Dieta Kopenhaska

[Gość: gosia]

a gdzie jest dzień 7?

[Gość: wege]

akcja Gazety bardzo chwalebna, szkoda tylko, ze nikt nie pomyslal o
wegetarianach, ktorzy tez czasem maja z czego chudnac... a wszystkie
prezentowane diety zakladaja "miesozerstwo"

[kanga_i_roo]

Wege, mam podobny problem - wszystkie diety są dla miesozercow. Ja ostatnio do
swojego sposobu odzywiania wlaczylam oprocz produktow mlecznych i jaj takze
ryby. Ale diet rybnych na razie tez nie spotkalam.

[lola211]

Polecam w jutrzejszej GW Metode Montignaca, ten sposób zywienia, a w I fazie
chudniecia chudniecia, mozna spokojnie dostosowac do wymogów wegetarianizmu,
na forum z linka udziela sie pare wegetarianek.Jesli ktos nie je nawet ryb to
niezbedną ilosc bialka dostarczy jedzac straczki, ktore MM bardzo poleca.

montignac.miniportal.pl/forum/--------------------------------------------------
Chcesz schudnąc, zdrowo sie odżywiać, zajrzyj tu:

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=11143

[lola211]

montignac.miniportal.pl/forum/


--------------------------------------------------
Chcesz schudnąc, zdrowo sie odżywiać, zajrzyj tu:

forum.gazeta.pl/forum/71,1.html?f=11143

[asiencja86]

Raatruuuuuuunnnkuuu! znowu to samo :-((( Cały czas mam problem z zachowaniem
sylwetki. Lato w pełni a ja przed kompem. Kumpela ostatnio poleciła mi siłownie
, byłam dwa razy ale ogolnie porażka. Szukam czegoś, żebym nie musiała z tymi
wszytskimi miśkami na jednej sali ćwiczyć, bo zwariować można ;-))) Czy ktoraś z
Was drogie kolezanki probowała tego?

allegro.pl/item217365317_fitness_na_wakacje_schudnij_z_ttf_hit_z_usa_.html
I jakies pasy jescze byly ale nie moge znalezc teraz adresu. Kurde, no juz nie
wiem czego mam probowac:-(
HELP ME!!!!

[Gość: are]

> Żeby było źle, wystarczy aby dobrzy ludzie nic nie robili

E. Burke? ;-)

[coegeneratione]

kanga_i_roo napisała:

> Wege, mam podobny problem - wszystkie diety są dla miesozercow. Ja ostatnio do
>
> swojego sposobu odzywiania wlaczylam oprocz produktow mlecznych i jaj takze
> ryby. Ale diet rybnych na razie tez nie spotkalam.

Faktycznie nie znalazłam tych diet z rybami... :/

[martaostrowska13]

bardzo prosta odpowiedz na Twoje pytanie
z tego co tam jest pomin dania z miesem (zarcik)

[Gość: marudnasz]

mozecie mi pomoc??? jestem wlasnie w trakcie diety kopenhaskiej i mam kilka
pytan... czy mozna uzywac soli?? co mam zrobic, jezli nienawidze ryb!! nie ma
mowy, zebym przelknela rybe, bez roznicy w jakiej postaci, po porstu nie jem
ich od urodzenia i tyle. Czym moge ja zastapic?? A i jeszcze wazna rzecz, ile
nalezy wypic jogurtu naturalnego?? bo w roznych opisach diety kopenhaskiej
spotkalam rozne wersje: 2-3 szklanki lub 2/3 szklanki :)) pozdro

[Gość: zofia]

sól niewskazana, ale odrobina nie zaszkodzi, porcja jogurtu to 2/3 szklanki
(więcej i tak w siebie nie wlejesz), a co do ryby to mam złe wieści - musi być
i tyle, spróbuj więc upieczonej w folii.:)

[Gość: keagan]

Jestem po diecie kopenhaskiej, dowoli przyprawiałem dania solą i pieprzem.
Wypijałem też niemal 2 duże jogurty (ponad pół litra). Waga befsztyków sięgała
300g, było też pół kurczaka. Prawdą jest że wypijałem za to sporo wody, wydaję
mi się że przynajmniej 3 litry. Schudłem 5 kg. 2 tygodnie później - trzymam
wagę !! powodzenia i wytrwałości

[toyaa]

ja jestem na diecie, której podstawą jest wlaśnie dieta kopenhaska.
Zmodyfikowałam ją dodając: śniadania, do obiadu inne warzywa (pomidory, ogórki,
rzodkiewkę, paprykę) bo w diecie zazwyczaj sama sałata) oraz owoce po każdym
posiłku.
Po tygodniu waga spadła o 3 kg:)))
pozdrawiam!
toyaa

[makaveli99]

Witam rowniez jestem w trakcie tej diety.. Pewnie te 3kg to tylko spadek wody...

[Gość: katia]

Zgadzam sie. Tez jestem po kopenhaskiej, (robilam ja w zeszle wakacje i w te
takze mam ja zamiar powtorzyc, mimo wskazywanej dwuletniej przerwy)- wypjalam 2-
3 szlanki jogurtu, jadlam duza puszke owocow, wcale nie zadnych
niskoslodzonych, bo nie mialam czasu szukac takowych, jadlam kolacje nawet o
22, bo po prostu wczesniej nie mialam mozliwosci. Co prawda nie pilam wody w
ogromnych ilosciach, choc pewnie byloby to wskazane. Skladnikow sie trzymalam,
ale nie ograniczalam sie z iloscia. Raz nawet wypilam pespi light, ale fakt-
przez te 13 dni nie zulam gumy, bo zabroniona:] Schudlam 5kg, co wydaje sie
moze srednim wyczynem, ale warto patrzec na obwody, bo tu zdecydowanie poszlo w
dol. Po diecie nie bylo zadnego yoyo a w trakcie diety nie slanialam sie na
nogach (ale moze dlatego ze bylam troche zaprawiona przez poprzednia-norweska).
Pozdrawiam.

[Gość: gohanka]

myślę, że właśnie takie podmienianie miało wpływ - mogłaś zrzucić więcej niż 5
kg. Ja np. w ogóle nie pijam kawy, ale piszą o kawie (w końcu gdyby można było
herbatę, to by, jak to zrobili przy dniu 7, napisali) - to się trzymam.

[labirynt]

dieta jest suuuper! wprawdzie pierwsze trzy dni są koszmarne, ale później jest
coraz lepiej. stosowałam tę dietę dwa lata temu (-5), a drugą "turę" skończyłam
w sobotę (-7). jestem bardzo zadowolona: sylwetka się poprawiła :))), nie mam
zachcianek i łatwiej po takim reżimie odmówić sobie różnych smakołyków, które
niestety zostają na długo w biodrach.... słyszałąm, że dietę można powtórzyć po
roku, a bardzo wskazane jest powtórzenie jej po dwóch latach - oczywiście jeśli
są powody, dla których trzeba ją powtórzyć. i naprawdę nie ma efektu jo-jo!!!!!
polecam!

[Gość: ani80]

ja tez jestem bardzo zadowolona z tej diety a wlasciwie z jej efektów, sa
zaskakujące i co najważniejsze nie powoduje ona efektu jo-jo i powrptu do
starej wagi.Fakt ze wymaga duzo silnej woli ale idzie wytrzymac, pozdrawiam
wszystkich, ktorzy ja stosowali i stosuja

A co z koncentracja ??

[Gość: Karolcia]

Mam takie małe pytanko.Jestem tuz przed maturką,co wiąże się z dużym wysiłkiem
umysłowym:)Czy ta dieta wpływa jakoś negatywnie na koncentrację itp...Wydaje mi
sie ,ze organizm może być ieco "wycieńczony".Pozdrawiam

[anutek22]

hej, zaczynam dietę kopenhadzką od jutra, mam 20 kg nadwagi, okropne, wiem
dlatego wzięłam się za siebie, może jakieś rady??? i jeszcze jedno, ten
befsztyk to jaki ma być gotowany, czy smazony?

[asiencja86]

Raatruuuuuuunnnkuuu! znowu to samo :-((( Cały czas mam problem z zachowaniem
sylwetki. Lato w pełni a ja przed kompem. Kumpela ostatnio poleciła mi siłownie
, byłam dwa razy ale ogolnie porażka. Szukam czegoś, żebym nie musiała z tymi
wszytskimi miśkami na jednej sali ćwiczyć, bo zwariować można ;-))) Czy ktoraś z
Was drogie kolezanki probowała tego?

allegro.pl/item217365317_fitness_na_wakacje_schudnij_z_ttf_hit_z_usa_.html
I jakies pasy jescze byly ale nie moge znalezc teraz adresu. Kurde, no juz nie
wiem czego mam probowac:-(
HELP ME!!!!

[elmena]

mam pytanie. w zimie pomidory maja chyba mniej witamin,czy mozna zastapic te
warzywo sokiem pomidorowym? i jeszcze jedno.trenuje siatkowke,czy moge przed
treningiem zjesc jakiegos

[oliwka4]

Pomozcie prosze,
w dniu pierwszym zamiennie ze szpinakiem wymienia sie brokul. Czy taka podmiane
moge stosowac rowniez w inne dni? Zalezy mi na tym bardzo, bo z ww.szpinakiem
nie lubimy sie baaardzo:-)

[toyaa]

ja zamieniałam, choć nie wiem czy to dozwolone:)

[Gość: gohanka]

a ja zapomniałam się wczoraj zaopatrzyć (dziś mam 3. dzień) i dzisiaj w sklepie
nie było szpinaku. zjadłam więc brokuła, a teraz właśnie konsumuję parę
truskawek w ramach dużego owocu. i też nie wiem, czy powinnam, truskawki są
słodkie, więc, wg. innej gazetowej tabeli, podniosą mi poziom glu-cośtam
(glukemiczny bodaj :) ), i a nuż mi się zachce jeść więcej. no ale
skonsumuję "do dna", a później... może rowerek, w oczekiwaniu na godz. 18...

[Gość: ani80]

przez cala diete nie stosowalam ani razu szpinaku jedynie brokuly i teraz tez
tak bede robic

[jokerka1]

TAK!

[Gość: goska]

Mozesz uzywać soli i pieprzu. ja piłam dowolną ilość jogurty jadłam mnóstwo
fasolki zielonej i brokułow, zamiast sałaty, o ile pamietam befsztyk zastapiłam
kurczakiem. Nie stosuj gumy do żucia. Po diecie schudłam 4 kg, później pilując
się z kaloriami dodatkowe dwa. Trzymaj sie bo warto. w chwili kryzysu mozna zuc
płatki owsiane, ok. łyżeczki.

[Gość: lensto]

uczulam wszystkich zeby ABSOLUTNIE nie pic alkoholu. zeszlym razem akurat jak
bylam na diecie bawilam sie na wieczorze panienskim u kolezanki i po 2 lampkach
wina zemdlalam. skonczylo sie wstrzasnieniem mozu. skutki sa odczuwalne do dzis
zwlaszcza dla mojego otoczenia ;)

[Gość: help]

a o to podsumowanie wiekszosci rad pana Joggera z forum ktore mozecie rowniez
znalezc na forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=342&w=846917&wv.x=2&s=0
pozdrawiam i milej lektury
O co chodzi?
Chodzi o to by podniesc metabolizm
Zmniejszyc zoladek/apetyt na dluzej
Unikamy wiec weglowodanow natomiast jemy proteiny
Dlaczego az i tylko 13 dni??
U wiekszosci ludzi stosujacych diete niskoenergetyczna(niskokaloryczna) juz po
2 tygodniach znacznie spada metabolizm a zbyt dluga dieta niskokaloryczna
powoduje efekt jojo.
Dlaczego mozemy powtarzac ja po dwoch latach?
Z zalozenia dieta ta ma podkrecic nasza przemiane materii na tyle, ze przez 2
lata, odzywiajac sie racjonalnie, nie przytyjemy. Natomiast jesli chcemy
stosowac ja nadal, powinnismy ja wzbogacic o porzadne kolacje a do sniadania
dodac przynajmniej grzanke. Po wiecej informacji odsylam na ww forum.
Dlaczego jemy tak rzadko??
Jemy 2/3 razy dziennie duze posilki ciezkostrawne dla organizmu co podwyzsza
przemiane materii/sa tak skomponowane by sie dlugo trawic i spalac kalorie.
Dlatego nie warto ich rozkladac na kilka mniejszych.

Co i jak mozna zastapic:
Szpinak=brokul =szparagi
Salata=kapusta=fasolka
Albo kawa z mlekiem albo z cukrem ( w mleku tez jest cukier- laktoza)
Pomidory=papryka
Zamiast kawy=kofex,guarana (nie herbata-rano musimy dostarczyc organizmowi
kofeiny- az do obiadu spala nasze dzien wczesniej zjedzonekalorie!!)
Zamiast jajek=omlet (jednak dla kobiet bez zoltek- nadmiar estrogenu w nich
zawarty nie pomaga pozbyc sie sadelka z kobiecych partii- tylka i nog)
Kompot=duzy owoc

Co na glod?
Na glod- blonnik, otreby na wodzie (przy okazji pobudzaja naturalnie
perystaltyke jelit)
Przede wszystkim przynajmniej 2 litry wody
Mozna pic herbate miedzy posilkami
Kawa jako napoj miedzy posilkami ale nie pozniej niz 2 godz przed

Rady:
Unikamy soli- zatrzymuje wode w organizmie- wybieramy ewentualnie sol potasowa,
np Salvite, smakuje tak samo.
Woda moze byc z cytryna.
(Ostre) przyprawy podkrecaja przemiane materii wiec sa ok
Miesko moze byc np pieczone w rekawie foliowym/folii
Miesko moze byc rowniez smazone na oliwie z oliwek
Szynka to wiecej niz cienki plaster- mozna nawet do 10dkg
Plussze, magnezy, multiwitaminy nie zaburzaja diety- witaminy sa wskazane
Grzanka- to chleb razowy opieczony na teflonowej patelni bez tluszczu
Gdy poranna kawa to koszmar dla zoladka najlepsza kawa Astra- dobra, b. dobrze
zmielona, lagodna dla zoladka
Jogurty- tylko naturalne, smakowe wzmagaja apetyt
Na sadelko= ograniczyc tluszce do minimum, jogurt 0% tluszczu, piec w folii, a
nawet wykrawac tluszczyk z mieska

Co ze zmiana temperatury??
Wszystko rozbija sie o tarczyce, jej niedoczynnosc lub nadczynnosc- objawami
tej pierwszej jest ciagle zimno, obnizenie sie temperatury ciala, suchosc w
ustach- zalecany jest zestaw kelp(wyciag z alg)+milorzab(ginko)+vit E. Po
wiecej wskzowek odsylam jednak na forum.

REGULARNE POSILKI

[trouseve]

Witam,
Niedlugo zaczynam ta diete, ale mam pewien problem. Chodzi tu o regularne
spozywanie posilkow. Jestem studentka i nie wiem jak pogodzic diete ze
studiami. Na uniwersytecie nie ma przeciez mozliwosci przyrzadzenia posilkow
typu: gotowany szpinak/brokula, gotowane jajka (chociaz to akurat mozna zrobic
w domu, ale co z reszta?), a lepiej z niczego nie rezygnowac, bo moze to zle
wplynac na diete. Wiem, ze ostatni posilek powinno sie spozyc przed godz. 18,
ale zazwyczaj sniadanie jem o godz. 7 i wychodze z domu, po czym przychodze
dopiero o ok. 15, a do tej godziny chyba trudno wytrzymac na samej kawie
(chyba, ze tylko na poczatku). Prosze, poradzcie mi, co mam w tej sytuacji
zrobic - jak rozlozyc pory posilkow... Pozdrawiam.

[Gość: iza]

poradź drogi joggerze, co zrobić, po pierwszym dniu jest mi trochę słabo, ale
jednocześnie czuję się podkręcona - jak po kawie, jakbym miala wyższe ciśnienie
niż normalnie, czy przejdzie to odczucie samo, trzy wspomóc się czymś? czym? z
góry dzuięki za odpowiedź!

[Gość: paulina]

o ktorej jeść posiłki, najlepiej/

[Gość: ani80]

raczej ryby niczym nie zastąpisz, ryba to ryba i juz musisz sie jakos przelamac
a soli uzywalam w minimalnej ilosci, jogurtu natomiast mam 2-3 szklanki i tak
stosowalam. pozdrawiam

polecam dietę

[Gość: gośka]

Dietę polecem, schudłam 5/6 kg. Wystarczy silna wola, w końcu to tylko 13 dni;-)
Lunch i obiad można zamieniać kolejnością. Ilość jogutru, sałaty, czy fasolki
zielonej (mozna zamiast sałaty) dowolna. Ważne, żeby nie jeść gumy do żucia!
Przyprawy dozwolone: sól, pieprz. Jeżeli komuś zalezy na max efekcie, nie
powinno sie zamieniać warzyw 'ielonych' na pomidory, czy rzodkiewki. W chwili
kryzysu mozna popijać ziołowe/owocowe herbatki lub żuć płatki owsiane ok.
łyżeczki. Trzymajcie się - bo warto ;-)

[Gość: veica]

Dlaczego nie mozna zuc gumy do zucia?
Oczywiscie chodzi mi o gume bez cukru...

A mozna od czasu do czasu wypic sobie cole light?

pozdrawiam
veica

[Gość: gośka]

O ile pamietam...to chodzi o tarczycę i jej wpływ na przmianę materii...
dlatego słodzik i cukier odpadają ... oczywiście oprócz porannej filiżanki
kawy, gdzie mieszanka cukru i kofeiny jest konieczna ...

mija mój drugi dzień

[Gość: marti]

uwaga uwaga...cała rodzina obiada się ciastkami...a mnie skreca! Ale to raczej
z wieczornych nudów, jest nieźle, na razie trzymam się planu, nie podmieniam
składników, grzecznie. Dam znać co dalej. Stan wyjściowy: 62 kg...w najlepszych
czasach ważyłam 48 ale to chyba była przesada, cel: 50- 52 kg. Za dwa dni się
odezwę. A teraz wracam do delektowania się pysznym smakiem mojej wody
mineralnej..Mmmmmm

[Gość: katia]

trzmam kciukole za ciebie! mnie tez skrecalo, najgorsze bylo, kiedy ktos jazdl
w danym momencie glupie jablko, a ja wtedy akurat nabralam ogromniastej ochoty
na jablko. A jak sie juz rozmarzylam, czego to ja nie zjem po tej diecie...
Ogolnie mozna wytrzymac, ba, po 7 dniach juz sie nie jest glodnym i spokojnie
patrzysz na "jedzacych inaczej";-)...pozdrawiam

minął mój czwarty dzień

[Gość: marti]

Dziękuję, dziękuję za wsparcie, nie złamałam się jak do tej pory, choć wczoraj
w firmie wystawili 6 skrzynek (!) pączków...wieczorem zabiłam ciągoty do
jedzenia na rowerze a potem meczyk i musiałam się skupiać:) Dzisiaj piąty
dzień. Nadal stosuję się ściśle. Zero przemęczenia ani osłabienia, przynajmniej
na razie. Czekam na kryzys połowy diety. A na razie patrzę w lustro i mój
brzuszek znowu robi się płaski!! Nie mam wagi więc nie powiem ile kg, ale chyba
zważe się na koniec. CDN

7 dni po- kochani pełen sukces!!!

[Gość: marti]

Juppii!! Nie wytrzymałam wczoraj i podjechałam do carrefoura w celu zakupienia
wagi, co też uczyniłam....i wiecie co??...Po tygodniu kopenhaskiej (
restrykcyjnie z wyjątkiem niedzieli kiedy to po lunchu ok 17 po raz drugi tego
dnia zjadłam kilka truskawek!), no dobra wracam do sedna: schudłam 7 kilogramów
jeśli wierzyć temu co pokazywała waga na początku (62) a nawet jak kłamała to
założmy że 5 kilo!! sukces. Dziś rano sprawdziłam- ZNÓW MIESZCZE SIĘ W JEANSY
BIODRÓWKI!! Zobaczymy co zdziałam przez ten nadchodzący tydzień: teraz 55
kilo:) Polecam dietę, trzymam kciuki za wytrwałych i za tych co próbują ale im
nie wychodzi, buziaaa

tudej maj 10 dej, dwa istotne wnioski

[Gość: marti]

Ano dzisiaj w pracy szynka i jogurt. Trzymam się nadal i do tego mam dwa
spostrzeżenia. Bierzcie witaminki! Mnie dziś po 7 rano złapał skurcz włydkę jak
sobie jeszcze leżałam. Znak że jednak niedobór magnezu daje się we znaki.
Zaniedbałam to. A drugi wnioseczek wyniknął z rozmowy z moim trenerem. A
powiedział on, że schudłam to fakt, ale o pączkach po mam zapomnieć. I to rada
dla nas wszystkich. Ciało nadal jest rozciągnięte i ten worek może się z
powrotem napchać do dawnych rozmiarów w błyskawicznym tempie!. Po kopenhaskiej
pewnie trzeba przystopować, dieta 1200 kcal lub ta wg. najnowszej piramidy (
dają niezłe rozeznanie czego i ile można, jeżeli białe pieczywo, to pół
kajzerki itp). No i pewnie jakiś krem ujędrniający.
Jak na razie jest dobrze. Pozdrawiam przedpołudniowo

[Gość: gohanka]

a ja zwaliłam. jutro nic nie zjem.

[Gość: Mama i córka]

Heja1 My już jesteśmy po 8 dniu dietki. Z tym że nasza dieta nie ma żadnego
kompotu bądź kawy z cukrem :|. A też sie nazywa kopenchadzka !!! Mamy parę rad
dla tych którzy myślą że nie wytrzymają
1. Nam pomaga to, że zaczełyśmy dietę razem i się wzpieramy :). Radzimy
stosować ja z mamą, córką, przyjaciołką
2. Może wyda się to głupie, ale pomaga nam wąchanie słodyczy, pieczywa :D. jak
idziemy na miasto to specjalnie wchodzimy do cukierni żeby popatrzeć sobie na
te wszystkie pyszności :)
3. Rano i wieczorem oczywiście razem :D Ćwiczymy żeby nasze brzuszki były
płaskie :)
Już po 8 dniach zauważyłyśmy spadek wagi o 4-5 kilo. I powiedziałśmy sobie że
damy radę i nie poddamy się wstrętnemu tłuszczykowi :). Trzymajcie się grubaski
i chudnj Polsko !!! Papatki :)

[ronja82]

noooo, to miod dla moich uszu, tym bardziej ze balam się, że wieksze spadki
wagi są tylko dla osób z dużą nadwagą (ja też ważę 62 kg, w każdym razie
wazyłam w środę, dziś jest mój drugi dzień diety), dzięki za wsparcie:)

[Gość: gohanka]

włacha, mam pytanie: wodę "przyprawiam" cytryną. znaczy się, wyciskam troszkę
soku z cytryny do szklanki. dobrze, czy źle? mi smakuje, i chyba kwas dobrze
wpływa na dietę, ale może nie mam racji? pliiis, ktoś się orientuje?

gohanka i cytrynka

[Gość: marti]

Gohanko ja się nie znam, ale wydaje mi się że nie powinna zaszkodzić, a wręcz
zawsze miałam wrażenie, że hamuje głód ( przetestowane w warunkach bojowych-
patch: praca)...ale może lepiej poczekaj na opinię znawcy:) pozdrawiam i zaraz
cele pisać o swoim sukcesie

[Gość: Iziss]

Chyba mnie zmobilizowaliscie wszyscy ale zaczne dopiero od wtorku, bo najpierw
musze przygotowac zoladek. Czy ktos mial moze po tej diecie jakies nieprzyjemne
komplikacje zdrowotne? Bo ja sie tego troche boje... Mowiac witaminy macie na
mysli takie gotowe zestawy, jakie sa do kupienia w aptekach? Wystarczy mi
zgubienie 3 kg :-). Zycze powodzenia i wytrwalosci wszystkim "kopenhaskim".

[Gość: agnes]

Hej,gośko i inni, powiedzcie mi drodzy fachowcy od kopenhaskiej, bo ja mojej
diety nie traktuję zbyt poważnie, ale się staram trzymać zaleceń. Czy zjedzenie
wieczorem uwaga!! jednej kokardki makaronu :) już tak zaburzyło wszystko
że "kurację można uznać za niebyłą"??...Troche sobie tego nie wyobrażam ale.....
( mam nerwa że wszystko przepadnie;)) pomocy!....

[Gość: 3dniowka]

powiedzcie nam prosze czemu nie mozna jesc gumy do zucia!!!!

[Gość: 3dniowka]

powiedzcie nam prosze czemu nie mozna jesc gumy do zucia!!!!

[Gość: nela]

ze też ktos jeszcze wierzy w kopenhaską...
że też Gazeta promuje takie idioctwo...

Od tej "diety" rzekomy autor - szpital rządowy w Kopenhadze - odcina sie rękami
i nogami...

[Gość: :/]

Dosłownie trudno zrozumieć o co Ci chodzi? Sam(a) nie dałaś rady? Nikt nie
wierzy w cuda. Dieta ta jest idealna dla osób, które zaczynają się odchudzać
ponieważ:
1.Ćwiczy silną wolę poprzez restrykcyjne zakazy
2.Powoduje kurczenie się żołądka
3.Powoduje zmniejszenie apetytu
4.I tak nikt nie wierzy,że jest z Kopenhagi

[Gość: cs]

akurat jedyna prawda w tej diecie to fakt, ze pochodzi z Kopenhagi
a poza tym to jedna wielka bzdura, bo wiecej wyrzadza szkod w organizmie, niz
przynosi zysku.
Przede wszystkim obniza metabolizm i powoduje utrate miesni, co dla ludzi i tak
juz otylych jest bardzo niepozadane

[Gość: monix]

tez jestesm wegetarianka :) a gdyby z tej diety wogole wyłączyć mięso i niczym
go nie zastępować? hm? co o tym sądzicie? ktos probowal?

[majka.xxx]

a ja chyba właśnie wkraczam w wasz krąg :) zaczynam od jutra
zmobilizowała mnie własnie gazeta i prognozy umieszczanych w niej diet
po przejzeniu i przeanalizowaniu uznałam ze kopenhaska bedzie najlepsza :) dzis
ja przejzałam ograniczyłam posiłki a od jutra ruszam pelną parą :) trzymajcie
za mnie kciuki
waga wyjściowa 57 !
cel 52 :) !!!!
to tylko 5 kilko WYTRZYMAM !!!!!!!!

[alfabetty]

Witam! Stosowałam tą dietę już dwa razy. Już po 7 dniach widać było efekty.
Trzeba miec jednak nie lada silną wolę, żeby wytrać do końca. Moja rodzina
bardzo mocno odczuwała skutki uboczne stosowanej diety. Byłam wtedy bardzo
drażliwa, byle bzdura wyprowadzała mnie z równowagi. Za pierwszym razem
przerwałam ją po 11 dniach. To była późna jesień, czułam się ogólnie osłabiona
a ta dieta dodatkowo sprawiała, że nie mogłam normalnie funkcjonować. Poza tym
było mi ciągle zimno. Bez gorącej herbaty nie mogłam wytrzymać. Drugi raz
stosowałam ją w kwietniu tego roku. Tym razem wytrwałam do końca. schudłam ok.
5 kg. Niestety szybko wróciłam do swojej poprzedniej wagi. Wprawdzie pod koniec
diety modyfikowałam ją, ale myślę, że to nie była główna przyczyna efektu jo-
jo. Zwyczajnie sądzę, że nie jest to doskonała dieta. Gdyby taka w ogóle
istniała to grubasów na świecie by nie było. Myślę, że jeśli odstawię pieczywo
i ziemniaki to efekt znikania zbędnych kg też osiągnę. Pozdrawiam wszystkich,
którzy stosują dietę aktualnie i tych, którzy mają zamiar spróbować swoich
sił.:-)

[emi777]

majka.xxx napisała:

> a ja chyba właśnie wkraczam w wasz krąg :) zaczynam od jutra
> zmobilizowała mnie własnie gazeta i prognozy umieszczanych w niej diet
> po przejzeniu i przeanalizowaniu uznałam ze kopenhaska bedzie najlepsza :)
dzis
>
> ja przejzałam ograniczyłam posiłki a od jutra ruszam pelną parą :) trzymajcie
> za mnie kciuki
> waga wyjściowa 57 !
> cel 52 :) !!!!
> to tylko 5 kilko WYTRZYMAM !!!!!!!!

Ta dieta na pewno skończy się sukcesem i pozwoli Tobie zrzucić te 5 kg już w
pierwszym tygodniu.Stosowalam tę dietę i moge to potwierdzić przez dwa lata
równiez nie ma efektu jojo

[Gość: niunka19]

Ja zaczne z Mama diete, kiedy ona wyznaczy sobie termin jej rozpoczecia. Ja
narazie stosuje diete "do 1000 kcal"(nie produkty z gazety, tylko sniadanko,np.
Wasa z pomidorkiem),oniadek bez ziamniakow, probuje nie jesc wcale
slodyczy,tylko wczoraj cos wcielam:( i bz kolacji... wiec powinno mi byc chyba
latwiej wejsc w kopenhaska, bo zoladek chyba sie juz troszke skurczyl... Moze
to niezdrowo chudnac 2 kg na 3 dni,ale zalezy mi na szybkim efekcie. Przy
wzroscie 178 wazylam 69 i zaczelam sie odchudzac, teraz mam 66-66.5kg...
jeszcze pare dni i zaczynam kopenhaska, jak mama mi pozwoli:) fajnie byloby
miec 60kg :)albo nawet 59,z "piątką" z przodu:) powodzenia!

[Gość: Agnes]

Jeżeli masz zamiar osiągnąć wagę 59kg przy wzroście 178cm,to najpierw dobrze
się zastanów czy z Twoim rozumem wszystko w porządku.......Ładnie to to wygląda
tylko na "wieszakowatych" modelkach,a dla Twojego zdrowia jest.....obyś nie
odczuła skutków takiej niedowagi.Pozdrawiam Agnes

[chany14]

co bedzie jak bede żuc gumę bez cukru bo chyba nie potrafie jej odstawic????

[Gość: zafka]

Ja wczoraj zaczęłam kopenhaską. I nawet mnie strasznie nie skręca jak rodzinka
wciąga kalarepki, truskawki i arbuzy podjadając czekoladkami. Ale dziś
obudziałam się strasznie głodna i nie wiem czy wytrzymam o tej kawie do
południa.
Mam nadzieję że wytrwam, bo mam co zrzucać - a dla mnie najgorszy jest
zdecydowanie zakaz picia alkoholu, a na dodatek łapię się z dietą na dwa
weekendy :(

Zapomniano o bardzo ważnych szczegółach!!!!!

[Gość: kosmo]

Stosowałam tą dietę 2 tygodnie temu, wytrzymałam jakieś 7 dni i schudłam.
Ponownie spróbuję za miesiąc. W oisie pominięto kilka ważnych faktów:
1. plaster wędliny, ryba czy kurczak to porcja ok 10 dkg ( no bo jak się najeść
1 plasterkiem szykni - 10 deko to już coś)
2. Lunch i obiad można stosować na przemiennie ale tylko tego samego dnia (
może ktoś lubi więcej zjeść przed południem)
3. Picie wody - ok 1,5 - 2 litry
4. Jeżeli diete stosuje się przez więcej niż 6 dni i się ją przerwie to można
dopieto powtórzyć po 3 miesiącach.
Policzyłam kalorie - wychodzi dziennie 400-600 kalorii. W związku z tym
organizm jest osłabiony i spowolniony ale można wytrzymać
Pozdrawiam i powodzenia

[Gość: bw]

Jestem Kawoholiczka ,jeden kubek kawy to troche mało by przetrwac dzien:(((.Czy
mozna pic wiecej niz jedna kawe?

[Gość: kfiatuszek]

a czym jest ten tajemniczy kompot z owocow,czy mam wyciągnąć ze spiżarni np.
truskawy???

zostalo 12

[Gość: alllllla]

ja wlasnie koncze 1 dzien-obylo sie bez dramatow,najgorsze ze wieczorem mecz i
nie mozna nawet lyczka piwa:) ale dam rade...co tam!
odnosni zasad mam 1 pytanie-czy ten tajemniczy stek-to musi byc wolowina???
trzymam kciuki za tych co podjeli trud:)

[Gość: sylvia]

Ten tajemniczy stek to może być filet z kurczaka lub schab.

[Gość: an]

ja wyciaganelam zamrozone truskawki, wkroilam troche jabłuszka i zalam woda i
ugotowalam to az owoce zrobily sie miekkie. kompocik wypilam, owoce zjadlam,
super kolacja! oczywiscie bez cukru.

[Gość: maa]

mam ten sam problem...

[Gość: monikaw.]

Kopenhadzka jest swietna! ...ale przez pierwszy tydzien... mi nerwy puscily 10
dnia, ale nie zalamuje sie bo postanowilam zaczac ja od poczatku w pazdzierniku
i wierze ze tym razem mi sie uda!!

a papieroski???

[Gość: alllllla]

mija drugi dzien-jest niezle...
czy ktos mi moze powiedziec czy palenie papierosow w trakcie tej diety ma
wplyw,czy nie i jak to w ogole wyglada....

używki podczas kopenhaskiej

[Gość: nina]

ja palę, chociaż nie jestem nałogowcem, ale bez fajek nie wyobrażam sobie tych
wieczorów bez jedzenia. a alkohol zastępuję jointami :) wczoraj miałam kryzys:
zastrzyk znieczulający u dentysty, na aerobik nie miałam już siły, a dziś
obudziłam się z żołądkiem przyklejonym do kręgosłupa
dziś dzień 5, uff...
pozdro 600

[Gość: ann]

dzis zaczynam. juz kiedys probowalam ale po 5 dniu dostalam zawrotow glowy,
zrobilo mi sie slabo i diete przerwalam :( a wspaniale mi szlo, z glodem
radzilam sobie ale co z tego jak 6 ranka prawie zemdlalam... od dzis probuje
znowu, moze tym razem sie uda nie zemdlec po drodze :))) czy ktos tez mial
takie problemy ze zdrowiem? a moze jakis sposob jest na to zeby przetrwac i nie
przerywac diety? pozdrawiam :)))

[Gość: gohanka]

jak wstaję z rana to oczywista sprawa, że się kręci we łbie. trza powoli
wstawać z łóżka, najpierw usiąść, poczekać min, później nogi zsunąć, odczekać
min, i dopiero. Opatentowane przez wysoką koleżankę, która ze względu na duży
wzrost miała problemy z krążeniem :].
A w ciągu dnia - bez gwałtownych ruchów, sport nie musi być gwałtowny żeby był
efektywny.
czymta się

a co jesli nie przerwe..!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[Gość: zalamana kolezanka]

martwie sie bardzo o moja kolezanke ktora mnie straszy ze nie przerwie tej
diety po uplywie 13 dni. prosze powiedzcie jej jakie to pociaga za soba
konsekwencje bo wydaje mi sie ze nie jestem dla niej zadnym autorytetem..
bardszo sie o nia boje!!! i pytanie nr 2 dlaczego nie mozna jesc gumy?? co to
powoduje?? czy mozliwa jest choc gumy bez cukru??

[Gość: misia]

Zucie gumy (nawet bez cukru) powoduje inne wydzielanie sokow trawinnych,
dlatego nie mozna jej zuc.

[Gość: ania]

najwiekszy ubytek wagi jest jak sie chodzi na aerobik i stosuje ta diete
mi udalo sie schudnac w ciagu 13 dni 9kg
polecam wszystkim, proponuje brac witaminy w trakcie diety
pozdrawiam

[Gość: m m t]

znakomity efekt! ile razy w tygodniu trenowalas?

[Gość: Misia]

witam wszystkich biedakow, ktorzy sie mecza tak jak ja:)mija 3 dzien diety,a
waga ani drgnie;(! moze cos robie nie tak? napiszcie, czy od razu chudliscie-
juz w pierwszych dniach? pozdrawiam wszystkich kopenhaskich dietowiczow:) i
trzymam kciuki za nas!

[Gość: nina]

misia każdy chudnie inaczej, więc się nie przejmuj, stosuj się dokładnie do
zaleceń diety i zobaczysz po 13 dniach - no chyba że nie masz z czego chudnąć ;)
ja jestem po połowie 5-go dnia, nie jest wesoło, jest mi niedobrze z głodu i
słabo, ale jadę dalej. to prawda, że trzeba ćwiczyć, bo inaczej straci się
mięśnie. kupiłam sobie dziś cynk+potas i jakieś witaminki, żeby gdzieś nie
kipnąć po drodze.
pozdro dla wszystkich kopenhaskich lasek - i kolesi ;)
jesteśmy wszysyc zdrowo rąbnięci, ale co jak co - kopenhaska wykształca siłę
woli ;)

[Gość: zafka]

Ja juz dzis jestem 4 dzien na kopenhaskiej i w sumie myslalam ze bedzie gorzej.
Glodu nie czuje - wrecz jak mam zjesc przydzialowe jajko i marchewke to mi sie
niedobrze robi. Ale to pewnie przez to ze zaczelam palic jak lokomotywa i
wypijam dziennie chyba male jeziorko :)
Troche oslabiona sie czuje - jezdze do pracy na rowerze i nagle dzis pierwszy
raz sie troche zmeczylam rano, a przeciez tą trasę pokonuję kilkanaście razy w
tygodniu od dłuższego czasu i mi się to nie zdazyło w ciągu ostatniego roku.
Ale wczoraj się ważyłam i zleciały 4 kg :) Gdyby nie to, to pewnie juz dawno by
mnie skusiły jakieś pyszności
Pozdrawiam i trzymam kciuki za nas wszystkie i wszystkich
Zafka

[Gość: Łukasz]

Kończę trzeci dzień tej diety i nie jest źle. Nie czuję nadmiernego głodu, a
przecież od kolacji o 17:30 do obiadu następnego dnia o 13:00 jest niemal 20
godzin, a pomiędzy tylko kubek kawy z cukrem. Kiedyś to było nie do pomyślenia.
Po kilku godzinach skręcał mnie żołądek i robiło mi się niedobrze. Nie mam do
stracenia wiele - przy wzroście 185 ważę 85 i chcę zejść do 80. Narazie
niestety waga nie wskazuje nawet pół kilkograma mniej :( Modyfikuję trochę
dietę tzn. dziś (3 dzień) zamieniłem kolację z obiadem. Nie rozumiem też co
kryje się pod pojęciem plaster szynki. Ja jem 10 dag polędwicy z indyka i dwa
plasterki chudej szynki wieprzowej. Jajka robię na miękko, bo na twardo bez
majonezu nie lubię. Do sałaty robię dressing, ale to przecież tylko trochę ziół
do oleju, który i tak przecież jest w diecie. W pierwszym i w drugim dniu
stosowałem po jednej tabletce Ranigastu - działa na zahamowanie wydzielania
kwasów żołądkowych. Teraz już głodu nie czuję i tabletek mi nie potrzeba.
Codziennie łykam magnez, lecytynę i witaminy. Czekam tylko aż waga zacznie
spadać i mam nadzieję, że się doczekam :) Muszę jednak powiedzieć, że spodnie
stają się luźne w pasie. Może kilogramy nie zawsze idą w parze z utratą
centymetrów? Pozdrawiam wszystkich, którzy są na diecie!

[Gość: Halina]

Przy kazdym odchudzaniu trzeba trenowac, bo inaczej zamiast TLUSZCZU stracisz
MIESNIE.
Konieczne jest przejscie 1-2 godzin w dosc szybkim tempie lub minimum godzine
jazdy rowerem. W ogole RUSZANIE SIE! To moze byc odkurzanie odkurzaczem,
mycie okien i podlog,chodzenie po schodach gaszenie telewizora recznie a nie
pilotem... Chodzenie do silowni nie jest wcale konieczne. Napelnij dwie duze
plastikowe butelki woda i podnos je do oporu albo rob nimi ruchy na wszystkie
strony (gimnastyka z obciazeniem).

Tak, ja tez najpierw czuje ze mnie mniej cisnie w pasie, chocby z tego powodu
ze zaoladek sie oproznil i jest mi lzej.
Wazyc powinno sie rano na czczo, bez ubrania, po wizycie w ubikacji.
Tak nauczono mnie przed laty.

[Gość: szagata]

Ja mam dziś dzień II tej głodowej diety. Niby mnie nie skręca, bo biorę
dodatkowo Meridię. Jadam zamiast befsztyków biusty kurzęce. Mam nadzieję, że to
nie ma większego znaczenia. Zamiast sałaty, która rośnie mi w gębie ugotowałam
sobie młodą kapustę. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Acha chodzę 2X w tyg. na
siłownię. Jeszcze nie padłam. Nastrój też w normie. Ale jak robię kolację moim
domownikom to chlebek pachnie mi jak nigdy. Dużo bym nie chciała - jakieś 3
małe kilogramki, no może 4. Odezwę sie po weekendzie. To będzie najtrudniejszy
czas.Papatki.

[Gość: anualar]

Jak wyszłam ze szpitala przy 178cm ważyłam 68(przed 78), fajny płaski brzuch,
chude nóżki-kroplówki robią swoje...po 8 miesiącach wzrosło do 75- choć
mężczyzna mój mówi, że jest ok, to mi fałdki na brzuszku trochę
przeszkadzają.Miałam zacząć dietkę w poniedziałek, ale zaszalałam i zaczęłam
dziś. Już nie jeden raz zaczynałam dzień kubkiem kawy i ciągnęłam tak do
wieczora, ale potem było jedzonko...:)a teraz bye, bye...ale damy radę...Rodzi
mi się trochę pytań:
-jak przygotować ten befsztyk- tradycyjnie?
-czy łyżeczka cukru to tyle samo co kostka;)?
Dlaczego Gazeta tak niedokładnie opisała potrawy w tej fajnej dietce?

[Gość: Misia]

to znowu ja:)mija dzien czwarty i jakos sie trzymam-chociaz jest weekend i
domownicy jedza pyszotki:truskawki ze smietana,lody,ciasteczka:/ ale
postanowilam byc twarda i dac rade! wazylam sie dzis i 1,5 kilo mniej-zawsze to
jakis sukces;)! trzymam kciuki za nas wszystkich!!!
ps. buziaczki dla niny za podtrzymanie mnie na duchu:)!

[pia.ed]

A ja zachecona dyskusjami, jem dzis tylko warzywa i owoce.
Chce sobie przede wszystkim oczyscic i skurczyc zoladek, bo ostatnio sie
obzeralam.
Bede sie musiala polozyc wczesnie spac aby nie czuc glodu.
Normalnie jem NAJWIECEJ po godz 18 00, i potrafie sie nawet budzic w nocy z
glodu. Natomiast w dzien glod mi specjalnie nie przeszkadza!

[maurika]

Witam,
dziś mija 4 dzień kopenhaskiej.Wynik -2kg. DOść restrykcyjna dzieta...ale
kompot jest super i jogurty mi pasują. Rybę lubię, pomidory i sałatę też. W
pracy tylko się ze mnie śmieją. Waga wyjściowa 59kg, waga oczekiwana 54kg przy
wzroście 177cm. Zobaczymy jak będzie;-)))

pozdrawia i powodzenia,

Jana

[Gość: Halina]

To musi byc ZMODYFIKOWANA dieta kopenhaska. Ta ktora byla przedstawiona w
szwedzkim reportazu telewizyjnym jako autentyczna z Rikshospitalet w Kopenhadze
byla zupelnie inna!

[Gość: 15dozgubienia]

Nie mam za duzo czasu, ale tak mnie powaliły twoje słowa, że muszę się odezwać.
Po co się wpędzasz wniedowagę??? Przeciez najniższa dopuszczalna waga przy
Twoim wzroście to jakieś 58kg, a idealna waga dla twojego wzrostu wynosi
67,7kg!!! Piszesz, żeby komus zaimponować? przecież Ty jesteś chudzielcem. Przy
wzroście 177 ważysz 59kg. strasznie mnie wkurzaja takie osoby jak Ty, mogłabyś
zamiast sie odchudzać sprubowac rozwinąć jakieś swoje pasje, bo niszczysz swoje
zdrowie. Skrajności są szkodliwe, szczególnie nadgorliwość. tyle ci powiem.

[coegeneratione]

Gość portalu: 15dozgubienia napisał(a):

> Nie mam za duzo czasu, ale tak mnie powaliły twoje słowa, że muszę się odezwać.
>
> Po co się wpędzasz wniedowagę??? Przeciez najniższa dopuszczalna waga przy
> Twoim wzroście to jakieś 58kg, a idealna waga dla twojego wzrostu wynosi
> 67,7kg!!! Piszesz, żeby komus zaimponować? przecież Ty jesteś chudzielcem. Przy
>
> wzroście 177 ważysz 59kg. strasznie mnie wkurzaja takie osoby jak Ty, mogłabyś
> zamiast sie odchudzać sprubowac rozwinąć jakieś swoje pasje, bo niszczysz swoje
>
> zdrowie. Skrajności są szkodliwe, szczególnie nadgorliwość. tyle ci powiem.

Mówi się, że nadgorliwość jest gorsza od... na właśnie od czego?

A jak to źle wpływa na zdrowie, wszyscy wiedzą...

[Gość: Marta]

mam zupełnie tak samo... mam nadzieje ze ci wyzło :)))
pozdrawiam
:)))

[Gość: Basia]

Mam tylko takie jedno małe pytanko. Tak tylko dla pewności. Te befsztyki się gotuje, tak?

[Gość: m m t]

ile razy w tygodniu ten aerobik?

[Gość: gohanka]

szczerze mówiąc ja smażę i staram się maksymalnie odsączyć przed jedzeniem, bo
jak to tak, befsztyk gotowany..? ale chętnie się dowiem od jakiegoś
SPECJALISTY, bo zasiałaś ziarno niepewności w sercu mym :)
Pozdrawiam, DAMY RADE!

[Gość: 15dozgubienia]

Też miałam zgryz z tymi befsztykami, no i sprawdziłam jak się je robi w
internetowej gazecie w dziale kuchnia, a daslej: nauka gotowania, byłam
zdziwiona, bo wczesniej grillowałam wołowinę i jadłam podeszwy. Myslę, że
należy befsztyki robic tak jak to pokazuje filmik tam zamieszczony. Zajrzyjcie
tam i powiedzcie, co o tym sądzicie. Jestem w piatym dniu diety i zamierzam
dzisiaj właśnie wrąbać taki befsztyczek, bo dosyć mam żucia zeluwek wołowych.
Schudłam 4kg. Ale nic nie zmieniam.

befsztyki

[Gość: marti]

Powiem wam dziewczyny co wiem z własnego doświadczenia domorosłej kucharki.
Befsztyki najlepiej robić z polędwicy wołowej, jest miękka i soczysta. Smarzyć
trzeba na rozgrzanej patelni, szybko, w zależności od tego jak ma być krwisty (
polędwicę wołową można jeść nawet na surowo więc nie ma się czego bać). Im
dłużej będziecie smarzyć, tym bardziej suche i gumowe się zrobią. Niestety ja
to robię na wyczucie i nie mogę dać konkretnych wskazówek. Pozdrawiam:)

[Gość: maaaa]

gotowany befsztyk? bleeeee... ja stwierdzilam, ze jak usmaze bez tluszczu to
wyjdzie na to samo. bylo w miare smacznie, ale sama nie wiem czy mozna tak
kombinowac...

[Gość: Halina]

Wiem ze przy wszystkich dietach griluje sie albo piecze na ruszcie. Chodzi o
to zeby ani jedna niepotrzebna kropla tluszu nie "wzbogacila" befsztyku.
Jesli ktos ma dobra patelnie do smazenia BEZ tluszczu, to czemu nie?
Gotowane tez moga byc, szczegolnie rybe rekomenduje sie gotowac.
Befsztyk to mieso, gotowane tez sie da zjesc, ale boje sie ze wtedy w wodzie
zostana pewne skladniki i nie bedzie tak wartosciowy.
Czas gotowania bedzie tez chyba dluzszy.

[Gość: magda]

Cześć ! Ja zaczynam 13stkę jutro, mam nadzieję że wytrzymam, mam zamiar trzymać
się jej restrykcyjnie, strasznie jestem ciekawa ile schudnę, chciałabym 6, 7
kg. Pozdrawiam wszystkich kopenhaskich, nie dajcie się !! Zwyciężymy !! ;)

[Gość: maa]

przyznam, ze to forum motywuje. dzisiaj bylam na zakupach(by kupic skladniki)
ostatkiem sil oderwalam sie od okna cukierni :))) jak dobrze pojdzie za dwa
tygodnie w piatek kupie sobie jakies ciastko w nagrode:))))))

[Gość: EfkA]

jest dziś siódmy dzień mojej diety i dałam se upust,nie dlatego żeby było mi
ciężko,ale zgubiłam tylko 2 kg znudziło mi się to sztywne stosowanie do
diety,co to za dieta jak przestałam się wypróżniać?. Dwie kolezanki robiły tę
dietę i dopuki baaaardzo się oszczędzały w jedzeniu to waga się utrzymywała,gdy
tylko zaczeły jeśc normalnie to kg przybywały/Ania waży teraz więcej niż przed
dietą/

[Gość: gohanka]

jojo to jojo, po diecie trzeba się pilnować i tyle :]

[Gość: matchbox20]

niom wlasnie skads to znam to jojo i to przyszlo gdzies dopiero po 2
miesiacach , momentalnie nie wiadomo skad , nawet czlowiek nie zauwazyl ,
szybko ubylo i tak szybko przybybylo , teraz chce stosowac ta diete jeszcze
raz, czy moze ktos spotkal sie z takim problemem jak ja ?? Tak wogole to
pozdrawiam wszystkich i zycze wytrwalosci i powodzonka . Mnie rowniez sie ono
przyda :)

Dieta Kopenhaska-znowu!

[Gość: znowu]

Ja ruszam od jutra czyli 21 Sierpnia. Juz chyba setny raz ale zawsze byly
efekty. Tylko z utrzymaniem było gorzej. Jak zwykle przysiegam sobie ze
odchudzam sie ostatni raz w zyciu,ale skutecznie. Może tym razem się uda.Ktos
dołączy?Pozdrawiam.

[asiencja86]

Raatuuuuuuunnnkuuu! znowu to samo :-((( Cały czas mam problem z zachowaniem
sylwetki. Lato w pełni a ja przed kompem. Kumpela ostatnio poleciła mi siłownie
, byłam dwa razy ale ogolnie porażka. Szukam czegoś, żebym nie musiała z tymi
wszytskimi miśkami na jednej sali ćwiczyć, bo zwariować można ;-))) Czy ktoraś z
Was drogie kolezanki probowała tego?

allegro.pl/item217365317_fitness_na_wakacje_schudnij_z_ttf_hit_z_usa_.html
I jakies pasy jescze byly ale nie moge znalezc teraz adresu. Kurde, no juz nie
wiem czego mam probowac:-(
HELP ME!!!!

[Gość: Misia]

oj ciezko na tej diecie przezyc:( wychodzi ze mnie teraz lakomczuch:P jak widze
te pysznosci wszystkie,ktore inni jedza az mnie skreca:) dzis dzien 6. mojej
dietki,ale troszke ja zmodyfikowalam-zamienilam salate na kapuste i pomimo,ze
dzis sie nie je owocow zjadlam kilka truskawek,mam nadzieje nie zepsuje efektu?
pozdrowionka gorace dla wszystkich wytrwalych i tych troche mniej:)

oszukac zoladek

[Gość: maa]

mialam dzisiaj duzy owoc. z tej okazji poszlam na targ, by zakupic jakis
smakolyk i oswiecilo mnie! kupilam prawie kilo arbuza (mial byc przeciez duzy
owoc:)) sprawdzilam w tabeli, kalorii ma malo (12 w 100g). moze zjadlam o te
pol kilo za duzo, ale i tak polecam arbuza za wzgledu na wlasciwosci
"wypychajace". po prostu czuje sie najedzona, zaspokoilam moja ochote na
slodycze itd. taki obiad i deser w jednym

[Gość: marti]

Boski pomysł z arbuzem! Pochwycę na mój jutrzejszy 9 dzień...dzieki!

[erykah]

elo kochani ja tez jutro na dietke juz sie boje ale postaram sie wytrwac
dodatkowo zapisuje sie z kolezanka na silke yyy a dwa jaja nie sa niesmaczne?
no i jak zjesc jajko bez majonezu :(((

pozdrawiam

[Gość: evelak]

jeżeli bedziesz czuc mocno głód polecam połknąć ranigast lub malox lub inne
tabletki spowalniające wydzielanie soków żołądkowych. ja juz jestem piąty dzień
na diecie i czuje się dobrze rano na śniadanie łykam witaminy i pije magnez
Powodzenia

[Gość: marti]

Ja też na początku myślałam że jajka będą bleeee i łeeeej, nigdy ich nie jadłam
chętnie, a nagle się okazało że jakoś idzie. Moim zdaniem kiedy są ugotowane
tak na lekko twardo są smaczniejsze, no i oczywiście świerze, czyli gotowane
tego samego dnia. Da się zjeść, z sałatką z pomidora czy tartą marchewką są
zaskakująco zjadliwe...

[Gość: erykah]

taa wlasnie jestem przed pierwszymi jajmi (ble) na szpinak to sie nawet nie
oszukuje ze dam rade wiec brokuly bede grane

a tak BTW: to czy mozna brac w trakcie diety l karnityne i inne takie? jak
myslcie?
pzdr eryka

polecam sałatę lodową!

[Gość: magda]

Jestem w trakcie drugiego dnia i czuję się po prostu świetnie ! Schudłam już
nawet 1 kg ;)Spróbujcie sałaty lodowej, jest pyszna, kruchutka i je sie ją z
przyjemnością, zwykłą sałatę musiałabym jesć na siłę, z obrzydzeniem, a lodowa
jest OK. dzisiejszym lunchem to sie nawet najadłam !
trzymajcie sie i nie rezygnujcie !
magda

[Gość: MaDz!a]

wow ale jest duzo osob ktore stosuja ta diete! Wlasnie trwa moj drugi dzien i
czuje sie dobrze, tylko troche mnie skreca jak wszyscy zajadaja sie pysznymi
nalesnikami z serem polanymi koktajlem truskawkowym :(
Acha! mam tylko taki problem, musze przerwac diete po 7 dniach , bo wyjezdzam
na oboz taneczny... boje sie ze nie bedzie zadnego efektu ...:( bo po 2 dniach
brzuszek wisi jak wisial... noi czy jesli w 1 dniu nie zjadlam befsztyku(
wrocilam pozno do domu) a pomidor przenioslam na drugi dzien stanie sie cos ?
aa noi nie jadam zadnych witaminek jak tu niektorzy, a cwiczyc chyhba zaczne bo
mnie przestraszyliscie;)
zycze powodzenia wszystkim i jesczze sie skontaktuje:)

[Gość: Iziss]

Tez wlasnie trwa moj drugi dzien. Na szczescie chwilowo jestem sama i nikt mnie
nie kusi "zakazanym jedzonkiem", a mysle, ze za kilka dni juz nic mnie nie
ruszy. Jak na razie nic nie zmieniam (tzn. oprocz zamiany szpinaku na brokuly!)
i cwicze (wczesniej tez cwiczylam). Lykam witaminki i magnez. Wlasciwie to
zdecydowalam sie dzieki wpisom na forum - jesli tylu osobom sie udalo, to
dlaczego mnie by sie mialo nie udac. Trzymam kciuki za wszystkich i dziekuje za
motywacje ;-)

[Gość: AJZET]

Gdzie można znoleźć tę dietę

[Gość: viola136]

znajdziesz ją dosłownie wszędzie jeśli tylko wejdziesz w google i wpiszesz to
hasło. ja już skończyłam, straciłam 3 kg mimo reżimu, a więc nie wszyscy
reagują tak dobrze , jak piszą niektórzy.