Sforsowane ramię

[Gość: halszka 2]

Witam
Przez dlugi czas dosyć rzadko pracowałam fizycznie. Od niedawna jednak
bardzo polubiłam swój ogród i pracę w nim. Jakiś miesiąc temu przeciążylam
swoje prawe ramię nadmiernym wysiłkiem. Efekt tego jest taki,że boli mnie
teraz nawet przy bardzo niewielkim obiązeniu .
Czy ktoś wie , w jaki sposób można sobie z tym poradzić ? Będę wdzięczna za
odpowiedź.
Pozdrawiam
Halszka

[Gość: Tomek]

Myślę, że najlepiej jest po prostu odpocząć, na to nie ma pigułki. U osób
nieprzyzwyczajonych do regularnego fizycznego wysiłku tego rodzaju bóle mogą
się utrzymywać nawet do tygodnia - dwóch, szczególnie po nagłym, jednorazowym
przeciążeniu. Mam nadzieję że nie jest to t. zw. "łokieć tenisisty" - wtedy
boli raczej przedramię, od łokcia w dół, po zewnętrznej stronie. Takie bóle
(pochodzące od ścięgien, więzadeł itd.) mogą się utrzymywać nawet przez wiele
miesięcy, szczególnie przy zmianie pogody.

[Gość: Maria]

Prawdopodobnie musisz "rozciagnac" sciegna w okolicy ramienia i barku, a moze
to tez byc zapalenie bezbakteryjne przyczepow sciegien na wskutek przeciazenia.
Jesli masz w okolicy rehabilitanta, ktory sie na tym zna to beda 3-4 zabiegi i
po bolu. Sa cztery zestawy cwiczen .
Jezeli bedziesz z tym czekac to, nieswiadomie bedziesz sie inaczej poruszac by
chronic to bolace ramie i potem zacznie Cie bolec drugie ramie, bo bedziesz
pracowac wiecej druga reka.
Ja wlasnie przez to przeszlam. Pomagaja tez zabiegi elektrostymulacji -
elektropunktury.

Nie czekaj, bo gdyby to bylo niewielkie przeciazenie to juz by "przeszlo".
Pozdr.
Maria

[Gość: halszka 2]

Dziękuję za cenne uwagi.
Ponieważ ból samoczynnie nie mija, to trzeba rzeczywiście pójść do
specjalisty od rehabilitacji. Do tej pory łudziam się, ze oszczędzanie
ramienia pomoże.
Pozdrawiam
Halszka

[Gość: kazi]

Istnieją dostępne w aptece zele dla sportowców usuwające nerwobóle przy
naciągnieciach.Jeżeli są to tylko zakwasy trzeba poczekać pare dni,zastosowac
ciepłe kąpiele i leciutki trening.

[Gość: Maria]

Przeczytaj jeszcze raz uwaznie co napisala halszka . od miesiaca ja boli ramie,
wiec nie jest to sprawa "zakwaszonych" miesni. Gele usuwaja skutek a nie
przyczyne. Nie sa tanie i dzialaja na krotko, a przyczyna pozostaje.

[Gość: lolo]

Boli cie bark czy łokieć. Przy jakim ruchu cie boli. Napisz do mnie na adres
[e-mail] - jestem byłym sportowcem a kontuzja ręki zakończyła moją
karierę. Może będe mógł pomóc.

[halszka2]

Dziękuję wszystkim za odpowiedź.
Od poniedziałku korzystam z pomocy wykwalifikowanego rehabilitanta. Wciera mi
maść witaminową i robi intensywny masaż. Mam nadzieję ,że pomoże.
Pozdrawiam
Halszka