Lato!diete South Beah czas zacząć

[iwonka0072]

Cześć dziewczyny!Na początku tych wakacji tj. 28.06. 2006 zaczynam stosować
tą skuteczną diete. Skąd wiem, że jest skuteczna? poprzedniego lata udało mi
się zgubić 6 kg w I fazie. Ale długa zima i grzeszki zrobiły swoje i
przytyłam. Myśle, że wytrzymam i uda się mi pozbyć tłuszczyku na brzuszku i
udach! zapraszam wszystkich do stosowania razem ze mną dietki South Beah bo
jest zdrowa i co najważniejsze działa

[ania838]

Cześć Iwonka.
Ja zaczęłam dietkę wczoraj, bo już się ruszać nie mogę. To już moje 3 podejście
i mam nadzieję, że tym razem mi się uda . Dzisiaj już troszkę zgrzeszyłam bo
zjadłam kilka winogronek ;-(. Kurcze nie mogłam się oprzeć. Mam nadzieję że mi
to nie wyjdzie na złe. Można powiedzieć że zaczynamy razem. Napisz ile masz do
zrzucenia. Ja chcę zrzucić 3 kg. Mam 161 cm i ważę obecnie 50 kg. Pewnie
niektórym się wydaje, że to nie dużo, ale mam po zimie taką oponkę, że hej!
Nawet ostatnio kilka osób zapytało mnie, czy nie jestem w ciąży, hihi. Dlatego
mam silną motywację. Boję się troszkę weekendu, bo zawsze mnie znajomi na piwko
wyciągają, ale postaram się z nimi walczyć. A dzisiaj zjadłam:
s: jajecznica z 2 jajek, pomidorka, cebulki i 2 plasterków polędwicy
II s: serek wiejski (niestety nie mogłam rano kupić lihta ;-()
przekąska: 3 trójkąciki serka Hochland light (chyba o 1 za dużo)
O: 3 paróweczki cielęce (13 dag - też chyba za dużo)
Na kolację chyba nic bo nie jestem głodna.
wypiłam około 2,5 l wody - bo straszny upał
Ahaś! Zapomniałam o moich kilku winogronkach
Napisz co Ty jadasz w ciągu dnia
Pozdrawiam
Ania

[aiiisha]

dziewczynki,wlasnie zjadlam ziemniaki z fasolką!wytrzymalam 3 dni,a tu prosze!;
( czy wam sie tez zdarzają takie wpadki??? i przepraszam,ze się tak Wam tu
wkrecilam w temat...BUZIAKI!

[ania838]

No pewnie że się możasz wtrącać ;-P. Nie przejmuj sie ja w 2 dniu zgrzeszyłam z
winogronkami, może jakoś przeżyjemy. Ale od jutra żadnych grzeszków, ok?

[chudas16]

czesc. ja tez tez niedawno,bo w poniedzialek rozpoczelam SB. narazie jednya
moja wpadka to to, ze drugiego dni zjadlam talerz pełny czeresni, a one sa
zakazane jako owoce w I fazie. kurcze, zasugerowałamn się tym , ze maja IG 22.
ale mimo to w ciagu trzech dni schudlam 1,5-2kg!!! i nie ćwicze!!!a teraz chyba
dostaje okres.

[mmmonisia24]

Cześć
Mam na imię Monika i jestem nową osobą na forum. Mierzę 168 i ważę 67kg. Z
dietami borykam się odkąd skończyłam 14 lat chociaż wtedy nie było potrzeby.
Jeszcze 4 lata temu byłam fotomodelką i modelką a teraz TRAGEDIA!!!!!! Od kiedy
zamieszkałam z chłopakiem teraz już mężem zaczęłam mu podmaślać, uczyłam się
gotować, piec i tak się upasłam że przytyłam 15 kg Nie mam ciuchów na ten
rozmiar i nie chcę kupować nowych bo mam nadzieję że zrzucę to z siebie. Nie
mam silnej woli dlatego zapisałam się do Was,żebyśmy mogły razem przetrwać te
straszne chwile z dietą. Zaczynam dietę South Beah od 1,09,06 ZAPRASZAM
WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO DIETOWANIA mmmonisia 24

ZACZYNAM OD 1,09,06

[mmmonisia24]

mmmonisia24 napisała:

> Cześć
> Mam na imię Monika i jestem nową osobą na forum. Mierzę 168 i ważę 67kg. Z
> dietami borykam się odkąd skończyłam 14 lat chociaż wtedy nie było potrzeby.
> Jeszcze 4 lata temu byłam fotomodelką i modelką a teraz TRAGEDIA!!!!!! Od
kiedy
>
> zamieszkałam z chłopakiem teraz już mężem zaczęłam mu podmaślać, uczyłam się
> gotować, piec i tak się upasłam że przytyłam 15 kg Nie mam ciuchów na ten
> rozmiar i nie chcę kupować nowych bo mam nadzieję że zrzucę to z siebie. Nie
> mam silnej woli dlatego zapisałam się do Was,żebyśmy mogły razem przetrwać te
> straszne chwile z dietą. Zaczynam dietę South Beah od 1,09,06 ZAPRASZAM
> WSZYSTKICH CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO DIETOWANIA mmmonisia 24

[aja84]

witamy na forum
fajnie, że dołączasz i powodzenia z dietką.
w razie pytań służę radą

[mmmonisia24]

Dziękuję bardzo jesteś kochana

[myszkad82]

Witaj!
Ja zaczęłam dietę od wczoraj. Mam nazieję, że wytrwam
Życzę powodzenia w utrzymaniu diety

[mmmonisia24]

Musi nam się udać
Powodzenia

[ania838]

Hej dziewczynki ;-*
Jak dzisiejsze postępy? Ja narazie zjadłam:
S: serek wiejski (normalny)
II S: serek wiejski light
na przekąskę mam 2 plasterki serka Hochland light (jeszcze nie zjadła)
Na obiad i kolację jeszcze nie wiem co, bo ide później na imieniny koleżanki z
pracy no i pewnie to nie będzie esbeckie . Napewno będę musiała się napić
wódeczki, bo nie mogę odmówić za zdrowie koleżanki. Postaram się zjeść jak
najmniej, głównie wędlinkę, no może jakiegoś śledzika (bo chyba dozwolony). Już
mam wyrzuty, że idę na te imieninki, ale muszę.
Kurcze jeszcze przed chwilką kolega z pracy przyniósł serniczek z kokoskami
wypieku swojej babci i az mi ślinka kapie ale nie wolno!!Nununu!

[ania838]

No i tak jak przypuszczałam, wczoraj strasznie nagrzeszyłam. Nawet nie jestem w
stanie napisać, co zjadłam ;-(. Ale naszczęście waga nie skoczyła do góry.
Dzisiaj mocne postanowienie poprawy.
Na śniadanko serek wiejski
na II śniadanko serek wiejski
Mam jeszcze pomidorka w pracy, ale go chyba nie zjem
a na obiadek kalafiorek.
Piszcie, jak Wam idzie.

[aja84]

To i ja się przyłączę. Dziś zaczęłam stosować tą dietkę. Narazie jest
fajnie. Na śniadanie omlet z 2 jajek, pomidorka, szynki, cebulki, szczypiorku,
potem w pracy serek wiejski light (pycha), potem sałatka grecka. Narazie nie
ciągnie mnie do słodyczy. oby tak dalej. Chcę schudnąć ok. 10kg. buziaki

[ania838]

OOO widzę, że jeszcze jest ktoś kto jest fanem serka wiejskiego light ;-P.
Pycha!!!!!! Chociaż ja się cały czas zastanawiam, czy nie jem go za dużo???? Bo
codziennie 2 wcinam, ale uwielbiam go. Ja schudłam od poniedziałku kilo!Pewnie
byłoby więcej gdyby nie moje wczorajsze wybryki, hihihi. Ale jak trzeba było
się napić, to nie miałam innego wyjścia

[aja84]

A właśnie się zastanawiałam czy mogę zjeść dwa dziennie. ) To chyba zjem.
Jestem dopiero drugi dzień na diecie i nie chcę się ważyć. Może w niedzielę.
Trochę się boję bo jutro jedziemy z mężem na działkę i tam są moi dziedkowie. I
jak wiadomo babcia będzie nas zapraszać na pyszne obiadki. I się zdziwi jak
będę odmawiać. Ale dam radę.

[ania838]

Nie wiem właśnie czy można tyle serka wiejskiego jeść, ale nie mogę się
powstrzymać . Ale dzisiaj na śniadanko była jajecznica z 2 jajek,z
pomidorkiem, cebulką i 2 plasterkami serka Hochland light. Dopiero teraz na II
śniadanko zjadła serek wiejski. Ahaś i jeszcze rano przed wyjściem z domu 3
tafelki gorzkiej czekolady.....ups mały grzeszek (ale dobrze że to tylko gorzka
czekolada). Nie wiem tylko co na obiadek zjem, bo wieczorkiem umówiłam się z
kolegą a on nie przyjmuje do wiadomości, że się odchudzam i chyba będzie walka.
Pewnie się skuszę na jakąś lampeczkę winka czerwonego i dlatego zastanawiam
sie, czy jeść obiad. NO ale Tobie współczuję z babcią!!!!!!! Babcie są nie do
przekonania . Uważaj na ziemniaczki, bo one napewno będa mówiły zjedz mnie,
hihhi. Trzymam kciuki za Twoją silną wole.

[aja84]

Ja Tobie też życzę dużo silnej woli na spotkaniu z kolegą. Też lubię winko
niestety. Ja chyba sobie ugotuję na obiad pierś z kurczaka z warzywkami. Może z
fasolką szparagową (też bardzo lubię). Ale to dopiero po pracy, czyli po 17.
Śmieszne jest to, że będąc na diecie ciągle się myśli o tym co jeść, czego nie.
Czyli w sumie ciągle się myśli o jedzeniu. Ja tak na razie mam. Najgorsze są
przegryzki w ciągu dnia, bo nie mam za wielu pomysłów. pa pa

[ania838]

Ja muszę przyznać, że aż tak dużo nie myślę o jedzeniu i może dlatego moje menu
nie jest zbytnio urozmaicone. Pamiętam o tym co mogę i poprostu to jem. A na
szczeście to co trzeba jeść w I fazie ja osobiście bardzo lubię. Czasem mi
tylko owocków brakuje i troszkę chlebka, bo w przeciągu ostatnich 2 miesiecy to
chyba 2 kromki zjadłam. Ale daje radę.
A co do przegryzek to ja też mam problem. Najczęściej są to 2 trójkąciki
Hochlanda, czasem pistacje, orzeszki ziemne i czasem plasterek czy dwa
wędlinki. A co Ty jadasz, jako przegryzki?

[aja84]

ania838 - Dopiero zaczynam, ale np. dziś zjadłam w międzyczasie trójkącik
hohlanda fit, albo kawałek ogórka zawiniętego w plasterek szynki z indyka.
Wczoraj kilka migdałów. W domu mam jeszcze orzechy laskowe. Ale nie chcę z nimi
przesadzać. Jak np. zostało mi trochę kalafiora to sobie wieczorem zjadłam.
Albo rzodkiewkę. mam problem z jajkami, bo ich nie lubię. Ale się chyba muszę
przyzwyczaić. Może jutro na śniadanie spróbuję jajka sadzonego.
Nie jestem jakoś super najedzona, ale nie jest źle. Wcześniej pare dni byłam na
diecie kapuścianej i mało jadłam i aż mi się słabo robiło, to zrezygnowałam.
Teraz się o wiele lepiej czuję. Boję się tylko, że zjem coś, czego nie wolno, a
ja nie będę wiedziała. Czy można jeść serek waniliowy homogenizowany? Nie wiem
czy ma cukier. A myślisz, że można ugotować sobie pierś z kurczaka w bulionie?
Dzięki za odp.

[ania838]

Kurcze trudno mi Ci doradzać, bo ja wielką znawczynią tej diety nie jestem.
Sama wiem tyle, ile udałao mi się znaleść na stronkach i na forum. Co do
kurczaka, to myślę że można w bulionie. Ja gotuję sobie na wegecie i mi
smakuje. A co do serka to wydaje mi sie, że raczej nie wolno. Zastanawia mnie
tylko, czy można Danio 0%? Może trzeba spytać jakiejś "starszej" plażowiczki.
Też kiedyś byla na kapuścianej i wciągu roku schudłam około 20 kg. 2 tygodnie
byłam na diecie a potem tydzień luzu i tak w kółko przez rok.Przyznam że mi
dieta kapuściana smakowała, choć pod koniec 2 tygodnia nie miałam siły jeść już
tej kapusty, ale jak sobie tydzień odpoczęłam to wracałam na nią. Efekt był,
ale niestety przy diecie kapuścianej nieodłączne jest jojo. I ja tak w ciągu
ostatnich 4 lat przytyłam około 4-5 kg. Pwenie przytyłabym więcej ale się
ciągle pilnuję. No i teraz doszłam do wniosku że już żadnych drastycznych diet.
Powoli zaczynam diete sb traktować jak moje normalne jedzenie. Schudłam od
poniedziałku około 1,5 kg. Czyli zostało mi jeszcze jakieś 3-4. Staram się nie
załamywać jak popełnie jakiś grzeszek. Myślę że tym razem się uda.
Pozdrawiam

[1dycha]

Wątek o serkach już był)
Najwięcej na tej diecie chudnie się od myślenia)))))
Serek Danio Lekki (jeżeli to ten o którym myślę) ma i tak mnóstwo węgli i cukru.
0% może oznaczać 0% tłuszczu (w zamian za dodatkowe węgielki)
Lepiej pomieszać wiejski z aromatem i słodzikiem))

Serek homo można - jak ma dobry skład.

Najlepiej zapamiętać sobie proporcje b/w/t z wiejskiego i porównywać do
opakowania.

Nara.

:)

[aja84]

Masz rację. Za dużo tego myślenia o jedzeniu.
Tyle, że na początku to chyba każdy się zastanawia co można a czego nie.
Ale jutro jadę na działkę i wyluzuję trochę. Żeby tylko nie zaszaleć za
bardzo. )
Dostęp do netu będę miała dopiero w poniedziałek (tylko w pracy niestety).
Napiszę jak się trzymam i czy są jakieś efekty po tych 4 dniach. Mam nadzieję,
że nie jestem z tych bardzo wolno chudnących.

[chudas16]

co do piersi w bulionie- to i jedno i drugie jest dozwolone, tylko ze piesc
musi byc bez skory i je sie tylko "czyste miśko".

[ania838]

Dzięki Dyszka za podpowiedź w kwestii serków ;-*
A ja przyznaje się, że wczoraj nagrzeszyłam. Rano było spoko! Esbeckie
śniadanko, II śniadanko i przegryzeczka. Obiadku nie było, bo nie miałam czasu
i przeczuwałam, że nagrzeszę. No i stało się...... 3 browarki i czekoladka z
nadzieniem orzechowym,eh! Na szczęście nie przytylam nic ).
Dzisiaj się poprawię, choć już zjadłam serek Activia, a według tego, co
napisała Dyszka to raczej nie wskazany jest. Ale trudno, jak już go kupiłam, to
zjadłam, bo nie miałam nic innego.
Mam nadzieję, że jak wrócicie po weekendzie to się wyspowiadacie, co
nagrzeszyłyście. )

[taraa78]

hej dziewczyny trafiłam na waszą strone. Też bym chciala zacząć tą cudowną
dietę tlkyo nie wiem od czego. Macie moze troche wiecej info o niej np menu
itd. szukałam w necie i tlyko ogolni o niej pisze. POMOMCY. Pozdrawiam i mam
nadzieje ze od poniedziałku zaczniemy razem.

[aja84]

Ja kupiłam sobie książkę i tam jest wszystko dobrze opisane. Powodzenia)
Więcej napiszę w poniedziałek bo już wychodzę z pracy. To buziaki i trzymajcie
się.
taraa78 Ja sporo czytałam w internecie o SB. Wiele można się dowiedzieć.
pa pa

[taraa78]

Dzięki bardzo . Ja też juz rozpoczynam weekend wiec jak co to spotkamy sie w
poniedziałek. Trzymajcie sie ciepło.... na plaży

[ania838]

Hej dziewczynki.
Jak po weekendzie? U mnie nie najlepiej . Troszke nagrzeszyłam! Może nie tyle
jedzeniem co piciem! Znowu wczoraj były 2 piwka , ale obiecuję że to już
koniec. Od dzisiaj mocne postanowienie poprawy.
Sniadanie: serek wiejski light
II sniadanie: serek wiejski
przekąska: sok pomidorowy
Obiad: chyba pierś z kurczaka z kalafiorkiem

[taraa78]

Hej dziewczyny wczoraj kupiłam ksiażke o diecie SB i przeczytałam no i od
dzisiaj jestem na diecie. Wiec witajcie i mam nadzieje ze uda nam sie przeżyc
14 dni.
Ja dzisiaj na sniadanko zjadłam 2 jajeczka no i małego pomidorka i obowiązkowo
kawa.
a w czasie pracy planuje zjesc serek light a na obiad grilowana pierś z
kurczaka no i kalafior.
Trzymam kciuki za nas wszystkie.

witam po weekendzie

[aja84]

Witam wszystkie Panie. Wczoraj wieczorkiem wróciłam z działki. Był to 4 dzień
mojej diety i się zważyłam. No i prawie 4kg w dół !!! ))) Myślałam, że spadnę
z wagi I przyznać muszę,że nie zgrzeszyłam ani razu. Największą ochotę
miałam na czereśnie i na ciasto, bo wszyscy jedli. Ale dałam radę. Jestem
bardzo happy. No i ok. 3cm mniej w talii. Tyle, że dostałam okres i trochę mam
wzdęty brzuszek.
Dietka jest super i polecam wszystkim. Bardzo fajnie się czuję.
Mam tylko problemy ze śniadaniami i z II śniadaniem. Bo nie lubię jajek.
Próbowałam je jeść ale nie wyszło. Noi jem serki wielskie. Nie wiem co w
pracy. Pomidorek, ogórek itp. Dziś kupiłam twarożek chudy i może na nim
pociągnę do 17. Buziaki. A jak tam Wy wagowo?

[ania838]

WOW! Gratuluję!Super wynik. Umnie tylko 1,5 kg w dół,ale nagrzeszyłam troszkę ;
(. Też uważam że to świetna dietka.
A może rób sobie sałatkę z tuńczyka do pracy. Ja czasami sok pomidorowy piję
(mały) i jestem najedzona, serki topione Hochland. W sumie też mam zawsze
problem z tym II śniadaniem i tak jak u Ciebie kończy się na serku wiejskim
jest niezawodny. A ciągle mnie zastanawia jogurt naturalny 0%. Bo gdzies w
jadłospisie czytałam, ale przecież jest chyba zabroniony w I fazie, hymmmmmm

[aja84]

Fajne jest to forum bo można sobie podpowiadać i w pewien sposób pomagać.
Co do tych jogurtów to sama nie wiem. Gdzieś chyba czytałam, że można 0%
tłuszczu i bez cukru. Ja zjadłam na razie dwa takie małe kubeczki (nie jednego
dnia). Firma Zott robi fajne jogurty. Ale mi nie za bardzo smakował bo nie
miałam jeszcze słodzika i taki kwaśny był. Fajne są te deserki na bazie serka
Ricotta. Zastanawiam się, czy może zamiast tego być serek Turka light???

[ania838]

Mnie też się forum podoba, bo mam sie przed kim spowiadać z moich grzeszków ;P
i dostać radę. Mnie sie wydaje że można takie jogurty bez cukru i 0%. Ja lubię
takie kwaśne, mniam. A serka Ricotta nigdy nie jadłam, więc nie umiem Ci pomóc.
Dzisiaj też zgrzeszę, bo idę z koleżanką do knajpki na obiad i będę jadła
grilowaną pierś i kalafiorki, ale niestety w panierce >pyszne są. Za to nie
będzie kolacji.

[taraa78]

Hej dziewczyny.
Co do mojej wagi to nie wiem bo nie posiadam takiej. Ale tak na oko to mam
gdzieś 68 kg przy 170 cm wzrostu. To jest moja waga startowa z dietą. Ale
dzisiaj będe u taty to sie z ważę. Jak zauważę efekty dietki to oczywiście dam
wam znać.
Ja też na II śniadanko serek i pozwoliłam sobie na 2 plasterki szynki bo mnie
ssało. Ale teraz jest ok i specjalnie duzo pracuje aby nie mysleć o głodzie. A
jak sie nazywa te deserek na bazie tego serka ricotta.?

[aja84]

Znalazłam go w książce, ale jeszcze nie próbowałam. Chyba dziś zrobię na
podwieczorek. Serek mieszasz z Kakao bez cukru, najlepiej niskotłuszczowym,
dodajesz słodzik i orzechy posiekane. Podobno smaczny no i zawsze to jakiś
deserek. ) Zamiast kakao można dodać skórkę z cytryny, troszkę aromatu
jakiego lubisz i słodzik i masz już coś innego. Ja dziś podjadłam kilka
cienkich plasterków polędwicy sopockiej. Ale to chyba jest dozwolone. Ważne
żeby wędlina była chuda. Ja jak narazie widzę efekty
taraa78, a Ty zaczynasz dziś? To daj nam znać jak waga Ja też się zważę
niedługo. pa pa

[taraa78]

Aja84. Dzieki za przepis napewno sobie go zrobie jak mnie przyciśnie z braku
słodyczy. Tak dzisiaj rozpoczęłam dietke i jestem pełna nadzieji. z rana
byłam troche głodna ale po drugim sniadanku sie trzymam no i chyba wytrzymam do
obiadu.Jak narazie nie odczuwam głodu moze dlatego ze jakos mam troche pracy i
czas jakos szybciej leci.

[ania838]

Hej.
No mnie to trzeba chyba do więzienia wsadzić za te grzechy, bo już nawet pokuta
nie wystarczy!!! Wczoraj było tak piękni tylko esbeckie jedzonko, aż do
wieczora.......2 piwka wypiłam, załamka. Z takim samozaparciem to ja chyba do
końca życia pozostanę na jedynce, a 3 kg i tak nie zrzucę!!!!A dzisiaj będę
jadła:
I sniadanie: serek Ostrowia 0% (niestety nie było napisane ile węgli, jeśli
ktoś wie to niech napisze bo nie jestem do końca pewna czy wolno go jeść)
Przekąska: 2 plasterki serka Hochland light
II sniadanko: serek wiejski Piątnica (tradycyjnie )
Obiad: pierś z kurczaka gotowana i kilka gałazek kalafiora
kolacja: sok pomidorowy

[taraa78]

OJ nie ładnie Aniu czasami trzeba odmowić chociaż wiem jak to jest mnie wczoraj
kusiło bo byliśmy u kumpla na imieninach i jedzenia było duzo no i alkoholu. Na
jedzenie jakos nie patrzylam moze dlatego ze przed wyjsciem zjadlam piers z
kurczaka i chyba pół kalafiora (bardzo lubie). Jedyne co mnie kusiło to piwko
gdyż było bardzo ciepło no i takie zimne to sama rozkosz, ale jakoś mi sie
przytrafiło usiąść obok cieżarnej kumpeli i tak sie zagadałam z nią ze i ochota
na piwko mi przeszła. Jedyne czymu sie nie oparłam to czereśnią ale na
szczeście nie były bardzo słodkie wiec tylko skończyło sie na 10. No ale dzisaj
jest juz 2 dzien i zawsze to jakos bliżej końca. ciesze sie ze dzisiaj taki
upał to jeść sie nie chce. Trzymajcie sie twardo dziewczynki i zanim cos
nagrzeszycie to pomyślcie ze nie dlugo wejdziecie w ulubioną sukienke lub
jeansy. NO i warto mieć fajna figurke na plaży. Pozdrowionka ...

[ania838]

Ale mi wstyd!!!!!!Obiecuję mocne postanowienie poprawy. Czy ktoś widział moje
silne samozaparcie, bo gdzieś się ostatnio zapodziało!!!!!Opuściło mnie!

[aja84]

Witam dzisiaj. Tyle pracy mam dziś, że dopiero teraz zajrzałam na forum. Ja się
dzielnie trzymam. Żadnych grzeszków. Wczoraj zrobiłąm kurczaka z przepisu z
książki. Dziś na śniadanie zjadłam twaróg chudy z pomidorem i fasolką
szparagową (z wczoraj została). W pracy serek wiejski i teraz sałątkę grecką
i trochę makreli wędzonej. A tak w ogóle to łapię się na tym, że zapominam że
jestem na diecie. Już tak się przyzwyczaiłam do niejedzenia słodyczy i
pieczywa. Piwa nie lubię, to nie mam problemu z nim. Fajnie jest. ) pa pa

[anetus.23]

Hej dziewczyny.
za miesiac ide na wesele i chciałabym zrzucic troche sadełka. Diete zaczynam
juz nawet nie wiem który raz, ale chciałabym zeby tym razem mi się udało.
Zaczynam od dzisiaj, ale nie bardzo orientuje się co jeść. Czy mozna pomidory,
bo je uwielbiam. A dzisiaj na sniadanko zjadłam 2 jajka pomidora i kwaszonego
ogórka. W pracy sałatkę ze śledzia, czerwonej fasolki i ogórka konserwowego z
odrobiną jogurtu naturalnego 1,5% i majonezu. no i cały czas przegryzam
orzeszki ziemne, chyba ich troche za duzo zjadłam.
Ale mam nadzieje ze mi się uda. Trzymam kciuki za siebie i za was. pozdrawiam

[aja84]

Cześć anetus.23 )
Ja też idę za miesiąć na wesele, a dokładnie 5 sierpnia i chciałabym trochę
schudnąć. Jestem 6 dzień na diecie SB i jest fajnie. No i wczoraj jak się
ważyłam to było prawie 4 kg mniej ) Jeszcze mam sporo do zrzucenia no ale
każdy kg cieszy. Co do pomidorów to ja je jem i ogórki też. Wiem, że nie można
marchewek i buraków. Co do tego jogurtu to wydaje mi się, że lepszy będzie 0%
tłuszczu i bez cukru (np. Zott). Też trzymam kciuki za Ciebie. Razem raźniej pa
pa

[ania838]

WITAMY!!!!!
anetus.23 trzymamy za Ciebie kciuki
Pomidorki można, a jogrtu nie za dużo.
Tylko nie bierz ze mnie przykaładu, bo ja ostatnio strasznie grzeszę, hihihi
aja jest najlepsza
Pozdrawiam

[aja84]

Kochana pomyśl jaka będziesz szczuplutka jak wytrzymasz bez grzeszków. ) Na
mnie to działa
buziaki

[anetus.23]

Hej, dzięki za ciepłe słowa. Muszę przyznać że raźniej stosowć diete w grupie,
a w domu nie mam zadnego wsparcia. Jest raczej krytyka,ze po co to robie , że
niepotrzebne itp. A ja pop prostu nie najlepiej się czuje z tymi nadpogramowymi
kilogramami. Najgorsze jest to ze jak nie mysle o odchudzaniu to jest ok i
nawet nie jem za duzo. Ale jak postanowiłam ze się odchudzam to mam ciągłe
ssanie w żoładku. Pomagam sobie guma do żucia bez cukru ale nie wiem czy mozna.
Ale wizja jakiejś świetnej kiecki na weselu jest na tyle silna, ze nie mam
zamiaru rezygnować

[aja84]

U mnie niby wsparcie jest, ale jak się cieszyłam, że schudłam to rodzice
mówili, że może za szybko itp.Ale już się przyzwyczaili. Mężowi jak dałam
wczoraj obiadek, który jest dozwolony w diecie, to mu bardzo smakował. Chyba
zauważyli, że nie głoduje na tej diecie. Najgorsze jest to, że powinnam jeszcze
zacząć ćwiczyć ale jak wracam do domu po pracy to już taka zmęczona jestem, że
nie chce mi się. No ale muszę się zmotywować i zacząć chodzić na aerobic i na
step. to chyba efekty będą lepsze.

[taraa78]

No ja nie wiem jak u mnie bo narazie po 1-ym dniu efektów nie ma az takich aby
wystraszyc familie. U mnie plus jest taki ze moja połówka jada ze mna tylko
obiady w weekend gdyż nie pracuje w naszym miescie. Wiec Ciesze sie ze w ciagu
tygodnia nasza lodowka jest pusta i tylko zapełnia sie w piątek no i przez to
mnie nie kusi.

[aja84]

Mi się wydaje, że najlepiej, żebyś się zważyła tak 4 dnia to zobaczysz
różnicę. Chociaż w sumie ja nie mogłam wytrzymać i ważyłam sięcodziennie
(błąd). Jedyna przerwa to weekend, bo wyjechałam i nie miałam wagi ze sobą.

[taraa78]

no własnie nie posiadam ale cos wymyśle. no fajnie by było mieć jak to sie
mówi "namacalne dowody" naszej diety. Dzisaj nawet jakos nie odczuwam głodu
jak to było wczoraj moze tez ze wzgledu na upały.

[taraa78]

Witaj ATENUS w naszej grupie wsparcie. Co do twojej diety to sadze ze na
początek jest chyba lepiej ograniczyc jogurty nawet 0% i majonezy a zastąpic to
oliwą która dobrze wpływa na przemiane materii.

Po tych 14 dniach sukienka na tobie bedzie leżec SUPER. no i sie nie przejmuj
rodzinką.
Pozdrawiam

ból głowy

[aja84]

Dziewczyny, od wczoraj boli mnie głowa. Zastanawiam się, czy dieta może mieć na
to wpływ. No ale w sumie to jem tylko zdrowe rzeczy i chyba organizm nie jest
osłabiony, co nie? A może to od tego, że mam okres? Sama nie wiem. Nie chcę
ciągle łykać przeciwbólowych. A może zacząć brać jakieś witaminki? Bierze
któraś z Was? Ja łykam tylko wit A+E i wit z grupy B, bo miałam chyba niedobór.
A może lepszy będie jakiś kompleks witamin. Podpowiedzcie mi.

[taraa78]

No hej sadzę ze nie od tej diety.a jak wczesniej sie odżywiałaś? Jadłaś dużo i
co przypadnie. Bo jeżeli troche sie przygotowałaś do diety - czyli ograniczyłas
jedzenie tłusto, a głownie jadłaś warzywa i owoce to ból głowy nie powimien być
spowodowany odchudzaniem. Ja tutaj bardziej stawiam na okres plus temperatura
na zewnątrz nie sprzeja akurat w te dni. Moze dla uzupełnienia weż dobie jakies
witaminki do rozpuszczania.
Co do slubu ja tez mam 5 sierpnia i tez chciala bym zrzucic oponki
Witaj ATENUS w naszej grupie wsparcie. Co do twojej diety to sadze ze na
początek jest chyba lepiej ograniczyc jogurty nawet 0% i majonezy a zastąpic to
oliwą która dobrze wpływa na przemiane materii.
Pozdrawiam

[aja84]

Dzięki za odpowiedź. ) Też mi się wydaje, że to od tej pogody i okresu. Może
też dlatego, że pracuję przed komputerem. To kupię sobie jakieś witaminki
tyle, żeby nie były bez cukru. Przed dietą przez kilka dni byłam na diecie
kapuścianej, ale nie pasowała mi w ogóle i przeszłam na SB no i zdecydowałam,
że przy niej zostanę.A jeszcze wcześniej to jadłam różnie, ale lubiłam
słodycze, chipsy, makarony itp. inne niedozwolone rzeczy. Odkąd jestem na SB (6
dni) ściśle się jej trzymam. Pozdrawiam )

taraa78 To będziemy super wyglądać na weselach )

[anetus.23]

Dziewczyny, a jak u was z ćwiczeniami? Ja nie mogę się zmobilizować, chociaż
codziennie obiecuje sobie, ze zaczne od jutra....
A w ogóle to jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać? Ja w przypływie natchnienia
na wysiłek fizyczny kupiłam skakankę, hula hop i stepper i oczywiście wszystko
stoi nie używane.

ćwiczenia

[aja84]

Na pewno powinno się ćwiczyć bo będą lepsze efekty. Mi trudno się zmobilizować.
Mam w domu płyty z ćwiczeniami Tami Lee na pośladki i na brzuch. Może dziś
zacznę. A tak poza tym to chcę się zapisać na aerobic i step. Albo zmuszę się
do biegania, chociaż są takie upały. Najgorzej że na to wszystko mam czas
dopiero po pracy, a wtedy już jestem padnięta.

[taraa78]

Hej Dziewczyny. No u mnie z tymi ćwiczeniami jest roznie. Znaczy tak raz w
tygodniu z ekipą z pracy chodzimy na siłke i wtedy porządnie ćwicze przez 2
godziny ale glównie na spalanie tkanki tłuszczowej czyli jakies bieganie idt.
No i jak mam dobry tydzien sie zmobilizuje to chodze na basen rano przed pracą
ale w tym tygodniu jakos nie doszłam na ten basen. czasami do pracy jezdze
rowerkiem zamiast autem ale to zależy od rozkładu dnia w biurze.
Kurcze jest tak ciepło i nie che mi sie jeszcze isc pocic po pracy co prawda
wiemy o tym wszystkie ze przy dietach ruch daje lepsze efekty.

[ania838]

Hej anetus
U mnie z ćwiczeniami tak samo, jak u Ciebie, czyli "od jutra" . Ja jak mam
natchnienie to brzuszki robie. A takie natchnienie mam średnio 2 razy w
tygodniu i robie 50 brzuszków na wprost i po 25 na boki, a potem jeszcze 2
minutki rowerek. Na szczęście dla mnie w niedzielę wraca moja przyjaciółka z
Irlandii, a ona chyba codziennie biega i już mi zapowiedziała, że mnie pomęczy
hihihi. Dobrze, że przyjeżdża to wkońcu się troszkę ruszę. A poza tym uwielbiam
spacerki, tyle że ostatnio nie mam z kim ;-(. Ale wczoraj poszłam na piechotkę
do miasta i z powrotem a to jest około 10 kg, więc mogę powiedzieć że to już
sport wyczynowy

[ania838]

Ale numer zamiast napisać 10 km to ja napisałam 10 kg ;-P. No to już chyba
jeste jakaś obsesja na punkcie kg )

[aja84]

To ja się chyba też wezmę za bieganie. Mój luby nawet chętnie. Sam grał w
piłkę, to dla niego nie problem. Co najwyżej ja ducha wyzionę. )

waga

[aja84]

dziewczyny, wczoraj się zważyłam i było 0,5kg więcej niż przedwczoraj. Ja
wiem, że nie powinnam się ważyć codziennie, ale czy mogą być takie wahania?
Cały czas się zastanawiam, co zjadłam i czy to było dozwolone. Wczoraj zjadłam
na śniadanie trochę chudego twarogu z pomidorem i fasolką szparagową, potem
serek wiejski, sałatkę grecką i trochę makreli wędzonej. Potem zrobiłam
zapiekane brokuły z serkiem figura, przyprawami i serem żółtym HIT RYKI (13%).
I to wszystko. Myślicie, że któraś z tych rzeczy była niedozwolona? Zastanawiam
się, czy można jeść pomidory w nieograniczonej ilości. Nie mam już pomysłów z
jedzeniem do pracy. Buziaki.

[ania838]

Ja jeśli chodzi o pomysł do pracy to Ci nie podpowiem, bo ja ciągle serek
wiejski i 2 trójkąciki Hochlada. A co do wagi, to też mnie zawsze takie rzeczy
martwią, jak waga nie wiadomo dlaczego rośnie. Ja przyznaję bez bicia mam
obsesję na punkcie ważenia i nie umiem sie tego pozbyć. Waże sie rano i
wieczoram. Chyba każe mamie gdzieś wagę schować.
A jakie było moje zdziwienie jak stanęłam dzisiaj na wage i 0,5 kg w dół ,
czyli ważę już 49 kg. Przyznaję bez bicia,że to zdziwienie było takie wielkie
ponieważ znowu wczoraj nagrzeszyłam . Byłam z kumpelą na piwku i po drodze
mnie jeszcze na lody namówiła. To były 3 lody w tym roku. I święcie byłam
przekonana, że waga podskoczy a tu w dół. I też już nic z tego nie rozumiem.

[taraa78]

wiecie dziewczyny to nie jest tak ze jak zjemy jednego dnia 3 galki lodów to
nam podskoczy waga. Gorzej by było jak byśmy zaczeły ucieszone spadkiem wagi
popusciły sobie i powoli wracały do starych nawyków żywieniowych. Ta dieta jest
pozytywna pod tym wzgledem ze uczy nas zdrowego jedzenia i jak juz przezyjemy I
i II etap i bedziemy na etapie III to bedziemy mogle sobie pozwalac na tzw
krótkie chwile zapomnienia czyli od czasu pozwolić sobie na lody czy na kawałek
ciasta i to nie sprawi ze bedziemy od razu tyć. Bo glukoza i sacharoza jest
potrzebna w naszym organiźmie ale tylko małe dawki a nie jak my dostarczałysmy
bardzo duze dawki. Ta dieta wlasnie spowoduje ze bedziemy jadły prawie wszystko
tylko ze kontrolowały to co jemy. MAM TAKĄ NADZIJĘ

[aja84]

Zgadzam się z Tobą w 100%. Z tym, że ja właśnie nie odpuściłam sobie. Już
nawet nie mam ochoty na chleb czy słodycze. No ale nie załamuję się.
Zastanawiam się tylko, czy coś robię źle. To, że jem 1 serek wiejski light
dziennie to chyba nie szkodzi? Staram się jeść dużo warzyw, np. ogórków i
pomidorów.

[ania838]

Mnie też nie ciągnie już tak do słodyczy, a uwielbiam je. Jak mnie kusi to
biorę 2-3 tafelki gorzkiej czekolady i jest dobrze. I samopoczucie mam ok bo
gorzka czekolada nie jest tak zła jak ciacho. Chleba od początku maja zjadłam
chyba 3 kromki (2 z białego chleba na imprezie i 1 z czarnego). Ja serki
weijskie to nawet 2 codziennie wcinam i rzadko jest inaczej, no ale uwielbiam
je i jest to najwygodniejsze II sniadanie w pracy.

[aja84]

No to super ania838! Strasznie malutko ważysz! A ile masz wzrostu?
A ja jakoś nie nagrzeszyłam i takie wahania. No ale w sumie to i tak mniej niż
na starcie Może to dlatego, że mam okres? Ale już się kończy. Dziś 7 dzień
diety i dziś się nie ważę, obiecuję ) Może jutro.

[ania838]

Malutko? No może nie dużo, ale powiem Ci że wyglądam, jakbym więcej ważyła, bo
nie ćwiczę za dużo i moje ciało jest wiotkie, że nie wspomnę o malutkiej
oponce . A wzrostu mam 161 cm, więc nie waże aż tak mało. Chciałabym schudnąć
przynajmniej do 47 kg a max do 45 kg (3 lata temu tyle ważyłam). Wiem że to nie
jest aż tak dużo do zrzucenia, ale kurde nie mogę sobie poradzić z tymi kg, bo
ciągle grzeszę. Może ostatnio nie tyję, ale spadek wagi też jest bardzo wolny.
No ale nic, mam nadzieję, że wkońcu od następnego poniedziałku zacznę biegać i
to może pomoże.
A ty aja84 ile ważysz i ile chcesz zrzucić?

[aja84]

Ja w porównaniu z Tobą to hipopotam jestem ) Mam 172cm i ważyłam na początku
72,5. Roztyłam się strasznie bo byłam w ciąży, ale w 5 miesiącu poroniłam
(miesiąc temu). A kg zostały prawie wszystkie. Wczoraj się zważyłam i było
69,4, a przedwczoraj 68,7, więc nie wiem. W sumie nie jest źle jak na 6 dni
Chcę zejść na razie do 60kg, a potem zobaczymy. Jak bym ważyła 60, to będzie
już dobrze. Ale tak naprawdę to każdy kg mnie cieszy.
Wiesz co, mi się wydaje, że wolny spadek wagi u Ciebie może być spowodowany
tym, że masz mniej do zrzucenia. Ja mam więcej i jest on większy.
Może to dlatego

[ania838]

Chyba jest coś w tym racji. Dlatego musze poprostu więcej ćwiczyć, bo jedzenia
chyba nie mam już jak ograniczyć. Kiedyś ważyłam 68 kg i zrzucałam rok. Doszłam
do 45 kg i pod koniec naprawde ciężko mi sie zrzucało, a wtedy nie jadłam
prawie nic. Czasami np. tylko 2 jogury na dzień. Ale byłam młoda i głupia teraz
chce to zrzucić z głową i dlatego zdecydowałm sie na tą dietę. Ten mój powolny
spadek wagi może być też spowodowany właśnie tym że troszeczke mam popsutą
przemianę materii od tamtego odchudzania. A druga sprawa to te przeklęte piwka.
Myślę jednak że powolutku ale dojdę do celu

[aja84]

U mnie też średnio z przemianą materii. Chyba poprawia się właśnie gdy się
ćwiczy. Więc nie mamy wyjścia

Zastanawiam się, czy nie przedłużyć sobie o tydzień fazy I. Podobno do 4 tyg
można. Bo bym chciała jeszcze schudnąć. I trochę się boję tej fazy II. Nie za
bardzo wiem jak ją wprowadzić. Może na początek zjem grejpfruta. Ale to jeszcze
poczytam sobie trochę.

[ania838]

Jak się doczytasz, czy można przedłużyć tą I fazę to napisz na forum, bo sama
jestem ciekawa. ja przyznam szczerze, że od maja cały czas w zasadzie jestem na
I fazie, no może oprócz kilku dni, wktóre bardzo nagrzeszyłam i chyba 3 razy
jadłam truskawki. Może dlatego nie ma efektu, że za długo jestem na tej I? Ale
boję się zacząć jeść owoce i chlebek żebym nie przytyła a tak to może nie
chudnę, ale trzymam wagę. Chyba i ja sobie kupię tą książkę.

[aja84]

Na forum wyczytałam, że podobno dłużej niż 4 tyg. nie powinno się przedłużać,
bo od braku węglowodanów nerki się zakwaszają czy coś takiego, ale to jeszcze
poczytam. Ja też się boję dodawać te węglowodany, ale myślę, że na początek
można np. grejpfruta czy coś takiego.

Do pracy polecam

[sonkaka]

Dziewczyny poczytałam troche waszych postów no i polecam wam do pracy np:
tuńczyka w sosie własnym z puszki,galaretki z piersią kurczaka (to raczej jak
skończy się upał), to na zmiane z serkiem wiejskim będzie jakims urozmaiceniem.
Pozdrawiam

[aja84]

dzięki za propozycje. Pomyślałam, że jurto do pracy wezmęugotowaną pierś z
kurczaka i warzywka. takie trochę urozmaicenie. Te galaretki to też niezły
pomysł.

[ania838]

A czy wiecie, czy można np. śledziki, bo chodzą mi ostatnio takie koreczki.
Tyle, że nie wiem czy nie jest to za tłusta ryba

[sonkaka]

Pisałam już dziewczyny o rybie po grecku (oczywiście SB ckiej) pychotka, myślę
że śledziki można ale samemu jak się zrobi, z oliwą z oliwek.

[anetus.23]

dziewczyna, a jak jest dokładnie z tymi węglowodanami. Nie mam jeszcze ksiązki
więc bazuję na informacjach z forum. Dzisiaj w pracy wypiłam sok pomidorowy
(750 ml) który ma 3,5 g węglowodanów na 100 ml - to dobrze, czy może za duzo?

sok pomidorowy

[aja84]

wyczytałam na forum, że sok pomidorowy można pić. Trzeba tylko zwrócić uwagę,
czy nie zawiera on cukru i w przypadku soków wielowarzywnych - buraków i
marchewki. Jak pomodory można, to sok też.
A nie wicie czy można taki serek Bieluch jeść? (albo Biełuch, nie pamiętam).
Zrobiłam sobie deserek na bazie tego serka i tak myślę, czy można. Zawartość
węgli, tłuszczy i białek ma podobną jak serek figura Turka. jak myślicie? Jesie
w ogóle takie deserki?

[taraa78]

Hej Anteus wiesz sok pomidorowy jest wskazany nawet bo zawiera potas wiec
wzmacnia organizm ktory jest na diecie i nie wie co sie z nim dzieje bo nagle
skonczylo sie dostarczanie innych ważnych elementów jak ulubione słodycze lody
i inne rarytasy . wiesz w kazdym warzywie jest troche weglowodanów i to nie
jest problem. W ksiażce jest napisane aby głownie w I fazie jesć warzywa i
mięso. Co do sera białego chudego oczywiście to też trzeba troche ograniczyc np
do co drugi dzień. lub tylko raz dziennie. Polecam wam dziewczyny sałatki a że
teraz jest dużo warzyw na targu wiec warto sobie zrobic sałatke do pracy np
pekińska, ogórek świeży, papryke, mozna wkroic troche chudej wędliny z kurczaka
czy indyka i polac oliwą troche ziół i jest co jesć.

[anetus.23]

Hej dziewczyny, kupiłam dzisiaj książkę o diecie SB i teraz stanie się chyba
moja wyrocznia żywieniową (jeśli uda mi się wszystko stosować. Na obiadek
zrobiłam duszoną pierś z kurczaka z cebulką, zielona papryką, pomidorem i
cukinią. PYCHOTKA. jest tylko jeden minus - zrobiłam dość spora porcję i z
łakomstwa zjadłam wszystko. Chyba muszę wolniej jeść.
Ale jestem tez z siebie dumna - kupiłam rodzynki w czekoladzie(mniam)i przez
dwie godzinki plotek z kumpelą ni zjadłam ani jednej. to juz jest dla mnie duży
sukces bo uwielbiam słodycze. Niestety moje ciało bardzo źle na nie reaguje.
Pozdrowionka i powodzenia. Uda sie nam!!!!!!

[aja84]

To super anetus.23, że się nie skusiłaś. Ja też jakoś się trzymam. Mąż jadł
wczoraj chrupki ale nie dałam się. )
Nie przejmuj się jak dużo zjadłaś. Nie musić odmierzać wielkości porcji. Ważne,
żeby produkty były dozwolone. ) Pozdrawiam

[taraa78]

GRATULACJE Anetus. To juz duży postęp że potrafiłaś zwalczyć pokuse rodzynek w
czekoladzie. A tak w ogole to jak sie chce ograniczyc słodycze to mozna połykac
raz!!! dziennie Chrom. Ja go czasami stosuje tak tydzien przed okresem bo tez
mnie skreca do slodyczy. No ja wczoraj sobie zrobilam leczo light. CZyli na
oliwie przesmażyłam pieczarki, papryke cebulke no i pozniej dodalam cukinie.
zalałam to troche woda i sie dosłownie gotowalo 20 min dodalam troche przecieru
pomidorowego i koperek no i przyprawilam. Tez bardzo smaczne.

[anetus.23]

A jednak porażka. Siorka wyciagnęła mnie wczoraj do pabu i nie potrafiłam
odmówić sobie piwka. Wypiłam 2, na dodatek z sokiem malinowym. Mam jednak
nadzieje ze ta - mam nadzieję jednorazowa - pokusa nie wpłynie za bardzo na
moja dietę.
A na śniadanie jajecznica z dwóch jajek, chudej polędwicy i do tego ogórek
małosolny. A do pracy serek wiejski z zielona papryką, ogórrkiem i pomidorem, a
na przekąskę trzy plasty serka light hohlanda. Trzeba odpokutować wczorajsze
grzechy.
A od poniedzialku zaczne chodzić do pracy na piechotkę, to tylko 2 km. Dobrze
ze jutro pozbędę sie autka, bo inaczej cięzko by mi bylo. A tak mam przymusowy
spacerek.

czwartek 06.07.2006

[aja84]

Witam wszystkie Panie
Wczoraj się jednak zważyłam (chyba schowam wagę) no i jednak waga spadła do
68.9, więc ten wczorajszy wzrost to chyba chwilowy był. Fajnie. Zrobiłam
wczoraj sobie zupkę pieczarkową. Pyszna. Tylko dodałąm kostkę rosołową.
Dziewczyny powiedzcie, czy można? Mam nadzieję, że tak.
Tak więc dziś 8 dzień fazy I. Wczoraj postanowiłam ćwiczyć. No i zrobiłam jedną
część ćwiczeń na mięśnie brzucha i jedną na pośladki. Więcej nie dałam rady na
początek. Jak trochę się rozruszam to będę robić całość. Ćwiczę z płytkami
Tamilee Web. Fajne są. dziś czuję wszystkie mięśnie. Polecam. Super się czułam.
To tak może co drugi dzień będę ćwiczyć.
Dziś do pracy wzięłam sobie pierś z kurczaka, którą ugotowałam do zupy. pa pa

[ania838]

Hej dziewczynki.
A u mnie tradycyjnie na sniadanie był serek wiejski i na II sniadanie wzięłam
sobie do pracy też serek wiejski, a na odbiad chyba kalafiorka zjem. Musze
dzisiaj kupić jakieś jajka bo mi się skończyły i ciąglę przez to serek jem.

[aja84]

Fajnie macie, że te jajka lubicie. Ja mimo dobrych chęci (dziś zrobiłam sobie
omlet z warzywkami z białek i w końcu mąż zjadł), nie potrafię sięprzełamać.
Nie przeszkadzają mi jajka jeśli do omletu dodam trochę mąki, a tak to nie
smakuje mi. gdybym to mogła to zagryżć chlebem, to może jakoś to by było. No
ale trudno. I bez jajek trzeba sobie dać radę

[anetus.23]

Ja jajka bardzo lubię i mogłabym je jeść codziennie, tylko że niestety po zbyt
dużej ilości jajek mam alergię i musze je ograniczać. Ale na szczęście w tej
dietce jest mnóstwo rzeczy które lubi, więc jest z czego komponować. Gorzej z
czasem, rano śpie do ostatniej chwili i nie bardzo mam czas coś szykować, więc
kończy sie na pomidorze, a w pracy niestety nie mamy ani lodówki ani kuchenki,
więc tez nie można za bardzo kombinować. Ale ostatnio widziałam w sklepie taki
mały termosik obiadowy i chyba go kupię, żeby brać ciepłe przekąski do pracy.

:)

[aja84]

Co się dziewczyny nie odzywacie w ogóle?
Ja mam sporo pracy, ale tak mi się nie chce przez ten upał. Najchętniej bym
poleżała na jakiejś plaży. A tu urlop dopiero pod koniec lipca Mam nadzieję,
że wtedy pogoda też dopisze.
Próbowała któraś z Was peeling kawowy? Ja ostatnio wyczytałam o nim na forum i
spróbowałam. No i rzeczywiście skóra gładziutka i milutka. Teraz zrobię sobie
jutro. Ciekawa jestem czy po dłuższym stosowaniu są jakieś fajne efekty. ?

[taraa78]

No hej widzisz jakos tak zapracowana i zarobiona jestem po pachy i pracuje jak
prawdziwa mroweczka. A jak robisz sobie ten piling kawowy. Podaj przepis na
niego. to moze tez wygladze sobie swoje juz lekko odchudzone ciałko

[aja84]

wsypałam do kubka trochę kawy mielonej (najlepiej kupić jakąś najtańszą), nie
wiem dokłądnie ile. Kilka łyżeczek. To zalałam wrzątkiem tylko trochę, żeby
fusy namiękły( żeby było dosyć gęste). Jak ostygło, dodałam trochę balsamu,
żeby miało bardziej kremową konsystencję. No i pod prysznicem nasmarowałam się
tym (cały prysznic upaprany Trzeba masować kolistymi ruchami kilkanaście
minut uda, pośladki, brzuch, ręce, co chcesz. No i potem to spłukać. Z kabiny
prysznicowej też się od razu zmyło. No i potem chyba najlepiej wklepać jakiś
balsam. Dziewczyny dodają jeszcze cynamon, a zamiast balsamu np. żel pod
prysznic lub oliwkę (może tak zrobię jutro). Podobno fajne efekty są po tym.
Mam bardzo miłą skórę i gładką. Spróbuj, może Tobie też się spodoba )

[taraa78]

Dzięki bardzo napewno spróbuje tym bardziej ze po pilingach skóra jest taka
gladka.
A jak ci dzień mija na dietce. Ja nwet juz nie odczuwam glody i z rana zjadlam
troche białego serka i pomidora. A w pracy wypiłam moze łącznie 2 szklanki soku
warzywnego i jest czuje sie najedzona.No i pije duuuużooooooo wody.

[aja84]

Już w sumie się przyzwyczaiłam do dietki.W pracy zjadłam serek wiejski i potem
pierś z kurczaka z pomidorkiem. A na śniadanie trochę zupy z pieczarek. Więcej
od Ciebie. No ale chyba nie muszę się ograniczać jeżeli chodzi o ilość, skoro
głodna jestem, co nie?
A jaki sok warzywny pijesz? Bo ja nie znalazłam takiego bez marchwi i buraka.

[taraa78]

No własnie ma na obrazku buraka ale w smaku i po wygladze sadze ze jest tam
wiecej pomidora niż buraków czy marchwki.A sok to FORTUNA - Warzywny. polecam i
nie przejmuj sie burakiem bo jest tylko na obrazku.

[aja84]

dzięki. najwyżej zerknę do składu.

[ania838]

OOOO jaki fajny przepis!Też chyba spróbuję.
Ja dzisiaj tez strasznie zapracowana byłam, wynikła nagła wyczerpująca robota,
uffff nareszcie sie uwinełam.
Kurde dzisiaj koleżanka przyniosła tort weselny do pracy i nie mogłam
odmówić!!! Ja to sie chyba w piekle będe smażyć za te grzechy. Postanowiłam,
że od poniedzialku zaczynam prawdziwą I fazę, bo teraz to nie była dieta za
dużo grzechów. A ja naprawdę chce schudnąć. Tylko nie myślcie sobie że do
poniedziałku będe się obżerać.....ooo a może by tak od jutra zacząć????Pomyślę
jeszcze, bo mi wstyd przed wami

[aja84]

ania838 No pewnie że od jutra zacznij, nie ma co odkładać. Ja sobie chyba
przedłużę pierwszą fazę. Bo chcę więcej schudnąć.

[taraa78]

też zgadzam sie z Ają ze jak masz zacząć to od jutra i mieć postanowienie i
dążyc do zrzucenia kg. Bo jak znowu to przełożysz po weekendzie, to przez
weekend bedzie jesc i sobie folgowac i pozawlac na różne smakołyki. wiesz sadze
ze nie mozna podchodzic do tego ze jest sie na diecie i cały czas o tym mysliec
bo wtedy chce sie jesc - tak jest w moim przypadku.

[aja84]

popieram w 100%

[chudas16]

ja byłam na diecie od zeszlego poniedzialku po raz pierwszy i sie w sobote
zlamałam. i łamałam sie jeszcze w niedziele i poniedzialek (ostro, bo zjadłam
mnóstwo słodyczy, fast fudów i preawie cały tort !!! ja to potrafie ) ale od
wtorku jestem ponownie. i mysle,ze dobrze sie stało, ze sie złamałam, bo troche
juz mam wypróbowaną dietke i bardziej świadomie ją prowadze. 18 lipca zapowiada
się już pychowite śniadako na powitanie 2 fazy!!trzymajcie kciuki. ja trzymam
je za was!!

[ania838]

No to mnie przekonałyście. Wracam do Was od jutra, bo po dzisiajeszym dniu
ruszać się nie mogę. Ja też nie traktuję tej dietki jak dietki, bo to wszystko
lubię jeść, co jest w I fazie. Ale ilekroć zgrzeszę, to sobie przypominam że
jestem na diecie ). Od jutra powrót!!!! To już postanowione!!!!Kupiłam sobie
nawet jakąś sałatkę rybną ze śledzia. Ma 4,9 wegli. A w domku znalazłam śledzia
w oleju i ma tylko 0,2 węgli!!!Szok!!!!Tyle że troszkę tłusty jest 28 %, ale
jakby go tak z oliwy odsączyć.....hym. A Wy jak myślicie, która z moich rybek
będzie lepsza? Jakoś mnie tak na rybkę naszło )

[ania838]

Hello!!!
Wróciłam od dzisiaj do Was. Nie będę czekałam do poniedziałku, bo przecież
przez 3 dni powinnam już zrzucić . Wkońcu na sniadanie nie zjadłam mojej
rybki, ale zjem ją na obiadek. Na sniadanie był serek wiejski. Na II sniadanie
zabrałam sobie do pracy też serek wiejski i pomidorka.
Aha....muszę się jeszcze przyznać, że wrócił mój zrzucony kg , czyli znowu
ważę 50 (.
A jakie wyniki u Was?

piątek 07.07.2006

[aja84]

Siemanko.
Super, że wróciłaś do nas. Podobno rybki można jeść wszystkie, ale jak to
jest z olejem to nie wiem, jak raz zjesz to chyba nie zaszkodzi.

serek wiejski górą !!! Ja też mam do pracy.
Ja się wczoraj ważyłam i na razie bez zmian. Może mam ten zastój. Chcę to
przeczekać i zobaczymy, może się ruszy.
Kupiłam sobie sałątę lodową i będę ją dziś wcinać.
Trochę wczoraj głupio zrobiłam, bo jadłam jeszcze o 21. No ale nie poszłam od
razu spać, to chyba spoko.
Jakoś tak mam ochotę na owoce. Trzeba jednak jeszcze trochę przeczekać. pa pa

[ania838]

Jak zjem tą rybkę z olejem, bo ją wcześniej odsączę z oliwy, to będzie troszkę
mniej tłusta.
Zważyłam sie dzisiaj rano i postanowiłam nie ważyć się do poniedziałku, choć
nie wiem jak wytrzymam, bo przecież normalnie waże się dwa razy dziennie.
A może by tak założyć klub "SERKOW WIEJSKICH"?

[aja84]

Jestem za!
Najchętniej jadłabym ich więcej, ale boję się, że nie można aż tyle, to
ograniczam się do jednego dziennie. Chyba że będę głodna bardzo to wyskoczę po
drugi. POstanowiłam jeść więcej warzyw, może kupię młodą kapustkę (chyba
można?). Może mi pomoże na zaparcia (niestety mnie dopadły) Sorki że o tym
tak otwarcie )

[ania838]

Ja jem dwa serki dziennie, ale to dlatego że mam ich arsenal w lodówce a ciągle
zapominam o jajkach, żeby kupić.Ale dzisiaj to już zrobię. ja też muszę więcej
warzywek jeść. A jeśli chodzi o zaparcia to na mnie rewelacyjnie działa
herbatka Xenna

[aja84]

A dozwolona jest? Jak tak to sobie kupię chyba. Dzięki za pomoc

[ania838]

Nie zastanawiałam się czy jest dozwolona, ale to herbatka ziołowa nie owocowa.
Jak będę w domu to sprawdzę skład i Ci napiszę

[aja84]

fajnie

[ania838]

Ej koleżanki!!!
Co Wy tyle pracujecie?!!! "0" aktywności na forum!!!!
Ale mnie w żołądku ssie, a mam jeszcze tylko jednego małego pomidorka, hihihi
Chyba nadszedł czas go zjeść

[madzia_nowacka1991]

Hej. Mozecie mi podac produkty ktore mozna jesc i jak?w jakich proporcjach? ja
nic o tej diecie nie wiem i nie wiem skad mozna sie dowiedziec na czym ta dieta
polega, co sie je itd itdp odpiszcie albo najlepiej odezwijcie sie na gg :
1776866

Zaczynam od jutra.

[sandras9]

Ceść dziewczyny .Czytam o SB od dłuższego czasu i postanowiłam jutro zacząć.Mam
nadzieję że mi się powiedzie i dotrwam do końca .Mam do zgubienia ok 10 kg .
Jutro napiszę co zjadłam i czy nie byłam głodna .Gratuluję wam wszystkim ze już
kilka dni przetwałyście

[ania838]

Hej Iwonka0072.
Założyłaś wątek, zmobilizowałaś nas do przyłączenia a Ty nic nie piszesz?Jak Ci
idzie? My się tu spowiadamy z naszych grzeszków, a Ty gdzie sie podziewasz?

[aja84]

Już się melduję!
Właśnie zabrałam się za serek wiejski. Musisz zabierać sobie do pracy więcej
jedzonka. Ja mam jeszcze sałaty pare listków, ogórka i pare plasterków
polędwicy to sobie potem może jeszcze zjem. A co mi tam W sumie mamy nie
głodować Dziś zamierzam poćwiczyć i zrobić sobie peeling kawowy. Czego się
nie robi, żeby ładnie wyglądać buziaki

Właśnie, gdzie się podziała autorka wątku?

[ania838]

Już zjadłam mojego pomidorka i głodek zasycony. Pracuje tylko do 15, więc
niedługo do domku i zabiorę się za moją rybkę. Pewnie mogłam sobie wziąść
jeszcze coś, ale chce odpokutować troszkę moje grzeszki. Za 2 godzinki następny
posiłek.

[aja84]

Ja pracę kończę dopiero o 16, a potem jedziemy z mężem do paru sklepów, to w
domu będę raczej późno niestety. Chyba będę musiała zjeść obiad na mieście,
tylko jest problem co? Chyba na jakiejś sałatce, bo mam wrażenie, że wszędzie
robią tłuste potrawy. Już wolę sama sobie coś upichcić.

[ania838]

Sałatka to nie jest głupi pomysł. Grecką w większości knajp serwują. Możesz też
sobie pierś grillowaną wziąść, albo rybkę ;P.Ale ja mam dzisiaj z tą rybką.
Chodzi mi cały dziń po głowie, no i niestety jest skazana na zjedzenie. A w
sklepie możesz sobie kupić soczek pomidorowy. Ja jak wypije taką buteleczkę
0,33 l to jestem najedzona )

[aja84]

No dziś wypiłam soczek pomidorowy pikantny. Nigdy takich nie lubiłam, a nawet
mi smakował. te potrawy grillowane nas ratują Jak na urlop nad morze pojadę
to też będę wcinała ryby z grilla chyba

[ania838]

Spróbuj sobie soczek pomidorowy z tabasco z Fortuny, albo z ziołami wloskimi,
smakuje jak pizza.

[ania838]

Tak jak planowałam zjadłam moją sałatkę ze śledzika, była całkiem dobra. Może
dlatego, że dawno nie jadłam rybki z puszki i kalafiorka gotowanego(kilka
gałąze).Ahaś i jeszcze dwa plastry mozzarelli wędzonej. Nie wiecie czy można?
Czyli w sumie zjadłam tak:2*serek wiejski light, pomidorek, sałatka ze śledzia,
kalafior i ser mozzarella.
Troszkę mi ciężko i nie wiem czy nie za dużo zjadłam .Jak myślicie?

[asia9961]

witam Plazowiczki czytam tak sobie Was czytam i widze, ze po 4 dniach
niektore z Pan schudly do 4 kg! a ja -tez po 4 - nic, czy to niepokojace?

Weekend

[ania838]

Jakoś przez weekend troszkę mniej wiadomości się pojawia, ale ja wyspowiadam
sie z tego co zjadłam. Wczoraj, w sobotę zjadłam:
S: jajecznica z dwóch jajek, 2 paróweczek cielęcych, troszkę startej mozarelli
wędzonej i zioła prowansalskie.
Na II sniadanie nic, bo nie miałam czasu i nie byłam głodna
Przekąska: troszkę orzeszków ziemnych
Obiad: mój ulubiony serek wiejski light
Kolacja: 1,5 lampki wina czerwonego wytrawnego (grzeszek, ale dobrze, że to nie
było piwko)
Dzisiaj, czyli w niedzielę:
Sniadanie: serek wiejski light i ogórek konserwowy
Przekąska: 2 garstki orzeszków ziemnych (chyba troszkę za dużo, ale mnie
wciągnęły)
Obiad: duszona z pieczarkami pierś z kurczaka i troszkę sałatki z pomidorów i
cebuli z sosem włoskim knorr.
Na tą chwilę to tyle. Nie wiem czy jeszcze będę dzisiaj coś jadłam, bo się
strasznie najadłam i chyba musze na jakiś spacerek wyruszyć.
Jutro rano się ważę, ciekawe czy coś schudłam

Poniedziałek

[ania838]

Hej plażowiczki.
Jak po weekendzie?
Ja wczoraj znowu nagrzeszyłam .Wypiłam aż 3 piwka, ale to przez moją
przyjaciółkę, bo wróciła z Irlandii i przez mundial .A tak serio to nic mnie
nie usprawiedliwia.
Ale ciesze się bo jest rezultat )dzisiaj sie zwarzyłam i od piątku kilo
mniej. Może to nie jest oszałamiający wynik, ale myślę że jak na 3 dni i to
piwko wczorajsze to jest nieźle. A od dzisiaj znowu wzorowo będzie no i jeszcze
dzisiaj zaczynam biegać....ale jak sobie pomyślę, że w taki upał to już mi się
nie chce, ale obiecałam.A dzisiajszy jadłospis wygląda tak
sniadanie:serek wiejski light
przekąska:pomidor
IIsniadanie:serek wiejski light
a na obiad jeszcze nic nie wymyśliłam.
A jak wasze wyniki po weekendzie?

[aja84]

Witam po weekendzie. NIe miałąm dostępu do internetu, dlatego nic nie pisałam.
Ja się nie ważyłam nawet to nie wiem czy schudłam.
W sobotę jadłam na mieście. Najpierw ogórek, pomidorek, rzodkiewki z sosem
vinegrette (chyba tak to się pisze), a potem na obiad warzywa duszone z
kurczakiem z grilla też z sosem (pycha). Wczoraj na śniadanie warzywka z soboty
co mi zostały sobie odgrzałam. Potem obiadek u rodziców, tzn. kotlet schabowy z
panierki z orzechów na oliwie z kapustką młodą i pomidorami. W międzyczasie
trochę migdałów.
Dziś zjadłam "kanapki" z sałaty lodowej, pomidorka, papryki i polędwicy z
indyka, trochę twarogu chudego z tabletką słodzika i kakao niskotłuszczowym. Do
pracy wzięłam sobie warzywka (trochę sałąty lodowej, papryki i dwa plasterki
szynki z indyka) no i oczywiście kupiłam dwa serki wiejskie (może jeden na
jutro zostanie).
ania838, mi się wydaje, że ty mało jesz w porównaniu ze mną, ale jak się
najadasz to dobrze. ) Ja mam nadzieję, że ja nie jem za dużo.
W sobotę wyciągnęłam męża pobiegać no i po 10 min już prawie umarłam ) I
wszystkie mięśnie mnie bolą, to znaczy, że jednak bieganie jest dobre.

[ania838]

Powiem Ci aja84, że się najadam.A jak sobie w sobotę zjadłam rano o 7
jajecznice do do 14 nie byłam głodna i serek na obiadł zjadłam raczej z
rozsądku niż z głodu, bo wiedziałam że mnie nie będzie do wieczora.

[anetus.23]

Hej
ja w wekeend też nagrzeszyłam. Pojechałam z moim chłopakiem nad jeziorko i nie
mogłam się oprzeć pysznym lodom włoskim z polewą czekoladową i bitą śmietaną. A
do jego jeszcze chipsy i chyba cała paczka orzeszków ziemnych, i jeszcze na pój
red bull. Same grzechy. Ale od dzisiaj ścisły rygor. Na śniadanko zjadłam kulkę
mozzareli Zott z ogórkiem kiszonym i pomidorkiem. Na przekąskę do pracy mam
serek wiejski i kilka orzeszków ziemnych oraz zielone ogóreczki (z własnej
działki - bez chemii). A w ogóle to w porównaniu z wami to ja strasznie dużo
jem. Wprawdzie się nie ważyłam, ale wydaje mi się, że spodnie jakby luźniejsze.
A może to tylko moja wyobraźnia??????

[ania838]

Nie chce mówić że popieram Wasze grzeszki, ale jest mi teraz raźniej ,że
nietylko ja nagrzeszyłam ). Nie sugrtujcie się tym ile ja jem, bo mnie to
porostu wystarcza a i tak bardzo powoli chudnę. Widzę anetus.23 że dołączyłaś
do klubu serków wiejskich, hihhihi. My z aja to i tak chyba w tej kwestii
jesteśmy rekordzistkami .A nie wiecie dziewczynki czy można mozzarelle
wędzoną jeść? Zaznaczam, że ona nie jest light.

[aja84]

Jak można jeść zwykłą, to wędzoną też chyba. Ja nie wiem w sumie. Nie mogłam
jak narazie nigdzie znaleźć mozarelli light. A do pomidorka dobra by była.
Pasuje mi również feta light.
Zaraz wezmę się za mój serek wiejski ))

[sonkaka]

Cześć, mozzarella light firmy Hohland (nie jest oznakowana) jest napiane lekka
i smaczna, ma małą zawartość tłuszczu, polecam.
Do tego mnóstwo swieżej bazylii czosnek oliwa i ocet balsamiczny i nic tylko
kłaś na pomidorki

[aja84]

Aż mi chęci narobiłaś )
Muszę poszukać w sklepie.
A czy można stosować ocet winny?

[taraa78]

HEJ DZIWCZYNY,
Sorki ze w piątek sie nie odzywałam ale miałam tyle pracy ze nawet nie było
szansy cos napisać. Ja w sobote troche nagrzeszyłam (weekendowy zjazd rodzinny -
imprezka) ale nie za dużo i starałam sie to kontrolować. To na co sobie
pozwoliłam to mały kawałeczek tortu bo zrobiłam go sama i nie wiedziałam jak
wyszedł (bardzo pyszny i lekki ), oraz szklanke piwa w ciagu 2 dni. No ale
dużo pływałam wiec moze to sie troche rozłożyło. Ja czuje sie super i widze ze
brzuszek bardziej płaski sie zrobił az do dnia kiedy nie dostałam okresu. No
ale mam nadzieje ze wróci niebawem do normy. Zresztą po spodniach widze ze w
ciagu tygodnia troche zrobiły sie luzniejsze.
Dobrze ze jest tak gorąco wiec nie chce sie jesc ja to tylko pije duże ilości
wody.
Pozdrawiam was bardzo serdecznie i jeszcze tylko 7 dni. nie wiem czy sobie nie
wydłuże tej I fazy.

[ania838]

Nie mam weny co dzisiaj na obiad zjeść. Macie może jakąś propozycję? Napiszcie
co planujecie na obiad, bo jakąś pustkę w głowie mam.

[taraa78]

hej Aniu, jeszcze nie myslałam o obiedzie bo dopiero teraz zjadlam II sniadanko
(chudy twaróg i 3 pomidorki. ale dzisaj chyba sobie zrobie kawałek rybki
jakiejś zapiekany z oliwą i ziołami no i sałatka z pomidorkami i ogórkiem.

[aja84]

Ja sobie chyba sobie odgrzeję kotleta w panierce z orzechów włoskich z wczoraj.
Zjadłam serek (wiadomo jaki )) ) i sałątkę z pomidorów i ogórków ze
szczypiorkiem i już mi się jeść nie chce.

[ania838]

No i na obiadek wkońcu był serek wiejski, bo nie miałam czasu nic sobie zrobić.
No dzisiaj to chyba już przesadziłam z tymi serkami!Zjadłam 3 sztuki(na
sniadanie, na II sniadanie i obiad). Około 18 jak wróciłam zjadłam kawałek
mozzareli i proszkę sałatki z pomidorków z cebulką i sosem włoskim knorr.
A za 2 godzinki idę biegać!Chyba ducha wyzionę w taki upał!No ale cóż jak
obiecałam to obiecałam.

Wtorek

[ania838]

Witam na plaży.
Ale dzisiaj gorąco, chyba się dzisiaj wścieknę.
Wczoraj biegałam 35 minut i jestem z siebie dumna, bo jak na pierwszy raz to
bardzo dużo!!!!
Dzisiaj na sniadanko zjadłam jajecznice z 2 jajek, cebulki i 3 plasterków
polędwicy sopockiej
Na II sniadanie tradycyjnie serek wiejski niestety nie light, bo kupowałam
przed pracą a w sklepie nie było lihght, a nie miałam czasu szukać innego.
Niestety nic na przekąskę nie mam, bo zapomniałam, ale może z głodu nie umrę
hihihihih
Przyznam sie odrazu do grzeszku. Jak weszłam do pracy to sobie podjadłam jedno
ciasteczko było pyszne to aż tak bardzo mi nie żal że je zjadłam. Ale jedno
jest pewne musze walczyć z ciasteczkami )

[aja84]

Dzień dobry we wtorek
To długo biegałaś! Ja po 10min miałam dość. Widocznie mam zupełny brak formy.
Za to ćwiczyłam wczoraj mięśnie brzucha. Dziś chyba poćwiczę pośladki. Żeby
tylko jakoś wyglądać na plaży.
U mnie wczoraj waga wskazywała -0,2kg, czyli niewiele, no ale cóż. Może mam
jakiś zastój teraz.
Ja jakoś nie za bardzo wiem co jeść na śniadanie, tym bardziej, że nie jestem
głodna tak z rana. dziś w pracy mam serek wiejski, paprykę, ogórka i sałatę.
Jeszcze muszę sobie dokupić wodę.
To miłego dnia życzę dziewczynki i silnej woli !!!
)

[ania838]

Ojojoj!!!
Czyżbyśmy aja zostały same na plaży???? Jakiś zastój się zrobił.....
Dziewczyny opalacie się jeszcze czy NIE!!!!

[aja84]

Chyba nie mają siły przez ten upał ) Ja też muszę sobie jakiś wiatrak
wykombinować do pracy.
Zaczyna mnie głód łapać powoli. Już jeden serek zjadłam, mam jeszcze jeden, ale
to sobie chyba na później zostawię. Może jakieś warzywka zjem. Ja jutro będę
już 14 dzień na fazie I. Chyba jednak przedłużę ją sobie z tydzień.

[ania838]

ja jestem dopiero 5 dzień. Aja a ile schudłaś?

[aja84]

Na początku przez 4 dni tak ze 3-4 kg. No i do tej pory ubyło tylko ok. 0.2kg.
Sama nie wiem czy to dużo,czy nie, ale i tak jestem zadowolona.
Jeszcze dużo bym chciała, tak z 8 to na pewno. Nie wiem czy jeszcze mi się ta
waga ruszy. Chyba wszystko dobrze robię.
ania, a które to Twoje podejście? )

[ania838]

Moje to już chyba 4 podejście hihihih.
Za pierwszym razem, jakieś 3 miesiące temu schudłam około 3 kg. Poteam troszkę
przytyłam, a teraz od piątku schudłam około 1-1,5 kg. Ale i tak sie ciesze bo
niestety bardzo wolno chudnę. Chciałabym jeszcze 3 kg. Jeśli będę chudła kg
tygodniowo to mi wystarszy

[aja84]

To pewnie też zależy od tego, ile ważysz na początku. Ty z tego co pamiętam to
nadwagi nie masz, to dlatego wolniej chudniesz )

[ania838]

Ważę 48,5 kg przy wzroście 161 cm. może to nie dużo ale chciałabym jakieś 3 kg
jeszcze zrzucić. A jest ciężko jak pieron, ale dam radę....

[kaka280]

Cześć, przeprszam, ze się wcinam, ale chciałam zapytać o produkty, które
wybrałam do tej diety czy są odpowiedznie. Zaczęałm wczoraj. Mam 166 i wazę 63
kg. Marze żeby schudnąć chociaż 5 kg.
Do tej pory jadłam: pomidory, ogórki, gotowany kalafior, serek pleśniowy TUREK
light, serek wiejski light, kawa bez cukru, woda (czy można wodę o smaku
owocowym lub pepsi light), szynka z indyka, serek feta light. planuje jeszcze
kapustę gotowaną i śledzika. To wszystko oczywiście było wczoraj i dziś.
napiszcie mi proszę czy jest ok? Wyczytałam, że można jeszcze ser zółty tylko
jak najmniej tłusty (np. Ryki Hit - taki ponoć jest) i serki topione light. Co
jeszcze? Chodzi mi o produkty powszechnie dostępne. Prawie cały dzień siedzę w
pracy i nie mam czasu na wyszukane obiadki.
Kasia

[ania838]

Cześć Kasiu.
Fajnie że do nas dołączyłaś ).Ja wielkim znawca nie jestem, bo jestem tzw.
samoukiem. Nie mam książki sb. Wszystko co wiem to z forum i różnych książek,
ale podzielę się z Tobą tym co wyczytałam . To wszystko, co zjadłaś było ok
oprócz tej wody smakowej bo ona ma cukier.
-Możesz jeść jajka pod każdą postacią, czyli jajecznica (z cebulką, wędlinką
lub z np. ziołami prowasalskimi albo bazylią), na twardo, na miękko.
-Ja często robie sobie sałatkę grecką, ale bez oliwek
-Robię również sałatkę z tuńczyka: tuńczyk w sosie własnym, 2 jajeczka, cebulka
i troszkę majonezu (ale nie za dużo);majonez lepiej zwykły niż light
-pierś gotowana albo grillowana z kurczaka
-na przegryzkę orzeszki ziemne, migdały, pestki słonecznika
-wszystkie rybki również wędzone
-kotlety sojowe
Co do obiadków w pracy to ja też mam zawsze problem, a w pracy najczęśćiej jem
serek wiejski )) bo uwielbiam.
Pepsi light można ale nei za często, bo przeciez jest gazowana i słodzona
słodzikiem.
narazie tyle moich propozycji. Przyznam że moje menu nie jest szczególnie
rozbudowane, dlatego ciężko mi Ci tak wszystko opisać.
Trzymam za Ciebie kciuki
Pozdrawiam
Ania ;*

Witamy!

[aja84]

Witam Cię serdecznie.
W sumie to podpisuję się pod tym co napisała Ania. Musisz jeść dużo warzyw,
najlepiej do każdego posiłku i dużo wody niegazowanej.
Ser żółty Hit Ryki jest rzeczywiście o niższej zawartości tłuszczu.
Możesz stosować oliwę z oliwek lub olej rzepakowy.
Zastanawiam się nad kupnem grilla elektrycznego lub patelni grillowej, to bym
mogła sobie grillować warzywa i kurczaka lub rybę bez tłuszczu.

Środa

[ania838]

Witam na plaży w środe!!!!!
Wczoraj na obiad był wkońcu serek wiejski a na kolację gruby plaster sera
żółtego (kupiłam sobie taki 17 % i musiałam spróbować) i garść orzeszków
ziemnych lihgt )wczoraj sobie takie kupiłam, są prażone bez tłuszczu i soli.
Ahaś i jeszcze 3 kostki czekolady gorzkiej.
A dzisiaj na sniadanie był serek wiejski light oczywiści.
Do pracy zabrałam sobie 2 pomidorki. Kurcze mam mały problem, bo koleżanki z
pracy robią dzisiaj sałatkę owocową i ja robię ją zawsze z nimi. Niestety one
nie przyjmują do wiadomości że sie odchudzam i nie wiem co mam zrobić zjeść
ją czy jakoś po kryjomu wyrzucić. Może to głupi pomysł, ale kurcze będzie
cieżko z nimi. A może zjeść, wkońcu to tylko owoce ;/
Wczoraj nie biegałam, ale dzisiaj planuje znowu, choć mam wielkie zakwasy!!!
Troszkę martwi mnie to że moja waga stoi!!! Od piątku w zasadzie tylko kg, a
przecież tak jak widzicie nie jem dużo....
A jak u Was?

[aja84]

Siemanko.
Z tą sałatką to ja bym nie jadła. No ale jak chcesz. Ja też mam problem, bo
na weekend jedziemy ze znajomymi na mazury na łódkę i nie mam pojęcia co będę
jadła. Zawsze jakieś zupki z kubka itp. lub kanapki. Będę musiała nabrać sobie
warzyw i serków wiejskich.
U mnie waga wczoraj pokazała 0,6kg mniej, to może się już ruszy. Ania, tylko
się nie zrażaj tą wagą, na pewno pójdzie w dół.
Ja wczoraj zjadłam na obiad kurczaka podsmażonego na oliwie z warzywami i
poddusiłam to z przyprawami. Pycha było. Wcześniej zjadłam 30 pistacji. A
wieczorem nie mogłam wytrzymać i zjadłam dwa zawijaski z szynki z serkiem.

[kaka280]

Cześć dziewczyny!

Ja tez się trzymam dzielnie, i wcale mnie specjalnie nie kusi, aczkolwiek
wczoraj słabo się czułam i troszkę mnie mdliło. Nie wiem czy to wynik diety czy
też tych koszmarnych upałów. Kupowałam córeczce loda i ona mówi że jeden
dlaniej jeden dla mamuni a ja dzielnie na to, że kupujemy tylko jeden.
jadłam wczoraj kapustę gotowaną i na kolację jajecznicę z pomidorami - to było
najlepsze danie do tej pory z tego wszystkiego.
A dziś oczywiście serek wiejski i pomidorek, tyle narazie.

Aaha, na wagę narazie specjalnie nei zwracam uwagi ale chyba jest nieźle.W
zasadzie to dopieto 3 dzień.

pozdro
Kasia

[ania838]

No i udało mi się!!!!Dziewczyny nie robiły sałatki!!!JUPI ). Ale przez tą
sałatkę wzięłam sobie do pracy tylko 2 małe pomidorki i będę musiała wytrzymać
o nich w pracy. Właśnie je zjadłam. A na obiad w domku pierś z kurczaka, której
wczoraj nie zjadłam z pomidorkami

[kaka280]

i jeszcze chciałam zapytać co pijecie oprócz wody, bo ja prawie nic, torszkę
kawy bez cukru, ale czy może być z kofeiną? a najbardziej mnie inetresuje jaka
herbata jest ok?

K

[ania838]

Ja piję kawkę z kofeiną jedną a czasami 2 dziennie i to jeszcze z mlekiem.
Lepie byłoby nie pić, ale generanie nie wydaje mi sie żeby to było wielkie
przestępstwo. Kiedyś czytałam wypowiedź dziewczyny, która dużo schudła na sb, a
piła 4 kawy dziennie, więc chyba można ją pić. Co so herbatki to najlepiej
zielona albo czerwona. Zabroniona jest owocowa.

[aja84]

No patrz, napisałayśmy w tym samym momencie ))

[ania838]

aja my to już nie dość że tak samo myślimy to zaczynamy mieć coraz więcej
wspólnego ze sobą, hihiihih.A zaczęło sie od serków wiejskich )).
Ja już jestem w domku i zjadłam pierś z kurczaka z pomidoekirm i 3 kostki
czekolady. Chyba mam mało cukru bo mnie tak od wczoraj na słodko nosi, więc
staram sie to zaspokoić czekoladką gorzką. Na kolację jeszcze nie wiem co będę
jadła. Jak narazie bilans niezły: serek wiejski, 3 małe pomidorki, pierś z
kurczaka i 3 kostki czekolady.

[aja84]

Ja piję zwykłą herbatę i herbatę zieloną. Możesz teżpić sok wielowarzywny bez
marchwi, buraka i cukru oraz pomidorowy bez cuku.

Środa

[ania838]

Witam.
Alr wczoraj "dałam ciala". !!!!!!! Bilans był ładny ale do wieczora!!!Kolacji
już nie zjadłam, ale za to wypiłam z przyjaciółką wino na pół i po 2 piwa,
ojojoj . Dzisiaj mam brzuch jak słoń!!!!! Narazie zjadłam na sniadanie serek
wiejski ale dzisiaj już na pewno zjem sałatkę owocową. Doszłam do wniosku że
jednak będe jadła owocki. Grzech w lato nie jeść owoców!!!Przecież od nich nie
utyję, jeśli zjam raz na jakiś czas.Nadal będę jadła tak jak na I fazie, ale z
dodatkiem owocków, a co sobie będę żałować. Jak zobaczę że mi nie służą to po
prostu je odstawie i już.

CZWARTEK

[taraa78]

Hej dziewczyny, ja nie wypadłam z gry tylko sie rozchorowałam i musiałam isć do
domu. miałam zapalenia ucha. Tyle tych przeciągów. Jestem nadal na plaży i
zauważyłam ze wcale nie chce mi sie już jeść. Wczoraj to na siadanie zjadłam 2
jajka na miękko i pomidorka, a na obiad fasolke szparagową zółta (ok 0,5 kg). i
na wieczór 30 pistacji i to wszystko. Zawsze wieczoram popijam sobie czerwoną
herbatę.
Dzisaj zjadłam troche chudego twarogu z pomidorkiem. Do pracy wziełam sałate
lodowa i ogórka.

[ania838]

Upssss. Pomyliłyu mi sie dni. Przecież dzisiaj czwartek a nie środa, jak
napisałam w poprzednim poście

[aja84]

Witam w czwartek!
Ania, możesz sobie wprowadzić owocki powolutku. to będzie jak w fazie II chyba.
Ja jak będę chciała przejść na II to też zacznę od owoców.
Wczoraj nie miałąm w ogóle czasu po powrocie z pracy i obiadokolację zjadłam
dopiero po 20. Był to kalafior posypany parmezanem (można???) i prażonymi
pestkami słonecznika (a to można???).
Dziś na śniadanko zjadłam zawijaski z sałąty, ogórka, wędliny i troszkę kefiru
wypiłam 0%, ale mi nie smakował to mężowi oddałam.
Do pracy mam serek wiejski, warzywka.
Dziewczyny, jaki może być powód tego, że waga stoi w miejscu? Czy może to być
skutkiem zaparć? Wypiłam wczoraj Xennę (ale słodka była) i pomogło. A potem się
już nie ważyłam i nie wiem.

[ania838]

Aja, pomyślałam sobie, żę muszę mojemu organizmowi troszkę witaminek
dostarczać, bo przecież ja od maja prawie non stop na I fazie jadę. Ciągle
jakieś grzeszki popełniam i tak naprawde to svchudłam niewiele bo około 2 kg.
Nie mówię że rezygnuję z dniety, nie nie, tylko owocki dołączę.Postanowiłam na
ten koszt więcej biegać. A jak nabiorę sił za jakieś 2-3 tygodnie to je znowu
odstawię i może wtedy coś schudnę. Jak myślisz dobry to jest pomysł?

[aja84]

No to właśnie tak jakbyś chciała sobie wprowadzić drugą fazę. No i dobrze,
organizm powinien Ci się już przyzwyczaić do braku węglowodanów.
Niektóe dziewczyny pisały, że w drugiej fazie schudły więcej niż w pierwszej.
Jak tak długo jesteś na jedynce, to nawet powinnaś już zacząć drugą. No i w
książce jest napisane, że zawsze jeszcze możesz wrócić na pierwszą fazę jak
będziesz chciała lub za bardzo nagrzeszysz. Ja jeszcze tydzień, dwa i też na
drugą chcę przejść.
też się biorę za ćwiczenia. Wczoraj ćwiczyłam pośladki i brzuch (Tamilee Web) i
aż pot ze mnie ciekł. Super się czułam jak poćwiczyłam. Dziś też muszę. )

[ania838]

no i zjadłam tą sałatkę owocową, pyszna była. Jak wróciłam z pracy zjadłam
kawałek sera żółtego light i twarożek z serka, rzodkiewek, szczypiorku z
odrobiną jogurtu naturalnego. A teraz jeszcze 2 kosteczki czekolady. Myślę że
takie menu jest ok. Wieczorkiem jeszcze jakiegoś pomidorka zjem albo serek
wiejski i przegryzę orzeszkami light

[aja84]

A ja w końcu zjadłam dziś dwa serki wiejskie i "kanapki" z sałaty. POtem w domu
sobie muszę coś upichcić. Może fasolkę szparagową. I może pojem sobie troszkę
orzeszków pistacjowych.
to buziaki i do jutra, bo już nie będę miała dziś internetu
pa pa

[kaka280]

Cześć dziewczyny!
Ja się jakoś trzymam, tylko dziś rano potwirnie źle się czuła, ale myślę że to
nie przez ditę, musiało mi coś zaszkodzić. Żeby wynagrodzić te cierpienia
żoładkowi zjadłam pyszny obiad - w pobliskim egispkim barze Piły Pan z Egiptu
ugrillował mi pysznie przyprawioną pierś z kurczaka i dołożył różnych surówek.
Było pycha.
i w zasadzie dzisiaj tylko to jadłam. Jakoś mdli mnie na myśl o pomidorzach,
ogórkach , serkach wiejskich itd. Ale z wagi po 4 dniach spadło mi 2 kilo.

Kasia

[twojjelen]

no tak a ja chyba dopiero od kiedys musze ja zaczac jeszcze niebardzo znam
zasady... troche sie boje bo nigdy w zyciu nie zastosowalam sie do zalecen
jakiejs konkretnej diety i konczylo sie na przywieszeniu jadlospisu na lodowce
albo ogladaniu obrazkow w shapie. a na codzien zjadam 1200 kcal... a musze
schudnac 15 kg bo inaczej bede miec operacje... a to juz nie przelewki. sam
aerobik codziennie nie wystarcza to ja juz nie wiem co mam robic nie chudne ani
grama

Piątek 14.07.2006r.

[aja84]

Witam wszystkich w piątek.
twojjelen, myślę, że możesz spokojnie przejść na SB. Ja, tak jak Ty, nigdy nie
stosowałam się do żadnej diety, no i kończyło się na dobrych chęciach. Teraz
już trzeci tydzień jestem na tej diecie, schudłam może niewiele, bo trochę
ponad 3kg, ale i tak się cieszę. A co najważniejsze, nie mam już ochoty na
słodycze i węglowodany. Jest fajnie. ))

Dziś wyjeżdżam na łódkę na Mazury na weekend i zastanawiam się co ja tam będę
jeść. KUpiłam sobie pierś z kurczaka wędzoną (nie szynkę), kupię jakieś
warzywka i chyba na tym pociągnę, no i na serkach w.
A dziś w sklepie nie było serków light, to kupiłam normalny. Chyba nie
zaszkodzi?

[ania838]

Witam.
Ja się dzisiaj załamałm Jak weszłam na wagę to ważylam 51 kg, a jeszcze 2 dni
temu 49 kg. No przeciez można zwariować. Nie wiem od czego przytyłam bo jem
ciągle to samo!!!Zastanawialam się czy nie jest to efektem przedwczorajszego
winka i piwka???No nic nie poddaje sie, bo musiałabym przestać jeść. Idę
dzisiaj biegać i już, może coś spadnie. Postanowiłam do poniedziałku sie nie
ważyć.
Dzisiaj na sniadanko był serek wiejski light
Na II sniadanie też będzie serek wiejski
Przekąska: pomidorek
Na obiad planuję szprotkę w pomidorach z puszki.
Aja chyba nie zaszkodzi zwykły wiejski. Ja też jak nie ma lihta to wcinam
zwykły, a co )
Trzymam kciuki za Twoje menu weekendowe.

[aja84]

Nie przejmuj się. W sumie może to być wynikiem tych grzeszków. A może przed
okresem jesteś?
U mnie też waga skacze o ok. 0,5kg. Dlatego nie mogę sie ważyć codziennie, bo
mogą być wahania.
Ale kochana, nie poddajemy się i dietujemy dalej. ))

[ania838]

Pewnie aja że się nie poddaję. Wkońcu sb to nie dieta 2 czy 3 tygodniowa, tylko
zmiana na zawsze.
Przedokresem nie jestem, więc to raczej wykluczone.
Ja terz musze przestać sie tak często ważyć!Niestety sama przyznaję że mam na
tym punkcie obsesję, bo waże się rano i wieczoram i czasami nawet jeszcze w
ciągu dnia!!!Dlatego teraz spróbuję sie nie ważyć przez weekendi to już będzie
postęp. A poza tym ja chyba za dużo myślę o tym żeby schudnąć. Nie tyle właśnie
myślę o jedzeniu, bo już wiem co mogą i jest mi dobrze z takim jedzonkiem, ale
przeraża mnie ta ciągła myśl o wadze. Muszę z tym skończyć bo zwariuję a nie
schudnę.
Co do moich orzeszków, to nie wiem czy one wpływają ujemnie. Są to orzeszki
ligth bez soli i prazone bez tłuszczu. Węglowodanów mają tylko 14. Z drugiej
strony nie jem ich tak dużo, bo max dwie garstki w ciągu dnia, a łapki mam
małe. Ale ok spróbuję przez weekend nie jeść.
Dzisiaj ide biegać a jutro na balety, to też powinnam coś zrzucić. Może
poprostu za mało się ruszam! Praca biurowa niestety ale nie wpływa prawidłowo
na sylwetką.

[aja84]

Chodziło mi o grzeszki, a nie o orzeszki )) hi hi
Ja orzeszki też sobie podjadam, wczoraj kupiłam orzechy nerkowca.
Ja też się nie będę ważyć w weekend, bo nie będzie tam wagi (no i dobrze)
Też za dużo myślę, żeby schudnąć. Zeby tylko ta waga się ruszyła, to było by
super

[ania838]

hihihihihi a jakoś sobie źle przeczytałam ))
grzeszki - orzeszki ;P

[twojjelen]

drogie panie czy wiecie czym sie rozni serek light od nielight? 10 kcal mniej
to chyba nie jest jakas porazajaca wartosc co?
a waga zalezy tez od przyrostu masy miesniowej albo ilosci wody w organizmie u
normalnego zdrowego czlowieka w tygodniu moga byc roznice do 2 kg czy od razu
nalezy wpadac w panike jak sie wazy 50 kg? boze. to juz lekka przesada chyba,
ze sie ma 120 cm wzrostu i ani pol miesnia

[ania838]

Masz rację, że wpadłam w panikę, dlatego koniec z ważeniem.
W diecie sb nie tyle są ważne kalorie i tłuszcze, co węglowodan. Im mniej ich
jest tym lepiej. Napiszę Ci ile węglowodanów na serek wiejski light, bo taki
mam akurat w pracy. Serek wiejski light z Piątnicy ma w 100 g 2,5 węglowodanów.
Aja Ty masz dzisiaj ten zwykły to napisz ile on ma węgli.

[aja84]

Spoko, nie denerwuj się tak.
Ja niestety nie ważę 50kg, a prawie 20kg więcej.
To forum jest też chyba od tego, żebyśmy mogły dzielić się swoimi
spostrzeżeniami i ewentualnie wydagać się.
pozdrawiam )

[ania838]

Ponarzekałam sobie z rana i już mi jest dużo lepiej. Wkońcu weekend się
zaczyna.Zjadłam sobie 2 czekoladki i jest git. A co będę sobie żałować. Może
ten dół poranny wynikał z braku cukru. Zaraz zmykam do domku i zjem sobie moją
rybkę w sosie pomidorkowym. Mialam ją zjeść rano, ale jakoś rano nie mogę rybki
jeść. Mam nadzieję że po weekendzie będę mogła napisać coś bardziej
optymistycznego.
Życzę wszytkim plażowego weekendu, zwłaszcza Tobie Aja.
Pozdrawiam
Ania

[aja84]

Ja też Ci życzę udanego weekendu i wszystkim innym też. )
Także odezwę się w poniedziałek.

PS. Aja = Sylwia )
pa pa

Weekend

[ania838]

A ja jak zwykle w weekend sama.
Ale wyspowiadam sie z grzeszków.
Wczoraj na sniadanko jajecznica z 2 jajek, 2 paróweczek cielęcych, sebulki i
ziół. Potem nie miałam czasu i jak zjeść i dopiro o 15 dostałam bułkę z
jagodami no i zjadałam bo stwierdziałam że do 20 umrę z głodu. Aha i w między
czasie było piwko . Wieczorkiem jak wróciłam był serek wiejski light. Potem
szłam na dyskotekę no i wypiłam około 0,25 l wódki.. nieźle co? Ale tańczyłam
do 3 więc troszkę chyba zrzuciłam. Spałam u koleżanki to też na sniadanko była
paróweczka cielęca, dwie kromeczki ciemnego pieczywa, posmarowane serkiem i na
to plasterek polędwicy z indyka i actimelek. Między czasie troszkę orzeszków
zjadłam, a na obiad gotowaną pierś z ogórkami.
Na kolację, przed bieganiem zjem bananka.
Chyba nie jest tak źle... no może tego alkoholu troszkę za dużo, ale po
weekendzie postaram sie nie napić ani kropelki.

[cichona]

skąd mogę wziąć taką dietę? Proszę o pomoc - potrzebuję zgubić" około 12-15 kg.
Pozdrawiam

[ja.sara]

www.dietaplazpoludnia.ilonka.org/index.php?option=com_content&task=view&id=29&Itemid=57
stron o SB jest całkiem sporo. w linku powyżej pierwsza faza

Lato! Diete czas zacząć!

[she-ep]

Witam laski =)
Również postanowiłam zrzucić parę kilo bo tracę cięcie w talii a to okropne dla
mnie... Mam nadzieje że wytrwam w tej diecie i że wy mi w tym pomożecie
Postanowiłam zacząć od poniedziałku... Ale teraz myślę sobie że najpierw
oczyszczę sobie troszkę organizm, tzn zrobię jednodniową głodówkę... Jedyną
rzeczą jaką będę "spożywać" będzie woda mineralna - min. 2-3 litry... Dietę
więc zacznę od wtorku Jutro też oczywiście zaczynam biegać =) a czy można
wykonywać inne ćwiczenia?? Mam na myśli "szóstkę Weidera"... Koleżanka
Wykonywała te ćwiczenia i po 6 tygodniach (tyle trwa cały cykl) pojawiła jej
się kratka na brzuszku... Dlatego wolę dietę bo nie dałabym rady z tymi
ćwiczeniami długo...=/
Pozdrawiam gorąco =)=*

[she-ep]

Znalazłam fajną tabelę kaloryczną - zawartość białka, tłuszczu,
węglowodanów, ... w danym produkcie... Warto zajrzeć. Polecam =)
Trzymajcie się =)) ;]

[she-ep]

Upsss zapomniałam podać adresu <głupek>...

kalorie.net/modules.php?name=Kalorietab
Na pamięć też by mi się coś przydało... =P

pon., 17.07.

[aja84]

Witam wszystkich po weekendzie.
Fajnie, że parę nowych osób doszło do nas . )
Ja byłam ze znajomymi na Mazurach. Kusili, oj kusili, ale się nie dałam.
Najgorzej, że zjadłam o wiele za dużo orzechów i pestek słonecznika. Trochę
ketchupu też zjadłam i zupkę chińską bez makaronu (sam wywar). No i za dużo
serków wiejskich (light nie było).
Alkoholu nie tknęłam (ciężko było).
No i wracająć wczoraj myślałam, że trochę przytyję, a tu tak o ok. 0,4kg
mniej!!! No super po prostu. To znaczy, że waga się chyba ruszyła.
Muszę dziś trochę poćwiczyć.
pa pa

[anetus.23]

He, chyba wszystko co udało mi się zrzucić to wczoraj i dziasiaj nadrabiam.
Imieniny, chyba rozumiecie.
Wczoraj zjadłam trochę kukurydzy i 4 małe bułeczki z masełkiem czosnkowym -
pychotka - i 2 kawałki ciasta.
Ale za to dzisiaj same cukierki i ciasta, aż nie moge się pohamować. Od jutra
ostra dieta bo za 4 tygodnie wesele i trzeba ekstra wyglądać.
"Lepiej pokutować za to czego się uzyło, niz żałować tego czego się nie
zaznało......" (mam nadzieję że szybko uda mi się odrobić te grzechy)

[aja84]

Na pewno Ci się uda. Tylko trochę samozaparcia ))
Dziś w pracy parę osób mi powiedziało, że schudłam. To dopiero mnie motywuje i
upewniam się, że ta dietka działa )
pozdro

[ania838]

Hej dziewczynki.
U mnie waga utrzymuje sie w zasadzie ciągle na tym samym poziomie.
Dzisiaj zjadłam na sniadanie serek wiejski light, na II sniadanie bananka, wi
między czasie około garstki orzechów light (niech się wkońcu skończy ta paczka,
bo mnie wciągają). Ale dzisiaj od niepamiętnych czsów zjadłam batona Liona .
Byłam w innej pracy niż zwykle, czyli nie w biurze a na promocji. Była to firma
Nestle i robiłam degustacje, no i brałam sobie po kawałku, więc pewnie cały się
uzbierał. Ale i tak wydaje mi sie że to mało przy ilościach jakimi
dysponowałam. A teraz już w domku i obiadek gotuję. 4 kotleciki sojowe i 4
kawałki kalafiorka. Ale chyba później tego kalafiorka zjem, bo ja zjem tyle na
raz to pęknę. Dzisiaj spotykam sie z koleżanką no i idziemy na piwko, ale ja
postanowiłam, że jeśli już będę pić to tylko winko czerwone wytrawne.
Dzisiaj nie biegam, dopiero jutro. Mam wrażenie że to bieganie mi bardzo
pomaga. Czuję się po nim lepiej.

[she-ep]

Ja dzisiaj zrobiłam sobie głodówkę i oczyćsiłam sobie trochę organizm... Nie
wierze że to wytzymałam... Jutro na śniadanko wcinam serek wiejski (już
zakupiłam)... CZy mogę dołączyć do waszego fanklubu serków wiejskich?? Bo ja
też je ubóstwiam ) Mam nadzieje, że uda mi się przejść calą tą dietę...;/
Byłby to pierwszy raz w moim życiu.... Mój narzeczony jak się dowiedział że się
odchydzam to mnie wyśmiał że nie mam z czego i że ja wogóle odkąd mnie poznał
to ja cały czas się odchudzam... Co ja zrobie że kobiety mają to chyba we
krwi Ale my przecież lepiej niż oni widzimy swoje okrągłości... Życzę
powodzenia Pozdrawiam cieplutko

[she-ep]

Przepraszam Was za błędy ale jestem wymęczona i literki mi się przestawiają na
klawiaturze... Dobrej nocki życzę

wt., 18.07

[aja84]

Witam wszystkich we wtorek.
she-ep, czemu myślisz, że nie wytrwasz? Mówię Ci, ja jestem pierwszy raz na
diecie tyle czasu. I wcale to nie było takie trudne. Nie chodzę głodna. Na
pewno Ci się uda. Nam możesz się zawsze wyżalić jakby co )
No i witamy w klubie serków wiejskich. Ja niestety uważam, że za dużo ich jem,
ale mam problem z jedzeniem w pracy i tylko to mi zostaje na dzień dzisiejszy.
Także trzymajcie się i miłego dnia życzę ))

[ania838]

Cześć dziewczynki.
She-ep cieszymy się że do nas dołączyłaś. A nasza radość jest jeszcze większa z
powodu serków wiejskich. )) Ja dzisiaj jak stanęłam na wagę to nie
dowierzałam. Ważę 49 kg znowu, czyli od piątku kilo!!!A jak widzicie nie
oszczędzam sie wogóle. Jedyna oszczędność to zmniejszenie węglowodanów, małe i
częste posiłki. Pewnie pomogło mi też bieganie. Dzisiaj idę znowu. A moje menu
na dzisiaj wygląda tak:
Sniadanie: jajecznica z 2 jajek, cebulki, 3 plasterków polędwicy sopockiej i
ziół prowansalskich. Aha i jeszcze garsc orzeszków i landrynek.
II sniadanie: serek wiejski light
Przekąska: pomidor
Nad obiadem jeszcze się zastanowię, a przed bieganiem napewno będzie bananek, a
po bieganiu wafel ryzowy z serem białym tosca 3 % i łyżeczką dżemu

[aja84]

Ania, to Ty już na dwójce jesteś? Ja w środę kończę trzeci tydzień pierwszej
fazy i powinnam od czwartku przejść na dwójkę. Ale nie za bardzo wiem co
najpierw wprowadzić. Muszę jeszcze poczytać. W sumie to wcale mi się nie chce
zmieniać fazy. Dobrze jest jak jest. )

[ania838]

Tak aja jestem już na dwójce, tak jak pisałam w poprzednim tygodniu. Muszę dac
odpocząć troszkę organizmowi bo przestał reagować na I fazę i nic nie
zrzucałam. Wprowadziłam banany przed bieganiem, bo są podobno najlepsze żeby
mieć energię do ćwiczeń. Z soboty na niedzielę spałam u przyjaciółki i na
sniadanko zrobiła kanapeczki z ciemnego chlebka i były pyszne. Widzisz okazuje
sie że jak sie z głową wprowadzi 2 fazę to można schudnąć i nawet tn wczorajszy
Lion niczego nie popsuł. Staram się nie ważyć codziennie i nie myśleć tyle o
tym i to mi chyba też pomaga. Stwierdziłam że przeciez mniej już nie mogę jeść,
więc lepiej pobiegać. No i jakoś narazie się moje podejście sprawdziło.

[taraa78]

HEJ DZIEWCZYNY,
Widze ze walczyczycie. no ja też chociaż przez weekend troche nagrzeszyłam bo
byłam na chrzcinach, no ale zadnych ciast nie jadłam jedyne to na co sobie
pozwoliłam to chyba 3 kieliszki białego wina, a w niedzieli wypiłam dwa piwka
bo przyszli znajomi i przyniesli i nie mogla sie oprzeć. Ale jak narazie nic mi
nie przybyło. W zasadzie od poniedziałku powinnam być juz na II fazie ale jakos
sie boje. Dzisiaj na sniadanie zjadlam serek homogenizowany a do pracy wzielam
sobie kawałek chleba pełnoziarnistego z plasterkiem sera hochland light i
pomidorki. Podziwiam was za te cwiczenia mi jakos moblilizacja spadła poniżej
zera. Nie chce mi sie, jedyne co to wszedzie chodze pieszo i do pracy jezdze
rowerem zamiast autem. co do obiadu to chyba sobie zrobie kalafiorka.
Pozdrawiam was bardzo serdecznie i witam nowe plażowiczki

[aja84]

Oj, ja też mam lenia jeżeli chodzi o ćwiczenia. A wiem, że to pomaga. Ania jest
na tyle zawzięta i ćwiczy. Ja muszę się wziąć za siebie. )

[ania838]

Jak narazie to rzeczywiście mi to bieganie pomaga, ale nie wiadomo czy jutro
nie wpadnę w jakąś depresję ;P tak jak ostatnio. Kurcze strasznie głodna
dzisiaj jestem. A już nie mam nic do zjedzenia . Dopiero obiadek około 16

[ania838]

No i tak dzisiaj zgłodnialam, że obdzwoniłam wszystkie koleżanki z pracy, czy
nie mają jakiegoś owoca i niestety żadna mnie nie poratowała. Znalazła się
jedna, która miała jogurt ale niestety kremowy z Bacomy, który ma 14g węgli.
Ale i tak go zjadłam, bo wolalam to niż batonika z automatu. ja nie wiem co ja
dzisiaj taka głodna chodzę . Jeszcze godzinka i na obiadek do domku. Tyle że
nie wiem co mi się chce ;/. Gotować mi się nie chce i chyba skończy się na
serku wiejskim . No może dla urozmaicenia dodam sobie otrąb jabłkowych.

[she-ep]

ania838 z czego Ty się chcesz odchudzać jak ważysz 49 kg???? Chciałabym tyle
ważyć... Jeśli mogę zapytać to ile masz wzrostu jeśli ta waga jest dla Ciebie
za duża??
aja84 uważam że nie wytrwam bo znam siebie Dzisiaj niw ytrzymałam i
pochłonęłam 5 nektarynek... Ale co ja poradzę że uwielbiam te owoce Ciągnęło
mnie też do snikersa ale się nie dałam Myślę, że te nektarynki mi nie
zaszkodzą tak jakbym zjadła tego batonika... Ale "wyspowiadałam" się z
grzeszków - godzinkę pobiegałam... Myślałam, że padnę... Ostatnio biegałam z
pół roku temu... Zaczęłam znów wczoraj i miałam takie zakwasy że ledwo
trzymałam się na nogach... Ale dałam radę Wierzę w siebie
Jestem pena że nie nagrzeszę w pewien jeden sposób - mianowicienie wypiję
piwa Mam po mamie wstręd do piwa Czasami mam straszną ochotę na jakiegoś
leszka albo tatre ale jak napiję się łyczka to nie dobrze mi się robi i zbiera
mi się na wymioty=/ blee Ale nie będę wam obrzydzać...
Hmmm... jutro na śniadanko kupiłam sobie durze opakowanie serka wiejskiego -
500g Poczęstujecie się??
Idę właśnie z narzeczonym do kina... Powiedział że ma dla mnie niespodziankię
ale zobaczyłam bilety)
Życzę wszystkim udanego wieczoru PaPa

[she-ep]

kurde znowu błędów narobibiłam - powinno być "mianowicie nie wypiję piwa" i
parę innych... Przepraszam

środa, 19.07

[aja84]

Witam w środę
she-ep, trochę wiary w siebie i samozaparcia! Jak od razu zakładasz, że Ci się
nie uda, to trochę bez sensu. Po paru dniach nie będziesz już miała ochoty na
słodycze i pieczywo.
Piwa ja też nie lubie, to nie jesteś osamotniona ))

Ale jestem wcześnie w pracy, ale w tym tygodniu muszę przychodzić na 7.
Wczoraj znów przesadziłam z fistaszkami. Mam nadzieję, że to nie zaszkodzi za
bardzo.

Ania, ja też wczoraj chodziłam cały dzień głodna. Nie wiem czemu. Zjadłam obiad
i zaraz znowu miałam ochotę coś przegryźć.

[ania838]

Hej
She-ep mam wzrostu 161 cm, a co do mojej wagi to dzisiaj nawet się nie ważyłam
po wczorajszych wybrykach: 3 piwa (dębowe) i jeszcze wódka. ojojoj. Wróciłam do
domu o 4 i jestem jeszcze w pracy pijana .
Na sniadanko: 3 kromeczki chleba schulstad z serkiem Tosca i dżemem
Na 2 sniadanie mam serek wiejski
i w pracy będe jeszcze jadła sałatkę owocową.
O rany jak ja dzisiaj przetrwam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[she-ep]

Witam
aja84 to nie jest takie łatwe... Nie mogę się oprzeć słodyczom Ale jednak
staram się wierzyć w siebie...=)

ania383 ja mam 178 wzrostu i ważę 56 Troszkę urosłam przez te moje lata

Właśnie wcinam duży serek wiejski na śniadanko=) na drugie jajecznica z 2
jajeczek z pomidorkiem... Powiedzcie mi co na obiad bo już nie mam pomysłów
idę się zważyć bo nie warzyłam się od niedzieli
Pozdrawiam cieplutko Damy radę dziewczyny=))

[sihaja82]

she-ep, przepraszam, ze tak sie wtrace, ale ile Ty chcesz wazyc? ja mam wzrostu
prawie tyle co Ty a waze 12 kg wiecej ale mam do zgubienia tylko 5, chce
wazyc 62 kg

[aja84]

kochana, to Ty też strasznie mało ważysz wg mnie.
Dziewczyny, z czego Wy się odchudzacie?
Ja to mam z czego, bo początkowo przy wzroście 172 ważyłam 72,5kg. Teraz ważę
trochę ponad 67kg. To i tak jeszcze za dużo.

Pozdrawiam ))

[sihaja82]

ja mysle, ze z ta waga i wzrostem to jednak jest indywidualna kwestia. aja,
zaufaj mi, ze jakbys mnie zobaczyla to nie powiedzialabys, ze waze za malo
moja waga docelowa to 62kg czyli idealnie, nie za duzo, nie za malo
aja, a Ty ile jeszcze chcesz zrzucic?

[aja84]

Ta moja uwaga miała być do she-ep. ) chyba w złym miejscu napisałam, sorki

sihaja, Ty już masz wg mnie lepszą wagę, tzn odpowiednią. jednak jeśli masz
się lepiej czuć, to sb będzie chyba odpowiednia )) Przynajmniej zdowsze
będziemy.

Ja chciałąbym schudnąć do 60kg na początek. Zobaczymy jak będę wyglądać i czuć
się z tą wagą. O ile w ogóle uda mi się aż tyle schudnąć. Mam nadzieję, że tak.
Jak na razie to jestem zadowolona z każdego kg, bo jeszcze nigdy nie
wytrzymałam tyle na diecie i nie schudłam tyle )
pozdro

[sihaja82]

ufff, juz myslalam, ze tamta uwaga byla do mnie

aja84, u mnie z odchudzaniem jest tak samo jak u Ciebie. nigdy mi sie nie udalo
wytrzymac. a co do schudniecia, to jak juz cos zrzuce, tak z 5 kg, to bede sie
cieszyc. bo na razie to 2.2kg ale damy rade )

[aja84]

Pewnie, że damy radę )
Już 200 post mamy za sobą, to forum staje się nałogiem
Odezwę się justro rano. Dziś może coś poćwiczę sobie co by nie mieć wyrzutów
sumienia
Co można na obiad zjeść dziś? Jutro powinnam już zacząć drugą fazę. Może jakieś
jabłuszko kupię sobie. Rany, aż się boję! Muszę zajrzeć jeszcze do książki.
buźka

[ania838]

Aja myslę że to jest dobry pomysł z tym jabłuszkiem.
Ja powoli dochodzę do siebie. Zjadłam teraz serek wiejski light, a na obiad
ugotowałam brązowy ryż. Zjem sobie połowę woreczka, tylko nie wiem co do tego
ryżu dodać. Pomyślę jeszcze, bo będę go jadła o 17, bo teraz idę do dentystki -
terrorystki (tzn. ortodonty).
Chciałabym iść dzisiaj pobiegać, ale chyba nie dam rady taka jestem wyczerpana.
Aż mi wstyd że tyle piję
A co do nałogu to dla mnie też już to forum stało się nałogiem

[she-ep]

Sorry dziewczyny, nie wiem czy uwierzycie ale jak zwykle pomyliłam się... :o)
Ważę 59 i chce schudnąć do 56... Przepraszam ale ja zawsze się mylę
Przed chwilą się ważyłam i ważę już 58 A w pasie mam 74...
sihaja82 jakbyś zobaczył mnie to też nie powiedziałabyś że ważę poniżej 62...
Kazdego kogo się zapytam ile mogę ważyć odpowiada 61-63... A jak się spytam o
wiek to 24 lata chociaż mam 22...
A co do jedzienia do znam fajny dowcip Przynajmniej mi się podoba... Chyba go
znacie:
Idzie niedźwiedź przez las. Nagle spotyka jeża,który je obiad. -co jesz?? -co
niedźwiedź?? Niedźwiedź inaczej sformułował pytanie: -co jesz,jeżyku?? -co
niedźwiedź,misiu??
Zawsze jak coś jadłam i siostra się pytała: co jesz? to jej opdowiadałam co
niedzwiedź
Mam fajny przepis na sałatkę z naszym ulubionym serkiem wiejskim =)) Z
opakowania dużego ser.wiej.
Nazywa się to; Wiejska mizeria
1/2 Serka wiejskiego 500g
2 jajka na twardo
1 pomidor
1 papryka
1 ogórek
pęczek szczypiorku

Paprykę umyć, przekroić wzdłóż. Pozostałe składniki drobno posiekać. Wymieszać
z Serkiem wiejskim. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Nałożyć w połówki
papryki.
Laski możemy jeść parykę i szczypiorek??
Jeśli skorzystacie z przepisu to życzę smacznego
Do jutra

[she-ep]

sihaja82 baaaardzo Cię przepraszam ale w ostatnim poscie wyszło jakbym napisała
do Ciebie w formie męskiej.... Poprostu za lekko wcisnęłam "a" albo coś
takiego... Naprawde niechcący... Jeszcze raz przepraszam Cię Cały czas się
mylę Niedługo będziecie mówić na mnie pomyłka
Przepraszam sihaja82 Chyba nie gniewasz się na mnie za to??

[sihaja82]

she-ep no co Ty dzieczyno! ja nawet tego nie spostrzeglam czytajac i dopiero po
Twoim drugim poscie zauwazylam ehm.. ehm... "meska forme". nic sie nie stalo
a co do kg, tak jak napisalam wczesniej - to jest indywidualna kwestia i
najlepiej wazyc tyle, zeby czlowiek dobrze sie czul w swojej skorze. forum pro-
ana chyba raczej nam nie grozi )) hehehehe

witam w czwartek 20.07

[aja84]

Witam wszystkich w czwartek. Sprawdzam, czy udało mi się wstawić sygnaturkę

[aja84]

nie udało mi się (

[she-ep]

Witam wszystkich i naszego rannego ptaszka Aje
Jaką sygnaturę?? Chyba nie jestem w temacie...

[aja84]

Taką, że jak napiszesz coś, to na dole Ci się wyświetli link do wykresu ze
spadkiem wagi. Zobaczymy, czy mi si uda

[aja84]

NIe mam pojęcia, czemu najpierw pojawia się ten dziwny link. A sygnaturka udała
się ) Tylko jak tu teraz usunąć ten pierwszy?

[aja84]

[aja84]

Dobra, już nie wymyślam, bo coś popsuję