odporność .

[weronika_97]

znacie może jakieś skuteczne sposoby na wzmocnienie odporności? co roku zimą jestem chora i już mnie to denerwuje, bo jak wracam do szkoły, to nic nie rozumiem. jakby co to już sprawdzałam na internecie, ale nic ciekawego tam nie pisze. Z góry dzięki za informacje ; )

odświerzam :d

[weronika_97]

[beemazzy]

actimel ;d. zażywaj często witaminę C i calcium [czy jak się to pisze xd]. a oprócz tego to pij mleko z miodem albo wodę z cytryną i miodem, pomaga wzmocnić gardło ; )).

[miastowa.]

no dokładnie actimel i witamina c

x__x

[marsjanka115]

Marsjanki nawet nie podkreśliło

.

[mweezy]

Radzę udać się do lekarza.

Tu

[werka197]

Pij 1 cytryna dziennie . Powinno pomoc . Mi pomaga i wielu zreszta poniewaz zawiera duzo witaminy C

[meggi_13]

a tak na serio to polecam jeść dużo cytrusów i wapno rozpuszczalne raz dziennie

[marffa]

Cytryna ma tyle Wit.C co kapusta więc po ci się męczyć jedzeniem kwaśnej cytryny.

No, to była taka mała dygresja, wracając do tematu, nie wiem co jesz ale urozmaić bardziej swoją dietę w warzywa i owoce (różne nie tylko cytrusy) Wszystkie witaminy i mikroelementy są potrzebne naszemu organizmowi by był zdrowy, nie tylko Wit.C. Dodatkowo możesz brać wit.c i cynk w tabletkach lub cały kompleks witamin. (np. Centrum)
Ubieraj się ciepło, noś czapkę, szalik i rękawiczki (ale też nie przesadnie grubo bo się spocisz i cię zawieje,a gdy wchodzisz do jakiegoś budynku czy sklepu chociaż na chwile to rozepnij kurtę, ściągnij czapkę by się nie spocić )
A w przyszłym roku na jesień postaraj się zaszczepić na grypę, nie uchroni cię może przed zwykłym przeziębieniem ale masz pewność że nie złapiesz czegoś poważnego.

[elizabeth_]

jedz dużo czosnku. tylko przed wyjściem pamiętaj o umyciu zębów