niskowęglowodanowe głodowanie

[smacznamagda]

Lekarz zalecił mi dietę niskowęglowodanową. Wykluczyć słodycze, białą mąkę
(pieczywo, makarony), biały ryż. Schudłam faktycznie 8 kg w ciągu pól roku (
przy wzr 168cm z 60 na 52 kg). Ale ciągle chodziłam glodna więc zaczęłam od
czasu do czasu jesc makaron i ciemne pieczywo, waga podniosła się do 56 kg. I
niby jest ok, ale nie chce wracac do tych 60.
Pytanie: czym mogę się najeść, co nie ma węglowodanów za dużo. Kasza
gryczana? Jak to wygląda z pieczywem? Czy pieczywo chrupkie żytnie mogę?

[nunia01]

polecam montiego - zapraszam na portal i forum
www.montignac.com.pl
forum.montignac.com.pl/index.php
bez bialej mąki, cukru i ziemiaków
z mąką z pełnego przemiału, kaszami, makaronem, pieczywem razowym - podejście
oparte o indeks glikemiczny. Jeśli chcesz zachować wagę a nie chudnąć od razu
druga faza - po diecie jaką przerabiałaś ten sposób żywienia wyda Ci się łatwy.
Jesz praktycznie wszystko i w zasadzie ile chcesz. Ja na tej diecie głodna nie
chodzę.

[artur.kalinski]

Rzeczywiście, jeśli chodzi o węglowodany to warto jest zwrócić uwagę na indeks
glikemiczny produktów, gdyż nie tyle ilość węglowodanów jest ważna co ich
jakość, a konkretnie czas w jakim dany produkt zwiększa stężenie glukozy we
krwi. Im wyższy indeks glikemiczny tym szybciej podnosi się stężenie glukozy we
krwi. To właśnie produkty o wysokim indeksie glikemicznym są najbardziej
niebezpieczne dla figury. Postaraj się wybierać produkty z mąki razowej orz
grube kasze. Uwaga na ciemne pieczywo, nie każde jest zrobione z mąki razowej,
często chleby barwione są karmelem, dlatego warto zwracać uwagę na ich skład.

[tatakazik]

Węglowodany są jednym ze źródeł energii.
Jeżeli jesz i odczuwasz głód, to wynik braku dostarczania enegii.
Spróbuj zwiększyć spożycie tłuszczu, jest lepszym źródłem energi.
Przy niskim spożyciu węglowodanów, będzie mieć wpływ na utrzymanie wagi
oraz zlikwiduje uczucie głodu.

[katrina19]

a czy ktos moglby podac mi linka z dokladnym jadlospisem takiej
ubogoweglowodanowej diety? z gory dziekuje i pozdrawiam;]