15 godzinny sen

02.06.07, 14:05
mam zbyt dlugi sen i zastanawiam sie jak go skrocic do 8 godzin. dla mnie 10
to jest norma czasami wiecej, moj rekord to 15 godzin !!!! nie wiem do jakiego
specjalisty isc i co mowic, wydaje mis ei ze mnie wysmieje. zawsze mialem
porblemy ze snem ... jak sie klade to zawsze leze w lozku okolo godzinyzanim
zasne a czasami nawet po 2 godzinach stwierdzam ze nie warto, wlanczam film
rano ide na zajecia pol martwy potem wracam i spie do 18... nie chce przespac
polowy zycia, pozatym sen mi przeszkadza ! jestem studentem i musze sie uczyc
a nie spac po 10 godzin :) jakie sa sposoby na dobry sen ? tez jest jeden
problem ... nie zasne przed 12 bo w akademiku mieszkam :/
    • kasiakowi Re: 15 godzinny sen 02.06.07, 21:12
      Moim zdaniem wszystko Ci sie rozregulowało. Ja od dziecka byłam bardzo wyczulona
      na każdy szmer, hałas, od razu się budziłam. Zostało mi to do dzisiaj, muszą
      zaistnieć sprzyjające warunki ku temu, żebym zasnęła. Kiedyś także wpadłam w
      taką fazę, że nie mogłam zasnąć (uporczywi sąsiedzi), choć byłam bardzo
      zmęczona. Kiedy udalo mi się zasnąć, trzeba było już wstawać. Non stop byłam
      zmęczona. Wpadłam w takie błędne koło, że pomimo zmęczenia nie mogłam spać, a
      jesli zasnęłam to i tak wstawałam zmęczona. Trwało to kilka mies., można było
      się załamać, byłam o krok od depresji, gdyż wszystko zawalałam z powodu tego
      zmęczenia. Problem rozwiązały stopery do uszu.
      Ale sprawdź jeszcze stan swojego zdrowia, gdyż jest szereg chorób powodujących
      problemy ze spaniem począwszy od zwykłego niedoboru różnych pierwiastków w
      organizmie (np. magnezu) do poważnych schorzeń. Idż najpierw do rodzinnego
      lekarza i powiedż całą prawdę a on powinien cała sprawę pokierować dalej.
      Powodzenia!:)
    • ante2 Re: 15 godzinny sen 03.06.07, 22:00
      to sie troche zmartwilem. moj ojciec ma cukrzyce wsumie, a ostatnio malo ruchu
      mialem i slyszalem ze to moze miec powiazanie... no ze mam cukrzyce i przez to
      :/ wlasnie jak juz ide spac to budze sie kapletnie zmeczony... ale tlumaczylem
      sobie tym ze mam czesto koszmary czy ostatnio mialem 3 rozne sny po kazdym sie
      przebudzalem ... ciezko mi zasnac ale jak juz zasne to zadko kiedy halasy mnie
      budza wiec zatyczki by nie pomogly ... a jakie sa srodki ktore ulatwiaja zasniecie ?
      • kasiakowi Re: 15 godzinny sen 11.06.07, 15:18
        jeżeli nie chcesz ingerować lekami, to spróbuj zjeść jabłko przed snem, bądź też
        wypij filiżankę ciepłego mleka. Są tez preparaty ziołowe w aptece np. melisana,
        ale spróbuj najpierw z jabłkiem i mlekiem. Ja mając pod ręką czy to tabletki na
        sen, czy też preparaty ziołowe, wiedząc, że są one obok mnie, także nie mogłam
        zasnąć zanim ich nie wzięłam.
        Dobre jest także ćwiczenie oddechowe, które powtarzasz ok. 10 razy. Ja zazwyczaj
        po kilku odpowiednio zrobionych wdechach, "nie wiem co było dalej", czyli
        zasypiałam. Jeśli byłbyś zainteresowany, to daj znać, to szczegółowo Ci to opiszę.
        Ale tak wogóle, to w wolnej chwili znajdx czas by iść do lekarza, bo to może być
        jakaś choroba i pogrążysz się jeszcze bardziej w tym "błędnym kole" i coraz
        trudniej będzie Ci z tego wyjść.
Pełna wersja