Joga

[nadja]

Poniewaz na silowni cwicze 4x tyg to wolne pozostaja
3 dni, a ja zle sie czuje kiedy nie moge sie poruszac...
to wymyslilam sobie joge :-)))
wczoraj kupilam ksiazke z opisem pozycji, na co dzialaja,
jak wykonywac, ciekawa jestem. trenowala ktoras z Was?
(na nic innego nie znajde czasu jesli do domu wracam ok22)
Poza tym spodobaly mi sie cwiczenia body ball czyli te
z taka duza pilka.moja tesciowa dostala od corki kasete
z takimi cwiczeniami wiec sobie ja przegram, kupie pilke
i tez moze raz na jakis czas. Chcialabym robic cwiczenia
niezbyt meczace (!) a raczej rozluzniajace po calym dniu
(ok30minut). Te cwiczenia z pilka to w zasadzie jest
pilates. Gdyby ktos chcial, moge zrobic wiecej kopii
(piratka ze mnie, cholera jasna)

:)

n

hmmhmm

[sabba]

ja sie pisze na te cwiczenia z pilka:)) Tyle ze mieszkam w Niemczech...:)

[sabio_btw]

jaaaa :))uwielbiam joge i cwicze prawie codziennie rano, ale krotko. Na
rozluznienie, na uspokojenie, na schudniecie, na rozciagniecie, na upiekszenie.
Jest dobra na wszystko :)
Nie wiem, o czym mam Ci napisac. W ksiazce pewnie wszystko jest. Moge dodac, ze
bardzo wazny jest oddech. Ruch w gore: wdech, w dol: wydech. Kierujesz oddech w
bolace, rozciagajace sie miejsce. Dobrze jest oddychac gleboko.
Nawet bardzo proste ciwiczenia pomagaja na nie tylko fizyczne, ale i psychiczne
blokady. Zachecam :))
Poza tym pod wplywem Art of Living (fundacja ktora organizuje te kursy)
zaczelam wykonywac te bardziej stabilne jogowskie cwiczenia: pranajamy no i
jeszcze jedno, ktorego naucza wylacznie ta organizacja. W polaczeniu z super
wiedza jak dzialac w sytuacji stresu i w ogole co robic, zeby czuc sie lepiej
samemu ze soba i w symbiozie z otoczeniem. Rewelacja!

[moonika_l]

Jak kiedyś poczytałam o pilates, to zapragnęłam to ćwiczyć. Ale doczytałam, że
początkujący powinni zaczycnać pod okiem instruktora, a w mojej mieścinie nikt
o Pilatesie nie słyszał :( Książki oglądałam, ale nie kuiłam - bo po to żeby
leżała na półce, to bez sensu. Ale jestempełna nadziei, że sytuacja się kiedyś
zmieni i będę mogła skorzystać z jakiegoś instruktora (hehheheheh :P)
M.