sen ... łóżko .. pomocy !! ;*

[kiciaa123]

Powiedzcie mi proszę czy jeżeli śpię na TWARDYM łóżku .. to czy to wpływa na
to że jestem nie wyspana i cały dzień ziewam ?? Co zrobić aby tak nie było ??
Proszę o pomoc !! ;D

[selena_disney]

Nie musisz przed snem nie jeść, nie oglądać tv, nie męczyć oczu np. przy kompie
i nie słuchać metalu przed snem poczytaj coś albo pomyśl o tym co będzie
dobrego jutro i nie stresuj się np testem.

[selena_disney]

chodziło mi o to żebyś nie jadła oglądała tv i nie siedziała na kompie i o to że
twarde łóżko nie wpływa na sen

[mika999]

Jak masz twarde łóżko to weś pełno miękkich koców i połóż na łóżku gwarantuje
miękkość

Masz niskie ciśnienie....?

[razorlina]

Po prostu napij się kawy rano lub mocnej zielonej herbaty... może masz za niskie
ciśnienie, a co do łóżka... Na twardym łóżku zwykle się właśnie lepiej wypoczywa
niż na miękkim. Łatwiej się przewrócić i kręgosłup lepiej odpoczywa itp.
Poza tym nie możesz za długo siedzieć przed kompem czy telewizorem, najlepiej
staraj się iść spać o 22 i tyle

[razorlina]

a poza tym... ziewanie jest objawem małego dotlenienia mózgu... powinnaś po
prostu pobiegać trochę na dworze i nawdychać się świeżego powietrza też to
pomaga

a oto jakiś tam artykuł o ziewaniu

Sekrety ziewania

Ziewanie - dotlenia i chłodzi mózg, poprawia koncentrację... Niepozorne
ziewnięcie ma więcej zalet, niż Ci się wydaje. I wcale nie oznacza tylko tego,
że w nocy kiepsko spałeś.

Najczęściej ziewanie jest normalnym odruchem. Jednak jeśli towarzyszy Ci zbyt
często, może być objawem choroby. Nagminnie ziewają osoby, które cierpią na
migreny, padaczkę. Może to być też oznaką bezdechu sennego. Jeśli ten odruch
zanika całkiem - to też źle. Osoby cierpiące na chorobę Parkinsona nie ziewają,
za czym stoi niedobór dopaminy w mózgu.

Nie dziw się, że mimowolnie otwierasz usta, kiedy widzisz ziewającego kumpla w
pracy. Naukowcy potwierdzili, iż ta czynność u ludzi jest bardzo zaraźliwa. Ba,
bardziej zaraźliwa niż katar!

Poranne ziewnięcie zaczyna się od głębokiego wdechu. Ten łyk powietrza zaraz po
przebudzeniu dodaje energii. Kiedy otwierasz usta, żuchwa opada, a niewidoczne
części nosa i gardła rozszerzają się, by przepuścić jak największą ilość tlenu.
Mięśnie klatki piersiowej stają się napięte, a płuca otrzymują dawkę powietrza.
To sprawia, że w organizmie wzrasta ciśnienie krwi oraz tętno i czujesz lekkie
pobudzenie. Potem przez kilka sekund siedzisz z otwarta buzią. Wtedy mięśnie
szyi się napinają, a gardło i nozdrza rozciągają się. Dzięki temu na chwilę
wyostrza się zmysł węchu. W ostatniej fazie ziewania robisz wydech. Powietrze
uchodzi z Ciebie, jak z balonika. Mięśnie stają się rozluźnione, a usta się
zamykają.

Czasem rytuałowi ziewania towarzyszy dźwięk "aaa". Dzieje się tak dlatego, że
powietrze, wędrujące do płuc, podrażnia struny głosowe, które zaczynają drgać i
wytwarzać zabawne dźwięki.

CIEKAWOSTKI:
Lekarze zaobserwowali, że ludzie, którzy znajdują się w ciężkim stanie, np. po
operacji lub wypadku w ogóle nie ziewają. Gdy zaczynają to robić, wracają do
zdrowia. Niektórzy uważają nawet, że pierwsze ziewnięcie oznacza przełamanie
kryzysu.

Ziewają dzieci w 12 tygodniu życia płodowego mimo, że ich płuca nie miały i do
chwili narodzin nie będą miały kontaktu z powietrzem. Przypuszcza się, że takie
ziewanie ma powiększyć pojemność płuc i przystosować je do pierwszego
samodzielnego oddechu.

[esy_folresy]

do razorlina: to nie prawda, że osoby cierpiące na chorobę Parkinsnoa nie
ziewają. Ktoś z moich bliskich ma tą chorobę i ziewa! xD

selena_disney xD

[kasiula1997]

Buhaha, co do metalu to się nie zgadzam bo ja go słucham zawsze przed pójściem
spać. I jakbyś nie wiedziała są różne rodzaje metalu - występuja także spokojne
piosenki.

A wracając do głównego problemu to twardy materac nie ma nic do rzeczy, a
ziewanie to wcale nie jest zła rzecz z tego co słyszałam, bo dotleniasz mózg czy
coś w tym stylu

Ja także śpię na twardym materacu i się wysypiam, więc problem leży gdzie indziej.

Mam nadzieję, że pomogłam choć troszeczkę

[happymoron_xdd]

nie mam pojęcia xD
Ja tam cały czas chodzę nie wyspana , tak już mam xD Nawet jak śpię 11 godzin to mi sie
wstać nie chce xDD

[sylwek11]

Nie wiem czy to jakoś wpływa na to ,ale idź za radą poprzedniczki i weź miękkie
koce i sprawdź czy lepiej się wyśpisz ;>

[pretty_lady]

chyba tak.Żeby się dobrze wyspać
musisz mieć mięciutkie i przytulne
łóżko ; ))

[andziaxp]

podobno powinno sie spac na twardym łóżku ale ja wole miekkie

[dacey]

idź wcześniej spać ; )

[reigai]

nie siedź na kotku, idź spać.
gwarantuje ci, że nie będziesz ziewać.