Zaparcia-co jeszcze?

[spoti]

Witam. Mój problem to zaparcia...od zawsze. Staram sie z nimi walczyć ale i tak nie mam pełnego komfortu. Co jeszcze mogę z tym zrobić??
Obecnie pije szklanke wody na czczo, jem jogurt activia (wymieszany z siemię lnianym), ciemny chleb, owoce... a i tak nie jest tak jakbym chciała:)
Dziekuję za odpowiedź i pozdrawiam!

[cioccolato_bianco]

suszone sliwki, migdaly, otreby. geste soki owocowe i warzywne. brzoskwinie.
ewentualnie czopki glicerynowe, ocet jablkowy.

[sarenka82]

A na dodatek musisz mieć co rano dużo czasu na posiedzenia w ubikacji, spokój i dobrą gazetę do czytania. Może to śmieszne, ale u niektórych to naprawdę działa.

[spoti]

Śmieszne to może być dla osób które nie mają tego problemu. Dzięki za rady! Pozdr

[margonik]

Może jogurt śliwkowy z musli? Jest taki, chyba Bakomy.

[aniav244]

tez mam ten problem. ilez mozna jeśc tych suszonych śliwek i otrąb? innego
chleba niz pełnoziarnisty to juz chyba z pół roku nie jadłam....

Czy mój problem nie zasługuje.....

[spoti]

.............na odpowiedź pana Artura??
:)

[kol.3]

Miałam kiedyś takie problemy. Były związane z nieprawidłowym odżywianiem (mało
warzyw) oraz małą ilośćią ruchu. Odkąd zmuszona byłam chodzić na zajęcia 20
min. szybkim marszem w jedną stronę (dojazd zajmował więcej czasu) problemy
minęły. Pomagają także "brzuszki" robione na noc.

[uzyszkodnik1]

activie, jogurty - szkoda kasy i czasu. zwykle platki owsiane na mleku lub na wodzie i po sprawie (chyba ze to juz problemy podchodzace pod powazne leczenie).

pozdrawiam

[zioolka]

Miałam podobny problem.Pomogło mi coś takiego:wkładasz do szklanki 10 Sliwek
suszonych i zalewasz wrzątkiem, odstawiasz ; rano wypijasz na czczo i
przygotowywujesz nastepne i pijesz wieczorem i tak przez 10 dni.Robię tą
kuracje regularnie co miesiąc lub co dwa jak mi sie przypomni.Zaparć już nie
mam.Jest to oczyszczanie jelita grubego wg pana Michałą Tombaka.Pozdrawiam.

[spoti]

dzięki. wypróbuje te śliwki:):)

[margonik]

Mi nie szkoda kasy na jogurty i kefiry. Mleko w czystej postaci nie jest za
dobre z dietetycznego punktu widzenia - w odróżnieniu właśnie od kefirów i
jogurtów.

[uzyszkodnik1]

nie do konca o to mi chodzilo - czesto ludzie wymyslaja skomplikowane i drogie sposoby na rozwiazanie swoich problemow. uwazaja, ze jesli zaplaca za cos mase $$, to bedzie to bardziej skuteczne niz powszechnie dostepne i tanie metody.

co do jogurtow - z mojego punktu widzenia sa malo uzyteczne, poniewac czesto sa slodzone, sa pomieszaniem tluszczu i weglowodanow (co wiecej - ww prostych) i nie niosa ze soba skladnikow odzywczych, ktorych nie moglbym uzupelnic w inny sposob. poza tym maja malo bialka, co w mojej diecie jest dosc kluczowe. ale od czasu do czasu - czemu nie :)

pozdrawiam

[rzofinka]

mi pomaga kiwi na czczo i morele suszone popite kefirem!!

[enoch1]

A może zainteresuje Cie jogurt, ktory sama przygotujesz w domu? Ma najwiecej
laktobakterii na 1 cm3, zawsze świezy...

enoch1

[spoti]

może spróbuje z tym jogurtem... dostanę przepis:)?

[asiabed]

Sprobuj moze preparat ColonC (dostepny w aptekach, sklepach zielarskich).
zawiera babke plesznik (blonnik nierozpuszczalny) oligosacharady oraz
probiotyczne bakterie (te same co w jogurtach - a nawet lepsze niz w jogo, bo te
w jogo to zwykle charakteryzuja sie niska przezywalnoscia w zoladku i w jelicie).
Pij moze tez wiecej wody.

[mila.l]

ja robie tak: na noc zalewam lyzke otrab i kilka lyzek platkow owsianych
nieblyskawicznych + rodzynki, suszone morelki, pestki (dynia, slonecznik, sezam)
zimną przegotowaną wodą. Rano wkrajam do tego jablko, banana , truskawki- co
jest pod ręką, zalewam nieslodzonym jogurtem naturalnym/ kefirem, czasem dodaje
troche miodu i mam pyszne sniadanko, POLECAM :)

[tai_chi]

Śliwki suszone mają działanie przeczyszczające.Jedz dużo warzyw, owoców, kasze
gotowane na "gęsto", ćwiczonka, oddychanie prawidłowe.
A oto malutki przepis na zaparcia, spróbuj;

Obrać ze skóry (zostawiając l -2 mm białego miąższu) 2 pomarańcze lub
grapefruity, zjeść przed snem.

Pozdrawiam.

[zoe13]

Od zawsze... jak ja. Pomogła mi kawa RICORIE...firmy NESTLE. Prawdopodobnie
zawarta w niej cykoria. Nie tylko mi pomogła. POLECAM. Jedna filiżanka dziennie

[nowa16]

Zgadzam się z zoe13, kawa Ricore z cykorią pomaga. Ale jeszcze lepiej działa
napój kawowy cykoria, a dodatkowo jest naturalna (nie zawiera w ogóle
naturalnej kawy, czyli dobra dla osób nie lubiących smaku kawy lub nie mogących
jej pić). Więcej informacji na stronie: www.alcor-coffe.com.pl

[monia9617]

ja mam zaparcia od conajmniej 2 tygosni i nie wiem jak się ich pozbyć.Jak patrze
na swój brzuch, taki baloniasty to odechciewa mi się stoswoania jakiejkolwiek
diety.I tak nie jem słodyczy od 2 tygodni, nie jem po 18 ale po woli mi się już
odechciewa.

[spoti]

up

[bronka4]

polecam codziennie rano, na głodny żołądek wypić szklankę z sokiem wyciśniętym z
połowy cytryny. Wypłukuje toksyny, i szybciej zawitasz po tym w ubikacji (wiem z
doświadczenia;)) Tylko po jego wypiciu dopiero za pół godziny możesz cokolwiek
zjeść.

[spoti]

Wiem, robie tak już od dłuższego czasu a efekt kiepski;(

[amelia49]

hej spoti!!!!wyprobuj colon c, lub ispagul<dostepny w sklepach zielarskich>,,
siemie lniane, lub ziarnka babki płesznik, lub jajowej,,same zdrowe
produkty..pozartym znam przepis na rewelacyjny produkt, ktory pozwala uporac sie
z z aparciami
1.pestki dyni
2.słonecznika
3.rodzynki
4.suszone sliwki
5.kasza jaglana
6.kasz agryczana
7.zairnka siemienia lnianaego
i inne produktym zawierajace błonnik, moga byc suszone morele jeszcze...
zalac to na kilka godzin...taka papke jesc na czczo rano , lub na wieczor<dodaj
sobie joigurtu lub kefiru<
wyproznienie gwarantowane!!!

Zaparcia-co jeszcze?

[amorphina]

ale utrafiam

waśnie wlazłam na forum przerazic was taka samą informacją i prosić - co tam
BŁAGAĆ - o poradę

poza wymienoinym powyżej sposobami przeczyszczającymi, co jeść aby ogólnie
usprawnić przemianę materii??

nie proszę o odpowiedź "błonnik"

tylko konkretne (plizz) nazwy produktów

w ilościach nieograniczonych proszę, będą wprowadzać do jadłospisu


a powyzsze oczywiście zacznę rownież stosować :)

[sentisenti]

Witam . Ja również borykam się z zaparciami, i cóż, to dośc złozony problem, zależny od indywidualnosci organizmu. Co na jednych działa na innych nie będzie działac wcale. W moim przypadku zepsułam sobie kompletnie przeianę materii piciem herbatek typu Figura itp. Po jakimś czasie tak się organizm rozleniwił, iż bez nich nie dawałam rady, a i one przestały działać. W książce tu wspomnianej pana Tombaka jest sporo dobrych rad, ale należy je stosowac krytycznie. Jedzenie pomarańczy na wieczór jest dla mnie bezskuteczne, ale śliwki czasami pomagały . Nie jest to jednak warunek dorego oczyszczania.
Osobiście zauważyłam, że jeśli jem dużo produktów z wysoką zawartościa błonnika typu otręby czy płatki - musze ich spożywac b. mało i pić naprawdę ogromne ilości wody. tylko wtedy maja swoje działanie. Bez odpowiedniej ilości płynów - skutek b edzie odwrotny. To samo dotyczy suszonych owoców i ziaren.
Innym sposobem na moje problemy okazało się robienie dużych przerw między posiłkami. Jeżeli trzymam dyscyplinę, jem 2 razy dziennie w odstępie 6 - 7 godz i więcej, nie jem po 18 , i wieczorem wypijam około litra wody - zaparcia mijają. Ale i tu jest dodatkowy warunek - zero słodyczy .
Po prostu mój organizm wymaga czasu na strawienie. Nie piję tez około 1 godz. po jedzeniu. Zauważyłam , że lepiej się czuję wtedy. Lżej.
W wileu poradach odnośnie diet można spotkać zalecenia , aby jeść kilka małych posiłków, mniej więcej co 3 godziny. Ma to służyć pobudzeniu przemiany materii w sensie utrzymywania spalania kalorii i wspomagania tym samym diety odchudzającej. Niestety ten tryb kłóci sie wybitnie z moim organizmem.
Wszystkim paniom i panom piszącym moge doradzić tylko cierpliwość w szukaniu sposobu odżywiania dobrego dla ich własnego organizmu. Dla jednych będzie to 5 posiłków dziennie, dla innych 2. Proszę tez przypomnieć sobie tryb życia , odżywianie gdy zaparc nie było - to na pewno podpowie przy jakich "ustawieniach" jelita funkcjonowały normalnie. Zaparciom sprzyja również brak ruchu.
Ćwiczenia , spacery, wszelka aktywnosć na pewno pomogą :))
jesli chodzi o błonnik - należy go używac z głową, nie przedobrzyć:))
pozdrowienia i powodzenia

[amorphina]

matka mojego znajomego ma na to ciekawy sposob

acz skutkujacy co nie omieszkalam sprobowac przed uwiecznieniem na forum)


nalezy wypic (najlepiej na pusty zoladek) szklace cieplej wody z cukrem
(ja dodalam 2 lyzeczki cukru ale mysle ze 3 poskutkowalyby lepiej)

juz po pol godziny krecilo mnie w zoladku

no a efekt byl jak najbardziej pozadany :)))

[amelia49]

hej spoti!!!!wyprobuj colon c, lub ispagul<dostepny w sklepach zielarskich>,,
siemie lniane, lub ziarnka babki płesznik, lub jajowej,,same zdrowe
produkty..pozartym znam przepis na rewelacyjny produkt, ktory pozwala uporac sie
z z aparciami
1.pestki dyni
2.słonecznika
3.rodzynki
4.suszone sliwki
5.kasza jaglana
6.kasz agryczana
7.zairnka siemienia lnianaego
i inne produktym zawierajace błonnik, moga byc suszone morele jeszcze...
zalac to na kilka godzin...taka papke jesc na czczo rano , lub na wieczor<dodaj
sobie joigurtu lub kefiru<

[spoti]

Droga Amelio! Siemię lnanie i jogurt to jeden z wielu moich sprzymierzeńców:)

[elwira_1983]

poleca ksiązke dr Tombada a mianowicie pozbycie sie zaparcia porzdez jedzenie
rano i wieczorem śliwek kalifornijskich. Odsyłam do lektury dr Tombaka

[kastela]

Oprócz produktów i magicznych sposobów na przyśpieszenie perystaltyki jelit
nalezy zwrócić uwage na ograniczenie spozycia produktów i potraw zapierających.
Sa to: ryż, płatki ryzowe, mąka ziemniaczana ( czyli kisiele, knedle itd)
żelatyna ( czyli galaretki, ptasie mleczka itd ). Działanie zapierające ma
również czarna mocna herbata. Powodzenia!!!

[dorcia841]

Polecam czerwona albo zielona herbatke...mi czasem pomagaja,choc przyznam,ze
nie zawsze.Ale mozesz spróbowac.Pozdrawiam.

[uzoa]

ech, widze ze coraz wiecej osob ma ten problem. jako i ja.
tez robowalam wszstkiego sliwki, woda z miodem, dieta płynna... cuda na kiju.
teraz wcinam activie i jem Colon C i naprawde pomaga.

[sylwia.la]

mi colon c nie pomógl:(nic nie pomoglo:(ide na usg:(

[kaczuszka5555555555]

U mnie wszystko wróciło do normy.Przestałam pić te wszystkie cud-herbatki typu
SlimFigura, Normosan czy Xenna.Teraz pije rano na czczo kawę, albo jem jabłko i
to pomaga.A od dzisiaj jestem na diecie., tzn.nie jem słodyczy i wogóle jem mało.

[uzoa]

sylwia.la napisała:

> mi colon c nie pomógl:(nic nie pomoglo:(ide na usg:(

ja mam skierowanie na kolonografie i drże z przerazenia. ;) ale wole zrobic to
badanie i wiedziec czy cos nie gra czy to tylko kwestia mojej psychiki...

Do Zioolka I wszystkich.....Poradzcie

[sylwia.la]

Hej!Chce sobie kupic ta ksiazke Tombaka.Bo juz nie wiem co na te zaparcia
probowac:(Nie mam juz sily:(Nie mam wiary:( Juz nawet te leki ktore mi ostatnio
pomagaly(skutkowal tylko bisacodyl)tez nie dzilaja:( Slyszalam o te
ksiazce..warto?co tam np jest?jakies przepisy?rady?powicie cos wiecej?bardzo
prosze...