kolejnosc posilkow

[Gość: maj]

Moje pytanie niejako dotyczny zdrowia wiec mam nadzieje ze uzyskam odp.
Wiadome jest ze zdrowo jest zjadac 5 posilkow dziennie. Jestem natomiast ciekawa czy lepiej jest zjesc; kolo 13.00 porcje owocow a kolo 16 obiad czy kolo 13.00 obiad a kolo 16.00 porcje owocow. Pytam dlatego ze podobno owoce zjedzone zbyt pozno fermentuja...ale z drugiej strony duza porcja weglowodanow a takowa zawiera obiad moze sie porzadnie nie strawic... jakie jest wasze zdanie?

[kasiak37]

a spac chodzisz zaraz po 16?

[Gość: weras]

O 16:00 zjedz obiad, bo po owocach bedziesz glodna i zaczniesz wieczorem/w nocy jesc!!!

[doral2]

wszystko zależy od tego na jakiej diecie jesteś.
ma montgniacu owoce jemy rano, przed śniadaniem.
a na innych dietach, to już trzeba by sprawdzić...

[tehuana]

Jedz kiedy chcesz. Jestes bardzo glodna-zjedz obiad. A na kolacje zjedz jablko. Masz ochote tylko, cos przegryzc-siegnij po owoc. Podobno nie nalezy laczyc owocow z nabialem. Podobno porcja owocow trawi sie 30 minut w zoladku. Wiec lepiej zjesc owoc i odczekac z godzinke przed jedzeniem bialek (obiadu). Rozni ludzie roznie reaguja na cukry w owocach: jedni sa po nich syci, inni glodnieja. Sama wiesz najlepiej jak to jest u Ciebie. Nie popadajmy w paranoje. Wyliczanie sobie godzin posilkow-nie jest realistyczne, ani dobrze nie dziala na psychike. Wiekszosc ludzi nie ma czasu na 5 drobnych posilkow i zastanawianie sie czy ta gruszka, ktora zjadlam juz sie strawila.

[Gość: maj]

kochane ale ja kolo 18.30 zjadam jeszcze kolacje, chodzi mi wylacznie o zamiennosc tych dwoch posilkow, nie jestem na diecie poprostu staram sie trzymac wage jedzac racjonalnie, jem tak od paru lat i sie trzymam, pytam o wasze zdanie, doswiadczenie

[Gość: naja]

Jak zwykle nikt nie czyta ze zrozumieniem. Sama zadecyduj, czy o 13 jestes potwornie glodna i chcesz obiad, czy nie czujesz glodu i wystarcza owoce. Mozliwe, ze beda dni, kiedy zjesz o 13 obiad, a w inne dni owoce, wszystko zalezy od tego jak sie bedziesz czula.