odchudzanie

[jagoda_271]

dziewczyny podpowiedzcie moze z doświadczenia coś będziecie wiedziały
od dwóch mc zaczełam lekkie odchudzanie pije różne herbatki, jem błonnik i
chrom , nie pije napojów gazowanych o połowe mniej jem , trochę ćwicze na
brzuszki codziennie i na nogi i czasami jeżdze na rowerze i przez dwa mc
przytyłam 4 kg o co tu chodzi?

[Gość: juta50]

hejka,
to denerwuje- wiem to z doświadczenia. Kiedys ćwiczylam, jadłam mniej i
przytylam. A potem juz mialam dosc tego odchudzania i cwiczen i ryplam to
wszystko w kąt. No i schudlam...dziwne.Może nie jedz tych tabletek bo tak
naprawde robi to więcej szkody niż pozytku w organiźmie.Pij tylko czerwoną
herbate. Pamietam ze kiedys tez jadlam chrom i piłam jakieś ziółka-nic nie
pomaga tylko spowalnia przemianę materii. Rzuc to i cwicz dalej-zobaczysz ze
efekty bedą) powodzenia. a tak a propo tez teraz musze się wziąc za siebie ale
nie chce mi sie ćwiczyc.polecam czerwona herbatke-pyszna)

[pink_hamster]

jezeli b.intenstywnie cwiczysz,moglas przybrac na wadze,poniewaz "dorobilas sie miesni" tkanka miesniowa ma wieksza mase niz tluszczowa,wiec moze zamiast wazyc sie codziennie,zacznij mierzyc poszczegolne obwody z centymetrem w reku

[jagoda_271]

no własnie wcale duż nie ćwicze , ściągnał mi maz z neta taki 8 min na brzuch i
8 min na nogi małe krótkie zestawy i wcale nie widze zebym nabierała mięśni

[Gość: Aga]

Ćwiczenia TAK - ok.30 min dziennie. Zrezygnowałam z ziemniakow, ograniczyłam
pieczywo do min. tylko ze 4 bułki, grachamy tygodniowo. Nie popijam jedzenia,
nie dojadam czyli jem małe ilości. Często po obiedzie jestem głodna ale nie
robię dokładek. Zupy to tylko rosołek. Makarony można jeśc tylko nie dogotowywac
czyli jak pisze 6 min to gotuj go 4,5 minuty. Żadnych preparatów. Po roku
osiągnęłam idealne rozmiary ale jescze gnębi mnie mój wzrost - 165 cm - ale w
tej kwesti nie mam szans. A tak jeszcze: jestem mięśożerna jem go sporo oprócz
wieprzowiny i byle jakich kiełbas. Np. Kotlecik z fileta drobiowego i coś z
zieleniny - pychota.
Pozdr i powodzenia.