Kilka wątpliwości. Kilka pytań.

[kiss-of-life]

Witam. Planuję od jutra zacząć stosowac tę dietę. Do tej pory mój jadłospis
składał się wyłącznie z mleka, jogurtów, muesli, owoców i chleba ryżowego albo
razowego. Poprostu to lubiłam. Ale z przykrością zauważyłam, że zaczynam
bardzo szybko tyć jedząc te rzeczy. Niestety, patrząc na dietę south beach
(kupiłam książkę) wydaje mi się ona strasznie skomplikowana. A ja
przyzwyczaiłam się do prostych, jednoskładnikowych potraw. Czy któras z Was
mogłaby pomóc mi przygotowac jakiś mniej skomlikowany jadłospis? Co mam jeść,
co nie potrzebuje dłuższego przygotowania ani trudno dostępnych produktów?
Prosze o pomoc! I z góry dziękuję!

[magmanna]

na poczatek:
sniadania: jajecznice ze wszelkimi warzywami,jajka, salati z jajkiem,
tunczykiem itp, ser bialy, serek wiejskie
obiady: drób, ryby z warzywami, omlety bez mąki, potrwaki np drob w kawalkach
obsmarzasz i dodajesz na platelnie mnostwo warzyw: kapuste pieczarki papryke
pomidory i doprawiasz do smaku sola pieprzem czosnkiem, przyprawami jakie lubisz
zupy na kostkach rosolowych, na przekaske np plaster chudej wedliny zawiniety w
salate z pomidorem papryka oliwkami, albo serki topione odtluszczone hochland,
kakao ze slodzikiem, wsyztsko mozesz do smaku slodzikiem doprawiac

\narazie tylke mi do glowy przychodi

[kiss-of-life]

Fajne pomysły, dziękuję ślicznie! Pisz, jak przyjdzie Ci do głowy coś jeszcze.
Jeszcze raz dzięki

[gia17]

mój jadłospis ( monotonny, ale jem to co lubie :])
śniadanie: 2 serki wiejskie ze słodzikiem i cynamonem
szkoła: 1litr soku pomidorowego lub ogórki krojone
obiad: wiejski wymieszany z brokułami duszonymi, albo brokuły z jajkiem
kolacja: to samo co na obiad ^^

w międzyczasie: kawa, herbata, czasem cola light, rzodkiewki itp.