pomocy! zaczynam!

[igrianna]

mam do zrzucenia tak z 7 kilo. i chciałabym zacząć diete jak najszybciej.

mam tylko mały kłopot.
jestem wegetarianką. jak ma sie south beach do tego? mam nadzieje że można
stosować ale wole sie upewnić.


i drugie pytanie: jakie są obecnie warzywa dostępne powszechnie, o indeksie
odpowiednim?
i jakie konkretnie (nazwami) produkty polecacie w 2 pierwszych tygodniach?
można pić mleko chude?

i czy czerwona herbata wspomaga odchudzanie taką metodą?

z góry dzięki za odpowiedzi )))))

trzymajcie za mmnie kciuki!

[agi6]

hej

zawsze mozesz jesc ryby, soje, soczewice czy ciecierzyce, fasole, tofu
jak u ciebie z jedzeniem jajek czy sera? bo skoro pyrasz o mleko to chyba jesz
twarozek?
mleko sojowe raczej tak ale ryzowa i migdalowe raczej nie
krowie chude mleko w malych ilosciach tak
warzywa - najlepiej te zielone (fasolka szparagowa, brokuly, szpinak ...), moze
byc kalafior - jak nie mozesz dostac swiezych to szukaj mrozonek
nie wolno groszku, kukurydzy, burakow i marchewki

co do produktow albo menu to poszukaj na forum, sa podane cale jadlospisy co
dziewczyny jedza

powodzenia