spadek nastroju a odchudzanie

[alahal]

37lat 158 wzrostu teraz 53kg wagi-odchudzam się intensywnie jedząc źle i
bardzo mało 2malutkie posiłki od połowy czerwca.Katowałam się jazdą na
rowerze pokonując dziennie do 20km - schudłam do dziś 3kg.Od 3 tyg. mam
spadek nastroju(złość,płaczliwość,brak motywacji do życia)-nie jest to
związanie z momentem cyklu.Mam podwyższoną prolaktynę(już przed odchudzaniem)
w trakcie diagnozowania.Proszę o poradę jakie składniki mi poleciały i
wywołują taki stan czego szukać i jak?
Pozdrawiam Alicja

[matalanka1]

No oczywiste ze przy tak malej dawce energii, jakim sa posilki nie masz na nic ochoty i brak ci motywacji. Skoro tak sie katujesz rowerkiem to musisz zjesc wiecej weglowodanow po prostu. Po takiej diecie pamietaj ze bedziesz dwa razy wieksza niz kiedys, bo cale zycie nie bedziesz jadla tylko dwa male posilki dziennie. To niemozliwe. Wiec wlacz do diety wiecej weglowodanow ktore poprawiaja nam humor :)

[linn_linn]

Nie wiem jak masz budowe, ale Twoja waga jest prawidlowa. Skad pomysl
odchudzania sie i w dodatki intensywnego? No chyba ze chcesz sobie zrujnowac
metablizm. Byc moze juz jest bardzo niski skoro schudlas przy intensywnym
odchudzaniu tylko 3 kg.

[matalanka1]

No wlasnie o tym samym pomyslalam, ciezko mi sobie wyobrazic, ze przy dwoch malych posilkach, od czerwca, przy intensywnym wysilku waga spada tylko 3 kg. Chyba metabolizm padl.