do Justynam.

[fugges1]

mam pytanie.ile jestes juz na diecie? ile schudlas.co mniej wiecej jadlas.no
i w ogole jak ci sie to udalo,bo jakby nie patrzec to jestes jedna z
nielicznych ktore przetrwaly 1 faze.

[i_renka]

Wprawdzie nie jestem justynam ale spiesze doniesc, ze dzisiaj koncze pierwsza
faze! przezylam, nie bylo trudno, udalo mi sie schudnac 2 kg i po dwa
centymetry gdzie sie dalo (w talii nawet 3!!!
Mimo, ze jestem slodyczoholiczka (czekolada moja milosc) to brakowalo mi...
owocow, sokow i jogurtow... sama sie dziwie...
ale powolutku bede je wprowadzac... czeka na mnie jeszcze kilka kg do
zrzucenia, mam o co walczyc.
Powodzenia wszystkim.
irka

[justynam3]

Witam! ech w nieodpowiednim dniu pytasz...bo mam dzis dola po wejsciu na wage :-
( ( 57 kg). Nic takiego nie zjadlam, wszystko bylo tak jak zwykle a od tygodnia
po malutku wage leciala mi w gore...od tego czasu zaczelam chodzic na
silownie ( w sumie to nie czuje, ze gdzies mi tluszczyku przybylo, jedynie
te wstretne cyferki ( nie wiem co zrobic, czy ograniczyc rzeczy z drugiej
fazy, czy nic nie zmieniac...

Co do mojej historii...mam 169 cm...nigdy nie mialam problemow z nadwaga. Waga
wyjsciowa 62 kg, ale tak naprawde nigdy nie bylo tego widac...przy obecnym
wzroscie najmniej wazylam 53 kg, a przecietnie ok 55...mam miesnie i
nienajlzejsze kosci...

Jestem uparta, wiec pierwsza faza (bylo to we wrzesniu 2004) przebiegla calkiem
niezle, raczej nie mialam wielkich pokus, tylko po trzecim dniu zaczelam
wymiotowac, trzes sie, etc...wiec na jeden dzien przerwalam dieta, a od
nastepnego dnia od nowa

W drugiej fazie nie bylam do konca grzeczna, poniewaz nowe produkty
wprowadzalam raczej szybko ( robilam sobie nalesniczki z razowej,
codziennie zajadam platki owsiane, no i sporo owocow). Traktuje ta diete jako
sposob na zycie, a wiec jesli uwazam ze owoce sa zdrowe to je jem ))

Boje sie zlamac zasady diety, czyli zjesc cos niedozwolonego, bo nie wyobrazam
sobie powrotu do pierwszej fazy...teraz wydaje mi sie to trudniejsze...mysle ze
najlatwiej jest pierwszy raz, kiedy czlowiek dopiero sie uczy tego
wszystkiego Nawet w swieta sie nie zlamalam...

No a dzis ten wstretny dzien...jestem zla....bylo juz 56, 1 kg, a tu znow 57 kg

Pozdrawiam i zycze wszystkim powodzenia

Justyna

[fugges1]

hej,
no tak, dobrze mowisz ze najlepiej to jest za 1 razem. ja zaczynam dsb poraz
juz nie wiem ktory i jeszcze nigdy nie przetrwalam 2 tygodni bez
wpadki:/przeciez to nie jest tak dlugo ale zawsze musze zjesc cos
niedozwolonego tym razem chce zeby bylo idealnie musze urozmaicic troche
swoje posilki i powinno byc dobrze.od dzis zaczynam tez cwiczyc. nie bede chyba
robic tego codziennie tak jak kiedys ale postaram sie. kurcze no musi sie udac!

a ty ta swoja waga to sie nie przejmuj.to jest pewnie chwilowe.za 2 dni
staniesz i bedzie 2 kg mniej)

[justynam3]

Witam!

Dziekuje za pocieszajace slowa, ale obawiam sie, ze to nie jest tylko chwilowe,
poniewaz jak wchodzilam wczesniej to juz byla tendencja rosnoca...no
nic...zobaczymy...Na razie trzymam sie dzielnie...

Aha, zapomnialam powiedziec, ze kurczowo sie trzymam wskazowek co do
weglowodanow, ale zdarza mi sie ze jem normalne sery, albo inne rodzaje miesa
niz piers z kurczaka, czy indyka. Sporadycznie zjadam dwa zabki pizzy na bardzo
cienkim spodzie )

POzdrawiam