minerały u wegetarian

[Gość: wege]

nie jem mięsa ani jajek ani nabiału (uczulenie). gł. wegetariańskie rzeczy
ale i czasem ryby. mam wrażenie, że strasznie szybko tracę minerały, ciągłe
skurcze mięśni itd. jak to bywa u innych?

[Gość: zielone słoneczko]

Nie jem mięsa i ryb 14 lat. Nie zauważyłam u siebie żadnych takich objawów.
Skurcze mięśni mogą być skutkiem braku magnezu - jest go dużo np. w
czekoladzie ;)

[szept_ciszy]

może warto sięgnąć po gotowe suplementy z apteki?

[kraxa]

syntetycznym suplementom zdecydowane nie!!! One nie sluza nawet miesozercom-
nie wywieraja pozytywnego wplywu na organizm, tylko w charakterze toksyn i
zBogów odkladaja sie w narzadach wewnetrznych. Dieta wegetarianska musi byc
bardzo roznorodna. Jesli ktos nie jest w stanie nalezycie skupic sie na
odzywianiu- niech sie na to nie porywa. Trzeba pamietac o warzywach, ale
równiez nasioach, orzechach, roslinach straczkowych. Glony, wodorosty, tofu,
miso- nieststy dieta wegetarianka jest drozsza niz zapychanie sie miechem, ale
naprawde mozna.

[Gość: rodzynek]

> syntetycznym suplementom zdecydowane nie!!! One nie sluza nawet miesozercom-
> nie wywieraja pozytywnego wplywu na organizm, tylko w charakterze toksyn i
> zBogów odkladaja sie w narzadach wewnetrznych.

Skąd wiesz? Temat ciekawy. Tylko czy potwierdzają go jakieś badania?

[jedrus-1e]

Wege
Najwęcej minerałów mają kiełki nasion, liściowe; kiełki można zrobić własnym
sumptem.
Jak to zrobić? polecam artykuły o kiełkowaniu, sokach.
Dział artykuły:
omega-3: dział pytanka i odpowiedzi (pod koniec)
www.surawka.republika.pl/
Mam pytanie: czy codziennie pobierasz suplementację witaminą B12?
polecam dyskusję i linki:
www.vegetarian.pl/forum/index.php?s=53c04da6fac87576cac386a59c6af642&act=ST&f=13&t=1509&st=40&#entry25297

Pozdro.
Jędruś wegano-witarianin + B12

[Gość: wege]

pobieram czasem i B12 i same zestawy mineralne. pewnie na ubytki też stres ma
wpływ. ja od 13 lat nie jem mięsa i jajek, od roku nabiału (z wcześniejszemi
przerwami) ale zaczęłam czasem ryby bo mam tez uczulenia na niektóre warzywa i
nasiona itd. gdzieś czytałam że przy diecie złożonej z samych warzyw szybciej
wytraca się właśnie minerały. cóż, jakoś nad tym popracuję. dzięki za porady w
każdym razie ;-)

[jedrus-1e]

To co jeszcze znalazłem w necie:
To artykuł o orędowniku Diety Surowej Żywności oraz używaniu wody destylowanej.
Podśmiewali się z niego ponieważ odżywiał się surowym wegańskim pokarmem.
Przestali kiedy skończył 100lat
Dożył 118, (1866-1984)
Oto link
www.sas.aplus.pl/veg/viewtopic.php?p=3480#3480
Pozdro.
Jędruś wegano-witarianin + B12