jak walczyć z nadmierną sennością?

[lukrecja34]

przychodzi 12 w południe i nie jestem w stanie zapanować nad sennością.problem
w tym,że jestem wtedy w pracy i obsługuję interesantów-nie mogę sobie
oczywiście pozwolić na drzemkę
kawa odpada
pomocy..

[Gość: Anemia?]

A nie masz przypadkiem anemii??? Ja tam miałam, że przesypiałam całe
dnie i noce. W dzień cały czas ziewałam i sobie podsypiałam. I do
roku leczę anemię.

[Gość: .]

byc moze masz anemie, szoruj na podstawowe badania..plus kup sobie jakis
kompleks witamin

[lukrecja34]

badania miałam robione w kwietniu-były ok.to raczej kwestia pory dnia-poza
południową godziną funkcjonuję normalnie,nie ziewam,w nocy śpię standartowo.
gdybym siedziała w domu to po prostu ucięłabym sobie drzemkę i byłoby po
sprawie.niestety w pracy jest to niemożliwe

[Gość: Aniemia?]

Mamy lipiec, więc z kwietnia nieaktualnie. Zbadaj sobie poziom
żelaza i ferrytyny we krwi.

[lukrecja34]

tłumaczę jeszcze raz-senność dopada mnie w godz.12-13 w południe.w wielu krajach
o tej porze mają sjestę-mnie też by się przydała.
chodzi mi o sposób na obudzenie się

[Gość: .]

ja tez miałam anemie i tez sennosc i zmeczenie odczuwałam głównie przed
poludniem, po poludniu juz jakos lecialo...a przez trzy miesiace zelazo moglo
spokojnie spasc..zamiast pisac uparcie idz zrob badania jeszcze raz, kup sobie
jakies porzadne kompleksowe witaminy

[lukrecja34]

no dobra,widzę,że nic z tego nie będzie..
i tak dzięki za rady
a może coś poza anemią?

[Gość: artur]

12-13 to pora posilku. jezeli go nie ma, to brakuje cukrow i
zaczynasz byc senna. Sprobowalas zjesc w tym czasie jablko lub kilka
innych owocow? pomaga, miewam podobny problem. Powodem moze byc
rowniez produkcja insuliny, ktora jest za duza i po "strawieniu"
cukrow z lunchu jest jeszcze we krwi. Zrobilem taki test na
produkcje i odbudowanie insuliny: pijesz roztwor glucosy i badany
jest poziom cukru i insuliny co 30 minut. Mozna dowiedziec sie
ciekawych rzeczy.
dodam jeszcze ze ten problem prawie nie wystepuje po posilkach tzw.
domowych. Mysle ze dzialaja tu rowniez jakies dodatki do zywnosci.
Warto dokladnie to obserwowac.

[Gość: gosc portalu]

Zgadzam sie, tak samo robilem sie senny do czasu gdy nie zaczalem sie lepiej odzywiac. Rano porzadne sniadanie, po 3 godzinach jeszcze porzadniejszy lunch, znowu po 3 godzinach cos malego, np banan. Ogolnie staram sie miec regularne posilki w stalych odstepach czasu

[Gość: zf]

Po prostu spada ci poziom cukru w organizmie, dlatego we szystkich
firmach, biurach sa automaty ze slodyczami. Zjedz kilka snickersow,
albo co tam lubisz i od razu sie obudzisz. Moj maz ma to samo, a jet
zdrowy jak ryba.

[sidonia_1]

Ja tez jestem zdrowa, wszystkie badania robilam i tez tak mam, tylko ze
ja moge sobie pospac i codziennie spie oklo 2 godzin a moglabym jeszcze
dluzej. A kawka nie pomaga?

[lukrecja34]

no wreszcie normalne,nie wmawiające mi choroby odp.
kawka mi niestety nie służy..ale z batonikiem spróbuję-nie wpadłam na to
dzięki

[Gość: maskotkaaa]

masz aneemieee!!! to anemia, anemia, anemia!!!

[Gość: a.]

hahahah!

[Gość: do lukrecji]

lukrecja34 napisała:

> no wreszcie normalne,nie wmawiające mi choroby odp.
> kawka mi niestety nie służy..ale z batonikiem spróbuję-nie wpadłam na to
> dzięki

o matko kolejna nadęta, ktora pozjadała wszystkie rozumy..nikt ci choroby nie
wmawia jedynie sugeruje co masz zrobic aby dotrzec do przyczyny tego
stanu..jednym z nich moze byc anemia, bo takei sa objawy a tłumaczenie sie ze
robilas badania w kwietniu sa bez sensu, po drugie moze to byc spadajacy
cukier, po trzecie cisnienie...skoro uwazasz ze doskonale wiesz sama to po
cholere sie pytasz na forum?? jakies sugerowanie ze czesc wypowiedzi jest
nienormalna jest chamska, bo nie widze aby ktos usilnie ci cos wmawiał tylko
sugerował

[sidonia_1]

Gość portalu: do lukrecji napisał(a):
>.skoro uwazasz ze doskonale wiesz sama to po
> cholere sie pytasz na forum??

A Ty zacznij czytac ze zrozumieniem, bo pytanie bylo -jak poradzic
sobie z sennoscia a nie - co mi dolega? A Wy swoje w kolko jedno i to
samo jak jakies gesi na pastwisku...

[Gość: do sidoni]

sidonia_1 napisała:

> Gość portalu: do lukrecji napisał(a):
> >.skoro uwazasz ze doskonale wiesz sama to po
> > cholere sie pytasz na forum??
>
> A Ty zacznij czytac ze zrozumieniem, bo pytanie bylo -jak poradzic
> sobie z sennoscia a nie - co mi dolega? A Wy swoje w kolko jedno i to
> samo jak jakies gesi na pastwisku...

tak tylko przyczyn sennosci tez moze byc kilka, tak wiec ciezko sobie z nia
poradzic nie znajac zrodła..logiczne???

[sidonia_1]

A ta dalej swoje, jak zdarta plyta...Daj se juz na luz, dobranoc.

[...]

[Gość: kutach]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[Gość: ania]

sidonia_1 napisała:
> A Ty zacznij czytac ze zrozumieniem, bo pytanie bylo -jak poradzic
> sobie z sennoscia a nie - co mi dolega?

Skoro pytanie padło na forum Zdrowie, to czemu dziwne są odpowiedzi na temat
zdrowia?? Czyli post jest nie na temat i może powinien być zadany na innym
forum, skoro autorka odrzuca te odpowiedzi ...

[Gość: gosc]

co do snikersow to musi ich dokladnie byc miedzy 6 a 9, wtedy mozesz liczyc na
spokojne wybudzenie. Jak dowalisz Marsa albo bounty to tak jak bys szczelila se
w pape.

[czarnymon]

yyy no wlasnie slodycze to najgorsze co mozna zjesc. wszystko, byle nie
cukier. poczytaj sobie o tym

[Gość: kutach]

nie pij kawy i zacznij wpie...c magnez. pij sok wyciskany z pomarnaczy i
uprawiaj seks...

[takisobienik]

Powodów może być wiele. Anemii nie należy wykluczać. Jeśli chodzi o badania -
prawidłowy poziom żelaza o niczym jeszcze nie świadczy, zapasy żelaza w
organizmie pokazuje ferrytyna.
Jeśli to spadek cukru, to zjedzenie batonika wcale nie jest dobrym pomysłem.
Lepiej zjeść porządne śniadanie i drugie śniadanie w pracy. Porządne czyli np.
musli pełnoziarniste itp. - produkty o niskim indeksie glikemicznym. Jedząc
produkty o niskim IG unika się skoków cukru.

re

[Gość: qweta0]

wyznacznikami anemii czyli inaczej niedokrwistości są zmniejszone wartosci hemoglobiny, hematokrytu lub ilości czerwonych krwinek we krwii - te informacje mozna uzsyskac robiac badanie morfologii krwii, badanie zelaza, ferrytyny, transferyny i TIBC, sa badaniami, ktore roznicuja niedokrwistosci

[joana.mz]

nie wiem czy ktoś wyżej już napisał, ale warto zbadać hormony - może być to
objawem np niedoczynności tarczycy

Mnie osobiście kawa usypia, za to pomaga (nie zawsze) zielona herbata, yerba
mate, oraz dotlenienie mózgu (np bieganie)

[lukrecja34]

o jezu jaka szarpaczka..
akurat mnie do nadętości daleko..znam swoje zdrowie,wiem,że anemii nie mam a
pytanie dotyczyło sposobu "obudzenia się".
sorry ale jakoś nie widzę anemii codziennie regularnie w godz.12-13 (swoją drogą
musiałaby ta anemia być niesamowicie punktualna )
naprawdę-nie każda dolegliwość czy złe samopoczucie musi być objawem
choroby.wyluzujcie trochę a nie jak babcie w poczekalni u lekarza..
dzięki za sensowne odp.

[Gość: ja]

Dziewczyny chcialy Ci pomoc a Ty swoje.To NIE JEST normalne zasypiac o 13,ale
jak twierdzisz ze jestes zdrowa to nie wiem czego oczekujesz?

[Gość: misia]

przecież ona nie zasypia, litości - każdy ma w pracy jakieś chwile kryzysu (ja o
15.30 tylko spac, spac, spac); ty nie?

lukrecjo- mnie budzi cola, malo zdrowo, ale dziala!

[...]

[Gość: kutach]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[Gość: ania]

lukrecja34 napisała:
> naprawdę-nie każda dolegliwość czy złe samopoczucie musi być objawem
> choroby.

Jesteś na forum zdrowie, więc czego oczekujesz?? Skoro chodzi Ci tylko o
"sposób", "metodę" bez szczegółów zdrowotnych, zadaj pytanie na innym forum
(albo na tym i nie oburzaj się na życzliwe i kulturalne bądź co bądź rady).

P.S. Ja też prawie codziennie mam takie "kryzysy" senności między 12 a 14. I
uważam, że ma to związek ze zdrowiem (np. spadek cukru w organizmie do tego też
się zalicza). Nie chce mi się dociekliwie szukać przyczyny, więc sobie z tym
jakoś żyję. Nawiasem mówiąc, miałam anemię na jesieni.

[Gość: FRANKA]

codziennie po lekkim obiadku ok 12,30-13 robie sobie mala
sjeste ,jestem zdrowiutka jak zlota rybka ,przeciez jest goraco a
czlowiek w takiej temperaturze ma prawo do sennosci ,,,,15 minut
drzemki dobrze by ci zrobilo ,zjedz dojrzalego banana i ruszysz do
przodu,obejdziesz sie bez batonikow i slodkich swinstewek ,duza
butla zimnej niegazowanej wody, i wyjscie do toalety na male
schlodzenie sie wystarczy --pozdrawiam

[Gość: qq]

Skąd wiesz, że nie masz anemii??? Badania akurat masz nieaktualne, w
ciągu 3 miesiecy mogły sie bardzo zmienić. Więc nie bądź tego pewna.

Skoro nie pasują Tobie odpowiedzi to może udaj się do psychiatry.

[sidonia_1]

Nastepna nawiedzona...

[...]

[Gość: Marcin]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

Polak = hipohondryk do kwadratu!!!!

[ravendom]

Ludzie! Babka pisze, że ostatnio senność ją bierze kolo południa, a
wy z anemią, hormonami, tarczycą, zaraz ktoś wyskoczy z rakiem
szyjki macicy! Za duzo dr Housa! Ostatnio mamy upały więc każdego
senność dopada wcześniej. U mnie w pracy koło południa 90% chodzi
senna. Wszyscy nagle anemii dostali?! A potem sie dziwicie, że
kolejki do lekarzy są jak połowy ludzi chodzi do lekarza z
sennością, złamanym paznokciem, zdartym naskórkiem itp. Swego czasu
kumpel też skapował się, że troche za duzo spi. Kupił jakieś
pastylki z guaraną (w zwykłym markecie) w ramach suplementu diety. 2
rano i 2 koło południa (o ile dobrze pamiętam, ale oczywiscie radzę
przeczytać ulotkę) i podobno spore efekty. Także polecam poszukać
czegoś w tym stylu. Ewentualnie w aptece mozna popytać.

[Gość: gość portalu]

Wrzeszczysz o hipochondrii, a sam zalecasz jakieś pastyleczki i wciskanie sobie
w organizm byle czego. Mało spójne.

[nottymoni]

Ktos juz ponizej dobrze stwierdzil, ze to moze byc po prostu spadek
cukru ale polecanie snickersow nie jest najlepszym rozwiazaniem.
Najlepsza bylaby dieta oparta na zlozonych weglowodanach, bogata w
warzywa i bialko i zdrowe tluszcze.
Ja sama kiedys wlasnie tak sie czulam i zmiana stylu odzywania
spowodowala diametralna zmiane samopoczucia.

[Gość: majka035]

Witam, wiem o czym piszesz, bo mam to samo, ale o 11 rano. Badania
idealne, cukry, żelaza w porząku, kawa nie działa, cukierki nie
działają. Ale przez przypadek trafiłam na ragi medycyny naturalnej i
opowiedziałam swój problem naturoterapeucie. Dał mi na miejscu na
dłoń kilka kropel olejku mięty pieprzowej i kazał wetrzeć w kark,
sam tak robi, gdy jedzie nocą autem, aby nie usnąć. Były to krople
Bacha , firmyy dr Beta. Po kilku dosłownie minutach dostałam
wytrzeszczu oczu i pełna energii. Okazałao sioę, ze czułam lód na
karku. Kupiłam i używam, na dodatek wkraplam przy biurku do wody
kilka kropel, aby unosił się aromat. a zapach jest boski. Jak
narazie działa na mnie ten olejek, mam nadzieję, ze będzie działał
nadal, że do takich specyfików naturalnych organizm się nie
przyzwyczaja. Spróbuj. wiem, ze mają stronę internetowa i można
zamówić u nich. Powodzenia.

[lukrecja34]

dzięki
1.to na jakim forum powinnam zadać to pytanie mądrale?
2.nie jestem napastliwa tylko cierpliwie tłumaczę po kolei o co mi chodzi
3.w krajach "gorących" ludzie mają sjestę o tej porze-chyba kurde coś to
oznacza..a może wszyscy korzystający z niej mają anemię??
4.miło mi,że kilka osób doskonale zrozumiało o co mi chodzi-dzięki
aha-jem obfite śniadanie (pieczywo chrupkie wasa z białym serem +herbata),w
pracy 2 kanapki z ciemnego chleba z ziarnami,do tego owoce ew. jogurt +napój
kawopodobny 3w1.chyba jednak nie o odżywianie chodzi.
dziś zmusiłam się do kawy i zjadłam słodką babeczkę-pomogło.przetrwałam kryzys

[lukrecja34]

i jeszcze jedno-nie życzę sobie wtrętów o psychiatrze ok?

[Gość: jhuis]

My sobie tez nie zyczymy komentarzy ze jestesmy jak gesi na pastwisku albo
nawiedzone.Wymagasz kultury?To sama ja zachowaj ksiezniczko.

[lukrecja34]

no to zacytuj gdzie napisałam o gęsiach czy nawiedzeniu? no słucham.czekam na
cytat.jestem cierpliwa

[Gość: jhuis]

Alez prosze: A Wy swoje w kolko jedno i to
samo jak jakies gesi na pastwisku...

[lukrecja34]

ale to nie ja napisałam...czytaj uważnie dopiero dyskutuj i komentuj

[nottymoni]

herbata z cukrem??? - wyrzut insuliny
jogurt z cukrem? - kolejny wyrzut insuliny do krwi
napoj kawopodobny - ten juz napewno zawiera cukier

nagle wyrzuty insuliny do krwi powoduja sennosc, wiem bo ja sama
przez to przechodzilam.

[lukrecja34]

herbata bez cukru,jogurt naturalny.
jedynie ta "kawa"-może coś faktycznie jest na rzeczy?
dzięki

[Gość: Dosia]

1. Trzymaj diete tj. staraj sie jesc zlozone weglowodany. Chociaz z tego co
piszesz jesz np. ciemny chleb na drugie sniadanie. Dobre sa salatki z makaronem
al dente, albo pasta z soczewicy. Zadnych cukrow prostych, batonikow jak Ci ktos
tu radzi, herbat slodzonych, slodkich jogurtow.

2. Zrezygnuj z chrupkiego pieczywa, nie ze wzgledu na Twoja sennosc, ale ze
wzgledu na to, ze zawiera szkodliwy akryloalamid.

3. Mnie bardzo stawia na nogi zielona herbata, im bardziej gorzkawa tym lepsze
dzialanie, ale tylko rano, bo wypita po poludniu trzyma mnie niestety do poznej
nocy.

4. 10 minut szybkiego spaceru wokol pracy.

5. Aha, sprawdz czy nie masz anemii ;D (nie moglam sie powstrzymac)

[Gość: kutach]

dosia jestes zajebista!

[Gość: gosc]

co jak co Dosia ale tutaj kutach ma bez watpienia racje. Takiej elokwencji nie
nosila ziemia conajmniej od kilku miesiecy jak nie lat. Przeanalizujmy Twoj
problem na forum. Dosia-gosposia proponuje: Spacer wokol pracy - koniecznie w
towarzystwie interesantow. Wez Dosia se daj ostro do pieca, nadziej sie na
kaktus albo inne takie. Jak przypalisz to moze Ci sie bieguny w mozgu ustawia
znowu na polnoc-poludnie i bedzie jakos lepi.

PS. Lukiercja: To na pewno anemia nie oszukuj sie, gadasz cos o batonach i
bananach jak jakas malpa - wroc do korzeni.

[...]

[Gość: kutach]

Wiadomość została usunięta ze względu na złamanie prawa lub regulaminu.

[Gość: zuza]

,a mnie to jak byłam w ciąży to takie spanko w pracy łapało.

[Gość: mamgabi]

A jakie masz ciśnienie? Puls? Po długim urlopie wróciłam totalnie
zmęczona. Zaczęłam mierzyć ciśnienie i ... Zazwyczaj miałam 90/60
wtedy 60/40 a puls prawie 90 i więcej. Dawniej jak czułam spadek
ciśnienia piłam kawę. Teraz na mnie nie działa. Spada mi więcej a
puls rośnie. Czuję sie wtedy zmęczona, senna. Mam nadzieję, że
pomogłam.

[lukrecja34]

ja nie neguję badań-tylko wkurza mnie takie babciowe podejście do tematu-spadek
formy=na pewno jestem chora.
ciśnienie mam 120/80 z tendencją do spadku,tętno w normie
w ciąży na pewno nie jestem
może to po prostu przez upały? zawsze bardzo źle je znosiłam

weź patelnię...

[Gość: Piotrek]

...i walnij się nią porządnie w łepetynę.

Zaszkodzić raczej w Twoim przypadku nie zaszkodzi, a pobudzi na pewno.

[Gość: Marcin]

Zgadzam się z przedmówcą.

Plus ode mnie: psychiatra może nie, ale psycholog by się przydał.

[lukrecja34]

a po cholerę psycholog?
patelni do pracy nie zabiorę niestety

[Gość: kutach]

ale raz wezmiesz i bedzie pod reka

wątek trafił niestety na główną...

[Gość: gość portalu]

...jak widać po poziomie niektórych odpowiedzi

[Gość: gosc]

znalazl sie don zuan forum gazety. co do patelni - jesli zabranie patelni nie
wchodzi w gre, mozna sie:

1. walic patelnia z samego rana jeszcze w domu.
2. w pracy walic sie w leb ciezkimi segregatorami albo innymi dostepnymi
przedmiotami biurowymi

[Gość: jeszcze nikt...]

... o tym nie wspomnial, ale moze to anemia? ))

Jestem zdrowy. Swiezo po badaniach (2 tygodnie). Tez mnie sennosc
atakuje w godzinach popoludniowych. Najgorzej jest kolo 13, ale jak juz
minie 16 to sennosc jakos sama przechodzi.

[Gość: Wybawca]

hahaha - zabawnten wątek ;p
Już chyba wiem o co chodzi naszej delikwentce
W kilku wypowiedziach mocno akcentujesz sprawę sjesty... zatem
rozwiązaniem będzie przeprowadzenie się tam, gdzie zazwyczaj sjesta
się odbywa: Hiszpania, Grecja... wybór jakiś masz. Nie wydaje mi się,
żeby u nas wprowadzono takową po kilku(nastu) dniach upałów.
Jeśli to (przeprowadzka) nie wchodzi w grę to może pogadaj z szefem o
przychodzeniu na popołudniową zmianę. Wyspisz się i w ogóle ;p
A jeśli i to Ci nie podpasuje to nie pozostaje nic innego jak tylko
brać do pracy woreczek z amfą i tak się ratować ;p;p

[Gość: arpk]

kofeina odpada, ale możesz spróbować tyrozyne.
w miarę tania i dobra:
cellmax.pl/suplementy,odzywki,spalacze_tluszczu/L-Tyrosine_Kaizen_729.html

[ppinc]

kładź się spać, proste
darmowy download programów i gier

[Gość: Lekasz]

Hm,
1. jak ogsługujesz klientów to moze postaw karteczke "W razie braku
kontaktu/ reakcji prosze solodnie pie** ( i tu coś połóż obok, może
patelnie? )

2. A tak na poważnie może zrób badania bo chyba nikt nie pisał
wcześniej ale to może być AAANNNEEEEMIIIAAAA ;PPP

[Gość: ...]

Jakbyś dokładnie cztał to ta sugestia na początku była już kilka
razy.

[Gość: mała]

Udać się do lekarza i zrobić badania na tarczycę!!! to podstawowy
objaw niedoczynności tarczycy!

[Gość: Basia]

Lukrecjo, mi pomagają witaminki z guaraną rozpuszczone w wodzie
(Suplement firmy Zdrowit). Ważne, żeby wypić to do południa bo
wieczorem nie mozna zasnąć. Ja piję około 11:30 i za
godzinę "nakręcam" się w pozytywnym tego słowa znaczeniu
Pozdrawiam
Basia

[neotehuana]

Jak widze to w Polsce sami lekarze i psychologowie na forach siedza.

[83kimi]

Też mam taki problem, jestem ciągle zmęczona, budzę się niewyspana. Robiłam
niedawno badania, żadnej anemii nie mam, wyniki idealne.