"Babeczki quiche na wynos"

[nchyb]

Słyszałam o tym danku, ja (dopiero od dziś na diecie) korzystam wyłącznie z
artykułów (na razie nie mam finansów na książkę). Czy któraś ze szczęśliwych
posiadaczek książki może podać miprzepis na te babeczki? Z góry dziękuję i
pozdrawiam

[amko]

hej, wlasnie dzis zrobilam, sa pyszne!

300 g szpinaku siekanego (bez smietany) - rozmrozic i odsaczyc
papryka zielona pokrojona w kostke
3 jaja
3/4 szkl. odtluszczonego sera zoltego (startego)
cebula pokrojona w kostke

wszystko dokladnie wymieszac (ja dodalam jeszcze troche soli)
piec w piekarniku 190 st przez 20 min w foremkach na mufinki lub babeczki
(posmarowanych oliwa)
wychodzi 12 sztuk (ja mam duze foremki, wyszlo 7)
2 male sztuki lub 1 duza zalecana jest na sniadanie

pyyyyycha
polecam

Asia, 6 d 1F

[ireczka1]

a ja robie po prostu tarte z nadzieniem ze swiezego szpinaku, czosnku, boczku i
fety, moze troszke wiecej kalorii ale taaaakie pyszne

[nchyb]

Dzięki Wam za odpowiedź, ale tak przy okazji tarty, tartę robi się na cieście,
te z mąki, a zdaje się, że w pierwszym etapie jest to niedozwolone. Czy też
może masz jakiś inny, dozwolony sposób na tartę. Jeżeli tak, to może podasz
przepis? Pozdrawiam

[bastet1]

Cześć Dziewczynki.. tak się zastanawiam nad serami light- wpadł mi w łapki ser
topiony w plasterkach Zott-light
dane:białko 19g
węglowodany 4,3g
tłuszcz 10g
chodze, szukam ale te wszystkie sery/poza wiejskim 3%/ mają z regóły ok 10% -
można je jeść i dodawać do dań?
proszę o odpowiedź