może ktoś z Was chętny do wspólnego odchudzania?

[brzydkiekaczatkoo]

Mam hashimoto od 3 lat. Przytyłam przez ten czas 25 kg. Chciałabym się tego pozbyć przez rok, który kilka dni temu się rozpoczął. Potrzebuję wsparcia i wymiany doświadczeń. Nie wiem czy powrót do dawnej wagi jest w ogóle możliwy. Ale mam wielką nadzieję, że tak! Może to możliwe, żeby tutaj taki wątek prowadzić. A.

[joanna-olga]

Ja bardzo chętnie. Przez tego cholernego Japończyka i nieswiadomośc
własnej choroby mam 10 kg do schudnięcia. 12 dni temu zaczęłam
terapię a 5 dni temu zaczełam się odchudzać. Razem raźniej, a z
hashi inaczej i trudniej niż "zwykłym" łakomczuchom

[brzydkiekaczatkoo]

i co robisz, żeby schudnąć? Ja na razie niewiele, dopiero się rozgrzewam

[joanna-olga]

Postanowiłam zastosować metode która schudłam kilka lat temu po
rzuceniu palenia: diata z Vitalii plus ćwiczenia.
Niestety, ostatnio ta metoda nie działała, dopadało mnie łakomstwo i
nie mialam ochoty cwiczyc. Myslalam, ze to z powodu zmiany trybu
zycia spowodowanogo nowa praca i wieku. A tu okazalo sie, ze
Japonczyk (żeby nie użyć określenia mojej hashimotowej równiez
przyjaciółki: pieprz... żółtek). Do tego strasznie marzłam i
myslalam, że to z glodu
Teraz radze sobie z głodem, ale nadal po powrocie z pracy jestem
strasznie zmeczona i musze sie na godzinke walnąc na kanapę zanim
zaczne obiad gotowac. Gdyby nie za ciasna spodnica zywilabym sie
kanapkami, taka zmeczona wieczorem jestem. Pilnuje jedzenia, ale nie
mam sily na cwiczenia. Mam nadzieje, że niedługo bedzie lepiej.
A Ty co robisz?

[vaska]

Witam!
Przyjmijcie mnie do klubu wspólnej adoracji świetnej sylwetki
)
Też mam hashi i niedoczynność-stwierdzona 3 lata temu,która rujnuje
moją tarczycę
Przytyłam ok.12 kg,chciałabym schudnąc,A PRZYNAJMNIEJ NIE TYĆ!!!

Postanawiam:
-rezygnuję z kolacji na rzecz :jabłka,pomarańczy ,ewentualnie kefiru
-chodzę na aerobik 2x w tygodniu
-ograniczam do minimum słodycze(1,5 miesiąca nie jadłam wogóle)

Tych reguł trzymam się od końca listopada i szału nie ma( kiedyś
byłabym już patyczkiem przy takim poświęceniu),a teraz zaledwie ok.2
kg
U mnie problem jest z zatrzymywaniem wody,np.wczoraj wypiłam 1,5
litra wody mineralnej a dzisiaj rano mam +1,5 kg więcej!!!!!

[brzydkiekaczatkoo]

Fajnie, że jesteście dziewczyny. Kurde, ja też mam poczucie, że przy różnych wysiłkach, które podejmuję byłabym już patyczkiem Ach! Nie ma sprawiedliwości na tym świecie
Prawda jest też oczywiście taka, że ostatnimi czay folgowałam sobie zawzięcie. Także czas na zmiany. Najbliższego sylwestra zamierzam spędzać w towarzystwie ciuchów w rozmiarze 38

[cord-osa]

dołaczam się, też mam ten efekt pt."szału nie ma", dokłądnie jest tak jak
piszesz kto inny na moich dietach i przy moim poświęceniu dawno by był
cieniem, mam do zrzucenia 10 kg.

a słynna kopenhaska? stosowałyście?

[brzydkiekaczatkoo]

Rozpisałam sobie plan na cały rok. W tym miesiącu jedynie nie jest słodyczy i nie piję słodkich napojów. Ruszam się conajmniej 3 razy w tygodniu. Potem w lutym dodatkowo jem regularnie i coś jeszcze.
Ja już nie mam aż takich problemów ze zmęczeniem, żebym musiała drzemać popołudniu, natomiast energii życiowej brak Jak pomyślę sobie o ćwiczeniach, albo czymkolwiek co wymaga wyjścia z domu to nie ma takiej siły, która by mnie do tego przekonała. Nie mogę się przełamać.
Także nie wygląda to kolorowo, jestem masakrycznym żarłokiem i ruszać mi się nie chce. Trzymam za nas kciuki

[vaska]

To może zróbmy jakiś harmonogram ważenia,np:co miesiąc,tydzień aby
sprawdzać efekty.Podajmy wagę obecną i celową i będziemy sobie
podpowiadać jak osiągnąc sukces)co wy na to??/w ilości siła-
laski!!!!

[zajacowna]

ja sie odchudzam pod okiem dietetyczki od 3 miesiecy.
jestem na bez glucie i bez mleku.
-5 kg..
ćwicze 5x w tygodniu.
do zrzucenia jeszcze 15 kg

[marsjanka1999]

proponuję przed rozpoczęciem odchudzania sprawdzić:
1. poziom FT3 i FT4 - bez unormowanych hormonów będzie ciężko schudnąć, i
dodatkowo zatrzymuje się wodę w organizmie
2. poziom ferrytyny - przy anemii też nie da się schudnąć

poza tym żadnych diet 1000 kcal. - bo to spowalnia i tak często spowolniony
metabolizm w hashi

P.S. mogę dołączyć do Was około maja - póki co jestem w dwupaku

[telesforyn1]

To ja chętnie dołącze, bo i tak planowałam zacząć od stycznia powrót
do wagi sprzed 1,5 roku (64 kg). Już raz mi sie udało zrzucić 40
kg ! Ale zmieniłam pracę na siędzącą, powoli na coraz więcej sobie
pozwalałam, aż znowu nawrzuacałam zbędnych kilogramów Teraz
ciężko zacząć, może z Wami będzie łatwiej. Planuję chodzić na aqua
aerobic i pilnować tego co jem

[vaska]

W poniedziałek idę zbadać całą trójcę hormonów ,bo to już 8 tyg.po
zwiększeniu dawki i zobaczymy.Mój organizm baaardzo zatrzymuje
wodę,dla przykładu wczoraj wypiłam 1,5 litra wody min.i rano
mam+1,5kg i obrzęknięte kostki (
Ale musze schudnąc ,bo niezła kluska ze mnie...
176cm wzrostu i 86kg!!!

Co robicie żeby pozbyć się obrzęków(rano powieki i worki pod
oczami).Zaczęłam pić skrzyp polny i jak już jestem mocna bańka biorę
furosemid,ale nie chcę często tego stosować ,bo wszystko wypłukuję...

[kasiahashi]

Jak czuję się okropnie obrzęknięta piję mieszankę ziołową - w
równych proporcjach - koszyczek nagietka, krwawnik, pokrzywa i
skrzyp. Piję tej mieszanki ok 1, 5 litra dziennnie. Nie wiem jak
działają te zioła na wchłanianie hormonów i reszty - dopiero
teraz "zaprzyjaźniam" się z hashi.... , ale pomaga, obrzęki schodzą.
Chętnie dołączę się do grupy odchudzającej - chciałbym zgubić choć
kilka kilo , a ostatnio strasznie jem i znów tyję..... od jutra
wywalę tłuszcze ( oprócz oliwy z oliwek), cukier całkiem. Jesienią
zgubiłam kilka kilo na South Beach ale teraz nie wiem czy dieta nie
nasiliła rzutu choroby . Czytałam gdzieś na forum ,że dla nas
Montignac. Pozdrawiam K.

[vaska]

Generalnie ja nie nadaję się na dietę,nie chciałoby mi się dla
siebie samej gotować ( (mam rodzinę)
Postanawiam mniej jeść,zbadać hormony,odstawić słodycze,codziennie
jeść owoce,więcej ruchu-zobaczymy..
będę was co tydzień informowała o mojej wadze

a co myślicie na temat wspomagaczy???np.Term Line

Dzisiaj już nie jadłam kolacji,a zamiast jabłko i 2 jajka na miękko-
oczywiście oddzielnie ))
skusiłam się na kilka ciastek do kawy-jutro będzie lepiej....

[marsjanka1999]

mnie moje endo zapowiedziały, żebym nie brała się za odchudzanie zanim nie
wyreguluje hormonów, bo inaczej zwolni mi metabolizm jeszcze bardziej, a
dodatkowo mogę zatrzymywać wodę

a już ze wspomagaczami przy hashi (i ogólnie przy niedoczynności tarczycy)
trzeba bardzo uważać - często-gęsto zaburzają wchłanianie tyroksyny

przy odpowiedniej dawce tyroksyny, i odpowiednich poziomach hormonów -
metabolizm przyspiesza - i odchudzanie jest dużo łatwiejsze

[vaska]

moja endo myśli,że tylko siedzę i jem jak mówię że tyję.Zawsze byłam
szczepiorem i jadłam za 10 a teraz jem jak mróweczka(bo nawet
apetytu nie mam ) i jestem kluska!!!nie daje nic oprócz tsh i z
łaską na usg dała,wizyta za pół roku-jak tu się leczyć!!!na własny
koszt badam częsciej tsh,a tu dowiedziałam się że trzeba jeszcze
inne kontrolować!!!
tylko mi powiedziała ,że jak tak będę tyć to dostane cukrzycę-i
następny proszę...
byłam nawet u innego endo prywatnie i tylko powiedział,że trzeba się
pogodzić bo to choroba postępująca...ale ja się nie poddaje

[dzedlajga]

uwazaj ze wspomagaczami, bo czesto zawieraja l-tyrozyne, z ktorej organizm
produkuje hormony tarczycy. Lepiej dobrze ustawic sobie dawke leku, ktory jest
przy okazji znacznie tanszy, niz namieszac dodatkowymi. Wiem co mowie, bo sama
sobie w ten sposob niezle zamieszalam na poczatku mojego leczenia

[hashi-tess]

marsjanka1999 napisała:

> proponuję przed rozpoczęciem odchudzania sprawdzić:
> 1. poziom FT3 i FT4 - bez unormowanych hormonów będzie ciężko schudnąć, i
> dodatkowo zatrzymuje się wodę w organizmie
> 2. poziom ferrytyny - przy anemii też nie da się schudnąć


www.anatomia.xmc.pl/search/Niedoczynno%C5%9B%C4%87%20tarczycy/
Obrzęk śluzowaty- Niedoczynność tarczycy w wieku dojrzałym powoduje schorzenie
objawiające się niską przemianą materii, w wyniku czego zmniejsza się ilość
wytwarzanego ciepła. Chory może mieć obniżona temperaturę nawet o kilka stopni
od normalnej( wskutek czego odczuwa stale zimno), tętno bardziej zwolnione;
znajduj się on w fizycznej i psychicznej ospałości. Apetyt ma normalny , lecz
nie wykorzystuje dostatecznie pokarmu co powoduje skłonność do otyłości Skóra
chorego w skutek gromadzenia się śluzowatego lynu w tkance podskórnej wygląda
jak nawoskowana i obrzmiała a włosy zwykle wypadają. Schorzenie to może być
wyleczone przez podawanie tyroksyny lub suszonej tarczycy. Ponieważ tyroksyna
nie jest trawiona przez soki trawienne może być podawana doustnie.
Obrzęk śluzowaty powstaje w wyniku niedoczynności lub degeneracji samej tarczycy.


Wniosek może być tylko jeden:
to co napisała marsjanka jest niepodważalne,
bez ustawienia hormonów odchudzanie jest bezskuteczne.

[joanna-olga]

Dziewczynki, reasumując naszą mądrość zbiorową mam taką propozycję:

1. na początek podajemy parametry wyjściowe: waga obecna, T3, T4,
TSH, ferrytynę, waga docelowa, jesli ktos ma wage z analizatorem, to
zaw. tłuszczu, wody i miesni;

2. opisujemy jak chcemy sie odchudzac (jakak dieta + jaka aktywnosc
fizyczna;

3. co tydzien podajemy zmiany parametrów - jakie mamy, ale zmiany
wagi koniecznie;

4. dodajemy komentarz, co nam sie udalo wykonac z planu a na czym
poległysmy;

5. wspolnie gratulujemy sukcesow i analizyjemy porazki, zeby w
przyszlosci latwiej bylo ich unikac. z oczywistych wzgledow analiza
porazek jest istotna wiec nie sciemniamy;

6. pamietamy, ze jestesmy tylko ludzmi, i to ze zwichrowanym
organizmem, wiec nie popadamy w dola w przypadku zrobienia jakiejs
glupoty;

7. wspieramy sie i jestesmy zyczliwe dla siebie samych i
odchudzających sie współklusek pamietajac, że za czas jakis bedziemy
na zewnatrz takie super laski jakie jestesmy wewnątrz.


Co o tym sadzicie? Co jeszcze dopiszemy do naszej listy?

[marsjanka1999]

mała poprawka do pkt. 1 - badamy FT3 i FT4, a nie T3 i T4

[lillou]

Cześć dziewczyny. Ja również planuję schudnąć. Wyniki aktualnych badań podam pod koniec stycznia/na początku lutego, ponieważ wtedy będę wystarczająco długo na nowej dawce. Waga obecna 80.0 kg, waga docelowa 60.0 kg. Na razie jestem na takiej "wprawce" do odchudzania, bo poprzednie wyniki mam całkiem niezłe. Obecne zasady: zero słodyczy (zamiast tego orzechy, migdały lub suszone morele - oczywiście nie za dużo), ograniczone pieczywo (tylko na śniadanie 2 kromki), na kolację tylko owoce lub surówka (coś lekkiego), obiad też lekki - zupa i II danie w miarę normalne, ale mniejsza porcja, piję tylko wodę i herbatę. Między posiłkami głównymi jeśli muszę coś zjeść, to jest to jabłko, banan, pomarańcza, marchewka, kefir lub jogurt light, trochę orzechów lub coś takiego. Odchudzanie było moim postanowieniem noworocznym i przez ostatnie dni schudłam na takiej diecie pół kilo (mimo kilku wpadek "słodyczowych" ale i tak jestem z siebie dumna, bo nie zjadłam ich dużo...), dlatego jeśli dalej będę tak chudła, to może nie będę musiała dorzucać kolejnych zasad. W moim przypadku ruch na razie odpada, bo jest mi słabo, tylko spacery wchodzą w grę. Pozdrawiam wszystkie odchudzające się Za tydzień napiszę jak mi idzie.

[vaska]

do lillou
właśnie przyjęłam podobne zasady do twoich,pilnuję ich od końca
listopada ważę ok.2 kg mniejKiedyś na takim jedzeniu byłabym
szczypiorkiem a dzisiaj....

Ważyłam się rano i 86,3----waga docelowa 70kg

juro śmigam na badanie hormonów

[lillou]

Hej vaska! Gratulacje, 2 kg mniej to świetny wynik Ja też będę się cieszyła z każdego zrzuconego kg. I podobnie jak Ty - kiedyś bym na takiej diecie schudła expresowo, a właściwie nigdy bym nie dopuściła do utuczenia się do obecnej wagi, bo jadłam co chciałam, a waga była stała. Eh, stare dobre czasy. No nic, trzeba sobie radzić w nowych "warunkach". Najważniejsze, że się staramy i walczymy o powrót do zdrowia i ładnej sylwetki.

[lillou]

Cześć dziewczyny. Jak Wam idzie odchudzanie? Ja się muszę pochwalić, że jestem o kilogram lżejsza Waga wskazała dziś równo 79,0 kg! A dodatkowym sukcesem jest to, w tym tygodniu nie miałam żadnej wpadki w postaci słodyczy lub obżarstwa. Mam nadzieję, że dalej tak będzie. Pozdrawiam.

[joanna-olga]

Lillou, gratulacje!!!!
U mnie też sukcesik: 1,6 kg mniej w tym 1,1 to woda a 0,5kg to
tłuszczyk. Diata 1500 kcal plus lekkie cwiczonka 4 razy w tygodniu.
Grzeszki: 2 śliwki w czekoladzie i 3 nadprogramowe kanapki z szynka
i majonezem.
Cel na nastepny tydzień: chciaz 40dkg tluszczyku mniej i chociaz 3
razy cwiczenia.

[lillou]

Ja Tobie też gratuluję, joanno-olgo! Ja w tym tygodniu byłam na imprezie i niestety dużo piw wypiłam... W tym 2 ciemne, ciężkie. Nadrabiam długimi spacerami, ale nie schudnę tyle co w ostatnim tygodniu. Zważę się w sobotę, tak jak ostatnio, bo tak codziennie to nie ma sensu. Pozdrawiam.

[joanna-olga]

jesli ktos wprowadza poprawki, to niech przekopiowuje tekst i
wstawia poprawiony - bedzie latwiej

[vaska]

"7. wspieramy sie i jestesmy zyczliwe dla siebie samych i
odchudzających sie współklusek pamietajac, że za czas jakis bedziemy
na zewnatrz takie super laski jakie jestesmy wewnątrz. "-joanna-olga
ma zupełną rację w tym punkcie,też w środku czuję się szczupła jak
kiedyś ,tylko jak wciskam sie w spodnie to się budzę i wracam do
rzeczywistości (

jedna mala uwaga dodatkowa

[joanna-olga]

Wprawdzie jestem nowa na forum i zdiagnozowano dopiero co, ale
pochodze z rodziny, gdzie wszyscy (dziadek, moja Mama i cale jej
rodzenstwo, wszystkie ich dzieci i wnuki, moja babcia z drugiej
strony) maja chora tarczyce. Moja Mama jest po dwóch operacjach i
praktycznia nie ma tarczycy i jest na pelnej suplementacji. Jako
ostatnia zostalam zdiagnozowana, bo tylko ja mam hashi a przez
przypadek, dzieki racjonalnemu trybowi zycia baaardzo dlugo nie
mialam objawow, a to co mialam nikt nie wiazal z tarczyca bo wyniki
byly super.
Teraz jestem pod opieka naszej "rodzinnej" endo, wiec mam pelna
gwarancje je wiedzy i fachowosci, bo widze w jakiej swietnej formie
jest moja Mama bez tarczycy i moja przyjaciolka z hashi ktora po
zmianie lekarza w lutym wreszcie wrocila do swiata zywych i od marca
schudla prawie 20 kg, oczywiscie stosujac diete i cwiczac.
Rozmawialam z pania doktor o odchudzaniu i powiedziala mi wprost, ze
samo wlaczenie leczenia tylko wstrzyma tycie, ale bez diety i ruchu
(kiedy sie da) sie nie obejdzie.

[coldsong]

Cześć dziewczyny!
I ja się wpisuje. Ostatnio nawet byłam na diecie (proteinowej) i
błyskawicznie schudłam ponad 4 kg, ale nie polecam. W moim przypadku
skończyło się to drastycznym spadkiem ft3, ale w porę to zauważyłam.
Może za krótko miałam ustabilizowane hormony, no nie wiem...
ferrytyna też nie jest najlepsza, ale cały czas walczę.
Choć z drugiej strony, moja mama, która ma wyciętą tarczycy całkiem
dobrze się czuje na tej diecie.

Moja waga pierwotna - tzn. taka, przy której nie czuję się jak
kluska to 56 kg - muszę jeszcze zrzucić 4 kg.
Za jakiś czas się zamelduję i napiszę, czy mi się udało.
Pozdrawiam!

[cord-osa]

Coldsong - czy to jest ta słynna dieta Dukana wraz z ksiązką"nie potrafię
schudnąć"? Słyszałam o tym, ale czy nie można się nabawić ketozy przez jedzenie
wyłącznie samego białka w 1 tyg? Generalnie jakie jest na tym samopoczucie? da
się wytrzymać? co jeść? książki narazie nie mogę nabyć, czy mogłabyś napisać co
jadłaś, ile i kiedy? dzięki

[coldsong]

Bardzo chętnie Tak, to była dieta dra Dukana, jest gdzies w sieci
cala ksiazka w pdf-ie (chyba na jakims forum gazetowym).

Co do ketozy - jest takie zagrozenie jesli pije sie mniej niz 1.5
litra wody dziennie. Dlatego przy tej diecie trzeba duzo pic. Przez
pierwsze 5 dni (bez zadnych ograniczen co do ilosci) jadlam tylko
bialko - na sniadanie jajko na miekko lub sadzone (bez tluszczu),
serek bialy lekki, od 3 do 10 plastrów chudej szynki (zalezalo od
apetytu), drugie sniadanie jogurt, serek homogenizowany
niskotluszczowy, czasami szynka, obiad filet z kurczaka z curry na
zmiane z wolowina czy ryba (makrela wedzona, lub losos pieczony -
ale to raz czy dwa), kolacja nalesnik z otreb owsianych i pszennych
z jajkiem i lyzeczka serka bialego, twaróg chudy w duzych ilosciach.
I tak mniej wiecej przez 5 dni. Generalnie jadlam wtedy kiedy czulam
sie glodna (czasami wiecej niz 4 razy dziennie). Potem doszly
warzywa. Trzeba tez odstawic cukier.

Bardzo dobrze sie czulam na tej diecie, lekko, no i bylam
zmotywowana. W pierwszym dniu zjadlam naprawde duzo sera, kurczaka i
innych, wiec sie nie glodzilam, rano mialam już ponad kg mniej,
kolejny dzien 0,5 kg itd. Ale chyba za wczesnie zaczelam ta diete,
mam za niska ferrytyne, i pomimo ze wciaz sie czuje dobrze, zaczelam
jesc chleb i inne produkty maczne.

Generalnie dieta jest ciekawa, dla zdrowych osob raczej nie jest
niebezpieczna, niezróżnicowana jest tylko przez kilka pierwszych
dni. Ale tak jak ze wszystkim, indywidualnie trzeba sobie dobierac
to co do nas najbardziej pasuje.
Pozdrawiam!

[klara551]

Dieta Dukana rzeczywiście pozwala zrzucić duużo kilogramów.Stosuje
ją mój mąż,a ja mam japończyka.Schudł w 6 tygodni 10kg.Dieta jest
beztłuszczowa,bezwęglowodanowa.Można jeść chude mięsa,chudy
ser,jajka,ale to najwyżej tydzień.A potem dochodzi duża ilość
warzyw,samo mięso tylko raz w tygodniu.Zamiast pieczywa jemy chleb z
otrębów,chudego sera i jaj.Jeżeli chcecie ,to mogę podac
przepis.Trzeba przyznać,że pomimo spadku wagi nie ma obwisłej skory
na kiedyś pokaźnym brzuchu.Ponieważ stosuję dużo różnych przypraw
więc wszystko jest smaczne.Nawet popełniłam bigos na święta z samych
chudych mięsiw.Robię też galaretki z drobiu i chudego mięsa.Ja nie
mogę tej diety stosować w pełnym zakresie ze względu na żołądek,a
haszi podrzuciło mi niestety 30kg,co mnie wpienia .Inne diety
niestety nie podziałały.Ksiązki z tą dietą sprzedaje Mpik.

[coldsong]

Klara551 - chętnie poznam przepis na chleb z otrębów.
Ja znam tylko przepis na naleśnik: 2 łyżki otrębów owsianych, łyżka
pszennych, jedno jajko, łyżka serka białego (cottage) lekkiego, na
patelnie bez tłuszczu (z nieprzywierającą powłoką), pod przykryciem
ok. 5 min. Ale to chyba nie to samo co chleb. Pewnie do chleba
trzeba dać więcej jaj i otrębów.

Galaretki drobiowe też jadam, ale na bigos jeszcze nie wpadłam.
Dzięki za pomysł!

[milaemalka]

A ja jem ile chcę i nie tyje, tylko schudłam.Zaczęłam chudnac od czasu jak
włączyłam nowo.Ft3 ruszyło w górę i waga zaczęła spadać.

[klara551]

Podaję przepis/to moja modyfikacja przepisu dukana/2szklanki otrębów
owsianych,2szklanki otrrębów pszennych,2 serki z piątnicy/twaróg
lekki wiejski 0%tłuszczu/ 1 szklanka mąki kukurydzianej,8 jajek,0,5
l maślanki, 1i 1/3 opakowania proszku do pieczenia,łyżka soli ,łyżka
kopru suszonego,łyżka tymianku,łzeczka czosnku niedźwiedziego i
ewentualnie łyżeczka kminku/jak kto lubi/.Suche składniki/wszystkie/
mieszam,ser rozdrabniam i mieszam z żółtkami.Dodaję do suchych
składników ,mieszam i dodaję maślankę/najpierw 2/3,a potem
resztę.Całość delikatnie mieszam z pianą z białek .Ciasto piekę w
foremkach wyłożonych papierem do pieczenia,żeby blaszki nie smarować
tłuszczem.Wychodzą 3 chlebki z foremek 30x12cm.Piekę w 220 stopniach
przez godzinę i 20-30 minut.Jeden chlebek zamrażam,a dwa do
konsumpcji .Wytrzymuje ponad tydzień.Ostatnio popełniłam pieczony
klops,ze zmielonego biustu indyczego.Zamiast bułki dodałam otręby
owsiane i dużo przypraw ziołowycch.do środka władowałam całe
gotowane jajka ,a całość zawinęłam w rozbite mocno kotlety
schabowe.Upiekłam w foremce/tej do chleba/Po upieczeniu na wierzch
foremki postawiłam ciężki wok,żeby klops był zwarty.Wyszło całkiem
niezłe jedzonko do mojego chleba.Robię też gulasze mocno
przyprawoine ziołami i sosem sojowym ,bez tłuszczu,a gotowane w
szybkowarze.Powodzenia.Chleb przygotowuje się w 15minut,a najdłużej
ubija się pianę z białek.No i ta dieta bogatoresztkowa,co przy
nieukrywam żarciu mięsa dobrze robi jelitom

[joanna-olga]

Brzmi prosto i apetycznie. Jak sądzisz, czy można to upiec w
okrągłej formie w prodiżu (aktualnie jest to jedyny dostępny
mi "piekarnik"), a jesli tak, to czy jakoś zmodyfikować czas
pieczenia?

[klara551]

Pewnie mozna,ale piekłabym z kominkiem.Czas pieczenia nie powinien
byc inny,bo moje chlebki nie są duze,a piekę je ponad godzinę.Moze
spróbuj wyłożyc prodiz papierem do pieczenia,bo bez posmarowania
formy chlebek się przylepi/sprawdzone/ .Naprawdę,przy tej diecie
ułatwia przetrwanie braku pieczywa i znacznie wspomaga trawienie.

[coldsong]

Super przepisy, dzięki! W weekend zabiorę się za pieczenie chlebka,
bo i ten klops tez mi ladnie pachnie.
Pozdrawiam!

[klara551]

Miło mi,że przepisy się spodobały.A klops,doprecyzuję.Do mielonego
dodałam /o,5kg/ 3 jajka pół szklanki
otrębów,czosnek,pieprz,gałkę,imbir i dużo kopru i tymianku.Rozbitymi
schabowymi wyłożyłam foremkę,tak żeby częśc mięsa mogła prrzykryć
wierzch.Na mięso cżęść mielonego,jajka i reszta mielonego.Docisnąć i
przykryć wystającym schabowym,iprzykryć folią aluminiową.Piekłam
1godz i 15min w 180 st /0statnie 30 min bez folii/Mam nadzieję,że
nie wylecę z forum za przepisy,ale czasami dobrze podzielić się z
innymi małymi sukcesami

[hashi-tess]

DOBRA dieta to wspomaganie leczenia farmakologicznego.
A Twoje przepisy są super.

[szafirowa_burza]

Zarówno nadmiar białka jak i otręby stosowane w duzych ilościac,
przyczyniaja sie do wypłukiwania wapnia z organizmu... widmo
osteoporozy unosi się nad tym Dunkanem ...

[coldsong]

Upiekłam chlebek Jest bardzo smaczny, jeszcze raz dzięki za
przepis!
Co do diety i osteoporozy, nie sądzę, że przy takiej ilości warzyw
jaką się zjada na tej diecie to bialko moglo jakos istotnie obnizac
poziom wapnia.

[klara551]

No to fajnie,że smaczny i że się udał.A ja wczoraj zaczęłm gotować
bigos beztłuszczowy.Mięsko opiekłam na grillu/wołowina,indyk,kura/
podgotowałam, a na noc wylądował na balkonie,że by zastygł rano
zebrałam z zimnego cały tłuszcz/było mało/.A teraz z
zielem,gałk,czosnkiem,cebulą imbirem i grzybami się jeszcze
pogotował i już dusi się z kapustą.Jedynym odstępstwem od diety jest
5 suszonych śliwek

[joanna-olga]

Zrobiłam. Udał się drugiego dnia jest nawet smaczniejszy niz
pierwszego. Jedyne co zmienie następnym razem, to dam mniej kopru za
to dorzucę bazylię i suszone pomidory.

[klara551]

To fajnie.Ja uwielbiam koper,więcc mi nie przeszkadza.a bez ziół
jest dość nijaki ,więc każdemu według jego upodobań i smaku.Może
wynajdziecie jeszcze lepsze dodatki.Powodzenia w powrocie do wyglądu
wiosennego szczypiorku

[vaska]

Zaczęłam jeśc 4-5 posiłków dziennie i w każdym posiłku ma być
białko,zobaczymy jakie będą rezultaty...aż się boję ,bo dawno tyle
nie jadłam..

[vaska]

i jak wasze odchudzanie???? u mnie waga jak zaklęta..

[kasiahashi]

Zmotywowana Waszą dyskusją i planami, oraz efektami w odchudzaniu
mojego męża ( 6 kg w miesiąc), podjęłam wyzwanie we wtorek tj.5 dni
temu - schudłam 1,5 kg - i nie jest to woda - jestem w
niedoczynności i czuję obrzęki , obrączka uciska
Wywaliłam z diety cukier ( jedyne odstępstwo to 1 łyżeczka rano do
kawy)i tłuszcz - wszelki ( pozostał tylko wiesiołek).
Jem - chleb z ziarenkami mieszany lub żytni pieczony w domu, do
smarowania nic lub serek turek 3%, wędlina to - szynka wołowa
(rzadko), "uparowana" pierś z indyka. Parowane warzywa i piersi z
kurczaka i indyka. Wymyśliłam też - ugotowaną pieczeń wołową w sosie
chrzanowym ( sos na wodzie, jogurt 0% i duuużo chrzanu) pycha .
Popełniłam żurek z jajkiem i ziemniaczkiem - na grzybach suszonych -
0% tłuszczu..... Jajek zjadam sporo - uwielbiam i mam nadzieję, że
cholesterol z żółtka to "miejska legenda". Dietka w sumie dość nudna
( mąż zajada pasjami też buraczki ze słoiczków.....), i pewnie zmusi
mnie czas do większej kreatywności ,ale narazie jestem zadowolona...
Z 74,8 kg - dziś 73,3 kg trzymajcie kciuki proszę i zapraszam do
grupy wsparcia
pozdrawiam
K.

[junkersica]

Zero tłuszczu?? Ja ci polecam olej kujawski z siemieniem lnianym - nie musisz smażyć, ale 2 łyżeczki dziennie powinnaś zjadać - np. do sałatki. To zdrowy olej, z właściwymi proporcjami omega 3:6. Możesz też kupić omega 3 forte, na dłuższa metę też poprawia koncentrację i metabolizm . Teraz dopiero przeczytałam, ze wiesiołek zostawiłaś
Jesz warzywa? Pozdrawiam.

[kasiahashi]

Zajadam "uparowane" warzywa ,soute albo np z sosem czosnkowym (
jogurt zero plus czosnek), i salatki pt "co się nawinie"- pomidor,
ogórek kiszony, ogórek świeży, cebula , sałata, fasola biała lub
czerwona z puszki - kombinuję tym co mam pod ręką....... a do
tłuszczu narazie dołożę łyk tranu - bo lubię..... Popijam ziółka
też, zobaczę jak długo wytrzymam i z jakim efektem. bardzo
chciałabym zrzucić choć 5 kg ( a 10 to takie ciche marzenie). Po
jakimś czasie dołożę trochę oliwy z oliwek i doczytuję też o oleju
lnianym. Dla mnie ważne ,że nie chodzę bardzo głodna - bo jednak
kromka chleba zatyka( właśnie pachnie cały dom
Myślę ,że pomoże mi zmiana dawki tyroksyny - kontroluję się
systematycznie i postanowiłam doprowadzić poziomy do 70 - 80 % - ach
marzenia
Miłego popołudnia
K.

[junkersica]

Heh, ja mam ostatnie wyniki własnie na tym poziomie i czuję się cholernie "nadczynnie" Serducho mi wali od kilku dni, a jeszcze nie zaczęłam brać euthyroxu. A miesiąc temu: ft3 ok.45%, ft4 20...
Co do tego oleju, mam gdzieś ranking najlepszych, jak znajdę, to Wam przepiszę. Pozdrawiam.

[kasiahashi]

Takie "walenie" serducha miałam jak podnosiłam dawkę o 12,5 - teraz
podnoszę o 6,25 i spoko a energii jakby więcej..... cudnie byłoby
gdyby metabolizm przyspieszył..... niestety nie mogę wspomóc się
bieżnią , wciąż strasznie bolą mnie stawy i mięśnie, ale liczę ,że
i to przejdzie i do lata będę człowiekiem w każdym razie tak
zaklinam rzeczywistość Pozdrawiam niedzielnie i może...???
spacerek
K.

Zdrowe oleje

[junkersica]

Więc tak to leci:
1. lniany 0,3:1
2. rzepakowy 2:1
3. Sojowy 6:1
4. oliwa 9:1
5. słonecznikowy 18:1
6. kukurydziany 59:1
7. sezamowy 84:1
8. z pestek winogron 130:1
Zalecana przez specjalistów proporcja omega6 do omega3 nie powinna przekraczać 4:1
Uwaga: olej lniany tylko na zimno Pozdrawiam.

[junkersica]

Aha, źródła nie podałam. Vita, grudzień 2009.

[kasiahashi]

Wobec tego zaprzyjaźnię się z lnianym .... choć bez olejów waga
leci, leci .... oby tak dalej - narazie wiesiołek wystarczy , a na
jakiś dobry lniany zapoluję
pozdrawiam i dziekuję K.

[prenatka]

No i ja mam sukcesik, zwiększyłam ciut dawkę, zero słodyczy od Nowego Roku...
efekt? Trzy kiloski w dół z mojej ogromnej masy

[kasiahashi]

Brawo i gratulacje 3 kg swoją wagę ma..... ja dziś 2 kg , od
zeszłego wtorku ... i też jestem dumna ..... ale - wynalazłam chyba
bezpieczną "słodycz" - nazywa się ksylitol - drogi masakrycznie ,
ale pomyślałam sobie ,że na 1 łyżeczkę dziennie do porannej kawy czy
dwie do słodkiej przekąski kiedy muuuuszę to chyba mnie nie
zrujnuje ... sprawdziłam go jest słodki jak cukier , a wyrzutów
sumienia zero , wiesiołka chyba też znalazłam prawdziwego, bez
konserwantów i tym razem stosunkowo taniego... ale o tym kiedy
sprawdzę go dokładnie.. pozdrawiam i raz jeszcze szczere gratulacje -
dla nas każdy kilogram to sukces
K.

[joanna-olga]

Dziewczynki, pozwólcie, że dorzucę trochę dydaktycznego smrodku, jak
mawiał klasyk

1. żeby pozbyć się 1 kg tłuszczu z organizmu trzeba spalić o 9000
(dziewięć tysięcy) kcal wiecej niż sie dostarczyło. Biorąc pod
uwagę, że przeciętna kobieta potrzebuje dziennie ok 2000 kcal (przy
normalnych hormonach), to stosując nawet bardzo restrykcyjną dietę
1000 kcal, w ciągu tygodnia jestesmy "do przodu" o ok. 7000 kcal.
Żeby spalic kolejne 2000 kcal trzeba biegac z prędkością 12 km/h
przez ok. 150 minut. Oczywiscie, na początku diety waga spada często
szybciej, ale w duzym stopniu jest to woda. poza tym jesli zaczynamy
się ruszać to wzmacniaja sie mieśnie i czasami waga stoi w miejscu a
zawartośc tłuszczu w organiźmie spada.

2. wykluczenie tłuszczów z diety jest niezdrowe i bardzo
niekorzystne dla urody. Ograniczamy sobie dostawę witamin
rozpuszczalnych w tłuszczach i nienasyconych kwasów tłuszczowych, a
od tego już krok do podraznień, luszczenia się, wypadania włosów i
wyprysków. Niestety, niedoborów 'wewnetrznych" kosmetykami nie da
się załatwic.

Dlatego proponuje haslo na wiosnę: odchudzamy się z głową

[kasiahashi]

Miła moja dzięki za dydaktykę - "spalać" nie mogę - bo boli oj
boli jak przestanie bieżnia czeka , a niedługo Błonia też....
marzenia....... więc ratuję się jak umiem... pamiętam ze szkoły
witaminki "tłuszczowe" ADEK .... i daję narazie wiesiołka, wit E
też,na D liczę na ciepłej plaży już w marcu, a nad A obiecuję
pomyślę.... dodam pewnie wkrótce łyka tranu dziennie , a wiesiołka
juz zamówiłam takiego olejnego więc zaaplikuję sobie też łyche - to
już będą dwie..... coś dla ciała, a dla ducha - jejku jak to daje
kopa jak waga leci, jaki człowiek dumny i happy.....
Pozdrówka wieczorne
K

a mój organizm ma tyyyyyle tłuszczu - niech se bierze , oprócz
braku cukru i tłuszczu - nie przejadam się specjalnie - za to sok
pomidorowy lub sródziemnomorski pasjami narazie tak spróbuję
zostać , i obserwować .....

[jestemeco]

kasiahashi napisała:


>dodam pewnie wkrótce łyka tranu dziennie


tran to jod, który jest niewskazany,

[kasiahashi]

No właśnie..... czytam i czytam o jodzie, obejrzałam butelkę sto
razy - i nie ma tam jodu.... czego nie kumam????? może rzeczywiście
się mylę????? Kojarzy się tran- ryba - morze- jod..... sama już nie
wiem - będę szukać......
K

[kasiahashi]

AAA i w tej dekadzie życia ... jestem kosmetyczką ( ponoć niezłą) i
jakoś tę skórę ciągnę , ciągnę.....
K

[joanna-olga]

Kasiu, daleka jestem od nakłaniania kogokolwiek z nieustawioną
lekowo niedoczynnością tarczycy do intensywnego wysiłku fizycznego.
Moje wyliczenia miały raczej na celu pokazanie koleżankom, że
spalenie 1 kg tłuszczu wymaga bardzo restrykcyjnej diety i dużego
wysiłku fizycznego.
Możliwe jest obniżenie wagi o 1,5 kg w ciągu tygodnia, ale już
twierdzenie, że pozbyło sie 1,5 kg tłuszczu w ciągu 7 dni to już
fikcja literacka. Zresztą bardzo niebezbieczna fikcja, która może
mniej obeznane w temacie koleżanki wprowadzać w błąd i niepotrzebnie
psuć i tak nadwyrężony humor. Z własnego doświadczenia mogę każdej
polecić wagę z analizatorem. Bardzo ułatwia realną kontrolę postępów.

Co do dbałości o cerę, to jako doświadczona kosmetyczka na pewno
wiesz, że kosmetyki działają na wierzchnie warstwy naskórka. Nawet
składniki których stymulujące na skórę działanie udowodniono naukowo
w kosmetykach są w formach i stężeniach nie pozwalających na
przeniknięcie bariery naskórka. Gdyby było inaczej to byłyby to leki
i musiały przechodzić badanaia przewidziane dla środków leczniczych
a nie kosmetycznych.
Wiesz na pewno również, że jedynymi srodkami faktycznie
zapobiegającymi starzeniu się skóry są filtry UVA i UVB. Cała reszta
to mniej lub bardziej udane nawilżacze powierzchniowe. Bez względu
na nazwę, "pseudobotox" czy "laser w kremie" Zresztą jak patrzę
na ceny tych specyfików, to ręce opadają. Zamykanie naczynek laserem
u dermatologa jest nie rzadko tańsze (i skuteczne!).

Osobną kategorię stanowią kwasy, ale i tu lepiej żeby dziewczyna ze
skórą osłabioną przez niedoczynność wybrała się do doświadczonego
dermatologa.

Podsumowując, "uroda" skóry zalezy przede wszystkim od stanu skóry
właściwej, a na to ma wplyw odżywianie, stan zdrowia, ochrona przed
promieniowaniem i aktywność fizyczna na świeżym powietrzu.
Jakiekolwiek realnie działające specyfiki i procedury leżą w gestii
dermatologów i dermatologów estetycznych. Kosmetyki (wszelkie) to
preparaty złuszczające, działąjące okluzyjnie "nawilżacze" i filtry
ochronne. Cała reszta to mit, legenda i makijaż

[kasiahashi]

W żadnym sensie nie czułam się nakłaniana do nadmiernego wysiłu
fizycznego poprostu parę lat temu zlapałam bakcyla i lubię
biegać, lubię to środowisko i klimat wysiłku - dlatego tak
tęsknię.... nie jestem nadgorliwiec i nie zamierzam paść na trasie ,
pobiegam kiedy stawy, mięśnie i wydolność na to pozwolą...
Nie wiem czy straciłam 1,5 czy 0,5 kg tłuszczu i właściwie nie o to
głównie chodzi - myślę ,że sens moich zachwytów jest taki ,że jednak
trzeba próbować , robić cokolwiek a nie "siąść i płakać" - bo w
końcu chora jestem nie???
Jako doświadczona kosmetyczka wiem, że kosmetyki działają na
wierzchnia warstwę skóry czyli naskórek ale wiem też,że
- można wspomóc przenikalność skłądników kosmetycznych korzystając z
jonoforezy ( prąd) bądź sonoforezy ( ultradźwięki) , kosmetyki to
nie tylko to co możemy kupić ( w strasznych cenach rzeczywiście) i
co często zawiera śladowe ilości składników aktywnych , ale także to
co możemy same zrobić ( komponując składy w zależności od potrzeb
skóry)i korzystając z tego co natura dała. Nie zgadzam się z Twoim
stwierdzeniem ,że jedynymi środkami zapobiegającymi starzeniu skóry
sa filtry. Ostatnio baaardzo uważnie przyglądam się filtrom
chemicznym i skutkom ich działania na skórę. W skrócie - aby filtr
działał należy go nakładać co parę godzin i w takiej ilości, aby
sore pokryć białą mgiełką... to duzo srodka chemicznego na skórze.
Pisze się coraz częściej o tym ,że pod wpływaem ciepła filtry
reagują ze skórą także w sposób niekorzystny - kancerogenny a nawet
gdzieś wyczytałam ,że niektóre z nich mogą powodować nadmierny
wzrost estrogenów w organizmnie. Wydaje się ,że najkorzystneijszymi
filtrami sa te , które daje przyroda - oleje zimno tłoczone z
naturalna zdolnoscia blokowania promieniowania np. karite czy filtry
mineralne - tlenek zynu i dwutlenek tytanu. To w skrócie
W swojej pasji i pracy nie używam słów "pseudobotoX" czy "laser w
kremie" - należę do niewielkiej grupy świadomych kosmetyczek -
eco... nie wmawiam nikomu ,że kolagen ( czyli duża białkowa
cząsteczka np, ze świni) wbuduje mu się w skórę i odmłodzi , wręcz
piętnuję tzw "kosmetykę życzeniową". Zajmuję się niszową kosmetyką
naturalną - ziołami, olejami naturalnymi, wyciągami roślinnymi ( nie
tylko fitosterole z soi - także np. bajkalina - moje ostatnie
odkrycie wypróbowane na grupie kontrolnej czyli na mnie - ze
zdjęciami - po 2 miesiącach podniesiony owal).
Z mojego doświadczenia niestety zamykanie naczynek laserem u
deramtologa jest skuteczne kiedy sa to baaardzo pojedyncze
naczynka , kiedy skóra jest wybitnie naczynkowa , lekarz jedno
zamknie - obok "otwiera" się drugie . Moim zdaniem lepsze efekty
daje codzienna żmudna pielęgnacja domowa, wsparta regularnymi
zabiegami kosmetycznymi i suplementami diety , także wit C ,
rutinoskorbinem. Nie pozamyka tez lekarz naczyń na sórze z
trądzikiem różówatym.... a leczyć będzie tylko metronizadolem , a
świadoma kosmetyczka ma znacznie więcej narzędzi dla zatrzymania
choroby.

Piszemy wiele o neidoswiadczonych endokrynologach - tacy sami sa
dermatolodzy i niejednokrotnie widziłam i ratowałam skórę
po "zabiegach" deramtologicznych.
I tu kwasy - "miejską legendą" jest ,że dermatolog lepiej i
bezpieczniej przeprowadzi przez kwasy. Kiedy skóra jest zbyt
osłabiona , scieńczała , kwasów się nie robi poprostu , a kiedy jest
wskazanie do zabiegów każdy robi się indywidualnie , nie odchodząc
od klientki ani na moment ..... dlaczego sądzisz,że dermatolog zrobi
je lepiej ode mnie ??? ( bo studia??? cóż też je skończyłam mam
naprawdę świetne efekty w pielęgnacji kwasowej - poczułam
się "wywołana do tablicy " stąd ta dygresja.
Podsumowując - tak to prawda , że stan naszej skóry zależy od
odżywiania ( i zbilansowana dieta , z bardzo niewielką ilością
zdrowego tłuszczu i bez cukru - powinna raczej pomóc niż
szkodzić ) a ruch na świeżym powietrzu - pasjami..... prawda ,że
stan skóry właściwiej zależy od przemian i stanu naszego organizmu.
Prawda ,że należy się chronić przed promieniowaniem ( pamiętając ,że
słońce to też witamina D), ale raczej za pomoca fitrów naturalnych.
Nie zgadam się z Twoją opinią ,że tylko dermatolog ma realny wpływ
na nasz wygląd i tylko on dysponuje realnymi sposobami poprawy
wyglądu. Dlaczego? patrz wyżej...
Makijaż popieram - byle nie przesadny choć ostatnio maluję
pomarańcze i róże na powiekach - wyołując uśmiech na twarzach -
Uśmiech popieram - poprawia stan skóry czego i Tobie życzę
pozdrawiam
K

[joanna-olga]

Cieszę się, że sa kosmetyczki swiadome (hurra!!!)

Jeśli chodzi o naczynka i "laser" pisze na podstawie mojego
osobistego doświadczenia i Pauli Begoun (chociaż nie we wszystkim
się z nią zgadzam). Stosowanie serum z witaminą C to tzw. oczywista
oczywistość, natomiast żaden krem nie zamknie otwartych naczynek. Od
lat z powodzeniem korzystam z IPL i po 2 zabiegach zmieniłam podkład
na mniej kryjący a po 4 mogłam choodzić bez makijazu wogóle. Poza
tym na mojej twarzy IPL daje wyraźny efek odmładzający i zmniejszyła
się widoczność przebarwień. Jeśli policzyć, że jeden zabieg to ok.
100zł na miesiąc, to dla mnie efekt wart jest swojej ceny.
O kwasach też pisałam na podstawie własnych doświadczeń. Pomimo że
były robione przez świetną, bardzo staranną i ciągle dokształcającą
się kosmetyczkę, nie zauwazyłam szczególnego efektu na twarzy, a mój
dermatolog (który też stosuje kwasy) wręcz stwierdził, że przy mojej
cerze tez zabieg jest absolutnie zbędny. Pory na twarzy stały się
mniej widoczne po zastosowaniu fraxelu.

A jesli chodzi o rolę kosmetyczki w podtrzymaniu dobrego stanu
skóry, to na zachodzie wizyta u kosmetyczki ma zwykle trzy cele:
- konkretne zabiegi upiększające (depilacja, piling, regulacja brwi,
samoopalacz, manicure, pedicure)
- relaks (masaz)
- chwilowa poprawa wyglądu przed wiekszym wyjsciem

Niestety, w Polsce kosmetyczki stosują różne koszmarne archaizmy bez
względu na cerę klientki a ceny zabiegów jakoś nie bronią się
efektem. Od kiedy do kosmetyczki chadzam wyłącznie na manicure,
pedicuere i regulację brwi a za utrzymanie cery w dobrym stanie
odpowiadam ja i mój dermatolog nie tylko wyglądam lepiej i młodziej,
ale i moje konto czuje się lepiej.
To prawda, że wymaga to pewnego wysiłku który należy włożyć w
zdobywanie i weryfikowanie informacji plus szczęścia w trafieniu na
dobrego lekarza, ale moim zdaniem warto

A co do ruchu: po 5 tygodniach leczenia wyciągnęłam spod szafy
steper, matę i hantle i znowu są w codziennym użyciu No ale już
pisałam, ja jestem farciara

[kasiahashi]

Joanno nie twierdzę,że każdy dermatolog czy każdy zabieg laserowy
jest be ..... każda z nas wybiera sposób pielęgnacji zodny z jej
hehe światopogladem i portfelem
Uważam, że kosmetyka oprócz wymienionych przez Ciebie , ma także do
zaoferowania - zwiekszanie świadomości i wiedzy klientek, porady i
propozycje pielęgnacji domowej. Często jest tak,że lekarz nie
rozmawia, nie poradzi, naciaga na drogie i niepotrzebne zabiegi , po
których to ja skórę ratuję to taka druga strona medalu . Lasey
podnosza temperature tkanek, często nawet koagulując białko ...
efekty bywają świetne ( czego Tobie gratuluję) ale także opłakane.
Gdzie IPL kosztuje 100 ??????
Sama wspomagam się laserem, ale w ograniczonym czasie i zakresie.
Jeśli nie było efektów kwasowych na Twojej skórze to , albo rację ma
lekarz i nie były potrzebne, albo były źle dobrane - cóż nie
świadczy to dobrze o kosmetyczce , co nie oznacza ,że wszystkie
są niedouczone lub naciagają klientki na kasę.......
Czasem trzeba mieć szczęście żeby znaleźć dobrą kosmetyczkę
Co do ruchu - może bieżnia też się doczeka ???????? :0
miłego dnia
K

[joanna-olga]

> Uważam, że kosmetyka oprócz wymienionych przez Ciebie , ma także
do
> zaoferowania - zwiekszanie świadomości i wiedzy klientek, porady i
> propozycje pielęgnacji domowej.
Masz rację, tak powinno być. Niestety większość znanych kosmetyczek
oferowała produkty firm na których pracowały (to jasne) i bardzo
drogich. Od pewnego czasu część kosmetyków robię sama, część kupuję
w Femi a w Ziaja PRO maseczki. Popieram lokalny przemysł i mam
najświższy możliwy produkt.
> Gdzie IPL kosztuje 100 ??????

w Gdańsku

> Co do ruchu - może bieżnia też się doczeka ???????? :0

Doczeka

[junkersica]

Kasiahashi, napisz skąd jesteś Dobrze by było trafić w Twoje ręce

[kasiahashi]

Kraków zapraszam dla hashi specjalne zniżki ...... Jest gdzieś
wątek kosmetyczny tam chyba trzeba wrócić , lub począć nowy- tu
mamy "chuść" :-;

Miłego dnia
K

[agoto23]

Pewnie , chętnie się z wami podchudzam. Razem zawsze łatwiej jest osiągnąć trudne cele.

[hashi-tess]

joanna-olga napisała:

>
> Dlatego proponuje haslo na wiosnę: odchudzamy się z głową

szczególnie przy n/schorzeniu.
Ja proponuję wizytę u dietetyka lub
dietę

[kasiahashi]

Zgadza się... jem to z grubsza co ma indeks glikemiczny " na
zielono" czyli najniższy .... z troszkę wyższego chleb na zakwasie z
mąki pełnej lub żytni razowy z ziarnami "samopieczony" ... niech
się zwie jak chce bylem chudła ... może byc montignac
Pozdrawiam
K

[kasiahashi]

AAA ten pomysł - zero tłuszczu to pomysł dietetyka dla osoby
otyłej , ale bez hashi.... ja go poprostu wypóbowuję z małą
modyfiakacją ( czasem owocek lub odtłuszczony jogurt z ziarenkiem i
owocem i słynny wiesiołek)Mam też sporo frajdy z wymyślaniem
posiłków.
K

[vaska]

U mnie waga stoi w miejscu,ale ja czuję się szczuplejsza i wciskam
sie w spodnie w które nie wchodziłam w listopadzie..jest nadzieja
Dalej trwam w postanowieniu
-zero słodyczy lub słodkie minimum-jakaś okazja
-owoce ,warzywa
woda mineralna 1,5 l dziennie
-wygibasy w postaci zajęć ruchowych 2x w tygodniu
-kefir+otręby

[klara551]

A ja jeszcze raz polecam dietę Dukana.Mój ślubny schudł od początku
stosowania diety 18 kg.I nie ma obwisłej skóry, a wręcz lepiej
wygląda.Ta dieta po pierwszej fazie /max tydzień/proteinowej zmusza
do jedzenia dużo większej ilości warzyw niż normalnie jemy.A ,ze
można jeść tłuste ryby,więc i o te dobre tłuszcze nie ma się co
martwić.A mam porównanie,bo znajoma po innej diecie/nie będę
wymieniać jakiej/wyglądała koszmarnie,więc do Dukana podchodziłam z
rezerwą.I tu miłe rozczarowanie.Wygląd skóry ślubnego się
poprawił,wygląda jak po niezłej kuracji u kosmetyczki,nie ma żadnych
obwisłości nawet na brzuchu.A chleb otrębowy i jedzonko bez nadmiaru
tłuszczu/potrawy grillowane,duszone,gotowane na parze z dużą ilością
przypraw są bardzo smaczne/poprawiło mu i wygląd i kondycję/z drobną
pomocą ćwiczeń/.

[ja_taka_sobie1]

Czy próbowałyście diety warzywno-owocowej de Ewy Dąbrowskiej?

[klara551]

Tak. Mój mąż jak to mówi wytrzymał na trawie 4 tygodnie z zerowym
efektem jeśli chodzi o spadek wagi.

[szafirowa_burza]

Ja odchudzałam się na tej diecie po ciąży. Przez dwa tygodnie
schudłam ok 7 kg. Jednak nie polecam tej diety, ponieważ jest ona wg
mnie zbyt "restrykcyjna", miałam potem problemy z powrotem do
"normalnego" jedzenia a nie chciałam zostać wegetarianką

[ja_taka_sobie1]

Fakt jest to dieta dość restrykcyjna. Można ją stosować od 2 do 6 tygodni. Przy
okazji poprawia się zdrowie (zmniejsza się poziom cukru, cholesterol, przestają
boleć obciążone stawy, poprawia się cera). Jest jeszcze wiele innych plusów. Z
diety trzeba wychodzić powoli, tyle czasu, ile trwała sama dieta codziennie
wprowadzając nowe produkty.
Polecam również dietę MM, tam z kolei są inne zasady, również bardzo restrykcyjne.
Nie można "zjeść ciastko i mieć ciastko". Każda dieta wymaga czasu, wyrzeczeń,
samodyscypliny i przestrzegania zasad.

Półtora roku temu w wakacje straciłam 18 kg w ciągu sześciu tygodni. Poprawił
się mój stan zdrowia, niestety zwariowana tarczyca zniweczyła moje trudy. Od tej
pory nadal walczę, bo powróciło 8 kg które bardzo mi przeszkadza. Na ćwiczenia
niestety nie mam siły