Wafle ryżowe

[piktavovere]

Na różnych forach spotykam się z odmiennymi opiniami: czy wafle ryżowe
rzeczywiście pomagają schudnąć? Jaki mają indeks glikemiczny?

[josk25]

Wafle ryżowe to czyste węglowodany :) Zazwyczaj 98% ze składników stanowi ryż :)
Wiec czy pomagają schudnąć, to ja raczej bym nie powiedziała :) Co do tycia, to
ja ze wględów zdrowotnych zmuszona jestem do jedzenia wafli ryżowych, i nie
widzę abym tyła.jem 4-6 krążków dziennie Aczkolwiek to jest indywidualna sprawa
każdego. jedni tyją, drudzy nie. Ja jem wafle sonko, (zazwyczaj z solą morską, z
pestkami słonecznika lub z pestkami dyni). Mnie osobiście bardzo smakują.

[nelly0406]

Od wafli z pewnością nie przytyjesz, tak jak od białego pieczywa. Ja często jem
na śniadanie jako kanapki albo przekąszam w ciągu dnia. Najchętniej Rice Cakes
(naturalne) albo czerwone Multigrain. Najbardziej mi się podobają. Czuję się
pełna energii i nie narzekam na swoją wagę.

[filemonka17]

Jeśli ktoś jest aktywny to bez odpowiedniej dawki węglowodanów nie może
zwyczajnie funkcjonować. Wafle to dobre źródło energii, ale wiadomo jak ze
wszystkim nie można przegiąć z ilością.

[piktavovere]

Ja właśnie często wcinam sobie Sunny Cakes ze słonecznikiem, traktuję je
bardziej jako przekąskę, ale chciałabym schudnąć i zastanawiam się, co powinnam
wyeliminować z diety a co będzie sprzyjało odchudzaniu. W takim razie zacznę od
innych produktów niż moje wafle;)

[filemonka17]

Nie wiem dokładnie jaki mają indeks ale na pewno od nich się nie tyje. Bardzo je
lubię i pochłaniam na potęgę, a chudzinka ze mnie. Poza tym są chyba takie wafle
goodfooda z błonnikiem wiec wspomagają przemianę materii i słyszałam, że oni
robią wafle wyłącznie z brązowego ryżu, który w porównaniu do białego nie jest
tuczący;)

[7-paniwiosna]

Dokładnie. Brązowy ryż jest podstawą w takich waflach, a on sam jako produkt ma
niski indeks glikemiczny. Poza tym wafle ryżowe mają bardzo dużo zdrowego
błonnika i samych naturalnych dodatków, np sól morska. IMO wafle good fooda z
solą morską są najlepsze z ogólnie dostępnych :)))

[mala_czarna83]

A ja cały czas myślałam, że te wafle są z normalnego ryżu. Właściwie jaka jest
różnica między tym białym a brązowym? Które to są wafle IMO, jakie mają
opakowanie? Ja z Good Food kojarzę tylko te czarne Rice Cakes, to to samo?

[7-paniwiosna]

Brązowy ryż ma dużo więcej błonnika i wartości odżywczych niż zwykły biały,
dlatego lepiej wybierać produkty z niego zrobione. IMO=In My Opinion ;)
Ja pisałam o takich z solą morską w opakowaniu z zielona etykietką, ale dobrze
kombinujesz, Rice Cakes z czarną to ten sam producent i ta sama dobra jakośc :)

mala_czarna83 napisała:

> A ja cały czas myślałam, że te wafle są z normalnego ryżu. Właściwie jaka jest
> różnica między tym białym a brązowym? Które to są wafle IMO, jakie mają
> opakowanie? Ja z Good Food kojarzę tylko te czarne Rice Cakes, to to samo?

[maciekleo]

To prawda, że są zrobione z brązowego ryżu, ale równocześnie są produktem wysoko przetworzonym i oczyszczonym. Ich IG jest bliski 100, a błonnika jest w nich tyle, co kot napłakał (3g na 100g, czyli w 1 wafelku mniej niż 0,3g).
Są jednak dobre z innego względu - niski ładunek glikemiczny i bezglutenowość.

[anna.englisz]

Witam,

Wafle ryżowe poza tym, że są niskokaloryczne nie posiadają szczególnych właściwości, które miałyby pomóc w odchudzaniu. Ponieważ wafle ryżowe nie zawierają glutenu, cholesterolu, soli, cukru, sztucznych dodatków smakowych i zapachowych mogą być obecne w diecie większości osób.
Wartość energetyczna 1 wafla to około 30-35kcal – nie dużo Ale wartość energetyczna całej paczki wafli to już ok 400kcal. Z tego względu, że wafle ryżowe są lekkostrawne i mają wysoki indeks glikemiczny (80-85) można stracić kontrolę i zamiast 2-3 krążków zjeść całą paczkę.
Jeśli smak wafli nam odpowiada, lubimy chrupać, a nie mamy problemów z zaparciami czy cukrzycą, to mogą wystąpić w diecie niskokalorycznej jako element ją urozmaicający od czasu do czasu, np. jako jedna przegryzka wciągu dnia.

[piktavovere]

Dziękuję za tak wyczerpującą odpowiedź :)
Rzeczywiście, czasami jak się zapomnę, to potrafię zjeść takich wafli dosyć dużo. Ostatnio zaczęłam kupować takie mini wafelki kukurydziane, które znalazłam na profilu Good Food, na Facebooku:) Mam nadzieję, że mniejszy wafelek to mniej kalorii.

[astro_glide]

Nie nakarmiłbym psa waflami ryzowymi .

[piktavovere]

Ja też nie, za dobre;]

[trelemoreleee]

Mi smakują wafle z żółtym serem :) Ale całej paczki nigdy bym nie zjadła, na raz wchodzą mi 2-3.