Optymalne chudnięcie.

[wstyd38]

Utyłam 3 kilogramy (z 54 do 57, przy 165 cm wzrostu). Stało sie to w ciągu
miesiąca choroby. Nie wychodziłam z domu, mało chodziłam, ale odzywiałam się
jak zawsze + porcje troskliwej rodziny;) Nie jestem w stanie zmieścić się w
spódnice i spodnie:(
Odstawiam pieczywo i słodycze. Ile kilogramów można stracić miesięcznie bez
obawy o zdrowie. Jest szansa, że do końca lata schudnę choć do 55 kilogramów?
Nigdy nie miałam problemów z tuszą, ani tendencji do tycia.

[altinka]

Zdrowe miesięczne chudnięcie to jest około 4 kg.

[glaz.ren]

Polecam dietę south beach.

[judytka_k]

A ja polecam przede wszystkim dużo ruchu, lekkie jedzenie bogate w warzywa oraz
nawadnianie organizmu wodą źródlaną, która powoduje, że proces tracenia
kilogramów przebiega szybciej, sprawniej i daje lepsze efekty. Poza tym uważam,
że po chorobie nie powinnaś stosować jakiś super szczególnych diet, a na pewno
nie tych, które "gwarantują 3 kg w 4 dni", tylko powinnaś zmienić nawyki
żywieniowe :) Moim sposobem na idealną masę ciała jest ruch, woda i lekkie
jedzenie! Polecam!

[gruda]

dobrze tez czasem wybtrac sie na silownie, albo zazywac sportu. Ja osobiscie
polecam, ubrac sie cieplo i pobiegac. czlowiek sie wypoci, pomeczy i od razu
zasypia. I najwazniejsza zasada... nie wpierdzielac