Chron uklad nerwowy

[artur737]

Mozg to glowna czesc ukladu nerwowego, a chronic mozg to znaczy to samo co
chronic uklad nerwowy.

Do oceny mozgu w boreliozie najlepszy jest pet scan. Problem w tym, ze tych
wysoce skomplikowanych narzedzi klinicznych sluzacych do scanowania mozgu w
Polsce jest bardzo malo, moze tylko 2 lub 3 i w zwiazku z tym malo kto z forum
mial takie badanie zrobione. A aby w pelni wykorzystac to narzedzie nalezy
wykonywac skany wrecz regularnie np co pol roku aby sledzic ewentualne zmiany.

Pet scan ukazuje mozg czynnosciowy. Wskazuje na obszary wzmozonej, nadmiernej
aktywnosci oraz obszary o obnizonej aktywnosci lub bez aktywnosci. Uzycie
scanow mozgu w ostatnich latach spowodowalo przelom w tym co wiemy o funkcjach
ukladu nerwowego. Jest to przelom podobnego rzedu jaki kiedys spowodowalo
wprowadzenie do medycyny MRI czyli rezonansu magnetycznego.

Gdyby skany mozgu byly czyms powszechnie dostepnym to jestem przekonany, ze
borelioza ujawnila by sie jako epidemia.
Skany staja sie jednak powszechniejsze, tanieja z uplywem czasu wiec to
ciagle moze sie stac. Osrodek leczenie chronicznej boreliozy w Columbii ma
skaner i zapewne ukaza sie niedlugo prace nad obrazami mozgu w boreliozie.

Zdrowy mozg w skanie wyglada pieknie. Wypelnia jame czaszki prawie calkowicie
a na obrazkach wyglada jak ulepiony z kolorowej plasteliny wrazliwymi
opuszkami palcow artysty.

Mozg w chorobie, po wylewach, po dlugotrwalym stresie, po uszkodzeniach
chemicznych i fizycznych wyglada jak szwajcarski ser, w dodatku taki
ponadgryzany w wielu miejscach przez myszy, pelny jakis kolczystych wyrostkow,
guzow i deformacji. Jest tez sporo mniejszy od mozgu zdrowego.

Nic dziwnego, ze tak pokiereszowany mozg nie sluzy dobrze wlascicielowi (ani
wlascicielce).
Taki mozg oznacza czesto nie tylko brak mozliwosci skupienia sie, klopoty z
pamiecia, ale moze byc zrodlem ogromnych problemow emocjonalnych ,
nietrzymania impulsu, zmian charakteropatycznych. Osoby z uszkodzonym mozgiem
stanowia trzon osob, ktore poszukuja pomocy psychologicznej w malzenstwie,
chronicznych problemow z zachowaniem w szkole; inne problemy zwiazane ze
‘zlym’ mozgiem to aspolecznosc, agresja, roszczeniowosc, skapstwo,
bezpodstawne poczucie krzywdy, brak postrzegania spolecznie waznych sygnalow
od innych ludzi, bezpodstawna wrogosc, podejrzliwosc, niemoznosc utrzymania
stalej pracy, brak promocji w karierze zawodowej, czy bezdomnosc.
Jak widac uszkodzenia mozgu widoczne na ekranie skanu sugeruja zupelnie inny
obraz rzeczywistosci niz ten lansowany przez obecna medycyne, gdzie powyzej
wymienione problemy okresla sie jako psychologiczne lub psychosomatyczne a
wiec wymagajace tylko drobnej interwencji albo stanowiace podstawy do
faszerowania delikwenta psychotropami lub srodkami uspakajajacymi. (Co
jeszcze jest zle w tej medycynie?)

[artur737]

Jakosc mozgu przeklada sie bezposrednio na jakosc zycia.

Dobra wiadomoscia jest, ze wyglad mozgu w skanie mozna poprawic. Nie staje sie
to szybko. Pierwsze zmiany na lepsze w skanie pojawiaja sie na ogol po kilku
miesiacach, wieksze po latach. Ale uporczywy wysilek oplaca sie.

Wymienie glowne sposoby na poprawe mozgu (w kolejnosci od najwazniejszego
poczynajac):

1. Postawowe kwasy tluszczowe a zwlaszcza DHA i EPA pochodzace z ryb. Regularne
otrzymywanie w diecie tych waznych kwasow tluszczowych zaliczanych do omega 3
jest po prostu (jak mowic sama nazwa) podstawowe, bo glownie z tych kwasow jest
zbudowany mozg. So one tak samo potrzebne w diecie jak witaminy bo ludzki
organizm ich sam nie wytworzy. Nieco gorszym, ale ciagle dobrym zrodlem omega 3
jest olej rzepakowy( odmiany bogate w omega-3), olej lniany, orzechy wloskie i
awokado. Tak wiec lista zrodel omega 3 jest krotka. Jezeli w diecie tych
produkow nie ma, lub jest malo to nalezy suplementowac olej rybny w ilosci
przynajmniej 3-4 g dziennie. Omega 3 w boreliozie sa obowiazkowe i jezeli ktos
ich nie uwzglednia to robi sobie powazna krzywde.

Omega 3 zawieraja wylacznie ryby tluste (czyli np pstrag odpada) oraz ryby
zyjace dziko bo tylko te otrzymuja w lacuchu pokarmowych omega-3 ktore tak
naprawde sa wytwarzane w glonach. Karma ryb hodowlanych ich nie zawiera a ryba
sama z siebie nie produkuje omega-3.
Uwaga na rtec, niektore akweny sa naturalnie wysokie w rtec, inne
zanieczyszczone rtecia z rolniczych opryskow- tych nalezy unikac bowiem rtec to
neurotoksyna. Ryba powinna goscic w domu 1-2 razy w tygodniu. Jezeli nie
–nalezy goscic kapsulki z olejem - codziennie. Olej w kaspulkach nie zawiera
rteci, ale ryba zawiera szereg innych skarbow, ktorych nie zawiera olej.

UWAGA: smazenie niszczy cenne kwasy tluszczowe w rybach. Jezeli juz smazyc lub
piec to bardzo, bardzo krotko, kilka minut z kazdej strony we wzglednie niskiej
temparaturze. Jak tylko tkanka ryby po nacisnieciu szpatulka rozwarstwia sie
(czyli bialko sie scielo) – ryba jest juz gotowa i nie nalezy jej wiecej
ogrzewac. Nie ma potrzeby stosowania bulki tartej do obtaczania. Na ogol
wystarczy posypac filet ze wszystkich stron mieszanka przypraw i skropic lekko
cytrynowym sokiem (lub dodac go pozniej)


2. Ruch i cwiczenia.
Nie sposob ich wartosc przecenic jezeli chodzi prace mozgu. Cwiczenia powoduja
lepsze utlenowanie tkanek mozgowych oraz STYMULUJA REGENERACJE tkanki nerwowej.
Bb jak wiadomo niszczy neurony i komorki glejowe i nie ma innego sposobu na
odzyskanie mozgu jak tylko bardzo powazne potraktowanie ruchu i cwiczen. W
innym miejscu pisalem o codziennym spacerze. Ale kto moze sobie na to pozwolic
powinien oprocz tego wykonywac serie intensywniejszych cwiczen angazujacych inne
czesci ciala mozliwie holistycznie CO DRUGI DZIEN. Taki jest w kazdym razie
wysilek docelowy, do ktorego nalezy dazyc, a wtedy dojdzie do powstania nowych
komorek nerwowych w mozgu (na miejsce tych uszkodzonych)


3. Unikanie zlej zywnosci.
Zla zywnosc to te weglowodany, ktore podwyzszaja poziom cukru we krwi, produkty
zawierajace chemiczne dodatki smakowe i konserwanty, BARWNIKI SPOZYWCZE,
produkty smazone. O ile kawa 1-2 dziennie jest powiedzmy do pewnego stopnia OK
(nie wtedy kiedy atakuje nas Candida). O tyle regularne spozywanie kawy 3 i
wiecej razy dziennie jest powiazane z przerabianiem mozgu w szwajcarski ser.
Jest to udowodnione.


4. Utrzymanie dobrego jakosciowo snu.
Sen jest potrzebny mozgowi i prawie tylko mozgowi, jako, ze miesnie i inne
narzady moga sie prawie obejsc bez snu. Ilosc snu jest zdeterminowana
genetycznie i najczesciej wynosi 6-8 godzin na dobe. Ludzie intuicyjnie wiedza
ile snu potrzebuja i maja poczucie, kiedy dzien nadmiernie rozciagaja lub
uzywaja stymulujacych produktow. Naturalne srodki poprawiajace sen to
podjezykowa melatonina, valeriana, kava kava, 5HTP (naturalny prekursor
serotoniny), codzienny 30 minutowy spacer. Sen moze byc zdruzgotany obecnoscia
bezdechu nocnego. Jezeli ktos podejrzewa u siebie te przypadlosc to nalezy
uzyskac badanie w laboratorium snu i pozniej stosowac zalecone leczenie.
Bezdech nocny jest bardzo czesty w boreliozie i brak powaznego potraktowanie
tego problemu moze skutkowac nieefektywnym leczeniem. Sen to REGENERACJA mozgu,
a wiec brak snu to brak regeneracji.


5. Unikanie neurotoksycznych lekow i chemikaliow.
Warto w tym miejscu nadmienic, ze antybiotyki NIE NALEZA do tej grupy toksyn
(wyjatki sa nieliczne np metronidazol). Jest akurat odwrotnie. Osoby z
neuroinfekcja uzywajace antybiotyki normalizuja swoje skany mozgow.
Natomiast bardzo szkodliwe sa leki przeciwbolowe, zwlaszcza te narkotyczne.
(zaraz, czy to nie jest odwrotnie niz obecnie uwaza typowy lekarz z rejonu?) Dla
dobra mozgu nalezy zwrocic sie do mniej szkodliwych przeciwbolowych metod
alternatywnych, ktore na ogol nie maja dzialan ubocznych. Muzyka zmniejsza bol
(udowodnione), ale musi to byc ULUBIONA muzyka, czyli nastawienie radia na caly
regulator nie zalatwi sprawy. W arsenale srodkow przeciwbolowych jest hipnoza
(dziala az u 50% ludzi), akupunktura (calkiem skuteczna, ale trzeba stosowac
regularnie), autohipnoza i relaksacja ( do zrobienia samemu w domu na podstawie
ksiazek dostepnych w ksiegarniach).

Bardzo szkodliwy dla mozgu jest alkohol (ewentualnie mala ilosc raz lub dwa razy
w tygodniu jest do zaakceptowania dla tzw zdrowego serca- to jest kompromis),
tyton, narkotyki.

U palaczy, alkoholikow i narkomanow skan mozgu przedstawia raczej strzepy mozgu
niz mozg. Warto tez wspomniec o narazeniach zawodowych. Bardzo toksyczne dla
mozgu sa pary organicznych rozpuszczalnikow. Osoby z neuroinfekcja nie powinny
przebywac w pomieszczeniach gdzie znajaduja sie takie substancje. Wyklucza to
ich np z malowania mebli. Jezeli na opakowaniu organicznego rozpuszczalnika
znajduje sie trupia czaszka, to jest to pewny znak, ze srodek uszkadza to co
powinno sie znajdowac w czaszce.

Podobne dzialania maja tez niektore srodki ochrony roslin oraz plyn do
chlodnicy w samochodzie (nie moze dotknac skory, bo natychmiast sie wchlania i
zabija komorki mozgu i innych organow).

[artur737]

6. Normalizacja cisnienia krwi.
Nadcisnienie niszczy mozg (i tetnicze naczynia w calym organizmie). Nalezy je
wiec wobec tego leczyc aby bylo w granicach normy. Istnieje znaczaca korelacja
wysokosci cisnienia z nadwaga i otyloscia. Zrzucenie nadmiaru kg moze zaowocowac
normalizacja cisnienia krwi. Farmakologicznie najlepiej obnizac cisnienie lekami
rozszerzajacymi naczynia krwionosne, ale te leki sa drozsze od innych. Ruch i
cwiczenia fizyczne rowniez obnizaja cisnienie a dieta bezsolna lub malosolna tez
troche pomoze, poniewaz zmniejszy sie objetosc krazacej krwi.


7. Preparaty i suplementy
Takie jak ginko biloba i inne uzywane na poprawe pamieci maja znaczenie
mniejsze, ale warto o nich pamietac. Dziurawiec jest prawdopodobnie dobrym
srodkiem dla redukcji malej lub sredniej depresji ale silnie zaburza metabolizm
innych lekow metabolizowanych w watrobie. Jezeli wiec uzywac to tylko po bardzo
specyficznej dyskusji z lekarzem. Nie ma natomiast przeciwskazan do uzwania go
wtedy kiedy nastepuje przerwa w leczeniu.
8. Depresja szkodzi
Depresja dotyka bardzo duza liczbe osob chorych na choroby odkleszczowe. Czesto
w skanach u takich chorych uklad limbiczny szaleje jak palaca sie pochodnia co
wyraza leka lub zal.
Czasami uniknac lekow przeciwdepresyjnych po prostu nie mozna (uwaga, moga
zaburzac metabolizm innych lekow, uwaga tez na interakcje). Trzeba jednak
pamietac, ze istnieja tez metody behawioralne do walki z depresja. Dzialaja
one na zasadzie analizy lub kontemplacji wlasnych natarczywych mysli. Metoda
zwykle jest przeprowadzona przy udziale terapeuty, ale sa tez na ten temat
ksiazki pozwalajace na samoleczenie. W skrocie, nalezy wypisac na papierze
natarczywe mysli. Potem pojedynczo zapytac siebie czy te mysli mowia prawde.
Potem zapytac czy naprawde mowia prawde i jestesmy tego pewnie w 100%. Potem
pokontemplowac co by bylo, gdyby dana mysl okazala sie jednak nieprawda. Jakie
to by przynioslo skutki w zyciu. Jezeli pozniej ta sama mysl kiedys pojawi sie
znowu to nalezy ja skontrowac poprzednimi rozwazaniami.
W depresji tez jest bardzo pomocna duza ilosc olejow rybnych – mozna brac np 10
g dziennie lub wiecej.

9. Optymizm, wiara w ludzi
Nalezy pielegnowac w sobie optymizm, wiare w ludzi, wiare w wyjscie z choroby,
dziekowac istocie wyzszej za to co mamy, a nie myslec o tym czego nam brak i
czego nienawidzimy. Pielegnowac tzn cwiczyc bo z praktyka jest tak samo jak
budowaniem miesni u kulturysty. Efekty przychodza stopniowo i wraz z wysilkiem.
Mozna zrobic sobie liste rzeczy za ktore jestesmy wdzieczni naturze, bogu czy
ludziom i przegladac te liste codziennie przez reszte zycia. Dr Burrascano
bardzo wyraznie akcentuje, ze wyleczenie bardzo zalezy od stanu umyslu i zwykle
po krotkim kontakcie z pacjentem jest w stanie odgadnac czy ten kiedykolwiek
wyzdrowieje. Optymizm tez poprawi skan mozgu. Nie wiadomo dlaczego bardzo
pomaga pomaganie innym. Pomoz wiec innym aby pomoc sobie.


10. Walka z nadmiernym stresem
Stres jest nieodlaczna czescia zycia. Ale stres chroniczny jest zgubny. Nadmiar
kwasu glutaminowego produkowanego w czasie stresu niszczy komorki odpowiedzialne
za pamiec. Na pewno zolnierze wyjezdzajacy na misje do Afganistanu wracaliby w
lepszej formie gdyby profilaktyczne caly czas zazywali podstawowe kwasy
tluszczowe dla ochrony mozgu. Stres zmiejsza sie poprzez kontakty z
przyjaciolmi (zwykle nie jest to najblizsza rodzina- ktora raczej ma wymagania
i oczekiwania z uwagi na pelnienie rol w rodzinie) przed ktorymi mozna otworzyc
swoja dusze. Zreszta moze to byc tez kontakt elektroniczny. Przed stresem
chroni tez ruch i intensywne cwiczenia fizyczne, techniki relaksacyjne, masaz,
medytacje, hobby, domowe zwierzeta, prowadzenie pamietnika, blogu. Kiedys moze
napisze wiecej o cwiczeniach antystresowych (jak znajde czas na to)

cholesterol

[asmyk7]

Cholesterol, cisnienie i uklad nerwowy
Napisales:
"6. Normalizacja cisnienia krwi.
Nadcisnienie niszczy mozg (i tetnicze naczynia w calym organizmie). Nalezy je
... leczyc...
Farmakologicznie najlepiej obnizac cisnienie lekami rozszerzajacymi naczynia
krwionosne. "
-----
Skoro rozszerzanie naczym krwionosnych pomaga obnizyc cisnienie, to podwyzszony
zly cholesterol (LDL) czopujacy te naczynia, zapewne szkodzi.
Pewnie dlatego czesc LLMD w USA kaze badac poziom cholesterolu. Sadze, ze
poruszenie tej kwestii pasuje do watku "Chron uklad nerwowy".

cholesterol c.d.

[asmyk7]

Dla przypomnienia. Mamy dwa cholesterole:
zły (niskiej gęstości – LDL - Low Density Lipoproteins) i dobry (wysokiej
gęstości – HDL - High Density Lipoproteins).
Należy obnizac LDL i podwyzszac HDL.
Jest sporo wiadomosci na ten temat na stronie: www.ldlhdl.info/index.asp
(po angielsku)

Z tego, co tam napisali, wiele pozytecznych substancji opisanych przez Artura w
tym watku, pomaga również na cholesterol; zwlaszcza pochodzace z ryb kwasy
tluszczowe DHA i EPA (dla cholesterolu wazniejszy DHA). Zatem ogolne dbanie o
mozg i caly uklad nerwowy można polaczyc z dbaloscia o poziom cholesterolu.
Oto substancje polecane przez autorow strony:
1. Czosnek.
2. Czerwone winogrona.
3. Owies (np. platki lub otreby owsiane).
4. Jeczmien.
5. Oliwa z oliwek - tloczona na zimno (extra vergine), czyli drozsza.
6. Oleje rybne + preparaty z alg morskich (już omowione w tym watku).
7. Pomarancze, sok pomaranczowy.
8. Stanole roslinne. Podobno jest ich duzo w margarynie "Benecol". Faktycznie
niektórym pomaga obnizyc cholesterol, ale na innych nie dziala. Nie wiem dlaczego.
9. Soja.

Dodatkowo pisza o dobrym dzialaniu na uklad krazenia pomidorow, warzyw
(zwlaszcza lisciastych jak szpinak i niektóre salaty) oraz sokow warzywnych .
Gdzieindziej znalazlem informacje o pozytkach z picia zielonej herbaty, ale
zrodlo nie bylo zbyt wiarygodne i nie wiem czy poprawia uklad nerwowy lub wplywa
na poziom LDL.

Staram się utworzyc liste tego, co warto jesc z pozytkiem dla ukladu nerwowego i
ukladu krazenia i wydaje mi się, ze da się to polaczyc, ale nie potrafie
uszeregowac substancji wedlug waznosci. Widze punkt 1. - tluste ryby morskie
niehodowlane (lub preparaty olejowe z tych ryb), ale nie mam pojecia co dalej -
oliwa z oliwek, czy olej lniany, czerwone winogrona wyciag z alg morskich?


Drugi problem, to pytanie, czy ktoras z wymienionych substancji nie jest w jakis
sposób szkodliwa dla chorych na borelioze.

[nataszkam]

Nie jest w Polsce problemem wykonanie badania SPECT mózgu. Problemem
jest wykonanie go tak, aby można było wykryć zmiany, określane jako
dosyć specyficzne w boreliozie oraz znalezienie lekarza, który by
wiedział, co zrobic z wynikami takiego badania. Jedyną polską pracę
na ten temat (tj. SPECT w boreliozie) napisał Ustymowicz z
Białegostoku- została ona opublikowana w Neurologii Polskiej (nie
pamiętam danych bibliograficznych- może google znajdą).

[dartom.www]

Artur nie miał na myśli SPECT, lecz PET. PET jest droższy, znacznie droższy,
około 10 tysięcy złotych takie badanko kosztuje. Do Olsztyna izotopy (czy coś
takiego - materiał potrzebny do tego badania) przywozili samolotem. Skanerów PET
w Polsce jest bardzo mało.

SPECT też coś tam pokazuje, lecz tak jak piszesz nataszkam problem jest z jego
właściwym wykonaniem i opisianiem (tego co siedzi w mózgu)

pozdrawiam

[artur737]

Spect jest krokiem w dobra strone, ale daleko mu do pet scanu. Zreszta starsze
SPECTy slabo dzialaja i prawie nic nie widac.

Pet scan jest tym genialnym narzedziem o ktorym pisze.

[dartom.www]

jednak PET jest daaaalekooo poza naszym (chorych na borelioze) zasięgiem, jest
wykorzystywany głównie do badania chorych na nowotwory, nikt nie da ci
skierowania na badanie PET z powodu boreliozy

[artur737]

Na razie rzeczywiscie nikt nie da.
Co nie znaczy, ze nie mozna sie uczyc z juz poczynionych obserwacji i wprowadzac
w zycie to co trzyma uklad nerwowy w dobrej kondycji. .


----------------------------------------------------------------------
Kiedy umrę, chcę aby moje ciało ubrano w strój Supermana i wyrzucono z samolotu.

[dartom.www]

racja, jutro idę zobaczyć te kwasy omega-3 do apteki

[nataszkam]

Dartom, póki masz stan zapalny w mózgu, to możesz tonami jeść OMEGA
i inne wynalazki, a poprawy i tak mieć nie bedziesz
forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=26140&w=85399067&a=85551977

Skierowanie na PET można otrzymać- tylko problem jest dokładnie taki
sam, jak ze SPECTEM- nie ma tych, którzy wiedzą, jak zrobic, aby
było dobrze, czego szukać, no i co z tym wynikiem zrobić dalej.

[dartom.www]

witaj, nie oczekuje cudu od tych kwasów... choć gdzieś czytałem że omega-3
pomaga zwalczyć stan zapalny (?) a czy to prawda nie wiem

[nataszkam]

Łagodzić łagodzą, tyle tylko, że to nie takie proste dostać się do
mózgu.

[dartom.www]

wiem wiem, tutaj jest artykuł o omega-3:

www.pulsmedycyny.com.pl/index/archiwum/8139,niedobory,kwas%C3%B3w,t%C5%82uszczowych.html

[artur737]

<witaj, nie oczekuje cudu od tych kwasów... choć gdzieś czytałem że omega-3
pomaga zwalczyć stan zapalny (?) a czy to prawda nie wiem>

Prawda, jest wiele badan, ktore sugeruja, ze omega 3 zmniejsza stany zapalne np
stawow w chorobach reumatycznych. Czyli niejako zastepuje aspiryne. Pomagaja tez
w ADHD.

Oczywiscie, ze przenika do mozgu skoro mozg jest z tego zrobiony.

Boze, co komentarze, az sie odechciewa cokolwiek pisac na tym forum.

[mag68]

Ja już kiedyś miałam okazję przekonać się o nieocenionym wpływie
kwasów omega na moje zdrowie.

A ponieważ tu tak głośno o tych kwasach, więc może komuś się przyda
ten adres - www.zlotopolskie.pl

[xkammx]

Zazywam weganskie omega 3 . Czyli omega z alg , troszke sie martwilam ze bedzie
to nie wystarczające , ale z punktu widzenia tego co piszesz o rybach i algach
to wychodzi na to ze jednak dobrze na tym wyjde Cieszy mnie to ogromnie .

[artur737]

Olej rybny zawiera tych dobrych kwasow kilkadziesiat procent wagowo. W kazdym
razie ponad 10% - nawet te gorsze preparaty.
Ryba zjada bardzo duzo glonow zanim nazbiera w sobie dostatecznie duzo tych
kwasow tluszczowych. Bo glony procentowo zawieraja tych kwasow malo.
Czyli sprawdz ulotke i zobacz ile czego jest w tych glonach.


----------------------------------------------------------------------
Kiedy umrę, chcę aby moje ciało ubrano w strój Supermana i wyrzucono z samolotu.

[franiolek1]

Artur
A jak sie ma do tego olej z wiesiolka ( nie wiem czy to jest ta
nazwa, po francusku bourrache). On jest bogaty w GLA, ktore moze
naprawiac dziury w ementalerze naszego mozgu.
Mam problem ze zjadaniem tlustych ryb ( a ryby bardzo lubie , nie
moge ich trawic, to samo dzieje sie z kapsulkami z olejem z ryb.
Wyszukuje wiec olejow roslinnych, ktore moglyby zastapic ryby.

[artur737]

Olej z wiesiolka to omega 6 a nie omega 3. Kwasy tluszczowe omega 6 sa
wszedobylskie i nie ma potrzeby dodatkowej suplementacji. Praktycznie kazdy olej
je ma jako glowny skladnik.

Olej z wiesiolka jest powiedzmy lepszym reprezentatem omega-6 poniewaz jest
przeciwzapalny. Ale ciagle to omega-6.

Olej z wiesiolka jest preparatem przeciwzapalnym, szczegolnie korzystnym u
ludzi, ktorzy nie dbaja o swoja diete. Tzn spozywaja glownie junk food.
Moze byc korzystny w bolu stawow, ale dawka musi wynosic cos 10 g dziennie lub
wiecej. Moze wysc drogo. Troche tez oslania sluzowke zoladka i wtedy dawka moze
byc mniejsza np 4-5 g dziennie.

----------------------------------------------------------------------
Kiedy umrę, chcę aby moje ciało ubrano w strój Supermana i wyrzucono z samolotu.

[franiolek1]

Czyli nie ma alternatywy na oleje z ryb?

[artur737]

<Czyli nie ma alternatywy na oleje z ryb?>

Podalem rozne zrodla roslinne. Jezeli dieta jest dobra, tzn nie zawiera
tluszczow trans, duzej ilosci nasyconych kwasow tluszczowych to te roslinne tez
sa metabolizowane (slabiej i tylko czesciowo, ale sa). Oleje z ryb sa latwiej
przyswajalne bo wymagaja znacznie mniej obrobki metabolicznej u czlowieka bo
szlaki metaboliczne bedace waskim gardlem w produkcji koncowych produktow sa
przeskoczone lub ominiete.

Organizm czlowieka ewolucyjnie wyksztalcil sie w warunkach duzego dostepu do ryb
(ponoc na plytkich wodach Afryki). mowi sie, ze wlasnie dlatego czlowiek zdolal
wyksztacic inteligenty mozg.
I jak ryb nie ma metabolizm czlowieka troche cierpi, choc sa ludzie dlugowieczni
i zdrowi na diecie bezrybnej, ale wtedy na ogol ich dieta ma roslinne zrodla
omega-3 i akurat u nich metabolizm roslinnych omega 3 przebiega bez zaklocen.

----------------------------------------------------------------------
Kiedy umrę, chcę aby moje ciało ubrano w strój Supermana i wyrzucono z samolotu.

[artur737]

Jakosc oleju z ryb jest wazna. Jedne firmy potrafia zrobic olej z minimalnym
tylko zapachem ryb. Inne sa okropne i ich kapsulki zawieraja czesciowo zepsuty,
smierdzacy produkt. Polkniecie takiego suplementu powoduje odbijanie sie zepsuta
ryba. Niekt nie umie usuwac z oleju smierdzacej i zepsutej frakcji. Dobry olej
jest zrobiony ze swiezych ryb, lub takich, ktore byly poprzednio prawidlowo, z
troska zamrozone.

Czyli suplement oleju z ryb musi byc wybrany, na tyle, ze nie smierdzi. Dobry
olej ma tylko lekki zapach ryby, zly natomiast smierdzi az w oczy szczypie.

[artur737]

Powieniem wlasciwie wspomniec o innch, nieco slabszych zrodlach omega-3, ktorymi
sa niektore straczkowe i warzywa.
Soja i robione z niej tofu lub olej sojowy maja troche omega 3 (wielokrotnie
mniej niz ryba, ale na bezrybiu i rak ryba)

Sa tez na tej liscie rosliny, ktorych nie umiem przetlumaczyc na polski (moze
ktos pomoze): winter squash, navy beans, kidney beans Inne drobne fasolki tez
ich troche maja. Pomimo, ze procentowo maja nie tak duzo omega 3, to jest to
nadrabiane tym, ze fasolki je sie zwykle w nieco wiekszych ilosciach.

[zazule]

Omega 3 bardzo bardzo wazne.

tinyurl.com/4cuwsl

a ten Lyme MD na swoim blogu gdzies pisze, ze ze suplementów za
najwwazniejsze uwaza kwasy omega, kwas foliowy, i wit B12.

lymemd.blogspot.com/
mama pytanie Artur,
jak to jest przechowyaniem kwasów omega ( takich w kaspulkach),
Jeff pisał (wiem ze to małowiarygodne źródlo) ze kwasy omeag b
szybko rozkladaj sie pod wpływem swiatła. Dlatego trzba trzymac ja w
ciemnosciach.
to prawda?

[artur737]

Wiem, ze to idiota, ale tym razem ma racje. Choc glownie niszczy je tlen i
wysoka temperatura. Zamkniete w kapsulkach sa chronione przed tlenem.

[zazule]

tran leczy depresje

www.drmirkin.com/nutrition/9991.html
jak sa nie własciwe proporcje omega 3 do omega 6 (powinno byc 1 do 2
a badania wykazały ze u amerykanców jest 1 do 12!) do moze to
podowac stany depresyjne - trzeba innymi slowy brac omega 3 lub
produkty które go zwieraja ryby ( takie prawdiwe a nie z
supermarketu)

Jak byłam na studiach to były stypendia tylko dla kobiet do Norwegii
do jakis dziwacznych badan na rybach na statkach. Wiesc gminna
głosiła ze chodzi o żony dla fishermenów bo tam poslucha panowała w
tym względzie - eh trzeba było jechac a teraz to tylko deprecha
zostala.