Anemia - co jeść?

[asia9931]

Robiłam bad. okresowe i mam hemoglobine 9,6 lekarz we wrześniu kazał
powtórzyć badania. Doradzcie czy muszę faszerować sie lekami czy wystarczy
dobra dieta bogata w żelazo. Co najlepiej jeść ? Muszę zadbać o to bo
powiedział że następnym razem jak wyniki będą takie kiepskie wysle mnie na
chorobowe, a tego bym nie chciała bo niedawno zaczełam prace.

Bardzo dziekuję za odpowiedzi i pozdrawiam.

zycze smacznej wątróbki

[zaba_pelagia]

Pokarmy bogate w żelazo:

Szczególnie bogate w żelazo są podroby: wątróbka, serce, ozorki, nadto ostrygi,
chude mięso, warzywa liściaste np. botwina, szpinak, produkty pełnoziarniste,
warzywa strąkowe jak groch,
fasola, soczewica, a także - jako uzupełnienie - melasa, czyli produkt uboczny
otrzymywany przy produkcji cukru.
Poza wymienionymi ważnym źródłem żelaza są:
- ziemniaki
- kalafior
- marchew
- warzywa korzeniowe
- brokuły
- pomidory
- kapusta
- kapusta kiszona
- ryby
suszone morele, orzechy, nasiona dyni i słonecznika, rodzynki, kiełki, zielona
pietruszka. Warto pamiętać, że witaminy i minerały dostarczane organizmowi w
postaci naturalnej wchłaniane są przez jelita ok.100 razy lepiej niż te
otrzymywane drogą chemiczną.

[5_monika]

popijać sok z buraków, najlepszy jest taki zakwas ukiszony, robi się tak jak
żurek na barszcz biały.
Pozdrawiam

[women12]

jesli masz sokowirówke to pij codziennie przez 2 tygodnie sok z : 2buraków , 2
marchewek, 2 jablek napewno sie wyleczysz, sposob wyprobowany ale pracochlonny,
powodzenia

[chantal11]

do tej listy dorzuce jeszcze żółtka jajek:)

[asia9931]

Bardzo wszystkim dziękuje- od dziś zaczynam diete.

[madziara41]

Ja oprócz wyżej ww. produktów jadłam przede wszystkim rosołek i naprawdę
dużoooooooooooo pietruszki i suszone morele - dwie trzy - bo po większej ilości
były kłopoty żołądkowe. POMOGŁO

[asia9931]

A czy oprócz tego brałaś jakieś leki?

[alma77]

Ja kilka lat temu swojego synka doslownie kilkumiesięcznego(jak zaczynał
kurację miał 3-mce) wyleczyłam morelami i to nie suszonymi ale miąższem ze
świeżych moreli oraz czeską odżywką Bu-bu (przetarete morele).Po miesięcznej
kuracji lekarz odstawił leki (a miało być leczenie minimum rok).Morele są teraz
świeże i smaczne. Szybko poprawia obraz krwi czerwone wytrawne wino.

[madziara41]

jeżeli to jest pytanie do mnie - to żadnych leków nie brałam. Dam Ci przykład
13 maja robiłam wyniki i żelaza miałam 74 ug% a 3 czerwca już 141 ug%. Tylko
wiadomo każdy ma inną przyczynę, że krew spada i to może też ma znaczenie jak
organizm przetwarza, te wszystkie wspomagające składniki.Buraków też bardzo
dużo piłam, w dzień-dzień, tylko po dwóch miesiącach chyba, było już mi
poprostu niedobrze, mój organizm nie tolerował już tego soku.