Upadek...

[spragnienie]

boli mnie od niego pupa;-(. Dzis po zakupach otworzylam sloik masla
orzechowego i zjadlam... 4 lyzki. 4 ŁYŻKI!!!!!!!!! No i napdalam na owoc. Nie
znam nawet nazwy... Duzy byl, slodki...
Jutro po raz setny zaczne pierwsza faze???? gdzie jest moje samozaparcie,
ktore przez pierwsze dwa miesiace nie ustepowalo mnie nawet na krok?!?!? Mam
gigantyczne poczucie winy, czuje sie tak,jakbym zabila czlowieka (choc nie
wiem jak sie czuje zabojca)...

[1dycha]

Ja bym na twoim miejscu na dwa tygodnie przeszła na dwójkę.. jak teraz
zaczniesz to dopiero będziesz tęsknić za owocami) bądź dla siebie trochę
bardziej dobra)

[raszelika]

Ej, spragnienie, nie bądż dla siebie zbyt surowa...znam takie poczucie winy i
doskonale Cie ozumiem...tez tak czasem miewam...
Tylko u mnie to byloby tak, ze zjadlabym pierniczka, potem drugiego, trzeciego
a potem z poczucia winy skonczylabym paczke dla zatarcia sladow i jeszcze
kupila nową na podmianke...zeby nie wyszlo ze zniknęła
Trochę przesadzam....ale tak czasem bywalo...i teraz się z tego smieje, ale
wtedy to tylko chwytalam dola...a przeciez bledy są ludzkie
Zacznij od jutra na spokojnie planowac posilki...zaloz co zjesz, pamietaj o
przekaskach i tego sie trzymaj...nie mysl o jedzeniu...
Ja zauwazaylam u siebie, ze odkad weszlam na forum i zaczelam czytac o
nowosciach, serkach takich i siakich to naszla mnie chce na eksperymentowanie z
deserami i galaretkami i to nie sluzy Jestem rozdrazniona, mysle o jedzeniu w
kategoriach: co jeszcze wolno mi zjesc....wczesniej gdy bylam na pierwszej
fazie i trzymalam sie w miare ksiazki to codziennie z euforią podchodzilam do
diety: co tez dizs dovrego sobie mogę przygotowac, co to za nowa salatka, albo-
ciekawe jak to bedzie smakowac...Przygotowywanie tego zajmowalo czas na
myslenie o jedzeniu...i sycilo tak, ze czesto myslalalm: ojej...znowu musze cos
zjesc wg ksiazki...nie jestem glodna, ale isali, zebym jadla nawet jak nie
jestem glodna....i jadlam i chudlam...Moze trzeba sie znow nakrecic
psychologicznie???A jak Cie najdzie ochota na owoc..to pomyslisz - to juz za 12
dni, za 6...za 3...i o 3-6 kilo szczuplejsza

Trzymaj się...od jutra (wtorek) zaczynamy NA POWAZNIE (ja tez 1szą
Fazę...nikt nie mowqil ze bedzie latwo zmieniac nawyki...ale wiesz co? pomysl
sobie zawsze, ze moglaby to byc kopenhaska a to tylko smaczna DSB

Do przeczytania!!!



spragnienie napisała:

> boli mnie od niego pupa;-(. Dzis po zakupach otworzylam sloik masla
> orzechowego i zjadlam... 4 lyzki. 4 ŁYŻKI!!!!!!!!! No i napdalam na owoc. Nie
> znam nawet nazwy... Duzy byl, slodki...
> Jutro po raz setny zaczne pierwsza faze???? gdzie jest moje samozaparcie,
> ktore przez pierwsze dwa miesiace nie ustepowalo mnie nawet na krok?!?!? Mam
> gigantyczne poczucie winy, czuje sie tak,jakbym zabila czlowieka (choc nie
> wiem jak sie czuje zabojca)...

;-)

[spragnienie]

Dziekuje dziewczyny za mile slowa, podtrzymujace na duchu. Kochane
jestescie!!!! Poza tym od razu lepiej jak sie przeczyta o slabostakch
innych... Choc to i tak nie usprawiedliwia mojej ciagoty do masla
orzechowego. Az boje sie spojrzec w strone tamtej polki... Ale nie
wyrzuce sloika, musze nauczyc sie jesc mala lyzeczke. MUSZe!!!!!!!!! A jeszcze
miesiac temu trzymalam sie zelaznych zasad. Teraz trudniej.
Dzis dalam sobie wycisk na silowni. Ale taki pozytywny. No i od dzis
pierwsza faza. Sniadanko - jajako na bekonie i ogorek, zaraz zjem kawalek
mozarelli i zielona papryke. Pozniej??? Jakas salatka z tunczykiem i feta.
Pokochalam, bedac na tej diecie, oliwki, fete i ... maslo rozechowe.
No i co Raszelka??? Zaczynamy od nowa!!!!!!!!!1

[raszelika]

Twoje menu na dzis wzorowe Jestem z Ciebie dumna i w dodatku jestem
przekonana, że odpokutowałaś na silowni wszystkie grzeszki...przecież to byly
tylko 4 lyzeczki masła orzechowego....no i w ogole CICHO SZA!!!nikt już o tym
nie pamięta
Do milego!!!
A Feta z oliwkami to rzeczywiscie pychotliwe!!! i pomidorki jeszcze i cebulka
czerwona...palce lizać

Czesc Raszelika;-)

[spragnienie]

A jak tam Twoje jedzonko?!?! Ja wczorajszy dzien bez grzechu. Dzis mam
nadzieje rowniez... Na silowni spokojnie katuje sie - chodze piec razy w
tygodniu. Jestem wlasnie po. Teraz ogrodek, ksaizeczka i poopalam sie
troche, bo slonko skromnie wyglada zza chmur.
Mam lekkie zawroty glowy - top pewnie wynik wysilku fizycznego i malej ilosci
wegli (oprocz masla orzechowego). Moge spobie zjesc kostek gorzkiej 90%
czekolady??? W ksiazce jest napisane, ze mozna 75 kcal, ale z drugiej strony,
czekolady sie nie je w pierwszej fazie!??!?!!?

[raszelika]

Mozna czekolade zobacz mojego posta o cukrze w gorzkiej
czekoladzie...Piaget pisze ze nawet 3 kostki mozna

Ja dzis weszlam na wagę i pokazała 65.9...czyli od wczorajszej kostki czekolady
nie utylam....
Moj jadlospis do tej pory to....
wyjscie bez sniadania - jak dla mnie o swicie bo o 7ej rano...ale zupelnie nie
glodna
sniadanie o godzine 10:30 - omlet z pieczarkami i mozzarelą...plasterek szaynki
i pomidora

poludnie - w ramach pzekaski - kawa i kostka czekolady gorzkiej (po
przeczytaniu posta piagiet podjadlam jeszcze 2 kostki

weszlam na wage....66.3 (obsesja!!!!doslownieale to mnie uspokoiło...

teraz mam zamiar zaparzyc herbatę zieloną i zaopatrzyc sie w wodę mineralną bo
mnie strasznie suszy i..... wziąc się wreszcie do roboty....!!!!))

dla poprawienia humoru przymierzylam starą sukienkę...do ktorej (między innymi)
chce schudnąc. Jeszcze nie rewelacja ale na upartego moznaby juz w niej wyjsc,
bez obawy, ze peknie w szwach przy siadaniu)))W tym tygodniu brzuszek się
lekko splaszczyl, a jeszcze w niedziele byl to ogromny baniak przyprawiający o
zle samopoczucie...wiec moze kilgramy nie leca ale dieta dziala i od razu mi
jakos tak lzej i szczuplej na duszy

U mnie nabieranie ciala ma podloze psychologiczne - stresujac sie potrafie
schudnac albo przytyc...i niekoniecznie z powodu nadmiernych ilosci pokarmu,
choc nie ukrywam, ze zdarzalo mi się zajadac stres....slodkosciami....
Poniewaz od wczoraj znow znalalzam sens mojej pracy...a przynajmniej jakies
swiatelko w tunelu...to i glodna nie jestem i o jedzeniu mniej myslę....
Poza tym...po dzisieszym powrocie z przychodni (gdzie strajkuja...) jestem
dodatkowo szczesliwa - wrozono mi operację kolana ( a ja przreciez biegac i
skakac chce...) a po dzisiejszej - ostatniej serii zastrzykow w kolano, czuję
sie bardzo dobrze i byc moze obejdzie się bez chirurgicznej interwencji, wiec
tym bardziej wrocila euforia i jeszcze większa ochota na dzisiejszy basen
Wracam do pracy...tzn. wracam do zaczynania pracy))

Zyczę Ci milej lekturki i dobrego nastroju...bo to najlepszy wróg na podjadanie
i mysli o tuszy

I jeszcze jedno: PODZIWIAM TWÓJ ZAPAŁ DO SILOWNI..sadze, ze bez zadnych
wyrzutow mozesz sobie tę gorzką czekoladke zafundowac!!!
Uściski

[spragnienie]

Masz wage do ktorej chcialabym dotrzec. 66, 65 kg... Mierze 178 cm. Nie
zostalo mi duzo do zrzucenia, raptem pare kilo, ale... Waga wskazuje za
duzo!!!!!!! Moze dlatego, ze jestem przed okresem?!?! Zobaczymy po tygodniu
jednofazowki.
Ja juz od dawna nie zajadam stresu. Ja go wyplakuje. Natomiast mnie zawsze
gubilo podjadanie. Nie wcinalam duzo, ale troche wciagnelam tu, trcohe tam... I
tak to troche przemienilo sie w nadwage. Wygladalam zawsze porporcjonalnie,
wiec nikt nawet nie zdawal sobie sprawy jak duzo za duzo waze. Ja milczalam jak
grob, bo to wstyd. I udawalam, ze jakos to bedzie. Az nagle zlapalam bakcyla
odchudzania... No i jestem, plazuje. Teraz doszla silownia. Zobaczymy co
bedzie dalej?!?!
W kazdym razie moge bez trudu wlozyc ciuchy, ktore w ubiegle wakacje mnie
opinaly, a okres zimowy byl tym najpowazniejszym wagowo u mnie. Wiec jest
calkiem dobrze. Chcce natmiast fajnie prezentowac sie na plazy. Kremiki,
balsamiki, silownia...
Ja mam dzis na koncie jajko z duzym kawalkiem chudego bekonu, kawalek ogorka.
Przekaska - Tradycyjnie lyzeczka (TYLKO LYZECZKA) masla orzechowego.
Obiad - wersja wczorajsza, nie poradze nic na to, ze uwielbiam tunczyka,
pomidora, fete i oliwki. Dodatek - kawalek zielonej papryki.
Kolacja bedzie sie skladac z bialej cebuli, papryki, 2 pieczarek zapiekanych z
kawalkiem sera zoltego. tutaj trudno znalezc chudziutkie sery,w zwiazku z czym
wcinam sery light, ktore nie maja wiele wspolnego z tymi polskimi
odtluszczonymi. Nic na to nie poradze.
A na deser zafunduje sobie kawalek gorzkiej czekolady - ide do kina, wiec tam
skonsumuje.
Milego dzionka zycze!!!

[spragnienie]

Jesli zas chodzi o czekolade, to zjadalm kostke - 90% Wawel - nie wyobrazam
sobie pochlonac kolejnej. To paskudztwo!!!!!!!!!!

[1dycha]

Kurczę, dziewczyny, ale wy jesteście wysokie!

Dyszka;-)

[spragnienie]

Dyszka. Poszlam tydzien temu pierwszy raz na silownie. Babeczka zrobila mi
kilka smiesznych "badan", wszelkie mozliwe pomiary, no i wyszlo, ze mierze 178.
Dotad myslalm, ze 173!!!!!!!!!!! uroslam w wieku dwudziestu paru lat?!?!?

[1dycha]

Spragnionko,
Gdzie jest ta siłownia??? Może mnie też tam tak urosną!!!

-------------
Musi się udać

[raszelika]

Twoje menu jest calkiem smakowite))

Co do wagi...w sumie to chyba jednak nie o wage chodzi co o centymetry w pasie,
boiodrach i jak kto się z nimi czuje???? moze wazysz wiecej....bo mięsnie wazą
wiecej????No a ta silownia 5 razy w tygodniu...to dopiero będą zelazne
miesnie!!!W sumie jedrne cialo to podstawa...obwisly chudzielec to po prostu
nieapetyczne)))

Moja upragniona waga to 61 kilo. Wtedy czuje się najlepiej...ale juz przy 63
jest dobrze jesli tylko zrzucę brzuszek. Ja się wlasciwie od lat mieszcze w
te same ciuchy...tylko, ze czasem wygladam w nich dobrze, a czasem
cisną ...Mam kilka takich rzeczy ulubionych "po domu" i wg nich mierzę normę
mojego ciala