgorsze ze ostatnimi czasy jadam glownie
wieczorami...
buziaczki

[lenka666]

hej, no jak miło, ja tak sobie Gaapa myślę, że na jedynce po 3 dniach jest
łatwiej wytrzymać niż na 2 (prawie zawsze kapituluję) choć tym razem czuję że z
Wami będzie inaczej. Kto jak nie my? ))))

Wtorek - dzień drugi

[ania838]

Gaapcia ;* super że dołączyłaś
Lepsza porządna II niż wcale i wielka rozpusta
Dziękuję Ci kochana za komplement, że jestem śliczniutka ale teraz
powinien on brzmieć raczej okrąglutka
Troszke się zdołowałam przed chwilka waga pokazała 56
buuuuuuuuuuuu a przeciez nie było wczoraj obżarstwa. No nic może
jutro będzie lepiej...
Zjadłam przed chwilką pół opakowania (250:2=125) sera białego z mega
rzodkiewka ia zabieram w droge kefir0%.
No to zmykam do Krakowa
Miłego dnia

[gaapa]

naprawde sie ciesze,ze ejstescie...tak jedynkowo to mniestety wiem,ze nie dam
rady,probowalam ostanimi czasy nie raz,nic z tego nie wyszlo...ogolnie nie jest
zle,w zasadzie waze jakies 50 kg,ale sluchajcie,mam tak otluszczone i
obcellulitowane nogi,ze po prostu nie pokaze sie w kostiumie kapielowym w
ogole sie stresuje tak chodzic w letnich ubraniach.naprawde,waga wadze
nierowna.wiem,ze powinnam cwiczyc i stosowac jakies masaze ale wciaz jakos malo
czasu.
ale dosc bierzemy soie za siebie i koniec.dobrze ze dni sa takie dlugie,poza tym
z coreczka tez mozna jednoczesnie bawic sie i cwiczyc cos.nie sadzicie?najgorsze
tez w tej pracy,cholerne czekoladki,raczej siedzacy tryb potem na glodnego sie
wraca do domu a gdy mam jakas prace po poludniu to zaliczam KFC
napisze potem moj jadlospis,podejrzewam,ze beda w nim truskawki
trzymajcie sie dzielnie,pa

[lenka666]

zapowiada się dziś bardzo słoneczny 2 dzień 1 fazy )
nadal zdeterminowana i gotowa do walki,
Gaapa, ja pozbyłam się cellulitu ćwicząc i dietując, choć przy Twojej niskiej
wadze, to chyba tylko i wyłącznie ćwiczenia pomogą (z resztą co ja Ci będę
smęcić, sama wiesz jak jest może na basen z maluszkiem się wybierz?
A tymczasem:
Do boooju Do booooju Do boju DSB!!!

[ania838]

ja dzisiaj znowu prawie idealnie tzn zgrzeszyłam 2 serkami
trójkącikami topionymi ale za to byłam godzine na rowerku
no także tak - 2 dzień i nie jest źle
jutro też powinnam przetrwać ale obawiam się o czwartek bo spotkam
się z moim facetem i może będzie grill......
nie no grill sam w sobie zły nie jest, pierś można zrobić, pieczarki
jest w czym wybrać ale te dodatki typu pi.., wi.. ehhhhh nie będę
mysleć może dam radę.
Ja dzisiaj jak na drugi dzień mam nadwyraz dobry humor - zawsze
miałam doła. hymmmm może to oznaka że będzie dobrze

[lenka666]

będzie dobrze, jeszcze tylko 12 dni i poczujemy się lżej )) czyż to nie cudna
perspektywa? u mnie także wzorowo.

[gaapa]

hej
u mnie tak srednio,ale sie staralm trzymac...jakies 2 czy 3 czekoladaki ale za
to inne rzeczy to tylko pieczywo chrupkie z wedlina z serkiem no i ze 2 kromki
chleba slonecznikowego...
obiecuje,ze juz od jutra bede sie bardziej pilnowac i wprowadze tez stale pory
posilkow...
a jak cwiczylas Lenko?

Środa Dzień Trzeci

[lenka666]

hej, mi najlepiej pomogły ćwiczenia na fitnesie - zajęcia są
specjalnie wymyślone tak, że redukują cellulit, generalnie dużo
powtórzeń i bez obciążenia.
Ponadto nadal wzorowo!!!

[ceres9]

u mnie wczoraj truskawy byly(
ale same,bez zadnego cukru i smietany,troche mnie to usprawiedliwia?
dzis wzorowo,kg juz lzejsza^_^

[ania838]

sorki zgrzeszyłam własnie zaczełam 2 piwo
pokłuciłam się z facetem ale tak na maksa buuuuuuuuuu musiałam
odreagować
do piwa było idealnie...
nawet sie zwarzyłam i było 55,0
ale co ujrze rano ;/ ............
w każdy razie dieta działa
a no i 3 dzien robie 6 weidera hehhe wżyciu 3 dni na tym nie
wytrzymałam

[ania838]

ale mam dzisiaj wory od ryczenia ło ;/
no nic mam nadzieje ze sie jeszcze wszystko ułoży ;/
dzisiaj na wadze 54,6 czyli 1,2 mniej niż w poniedziałek i 1,4 niz
we wtorek
zaraz sie zbieram na działke - poopalam sie, pomysle moze przejdzie

Czwartek: Dzień Czwarty

[lenka666]

Ania głowa do góry, będzie dobrze. Tylko się nie poddawaj! Zaczynamy dzień 4

[gaapa]

u mnie z dieta do du..do tego jeszcze jest tak cholernie goraco
Ania nie przejmuj sie, bedzie dobrze,zaleta tego,ze sie klocisz z facetem jest
spadek wagi.serio...
ja to nie wiem czy dam rade byc na diecie,troche sie podlamuje ze jakos mi
srednio sie to widzi wszystko tzn dieta.ale Ania szybko juz schudlas,naprawde...
ja to nawet nie staje na wage.ale za to staram sie trzymac tzn jesc rozsadnie
to buziaczki

Piątek Dzień Piąty

[lenka666]

Gaapa a ile Ty masz na plusie? Może niezbyt dużo i dlatego tak Ci nie idzie. Ale
przyznam, że dawniej mobilizacja była większa, pamiętam, że mnie to forum bardzo
dopingowało, też był mundial i miałyśmy tu świetną zabawę i dobre humory, oj
wesoło było, a dyszka tu czasem zagląda? lubiłam jej komentarze. No cóż,
tymczasem dziś dzień piąty... wciąż trzymam kurs, trochę grzeszę zdaje się
żółtym serem ale o ile pamiętam, to nigdy się tym nie przejmowałam (kupuję tylko
te produkty odtłuszczone, które są w przeciętnych sklepach osiedlowych) - i
chyba dla mojej spadającej niegdyś cudnie wagi, też nie miało to dużego znaczenia.
Mam nadzieję że nadal plażujecie, pomyślcie o tym bikini...

Sobota: dzień 6

[lenka666]

kobiety czy Wy jeszcze plażujecie? chyba będę musiała monologi za sobą prowadzić
a nie wiem czy mi to wyjdzie na dobre. Wciąż nie grzeszę tylko ostatnio jakiś
mały głód za mną chodzi i z 5 posiłków mi się trochę więcej zrobiło na szczęście
w małych ilosciach. Piję zdecydowanie za dużo coli light/zero. Kropka.

[tripcafe]

ja sie dolaczam od pon pewnie
na szczescie do tzw sezonu bikini mam jeszcze 6,5 miesiaca , ale
tez najwiecej sadla do zwalenia a nie jakies5 kg max jak Wy

ale teraz powinno pojsc lepiej, bo robote nowa zaczynam, wiec
tradycyjnie pewnie poleci samo z siebie a jak sie jeszcze dieta
wspomoge i cwiczeniami to juz w ogole. jestem pozytywnie nastawiona!
pozdr

[lenka666]

A ja znam taką oto wersję:

"Inside me lives a skinny woman crying to get out... ...but I can usually shut
the bitch up with cookies" ))))

Ja to raczej też powyżej 5kg nawet nie wiem ile na razie się nie zważyłam,
doszłam do wniosku, że odchudzam się do momentu aż poczuję luz w portkach w tej
chwili przyciasnych (choć pewnie i tak mnie ciekawość zeżre i wejdę na wagę)

Będę tu zatem na Ciebie czekać w poniedziałek i mam nadzieję że koleżanki Ceres,
Gaapa i Ania również?! pozdr

[lenka666]

"na szczescie do tzw sezonu bikini mam jeszcze 6,5 miesiaca "
ooo tzn. nie ma Cię tu w naszej cudnej ojczyźnie?

[tripcafe]

jestem, jestem w naszej cudnej ojczyznie. ale sezon bikini mnie ne
dotyczy, w wakacje nigdzie sie nie wybieram bo jest plan, zeby w
styczniu wyniesc sie na Sri Lanke na 2-3 miesiace ( a z checia na
dluzej, jesli Kaczor tfu tfu zostalby prezydentem, to nie wracam,
no fucking way!))

alez mnie kusi, by zjesc cos slodkieeego! trzymajcie mnie

[lenka666]

he he
ja wczoraj zjadłam dwie kostki gorzkiej czeko

I'm back

[ania838]

wróciłam - do Was i do wagi ;/
pojechałam we czwartek rano na działke i przed chwilka wróciłam.
Generanie było nieźle jak na grilla - żadnych kiełbach, kaszan,
chleba, owoców.
Głównie pierś z kurczaka sałatka z pomidorków koktajlowych, ogórka i
papryki polane kefirem i brokułki tylko że zapieczone serem mniam
mniam. Ale...... upał przekrutny to się sączyło pifko no i efekt
jest.
Nic to i tak nieźle jak na 3 dniowe grillowanie.
Od jutra znów będzie idealnie
Lenka mnie też motywacji brak, choć 3 pierwsze dni były idealne. Ja
i tak wychodze z założenia ze lepsza dieta z grzechami niz totalna
laba. Przecież to ma być nasza codzienna dieta
............. no tak tylko zapomniałam ze chciałabym też schudnąć
i trzeba sie pilnować i już!!!!

[lenka666]

No całe szczęście, już myślałam że zeszłaś na złą drogę ))

I nastał dzień 7: Niedziela

[lenka666]

Pierwszy tydzień za nami

[tripcafe]

i co, jakie rezultaty ?

[ania838]

U mnie kiepsko z rezultatem bo jak pisałam wczesniej prawie
nadrobiłam to co zrzuciłam. Ale przez ostatnie 3 dni nie odwiedzałam
wc i dzisiaj dopiero puściło to pewnie nie bedzie tak źle.
Dzisiaj juz dietuje na śniadanie była jajeczniczka a teraz
maślane popijam
Mnie jak w rezultacie spadnie chociaż 0,5 to i tak się ucieszę bo
przez 3 dni grzeszyłam oj grzeszyłam
Tripcafe aż Ci zazdroszczę takiego wyjazdu ....
A dziewczynki, co robicie sobie na obiady??
Ja wpierdzielam zazwyczaj pierś albo moje danko z piersi a
chciałabym coś urozmaicić.

[lenka666]

co do rezultatów to na razie nie odczułam wyraźnego spadku wagi (spodnie nadal
opięte). no ale to dopiero 1 tydzień...
A z obiadkami to sobie dogadzam. Robiłam już do tej pory:
1. zupę z soczewicą
2. pierś zapiekaną ze szpinakiem i mozzarellą
3. rybę po grecku z sałatką z kalafiora
a dziś będzie mega gar leczo żeby na dłużej starczyło ))
Musi się udać! A Ty Tripcafe ile chcesz schudnąć?

[gaapa]

hej dziewczynki!bylam na wyjezdzie sluzbowym i dieta tez do bani,ale potanowilam
ze od jutra naprawde koniec!zaczynam czuc sie zle bardzo sama ze soba.jakos rok
temu bylam chyba sporo szczuplejsza bo mialam duzo stresow.w kazdym razie
wszyscy mi wtedy mi mowili ale jestes chudateraz jakos nikt tak nie mowibuu
stwierdzilam ze musze zaczac cwiczyc.inaczej nigdy nie wyszczuple nog.
trzymajcie sie

[gaapa]

tylko od razu mowie,ze takiej scislej 1ki nie dam rady stosowac...a co sadzicie
o tej diecie dukana proteinowej?tam chyba w ogole sie nie je w 1szej fazie
warzyw nawet,ale moj kolega scudl sporo wlasnie na tej diecie.
a wy nawet jak chudniecie to nie macie efektu jojo?

[tajgerka1]

też myslę o tej diecie od paru dni, ponoć się chudnie szybko na niej chudnie. i
tak sie zastanawiam czy jej nie zacząć od jutra. ././....

dukan

[lenka666]

eee ja bym tam nie wytrzymała bez warzyw. poza tym myślę, że z dsb łatwiej się
zacząć zdrowo odżywiać, łatwiej potraktować ją jako sposób na odżywianie (tym
razem to chciałabym na stałe przejść na takie jedzonko) ale dajcie znać jeśli
zaczniecie i jak wam idzie.

[tripcafe]

Ania, nie ma co zazdroscic, tylko kupowac bilet na samolot i
fruuuu. Samolot to najdrozsza czesc imprezy, tam to juz sie da zyc
po taniosci

a ja niedawno wymyslilam fajne cos na obiad podsmazasz na lyzce
oleju ze 2-3 pokrojone cebule z przyprawami ( pelna dowolnosc, ja
daje ze 3 rodzaje curry, pieprz, jakies ziolka, sol, platki
chilli...), jak cebulka wypija olej, to dodaje troche wody, ze wsio
sie dusi lekko, potem do tego wrzucam pokrojony w drobne kawaleczki
kurzy cyc i podsmazam minutke, nastepnie wszystko wrzucam do gara i
zalewam woda, dodaje wiecej przypraw, sosu sojowego troche i to sie
gotuje. pozniej dodaje ok pol torebki mrozonych warzyw i wreszcie
troche czerwonej soczewicy, ktora wszystko zageszcza. na koniec
jeszcze jakis sos pomidorowy, przecier albo jak akurat nie mam to
troche ketchupu i pasty curry ( tak, mam totalnego fiola na
punkcie curry i ostrych rzypraw, normalni ludzie maja problemy z
jedzeniem tego co zrobie). Rodzinie podaje to z jakas kasza, a na 1
mozna zjesc samo. z 1 cyca ( podwojnego) wychodzi z 8 porcji.
pare rzeczy obiadowych esbeckich jeszcze wymyslilam ale juz
wszystko zapomnialam , zawsze zapominam swoje przepisy
Jups, Ania, dopiero jak wklepalam przepis na mojego kuraka, to
przeczytalam, ze szukasz czegos innego . Trudno, niech juz
zostanie. a rybki lubisz? to zawsze urozmaicenie obiadu. Albo
paluszki krabowe (nawet nie wiem czy mozna, ale chyba tak). Albo
soje/soczewice/fasole? to mozna na wiele sposobow zrobic
Lenka, ja chce schudnac...15-20kg, wiec duzo A ostatnio moja
waga swiruje, bo z dnia na dzien potrafi sie o 2-3 kg roznic, wiec
generalnie sama juz nie wiem ile waze.
Ale koniec tego dobrego, od jutra biere sie za siebie na maxa i 1
lipca waze z 6 kg mniej!
Trzymajcie kciuki, tak jak ja za Wasze sukcesy

[ania838]

w życiu nie jadłam cietrzewicy ani soczewicy
dobre to???
rybkę lubię
chce kupić kombiwar albo parowar, żeby nie było z patelni
Ceres, przepraszam ale z czego Ty chcesz 15-20 kg zrzucic??

[lenka666]

soczewica dobra ale ciecierzyca to prawdziwy raj dla podniebienia, najlepsza z
roślin strączkowych wg mnie )) koniecznie spróbuj (a jadłaś falafle? są z
ciecierzycy ))

[lenka666]

a ile masz wzrostu? i ile ważysz
kurde zrobiłam gar leczo i co? i już prawie nie ma... aaaaaa

[ania838]

jaaaaaaaaaaaaaaaa??????????

Dzień ósmy: dżdżysty :0

[lenka666]

oj źle ten post wstawiłam, chciałam Tripcafe spytać )

[tripcafe]

lepiej nie wiedziec
ale moze Was pocieszy, ze sa grubasy z mega nadwaga, tfu, juz
otyloscia... 174/86

[gaapa]

hej!ja dzis tak calkiem calkiem,niestety siedze caly dzien w pracy i nie mialam
jak czegos upichcic
R: serek wiejski z kawalkiem parowki, 2jogurty jogobella light, potem glownie
kanapki z pieczywem chrupkim,serkiem caprese i wedlina musli crunchy podjadane w
miedzyczasie(wiem wiem niezdrowo i malo wartosciowe ale za to 0 slodyczy)jutro
juz cos ugotuje
co mdobrego robicie z ciecierzycy?mam taka w puszce czy taka sie nadaje jak
sadzicie?
Ania,zyjesz?
jutro bedzie lepiej

To juz chyba wtorek!

[gaapa]

ja dzis z braku laku (a raczej jedzenia) spozylam 2 kromki pieczywa chrupkiego
z serkiem wiejskim i wedlina (troche to nudne) ale jestem na dyzurze w pracy i
jem co mam
dziewczynki,jestem absolutnie pewna,ze chce sie odchudzic i wiem tez ze mi sie
uda,mam tylko nadzieje ze ebdziemy sie tu jakos wspierac.ale wiecie co,jak juz
raz sie zobaczylo jak to jest byc chudym to bardzo to uzaleznia i jakos latwiej
jets chyba wrocic do tego stanu.tzn mam taka nadzieje
dzis pojde na spacer z moja coreczka.strasznie bym chciala sie zapisac na jakis
aerobik,cos wymysle chociaz 2 x w tyg.
Ania a Ty chodzisz jeszcze na rowerki?

[ania838]

Jestem, jestem Gaapcia
Wczoraj było tak
sniadanie - 2 jajka na miękko
II sniadanie serek homogenizowany (z truskawkami, ale ma 14 białka)
przegryzka - 2 ogórki gruntowe
obiad - mała makrela
kolacja - nie przyznam się chłopak mnie namówił
I gdyby nie ta kolacja to byłoby idealnie.
Ale fakt jest taki że spadło od wczoraj 0,4 kg.
A co do rowerków to niestety juz nie chodze czasem tylko na takim
normalnym jeżdżę. Pod koniec 2008 roku miałam ogromny problem z
kolanami. Mocno je nadwyręzyłam i o mało czegos tam nie pozrywałam,
no i potem chodziłam na zabiegi. Generalnie mam je oszczedzać. Teraz
od stycznia regularnie chodzilam na fitness tj. na cardio,power step
albo pilates. Ale skonczył mi sie w połowie maja karnet i nie moge
sie teraz zebrac ;/. Wczoraj mi sie samochód popsuł i dzisiaj po
pracy pewnie znów bede sie nim zajmować, ale moze jutro juz pójde na
fitness.
Chyba wykupie sobie taki karnet ze bede mogła chodzic codziennie do
16 na cardio albo siłownie. Lepsza godzinka codziennie niz wcale

[gaapa]

ja tez mam plan zeby gdzies zaczac chodzic.teraz bede miala wiecej czasu bo bede
mniej pracowac.
dzis u mnie nie tak zle ale tez nie tak dobrzetroche pestek i 1 cookie
bylo,reszta moze byc.

Środa dzień 9

[lenka666]

Wczoraj zaliczyłam małą wpadkę 1,5 piwka a potem do tego jeszcze pół buły
(ciemnej na szczęście) z twarożkiem. nie czuję na razie jakby się zanosić miało
na jakiś spadek wagi. Byle się nie poddawać... a co u Was?

Upps pomyłka środa to dzień 10

[lenka666]

[ania838]

u mnie wczoraj w miarę ale dzisiaj porażka ;/ i nic wiecej w tej
kwestii nie dodam
Wierze ze jutro będzie idealnie

Czwartek Dzień 11

[lenka666]

U mnie też średnio choć nie dramatycznie znów alkohol i garść czereśni... Dziś
musi być lepiej!

Piątek: 12

[lenka666]

No niestety ja wczoraj też nie najlepiej. Świecić przykładem raczej nie będę.
Nie zamierzam się jednak poddawać. A jak u Was?

[ania838]

A ja wczoraj spoko tzn. zjadłam jednego michaszka i 0,5 kg
truskawek no nie mogłam sie powstrzymać. Jak nie teraz to kiedy
sie zje truskawki
W sumie od poczatku tygodnia spadło ponad kg oby tylko przez weekend
to nie wróciło ;/
Jest nadzieja ze nie wróci bo nie mam żadnego grilla w weekend a
wręcz przeciwnie mam prace i szkołe wiec jest szansa
a reszta to gdzie sie podziała??!!! Tylko ja z Lenką zostałyśmy??

[lenka666]

no właśnie? gdzie jesteście plażowiczki? Ja doszłam dziś do wniosku, że już
dłużej jedynki nie pociągnę. Z resztą trochę wcześniej zaczęłam więc dorzuciłam
owoce do mojego menu. Moje postanowienia drugofazowe: regularne posiłki bez
podjadania i koniecznie jakieś ćwiczenia!!!

[ania838]

a jednak mi sie wczoraj trafił grill
Jadłam brokuły,fasolke i pieczarki wiec spoko ale czym
przepijałam to sie domyślcie. Dzisiaj rano zjadłam jakas bułe z
ziarnem i serem żółtym ;/ wiec kiepsko. Niestety nic innego nie
miałam na działce a musiałam cos zjesc bo prosto z działki
przyjechałam do pracy.
Lenka ja tez dorzucam owocki takie sa teraz pyszne
truskawy,morele itp. kiedy będziemy je jadły jak nie teraz Chleba
i innych wegli nie dorzucam póki co
Waga dzisiaj troszkę do góry w stosunku do wczoraj ale warzyłam sie
juz po bule i wypiciu conajmnie 0,5l wody. Takze chyba nie bedzie
dramatu.

[gaapa]

hej nie mam czasu pisac niestety
ciagle w pracy jestem nie mam czasu gotowac ale odstawilam pieczywo i
slodycze,staram sie pilnowac,nie jest idealnie ale jest niezle
ad truskawek to jeszcze dorzuce czeresnie mniam

[tripcafe]

helol, nie mialam za bardzo ostatnio dostepu do kompa, nie
mieszkalam u siebie, wiec jadlam co popadnie, bo jakos na zakupy
czasu nie starczalo, albo na miesicie, wiec same wiecie (
azjatyckie zarcie), 2 razy batonik ( zdychalam z glodu na
szkoleniu), generalnie nieregularnie i nikenoicznie to co trzeba.
alko tez sie trafil, chocby teraz popijam...
ale cos mi spadlo
od pon zaczynam nowa prace, bede chyba duuuzo w ruchu i z tego co
slyszlam ta praca to dobra metoda na odchudzenie i utrzymanie linii
( zreszta nie widzialam tam zadnej grubszej kobitki ).
tymczasem spadam zjesc jakies ciasto ( imieniny mamy...) i drina
zrobic nastepnego.
pozdr.

[gaapa]

ja to juz wczoraj wypoczelam bardzo,wyspalam sie na maksa i moge zaczac dzien
pelna energii.jakos sie nakreciam mocno zeby schudnac i nie ma mocnych,uda
sie.dzis mam co prawda imprezke wieczorem ale tylko 2fazowe rzeczy mam zamiar
pic.buziaki!

3 tydzień

[ania838]

Hej.
Jak Wam idzie?
U mnie kiepsko ;/ jak zwykle po weekendzie.
Dzisiaj dodałam do jadłospisu 2 kromki chleba schulstad. Zobacze co
sie bedzie z waga dziac.

[lenka666]

hej, u mnie też nie najlepiej. strułam się czymś i w weekend przegryzałam
biszkopty i suchary. dziś już lepiej więc staram się wrócić na lekką 2-jkę.
raczej nie zanotowałam spadku wagi. nie chcę się jednak poddawać. a z resztą
sądząc po pogodzie w tym roku to my się chyba tego sezonu bikini nie
doczekamy...w następnym tygodniu zapisuję się na ćwiczenia.

[ania838]

no i jak Wam idzie??
Ja dzisiaj doznałam szoku bo waga spadła a jem codziennie na
sniadanie 2 kromki chlebka i owoc w pracy Może to że jem
regularnie.....
Dzisiaj polegne bo jade do babci na imieniny a jej sie nie
wytłumaczy ;/
Oj oby waga leciała w dół.......

Jest tu kto czy nie??!!

[ania838]

Kurde!!!!
Wczoraj imieniny u babci dzisiaj urodziny rodziców = PORAŻKA!!!!!
Nie ma sie co rozpisywać co, gdzie, jak.......
Miałam mobilizację jak zaczęłyśmy a teraz znów sobie pozwalam
Nawet jak cos tam zgrzeszyłam to minimalnie. Lżej sie czulam a teraz
brzuch jak balon buuuuuuuuuuuuuuuu
Ciocia mi wczoraj powiedziała "ładnie teraz Aniu wyglądasz" (w
sensie ze jak przytyłam)
Za tydzien wesele a ja taka "utyta"!!!!
Piszcie co robicie, jak Wam idzie.... lubie pozytywna rywalizacje,
bo to mnie mobilizuje
a tak zagladam na forum i nic prawie nie piszecie
PISZCIE!!!

[izostar1]

ania838 - niestey w tej diecie trzeba miec dużo smozaparacia ja
jest na niej drugi raz - pierwszy byłam jakiś rok temu ale przeszlam
tylko 2 tygodnie I fazy a potem zaczelam sie objadać, ale dopiero po
pól roku wróciły mi te kilogramy.
A teraz jestem z siebie dumna bo juz jestem 6 tydzień, trzymam się
zasad II fazy i juz mam mniej wszedzie po 7 cm i na minusie 6,5
kg ))))

wiec moze to Cie zdopinguje to tego by nie grzeszyc hihihihihii.

Ja jestem twarda, ale nie wiem na jak dlugo )))

Pozdrawiam i życzę wytrwałosci

[izawit1]

Hej ania838, jak ja cie rozumiem! ja tu jestem i wchodze codziennie
i no co tu dodac, ziewam i podgladam inne forum... Ale nie w tym
rzecz, bo trzeba przyznac sie do tego, ze odchudzanie jest jednak
samotna, codzinna walka z wlasnymi slabosciami. I do tego jeszcze
dlugotrwala walka. Forum to tylko dodatkowe wsparcie, ale glownie
trzeba liczyc na siebie. Tak jak w zyciu Aniu.

Troche zasmucialam, co?
A teraz co robie z calym tym plazowaniem, jestem w 8 tygodniu (brzmi
jakby o ciazy , na liczniku -6 kg czyli tak okolo polowa drogi za
mna, latwo obliczyc ze idzie baaardzo wolno, pocieszam sie ze na
dluzej zostanie... W skore laduje kupe kasy a i tak skora wiodczeje,
najgorzej cycki (bo ja juz wczesniej schudlam sporo). Ale z zewnatrz
(tzn w ciuchach) wygladam coraz lepiej, to widze i inni tez i czuje
sie dobrze w nowym rozmiarze. Najbardziej motywuje mnie kupowanie
nowych ciuchow, to naprawde nakreca do dalszych postepow, nawet nie
tyle kupowanie co przymierzanie Tylko jeszcze nie widze konca i
nie wiem czy jak dobije do zalozonej wagi to czy mi to wystarczy?
Tak naprawde to bym chciala dobrze wygladac NAGO o!

Pisz co u ciebie, to moze sie wzajemnie nakrecimy ))))

[ania838]

dzięki kochane za wsparcie
Ja tez jestem kolejny raz na sb, w zasadzie to jestem weteranka
diet ;/
Za pierwszym razem pamietam ze mi ładnie zleciało i tez długo
trzymało a teraz to brak samozaparcia jak piszecie.
Najgorsze jest to, że jak sie trzymam to sie trzymam a jak popuszcze
to porazka na całej lini ;/
Ostatnio jak zaczynałam ponad 2 tygodnie nie ruszyłam nic słodkiego.
Jak kiedys nie wytrzymałam i zjadłam 1 michaszka to od tej pory
codziennie cos sie trafia
Ale musze sie wkoncu zebrac i schudnac te 4 kg a potem tylko
pilnowac sie z utrzymaniem wagi
Od dzis bede sie starac

[izawit1]

Hej ania838, 4 kg to nie tak duzo, ale jak jestes juz w miare
szczuplutka to moze byc ciezej, bo organizm nie chce oddac ostatnich
zapasow na czarna godzine.
Maly michaszek to maly grzeszek, ktos to pisal ze lepiej trzymac
diete z malymi grzeszkami niz zrobic sobie labe na calego, wiec nie
jest zle, a moze nawet calkiem dobrze

Ja tez jestem weteranka diet i jedyne do czego doszlam po latach, to
ze najwazniejsze w odchudzaniu ZEBY NIE TYC, brzmi glupio, ale
patrz, mysle sobie tak: zjadlas 1 michaszka, a przeciez od niego nie
przytylas, wiec dieta nadal trwa i jest git, bo przeciez wczesniej
czy pozniej waga spadnie, a ten michaszek tylko troszeczke to
opozni. No i trudno, w zasadzie to latwo sie takie potkniecia
zapomina. Ja czasem "celowo" grzesze jakims mini mini czyms np.
lasterem tustego sera zoltego, w tym tygodniu byl cammembert (ale
bez zurawiny) tlusty jak cholercia, ale to pozwala mi wracac do
chudych produktow, ktore jem na okraglo i niestety jak wszystko sie
nudza. A jutro u mnie grilowanie, jedzeniowo wytrzymam, ale beda
procenty i tu sobie pozwole Na wszelki wypadek sie juz dzisiaj
zwazylam i sprawdze ile mnie to bedzie wagowo kosztowalo.

Trzymaj sie Ania, moze sobie cos przy malego kup i powies na
widocznym miejscu, hihi, ja tak kupilam sporo rzeczy i jak dotad mi
sie to sprawdza, teraz czekaja na mnie spodnie, w ktore wchodze na
wdechu, patrze na nie codziennie, takie piekne sa w rozmiarze 38...

[ania838]

4 kg niby nie dużo ale wczesniej miałam mniej o te 4 kg i chudłam
więc jak się chce to się da
Zasada że lepiej z małym grzeszkiem niż wcale jest moja
tylko coś ostatnio mały grzeszek ciągnie za sobą kolejny mały ;/ a
potem duży.....
Sery też są zdecydowanie moją zgubą oj jak ja je uwielbiam a
cammembet (zwłaszcza do winka) mniam, mniam, mniam
Generalnie ja tłusto nie lubię. Nie jem tłustych mięs i wedlin. W
zasadzie z mięsa to akceptuje tylko pierś kurczaka albo indyka
Nabiał też tylko chudy jem. Więc generanie gubią mnie wegle ;/
U mnie też istnieje jutro ryzyko grilla o(",)o i tez jedzeniowo to
luz ale %.
Od poniedziałku wracam na fitness to moze bedzie lepiej
Jestem teraz w 3 tygodniu cyklu a to = ochota na konia z kopytami ;/
I mam niestety tak co miesiąc. Walcze wtedy zawsze z zachciankami
ale czasem polegam ;/
Wczoraj wieczorem miałam mega ochote na pizze dobrze, że mama nie
dała się namówić bo pewnie bym zamówiła a tak samej to mi sie nie
chciało
Jedno jest pewne TRZEBA WALCZYĆ i już!!

[izawit1]

Aniu, a pozwol ze zapytam: jakie sa twoje parametry teraz i do
jakiego wagowego celu zmierzasz? Moze juz pisalas, ale jak widzisz
juz mi sie wszystko pomieszalo
Ja tez sie przedstawie: Iza, 35 lat, 66,8 kg, 163 cm, cel 60 kg.
Tak pytam z ciekawosci, jak wolisz sie parametrami nie dzielic to
tez ok. Ale do mnie jakos liczby przemawiaja Zwlaszcza jak mi
kiedys matematyczka na korakach powiedziala (jak mi jakis
nieoczekiwany wynik w zadaniu wyszedl): "liczba jest liczba". Czyli
nie da sie oszukac... O i tak wlasnie uzaleznilam sie od wagi i
wazenia...
Ja tez mam takie zachcianki przed okresem, chyba na slodkie i sobie
podgladam to forum z dietka Dukana i oni tam ciasta pieka. I tez
sobie pieke, nawet codziennie i chudne, np. te serniki maja dobre,
jak ci sie chce i lubisz to spruboj.
Na mini ciacho sernikowe zrobilam tak, 2 zoltka, 2 lyzki serka
homogenizowanego, szczypta proszku do pieczenia, troche kakao lub
cynamon do smaku albo jakis zapach do ciasta, slodzik mieszam razem,
bije na sztywno piane z bialek od tych 2 zoltek, dodaje do ciasta,
mieszam, do foremki cieniutko maslem wysmarowanej i pieke 20-30 min
w 200 stopniach. Dla mnie pycha.
Trzymaj sie i pisz ile sie da

ps. kurde weekend, bedzie ciezko nie zaszalec...

[ania838]

Podam wymiary i się przedstawię a jakże
Ania 26 lat jeszcze do sierpnia bo potem 27 ale póki co 26 ;p,
161 cm, waga (dzisiaj rano na czczo) - 55,5 kg. Marzy mi się 50 kg
ale jakbym schudła do 52 to tez byłoby dobrze.
Co do słodkiego to generalnie ciągnie mnie do czekolady albo takich
cukierków czekoladowych typu michaszek czy kasztanek mniam mniam
Ciasta, ciastka wafelki itp. jadam rzadko. Ciasta to w zasadzie ja
sa jakies imprezy typu urodziny, imieniny.
Dzięki za przepis na serniczek jak mnie zazsie to se zrobie

no i weekend ;/

[gaapa]

hej dziewczynki!kurcze,nie mialam czasu pisac.bylo calkiem niezle,tylko wczoraj
zaszalalam i bylo mnostwo orzeszkow solonych i innych badziewi jak lody.ale
ostatnio jest mi po prostu smutno i trace apetyt (to chyba najlepsza dieta)...w
kazdym razie na mnie najlepeij dziala.
staram sie generaleni odstawic jak najbardziej sie da,wegle,choc nie rezygnuje z
czeresni czy truskawek (marze tez o malinach).bylam tez na zelazku
antycellulitowym(okropne,ale moze dziala?
generalnie nie ejstem jakas gruba,ale po prostu mam grube nogi i nie wiem jak
musiaialbym sie odchudzic zeby je wyszczuplic.
ale Ania,tez jakby chce schudnac pare kilogramow,zeby byc naprawde szczupla,a
potem juz pilnowac diety

[izawit1]

O boze gaapa, spadlas mi z nieba z tymi grubymi nogami Ja tez
mam ten problem, tak mi ciezko odchudzic moje serdele, w czasie
diety spadlam glownie z brzucha i bioder, a udziska stercza.

Ale do celu: co to to zelazko???? Bo ja jak dotad tylko sie pradem
torturowalam (elektrostymulacje to sie nazywalo) i ultradzwiekami.
Cellulitu podobniez nie mam, ale tluszcz - 57 cm gira. Prosze
opowiedz wszystko o tym zelazku (to jakas zwyczajowa nazwa?).

[izawit1]

Ania838 i jak po weekendzie, u mnie sie wino lalo strumieniami i
obzarstwo bylo. Jedynie pocieszam sie ze dozwolonymi produktami. Na
grilu jak bylam to wszyscy mi gratulowali ze schudlam, ale po tym
jak wcignelam 4 kawalki miesa to chyba zaczeli nie dowierzac ze
jestem na jakiejkolwiek diecie, hihi...

W czasie ostatniego tygodnia w zwiazku z tym tylko 0,5 kg spadlo,
czyli nie przytylam, a to jak pisalam wczesniej najwazniejsze w
odchudzaniu

Napisz jak tobie poszlo.

[ania838]

a po weekendzie jak to po weekendzie niby obżarstwa nie było ale jak
zwykle mi przybyło ja to w weekend to chyba i od liscia sałaty
bym przytyła jakies negatywne fluidy są w weekend ;p
No i tak - od poniedziałku spadło 0,5 kg ale w weekend wesele to
w nastepny poniedziałek bedzie powrót ;/

Natchnełaś mnie do zmierzenia się dawno oj dawno tego nie robiłam
Generalnie mam figure jabłka czyli mam oponke i boczki.
Jest tak:
brzuch w najszczuplejszym miejscu czyli w klepsydrze (jeszcze jakies
minimalne zarysy zostały ;D ) - 72 cm dżizas!!!
biodro na wysokości kości biodrowych (chyba najwiecej mam w tym
miejscu) - 92 cm
noga u góry w najgrubszym miejscu - 52 cm.
Ja z nogami nie mam problemu. Czesto słyszę że mam szczupłe i długie
choć dla mnie są normalne. No ale ta
oponkaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
A najgorsze ze jak sie zmobilizuje do brzuszków to trwa to 2 dni i
odpuszczam ;/
Z dieta teraz jest tak ze albo dania sb albo mega nie sb ;/
Dzisiaj na sniadanie były 2 jajka z feta mniam mniam mniam
A u Was jak??
Piszmy częściej bo to mnie mobilizuje!!

[gaapa]

hej dziewczynki.kurcze,nie mam czasu wlaczac komp
zelazko antycellulitowe dziala na zasadzie i pradu,i pompy ssacej i n awet niby
te swiatelka kolorowe tez dzialaja jakos na tkanke tluszczowa.w kazdym razie
niby rozbija tk tluszczowa,zmniejsza rozstepy i cellulit.trzeba co najmniej 5-6
zabiegow zeby byly efekty.
najlepiej ok 10.trudno pow czy dziala bo bylam tylko na 1
u mnie nie jest le tak bardzo,ale co dzien oczywiscie sa czeresnie albo lody
albo jak dzis prince polo.za to odstawilam pieczywo,piwo i sporo innych rzeczy o
wysokim IG.
izawit,a jak Ty dbasz o te partie ciala?cwiczysz cos?
trzymajcie sie,ppa

[izostar1]

izawit1 - ja tez chodziam 2 mce na elektrostymulacje. I co chwalisz
sobie? Mialas efekty ? bo ja nie zauwazylam spadku cm, ale cel;u;it
sie pozbylam całkwiecie a dopiero jak weszlam na diete SB to
zaczelo spdac i w cm i w kg.

[izawit1]

Czesc dziewczyny!

Aniu838 chcialabtm miec takie wymiary jak ty, wiem ze w twoich
oczach brakuje ci do doskonalosci, ale chociaz masz piekne, szczuple
nogi, a ja? Ja nawet nie wiem, czy jestem gruszka czy jablko? Ale
wiecie to? Slyszalam ze jest inna figura - papryka i to wlasnie
chyba ja. Papryka = rowno gruba - po calosci. A oponke tez mam, moze
mniejsza niz kiedys ale zawsze. Sluchaj a dasz rade wciagac brzuch i
wtedy sie lepiej wyglada

Mierze sie od czasu do czasu i najwiecej spada mi w biodrach, drugie
miejsce talia, a nogi zawsze beda ostatnie. I dlatego je trzeba
zelazkiem i pradem i popmpa i co tam jeszcze sie da, o!

Izostar1 te elektrostymulacje mialam z 4 razy na wakacjach i
cholercia nie zmiarzylam sie przed i po, ale ogolnie te giry spadly
od poczatku diety o 4 cm, wiec w sumie nie wiem co najbardziej
podzialalo, chyba wszystko, ale jedno jest pewne bez diety sie nic
nie poradzi, wiec trzymajmy sie SB na ile sie da.

Gaapa no wlasnie niewiele robie z tymi kulosami, teraz tylko
pedaluje na rowerze z 45 min dziennie, ale nie codziennie, tylko jak
do pracy ide na rano, z raz, 2 razy w tyg. nordic walking i tyle,
jesli cwiczenia to na brzuch, nieregularnie. Ale slyszalam, ze
niezaleznie gdzie tluszcz jest rozlozony i tak na niego najlepiej
podziala po prostu cardio, jakiekolwiek i nie bardzo mamy wplywu
skad ten tluszcz nam schodzi.

Dziewczyny a skad wam najwiecej ubywa?

[izostar1]

u mnie juz znikad nie ubywa (((((((( ale tak na serio to u mnie w
cm poszło wszedzie równo po -6-7 cm, ale najmniej w girach tzn. w
udzie i w biodrach ogołem - tam -5-6 cm.

Ja jestem na pewno gruszka - na gorze mam rozmiar 36, w talii osa -
ale za to d......... jest hoho - tam mam obecnie rozmiar 38-40.

[izostar1]

u mnie juz znikad nie ubywa (((((((( ale tak na serio to u mnie w
cm poszło wszedzie równo po -6-7 cm, ale najmniej w girach tzn. w
udzie i w biodrach ogołem - tam -5-6 cm.

Ja jestem na pewno gruszka - na gorze mam rozmiar 36, w talii osa -
ale za to d......... jest hoho - tam mam obecnie rozmiar 38-40.

[izawit1]

Izostar1 dla mnie gruszka jest ladna, duza pupa jest sexy, ja bym
sie rozmiarami pupy nie przejmowala, bo przeciez tam fald nie ma.
Najmniej apetyczne sa niestety oponki i boczki, no i udziska, bo w
spodniach sie przysadziscie wyglada, nadaja ciezkosci sylwetce. A
zapytam z ciekawosci: ile cm masz w najszerszym miejscu giry ?(haha
uwielbiam to slowo gira, odzwierciedla z jakim ponizeniem patrze na
swoje nogi)) Talia osy jest zawsze w cenie.

U mnie od wczoraj jest 37 st goraca, w tej chwili jest 30. Wczoraj
kupilam sobie cole light 1,5 l. i wypilam w ciagu wieczoru,
normalnie w ogole nie pijam, albo traktuje symbolicznie jak deserek,
a tu masz z tego goraca mi sie poprzewracalo.

Dziewczynki a co u was? Ab.pp jesli czytasz to ja z moimi 6 kg
zgubionymi nie mam co startowac do zdjecia, bo przeciez nawet sie
nie zauwazy roznicy, ale jak stuknie ponad 10 to sie pochwale.

[ania838]

Dobrze izamit piszesz - najgorsza opona i brzuszki fuj
Tak sobie teraz uswiadomiłam ze niby na dziecie jestem juz ponad
miesiac a efektu żadnego ;/. Jedyny plus to to ze sie nie tyje ;D
Ja dzisiaj ide na wesele wiec wiadomo co i jak trudno jak wesele
to wesele ;p Tradycyjnie pewnie nie zjem ziemniaków i wszyscy beda
sie jak na głupią patrzyc mam nadzieje ze drugim daniem bedzie
strogonoff bo nie lubie a 3 mogłyby być flaki na sama mysl o nich
mi niedobrze hehehe ale sobie jadłospis wymysliłam ;p a i do tego
reszta przystawek powinna być niedobra ;D jeny jakby to pozostali
goscie przeczytali to bym wstępu na wesele nie miała hihihii

chciałabym od poniedziałku bardziej sie postarac bo za miesiac jade
na weekend ze znajomymi a w obecnym stanie spale sie ze wstydu ;/

[izawit1]

Hej ania838 sorki nie chcialam tak ci przypieprzyc o tej oponie, jak
pisze cos ktrytycznego to o sobie Poza tym ty masz pewnie taka
dentke od roweru, a ja mialam od tira, teraz sie sporo zmniejszyla,
ale i tak wciagam na maksa.

Piszesz ze nie tyjesz to super, wiesz wg mojej teorii to
najwazniejsze w odchudzaniu zaby sie nie zapuscic.

Na weselu racz sie daniami luksusowymi, wiec jak sie beda gapic ze
ty ziemniakow to nie, to im powiedz ze zostawiasz sobie miejsce w
zoladku na cos mniej codziennego. A jak lubisz tanczyc to moze ci
sie uda wszysciutko wyskakac

Napisz jak poszlo, pa!

[ania838]

Nie przypieprzyaś mi ;D sama wiem jak moja oponka wyglada i sama ja
krytykuje także luz

No tylko ja sie troszke zapuściłam i chciałabym te 3-4 kg zrzucic i
potem dopiero nie tyc

Tanczyc lubie ale mój chłopak mniej ;/ wiec teraz wiecej siedze a
mniej tancze a kiedys było odwrotnie
ale tam wesele akurat mnie zupełnie nie stresuje. 1 dzien jak sie
odpusci to nie ma dramatu gorzej jak sie codziennie grzeszy

[izawit1]

Kurde ania838 patrz, przeciez 3-4 kg to wydaje sie tak malo, ja bym
chciala jeszcze z 6 kg, a idzie tak opornie

A wiesz co ja wyczyniam? Pracuje w restauracji takiej niczego sobie
palce lizac, w kuchni, robie startery, czyli glownie dania na zimno
z salatami, pycha, przy daniach na cieplo nie pracuje i cale
szczescie, bo co oni tam gotuja, to hoho, ale czasem wyrywam sie do
zmywania jakis garkow czy patelni, bo tak naprawde to chociaz sobie
lizne palec z czymys takim z garka, kurde jakie to dobre A jakie
kaloryczne... I jaki jestem wyzeracz. Najlepiej to w ogole nie
lubiec jesc, wtedy chyba zero nadwagi, a jak czlowiek lubi i
gotowac, i jesc i chociaz liznac gdzie sie da, no to potem te 6 kg
opornie schodzi...

A czemu wczesniej wiecej tancowalas? bo inny chlopak byl?

[izostar1]

izawit1 - ja w moim najszerszym miejscu w udzisku mam 57 cm, a
ogólem w biodrach 95 masakra (((((((

Ale ogólnie mija mi juz 7 tydzień na SB i jestem zadowolona mam
obecnie 65,2 kg ( czyli mniej o prawie 7 kg), w talii - 69 cm (mniej
o 7 cm), w biodrach mniej o 8 cm w brzuchu 85 cm (mnije o 7cm).

Oby tak dalej, ale jak obserwuje to kg leca w dół ale cm od pół
miesiaca sa tak samo (((((((

[izostar1]

izawit1 - ja w moim najszerszym miejscu w udzisku mam 57 cm, a
ogólem w biodrach 95 masakra (((((((

Ale ogólnie mija mi juz 7 tydzień na SB i jestem zadowolona mam
obecnie 65,2 kg ( czyli mniej o prawie 7 kg), w talii - 69 cm (mniej
o 7 cm), w biodrach mniej o 8 cm w brzuchu 85 cm (mnije o 7cm).

Oby tak dalej, ale jak obserwuje to kg leca w dół ale cm od pół
miesiaca sa tak samo (((((((

[gaapa]

hej dziewczynki.
no wlasnie,niestety nie ma cudow,cardio najlepiej dziala na spalanie
tluszczu,niezaleznie gdzie sie on odklada.wolalalbym sie zamienic z co
poniektorymi i miec oponki zamiast grubych nog.serio.zwlaszcza,gdy sie ogolnie w
sumie nie jest grubym,a jest dysproporcja miedzy dolem a gora.normalnie wygladam
jakbym miala nogi z innej sylwetki i gdy zaczynam chudnac to wlasnie od
gory...nie waze duzo,teraz pewnie z 51,przy 161cm ale wierzcie mi,ze nogi
wszystko psuja...przyznaje ze cwiczyc mi sie nie cche,starczy mi biegania przy
malej.
ad diety to jest nie tak tragicznie,wczporaj grill-zajadalam sie mieskami ale
bez wegli,jem czesto jajecznice bez chleba oczywiscie.nie moge sobie odpuscic
slodyczy wiecv trudno,podjadam co dzien to wafle to cos innego ale naprawde
bardzo ograniczylam.jeszcze do niedawna mialam taka faze,ze jadlam naprawde
wszystko co chcialam i nic nie tylam.nie wiem jak to sie dzialo.
bylam drugi raz na zelazku nadal nie zauwazylam jakichs nie wiadmomo jakich
efektow,moze skora jest troche gladsza...
jutro bedzie lepiejbuziaki

[izawit1]

Ej gaapa to ty naprawde szczuplutka jestes, fiu fiu! A jakbysmy sie
tak z izostar1 do 50 kg odchudzily... hmmm

No dobra, a teraz pytanie zasadnicze: i co na tych serdelach
nosicie? Teraz rurki z mody nie wychodza, a ja nie moge ich wciagnac
na kulosy, a jak biore rozmiar, ktory mi pasuje w udach to odstaje
wszystko w biodrach

Izostar1 a ty chociaz masz takie osy

[izostar1]

dziewczyny jestescie boskie hihihihihi - chyba sie uzależniłam od
tego forum )))

izawit1 - kurde gdybysmy sie odchudziły do 51 to fiu fiu - mysle ze
bylabym szprycha /hehehehe

Ale tak poważnie to słuchajcie 2 lata temu bylkam na meridi i
schudłam wtedy do 58 kg - teraz po 7 tygodniach na SB mam 65,2 kg i
wiecie co jest najdziwniejsze - ze wtedy i teraz mam tyle samo w cm -
chore co ????

Moze z czasem i wiekiem tak to jest, gubimy w cm, ale z wagi to juz
nie da.

[iwonas80]

Witam i ja Was kochane dziewczęta po dłuuuuuuuugiej
przerwie....rocznej (???) chyba, w każdym bądź razie przerwie, w
której przybyło mi ok 7 kg..........buuuuuuu; poztanowiłam więc
zajrzeć do "wspomagacza" jakim jest dla mnie to forum i ta dietka..
czyli tak:
wzrost 169cm
waga dziś 76kg - rano
waga wymarzona - 65 (ta sprzed ciąży - sprzed 6 lat hehe)
waga wymarzona realna - 70 kg )
ruch: średnio na jeża.., 2 razy w tyg siłownia,raz w tyg ok godzinna
wycieczka rowerowa.
To tyle, Jutro start.
Pozdrawiam wszystkie odchudzające się, a w szczególności te, które
tak jak ja mają problem z zaakceptowaniem obecnej wagi...Wiecznie na
diecie, wiecznie się odchudzam, i jakoś mi to nie idzie....Ale może
tym razem?
3 mać kciuki

[ania838]

Witam Iwonko ;*
Ja też wiecznie na diecie i też mi nie idzie ;D
U mnie jest to ewidentnie brak konsekwencji ;/
np. jak chodziłam na fitness to chodziłąm a jak przerwałam 1,5 m-ca
temu to nie moge dupska ruszyć i juz widze ze pojawia mi sie na
pośladkach cellulit!!! I musze dzisiaj albo jutro juz się
zmobilizowac i isc!!!
A po weselu w stosunku do poprzedniego tygodnia przybyło 100 g ;D
Kolejny poniedziałek to moze wkoncu uda sie porzadnie wystartowac
Buziaki

[tripcafe]

2 tygodnie
minus 5 kg
jeeeah!

[ania838]

o nie!!!!!!
Ale Ci zazdroszcze ;p
Zmobilizowałaś mnie!!!

[tripcafe]

no nie? dzieeeki!
a najlepsze, ze to tak samo sie stalo i nie obraze sie, jesli proces bedzie trwal

[iwonas80]

Wwwwwwooww, tripcafe..Ja też tak chcę!!!!!)
Poki co stoję w miejscu, ale być może to efekt paru drobnych
odstępstw od dietki
Cóż..Dzisiaj pełna mobilizacja.Buziaki

[ania838]

halo halo!!! Jak tam?? Co tam?? Jest tu kto??
Ja sobie II-fazuję i nie byłoby źle gbyby dzisiaj bobu nie było
(niby warzywko a taki IG wysoki) no i słodycze w pracy. Nie jem
paczkami czy garściami ale jednak. Leżą sobie na wierzchu ciasteczka
dyniowe i bądź tu babo mądra ;/
Chyba muszę znów się pokłucić ze słodyczami!!!!

Generalnie źle nie jest i tendencja raczej spadkowa.
Sportu brak i mobilizacji, żeby choć rower z piwnicy wywlec ;/

W poniedziałek wyciągnęłam białe,letnie spodnie, które mam od
jakichś 5 lat. Wciągnęłam do kości biodrowych i dalej się bałam że
pękną . I tak chodziły za mną od poniedziałku...... jak to możliwe
że dupsko tak urosło!!! 3 dni sie oszczedzałam i dzisiaj wlazły ;D
ale szczescie że w robocie nie pękły hihihihih

A tak wogóle to do diaska czemu tu taka cisza!!!!
Ceres!!! Zwołałaś nas a teraz siedzisz po cichu i się obrżerasz a my
tu cierpimy z wyrzutami sumienia!!!!

Tak mnie dzisiaj na wspomnienia wzięło i ciekawa jestem co u 1dychy
i balbiny. Jak sobie przypomne jakie balbina pisała mądre i
dłuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuugie eseje to aż ciepło na sercu
ehhhhhhhhhhhh i te jej rude włosy.

[izawit1]

Hej ania838, nie znam tych osob, ktore wspominasz, ale przeszla mi
taka drastyczna mysl przez glowe, ze ONI moze WSZYSCY juz sa tacy
ODCHUDZENI i tylko my takie grube siedzimy tu i marudzimy, a oni juz
wyszli w bikini )))))

[ania838]

Fakt my tylko od lat siedzimy
ale ja dzisiaj wyjeżdżam na weekend nad wode i sie nie przejmuje!!
Trudno!!

[gaapa]

no niestety,sezon urlopowy i pewnie wszyscy sie wygrzewają gdzies na
sloneczku.ja tez jade na weekend nad jeziorko mam zamiar sie opalic,tzn cialo bo
na opalanie geby juz za stara jestem.
ja tez sie staram ostatnio,choc niestety byl i snickers i lody,ale ogolnie
\naprawde jak na mnie sie ograniczam.i coz?i nic...na razie przynajmniej ale
wszystko do czasu!ooo
zrobilam ostatnio sernik grecki z jogurtow balkanskich light ,z 7 jajkami i 2
budyniami (niestety sa w przepisie) i nektraynkami i odrobina slodzika,mniam,a
jednak pocieszam sie ze byl PRAWIE sbecki
jadam tez jogurty jogobelli light gdy mam ochote na cos slodkiego,nie maja az
tak duzo wegli.
ogolnie latwo przyszlo mi sie pozegnac z chlebem.
a co Wy podjadacie?bo ja bez tego nie moge zyc.

[gaapa]

Izostar,ja zasadniczo nosze czesto spodniczki w ksztaclie A do kolan albo
sukienki,choc mam i tak otluszczone grube lydki ale co zrobic,musze w czyms
chodzicnajgorzej jak pomysle o urlopie i wyjsciu w bikini...
Tripcafe,niezly wynik!
Ania,a pamietasz jak chodzilas kiedys tak czesto na aerobik?chodz sie zapiszemy

[ania838]

Pamiętam pamiętam na spinning tak latałam po 5-6 razy w tygodniu
dźizas!!!
Musiałam z tym skończyć bo miałam potem problemy z kolanami. O mało
wiązadeł nie zerwałam! Potem chodziłam na zabiegi a ortopeda
powiedział, że tak załatwiłam te kolana że teraz za każdym razem
bede je nadwyrężała to będą bolały i tak jest. Chodzę sobie teraz
na takie zajęcia co by kolan nie nadwyrężać. Jak są np sqady to ja
juz nie robie bo boli
No także starość gaapcia nie radość
I dlatego tez ostatnio przytyłam bo nie ma juz takiego ruchu jak
jeszcze 2 lata temu

[izostar1]

gaapa - ja dokladnie sie nosze tak jak Ty - sukienki, spódniczki -
kształt litera A - i wygladam super
Ale chce jeszcz wygladac super bez nich ))) Cięzko z tych udzisk
zrzucić (((((

[tripcafe]

ja zagladam, ale sie nie dietuje, malo jem i duzo laze( kilometry przemierzane
po lotnisku robia swoje) i dlatemu chudne. Musze jednak bardziej zwracac uwage
na zarcie, zeby nie odzyskac tej 5-6 tylko chudnac dalej

[iwonas80]

ja do podjadania kupiłam wczoraj 3 duże opakowania pomidorków
cherry; po nocce leżakowania w lodówce - na 30 stopniowy upał
dzisiaj - jak znalazł do chrupania miedzy posiłkami;
Na obiadokolację zaplanowałam dzisiaj sałatkę: jajka, szczypiorek,
rzodkiewka, feta, troszkę jogurtu naturalnego..
Jakoś tak w upały nic innego pichcić mi się nie chce..

[ania838]

No nie wyjechałam, zostawiłam Was i cisza
Byłam od piątku nad jeziorem rożnowskim, spaliłam się na mahoń
piecze wszystko jak cholera!!! Jedzeniowo nie było dramatu ale piwa
to wypiłam tyle, że sama nie wiem ile Widze na wadze że przybyło
ale sprawdzę jeszcze lepiej rano na czczo bo wtedy mam najlepsze
porównanie.
No to póki co dzisiaj sobie piję wode z cytrynką na oczyszczenie i
jutro sie postaram.

blaaaaa;p

[ceres9]

zyje i mam sie dobrze,jakby ktos pytal
nie pisalam bo oczywiscie wstyd mi bylo
bo zawalalam po calosci dzien za dniem;/
aaaale dzisiaj jest 3 dzien diety i narazie super wiec mam odwage napisac
jak wam?

[gaapa]

hej...
goracociezko w ogole,jakos w ogole nie chudne nic a nic.nie wiem jak to
jest,naprawde...
fakt,ze z dieta roznie,mialam urodziny malej i te nieszczesne torty,ktore nawet
srednio lubie.
powinnam cwiczyc a nie chce mi sie nawet ruszac noga...
Ceres trzymasz sie?
dziewczyny,.wracajcie...

[tripcafe]

bierzcie sie do roboty laski, upal jest, wiec latwiej, bo jesc sie nie chce!

[ania838]

ja sie cały czas biore ale codziennie jakis grzech sie przydarzy ;/
ale.....
wczoraj się wzięłam i poszłam na siłownie . Kupiłam sobie karnet
na cardio i siłownie na miesiac i moge wchodzic codziennie od
poniedziałku-piątku od 12-16 i jest mega tani
tylko że dzisiaj pojechałam odwiedzić przyjaciółkę bo sto lat nie
byłam i już nie poszłam ;/
Wczoraj byłam troszke ponad godzine (2 miesiace przerwy miałam to
nie chciałam sie odrazu skatować). 30 minut na bieżni i ponad 30
ćwiczenia siłowe. Lało sie ze mnie ciurkiem mimo że klimatyzacja
jest.
U mnie jest delikatna tendencja spadkowa ale idzie weekend ;/
Normalnie chyba przestanę je lubić co zrzuce w tygodniu to
nadrobie w weekend. A co ciekawe czase wcale jakos specjalnie duzo
nie jem
Tripcafe, zleciało Ci cos jeszcze?

[tripcafe]

nie wiem, nie wazylam sie ostatnio
ale musze pohamowac weglowodanowe zapedy, bo czesto w robocie zjadam jogurt
owocowy z musli slodkimi, cos czekoladowego, niedobrze. a dzis to nawet browara
mi sie zachcialo i wypilam. i gupia jestem bo co pojde do sklepu, to jakis
slodycz kupuje, ale nie chce mi sie tego jesc, wiec juz niezly zapasik mam
postaram sie ograniczyc wegle do czasem jakiegos pieczywa chrupkiego, odrobiny
makaronu czy kaszy, ewentualnie owoca
ale nawet z tymi 5 czy 6 kg mniej cuje sie duzo lepiej i jak pomysle o ile
fajniej by bylo jeszcze z -10, to az mi sie chce odchudzac!

[ceres9]

he,he,trip jak ja pomyse jak fajnie byloby miec minus 5 to tez mi sie chce
odchudzac;]]]
u mnie tendencja ani spadkowa ani wzrostowa,musze sie bardziej postarac
dzis juz po serku wiejskim
na obiad bedzie szpinak z groszkiem na kolacje pewno jogurt albo znowu serek.
najgorsze sa te wieczory jak przez caly dzien jest ok to na wieczor wilczy
apetyt mi sie wlacza;/
gapcia trzymam sie ale jako tako;/ obiacuje poprawe
jak Twoje malenstwo?jak ma na imie?

[gaapa]

jejku,dziewczyny jest do du..staram sie ale jakos wlasnie kiepsko i
idzie.zamowilam stepper w necie,mam zamiar zaczac cwiczyc.nie rozumiem,im
bardziej sie staram tym gorzej mi wychodzi.a jak mam gdzies diete to zapoinam o
jedzeniu...
moja mala ma juz 2 latka i ma na imie Milenka i jest najslodsza na swiecie
Ania,do nboju na silowni!!tez zaczynam cwiczyc,wczoraj nawet tak cwiczylam na
nogi,dzis tez mam zamiar.

[ania838]

ja sobie dzis odpuś1ciłam siłownie bo cos słabo sie czułam ale jutro
juz ide
a wogóle to mam zakwasy od piatku jak nie wiem ;/ ale to znaczy że
porządnie ćwiczyłąm
a dietowo tak w sumie nijak

[iwonas80]

74,8!!!!!!!! zawsze coś, fakt faktem że szybko można nadrobić w
weekend, ale mobilizuje mnie, zeby właśnie tak się nie stało hehe
siłownię sobie w upały odpuściłam, nienawidzę ćwiczyć gdy na
zewnątrz taki ukrop
za to dużo piję - wody oczywiście ;P
sb też mi średnio wychodzi, owocki jem bo lubię, czasami też
jogurcik dietetyczny wszamam
to by było na tyle
ps. już nie chcę lata! :p niech jest ok 20 stopni, to bedzie oki,
mam dość tych upałów!!!
3 majcie się laski

[ania838]

Czy ktoś tu jeszcze zagląda??
Odchudzacie się??
Czy już totalna laba??