samopoczucie a dieta

[mamamisiasia]

mam pytanie. Podejrzewam, ze nie odzywiam sie za dobrze. Mam problem
z wahaniami nastroju (oczywiscie nie wspomne o napieciu przed)i to
czasami duzymi, bolami mięsni (czesto nóg), zle sypiam i mam stale
chęć na cos slodkiego. Podejrzewam, ze to spowodu diety. Co jesc,
zeby wyeliminowac te problemy?

[jakrycha]

należało by wspomóc się suplementami,ponieważ nie dostarczasz
odpowiedniej ilości witamin i enzymów,których potrzebuje nasz
organizm.Czesto jemy to co mamy pod ręką na co mamy ochotę a rzadko
się zastanawiamy co ma z tego nasze "ciało"

[kluchucha]

Wprowadź do diety warzywa, owoce, jak najwięcej wody mineralnej. Do
tego choć odrobina aktywności fizycznej i wszystko wróci do normy. Co
do spania, dobrze jest wywietrzyć porządnie pomieszczenie, a tuż przed
spaniem wypić mleko z miodem :) to z tych babcinych pomysłów, ale jak
uwierzysz, to naprawdę skutecznych.

[ajandgeo]

A jak sie wlasciwie odzywiasz? jestes na jakiejs diecie czy po prostu generalnie
zle sie odzywiasz i jesz byle co. napisz cos wiecej na ten temat to na pewno
bedzie mozna podyskutowac na temat Twoich problemow.

[sarkoidosis]

Dobrze by się było dowiedzieć co i jak jesz dotychczas żeby można było stwierdzić co wyeliminować na pewno. Zacznij od wprowadzenia do diety wody, błonnika, warzyw i owoców w większej ilości stopniowo. Dodatkowo jakaś aktywność fizyczna by nie zaszkodziła.