POMOCY MUSZE PRZYTYC _ JESTEM CHLOPAKIEM

[krzysiu1410]

Dzien Dobry. Mam na imie Krzysiek i mam do Pana ogromna prosbę. Mam 21 lat i
waze 67 kg przy wzroscie 180 cm. Nie wiem co mam z tym zrobic. Bardzo
chcialbym przytyc. Szczegolnie w lydkach ( obwod okolo 35 cm) , bo naprawde
wygladaja jakbym mial z 12 lat. Chodzi mi o to zeby pomogl mi pan wybrac
jakos diete. Moze wie pan co mam jesc zeby przytyc. Moze jakies witaminki na
zwiekszenie apetytu. Co Pan mysli o silowni?? Nie wiem co mam z tym zrobic.
Moze Pan mi jakos pomoze.
Pozdrawiam

[artur.kalinski]

Sam apetyt nie pomoże. Zawsze, gdy mówimy o świadomym przybieraniu na wadze,
mamy na myśli wzrost masy mięśniowej. Różnica między tkanką tłuszczową
(powstającą w wyniku przejedzenia) a tkanką mięśniową (dieta + trening +
suplementacja) jest taka, że tłuszcz odkłada się z reguły w ściśle określonych
(nie pożądanych) miejscach,takich jak brzuch, pośladki, biodra. Budową tkanki
mięśniowej można natomiast "sterować".
Sposób jest prosty: dieta + suplementacja preparatów białkowych dostarczają
budulca dla mięśni, zaś jego wykorzystaniem steruje odpowiednio dobrany program
treningowy.
MOJA RADA - SIŁOWNIA i program treningowy opracowany przez kompetentnego
instruktora pod kątem Twoich możliwości i potrzeb. To jedyne skuteczne
rozwiązanie Twojego problemu. Pamiętaj jednak, że ćwiczeniom siłowym
ukierunkowanym na budowę masy mięśniowej powinna towarzyszyć odpowiednio dobrana
dieta oraz z reguły (ale nie koniecznie) suplementacja.