Zdrowie - a specjalne treningi pamięci roboczej

[andrew.wader]

Jedna z niedawnych moich publikacji dotyczyła tzw. systemu pamięci roboczej. Bardzo dobre poglądowe podsumowanie praktycznej wiedzy na temat „Systemu pamięci roboczej” jest pod.:

[ Working memory is the search engine of the mind
www.cogmed.com/about-working-memory ]

W w/w publikacji zamieściłem m. inn. pozycje literaturowe, które wklejam w P.S.:

Ponieważ - wobec tzw. starzejącego się społeczeństwa - badania dotyczące kondycji, zdrowia, leczenia osób starszych stają się coraz ważniejsze, postanowiłem przyjrzeć się proponowanym w tych publikacjach metodom poprawiającym wydolność pamięci roboczej.

Już w tytułach tych publikacji można dopatrzeć się ważnych haseł - wytycznych do specjalnych procedur poprawiających sprawność pamięci roboczej, ale i tym samym sprawność umysłową ludzi starszych.

* Impacts of working memory training on executive functioning.
* Verbal to visual code switching improves working memory
* Novel combinations of physical and cognitive activity.
* Enriched environments and cognitive activity

Z uważnego rozpatrzenia informacji zawartych w tych publikacjach wynika, że upośledzenie pamięci roboczej osób starszych prowadzi do deterioracji ich działań, zachowań, warunków bytowania, kontaktów społecznych .. i w końcu ogólnej kondycji zdrowotnej. Tak więc w największym skrócie wnioski są następujące.:

*Pamięć (system pamięci roboczej) trzeba trenować !
*Najistotniejszym elementem procedury trenowania jest "przełączanie ze słów na
wyobrażenia” (a więc - czytanie książek jest lepsze niż oglądanie telewizji ,
rozwiązywanie krzyżówek - jest dość dobrą - jakkolwiek nie doskonałą metodą
treningową – można poszukiwać specjalnych gier – zabaw trenujących wydolność pamięci
roboczej)
*Trzeba łączyć trening pamięci z aktywnością fizyczną

Istota poszerzonej procedury dbania o dobre funkcjonowanie pamięci - szerzej swojego umysłu polega na "wzbogacaniu przeżyć".

Personel medyczny powinien potrafić proponować seniorom konkretne poczynania zmierzające do wyznaczonego celu, jakim jest umiejętność poprawianiu wydolności swojego umysłu a tym samym zdrowia. Oczywiście osoby starsza same mogą się „bronić”, „ratować” i sposobów takich poszukiwać.

Niniejszy wątek otwieram z nadzieją, że osoby podejmujące dyskusje zaproponują - swoje własne przemyślenia, spostrzeżenia na temat owego "wzbogacaniu przeżyć" (enriched environments) oraz w szczególności sposobów, np. odpowiednich gier (planszowych ?, komputerowych ?, role playing games ?) – takich które wymuszają efektywnie "przełączanie ze słów na wyobrażenia”.

Ogólnie biorąc – wszystkie rady dotyczące poprawiania kondycji osób starszych byłyby mile widziane ! ~ Andrew Wader
……………………….
P.S.
45. The Sternberg Short-Term Memory Experiment. web.uct.ac.za/depts/psychology/psy300/sternb.html.
60. Klingberg T. Training and plasticity of working memory. Trends Cogn Sci. 2010;14:317–24. [PubMed]
61. Dahlin E, Bäckman L, Neely AS, Nyberg L. Training of the executive component of working memory: subcortical areas mediate transfer effects. Restor Neurol Neurosci. 2009;27:405–19. [PubMed]
62. Salminen T, Strobach T, Schubert T. On the impacts of working memory training on executive functioning. Front Hum Neurosci. 2012;6:166. [PMC free article] [PubMed]
63. Osaka M, Otsuka Y, Osaka N. Verbal to visual code switching improves working memory in older adults: an fMRI study. Front Hum Neurosci. 2012;6:24. [PMC free article] [PubMed]
64. Langdon KD, Corbett D. Improved working memory following novel combinations of physical and cognitive activity. Neurorehabil Neural Repair. 2012;26:523–32. [PubMed]
65. Redolat R, Mesa-Gresa P. Potential benefits and limitations of enriched environments and cognitive activity on age-related behavioural decline. Curr Top Behav Neurosci. 2012;10:293-316. dx.doi.org/10.1007/7854_2011_134 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21643900

[wcyrku1]

w googlach...

www.neurogra.pl/?utm_source=google&utm_medium=gdn&utm_campaign=ogolna&utm_term=pami%C4%99%C4%87%20koncentracja&gclid=CPrQ_a-CkL4CFSMUwwodk2gA4Q

[andrew.wader]

P.T. "wcyrku1" podał link !

Dziękuję za link ! Podana witryna wymaga zarejestrowania się. Umożliwia to ćwiczenia darmowo przez 5 dni.. Zarejestrowałem się i popróbowałem.. Nie mam jednak wiele czasu na dokładne próby ..

Zorientowałem się, na ile analogiczne programy "trenujące mózg" są obecne w Internecie..
Jest tego dużo..Np. na stronach.:

www.brainmetrix.com/
www.brainmetrix.com/memory-test/
www.brainmetrix.com/memory-game/
www.brainmetrix.com/brain-reflection/
www.brainmetrix.com/silversphere/
www.brainmetrix.com/tower-of-hanoi/
www.brainmetrix.com/free-sudoku/
www.brainmetrix.com/concentration-game/


www.memory-improvement-tips.com/brain-games.html
www.memory-improvement-tips.com/brain-games.html


www.mindgames.com/brain-games.php
www.lumosity.com/

Jeśli ktoś z Państwa jest zainteresowany i wypróbuje którąś z tych gier.. taką, która jest udostępniana za darmo i dojdzie do wniosku że proponowana "metoda treningu" jest wartościowa to proszę dać znać ~ Andrew Wader

[andrew.wader]

Wśród znalezionych w Internecie gier ("metod treningu pamięci" ) wyróżnia się poprzez ładną grafikę darmowa metoda treningu dostępna pod.:

play.google.com/store/apps/details?id=com.MPTraining&rdid=com.MPTraining

Na stronie tej jest tylko krótka instrukcja użytkowania. Brzmi ona następująco .:

"The rules are simple, just reveal a pair of icons or symbols to score points. These are challenging, but simple games for your mind".

Straciłem już godzinę na próby z tą "metodą" zarówno na moim komputerze głównym jak i w smartfonie. Nie potrafię rozgryźć .. na czym polega ta zabawa. Nie wiem nawet czy software tej "metody treningu" pracuje prawidłowo.

Jeśli ktoś z Państwa ma czas aby się ta "metodą poprawiania wydolności umysłowej" pobawić.. i dokonałby istotnych spostrzeżeń dotyczących zasady działania tego "programiku".. to uprzejmie i gorąco proszę ..aby dał znać ? ~ Andrew Wader

[andrew.wader]

Wiagra poprawia pamięć - tak wynika z prac eksperymentalnych na zwierzętach. Dane o tych pracach wkleiłem w P.S. Ciekawe czy ktoś z dyskutujących zna analogiuczne informacje dotyczące ludzi ? ~ Andrew Wader

P. S.

11. Prickaerts J, van Staveren WC, Sik A et al: Effects of two selective phosphodiesterase type 5 inhibitors, sildenafil and vardenafil, on object recognition memory and hippocampal cyclic GMP levels in the rat. Neuroscience 2002;113:351-61.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12127092

12. Rutten K, Vente JD, Sik A, Ittersum MM, Prickaerts J, Blokland A. The selective PDE5 inhibitor, sildenafil, improves object memory in Swiss mice and increases cGMP levels in hippocampal slices. Behav Brain Res 2005;164:11-6.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16076505

[nikodem123]

JAK w PubMed nie ma no to nie ma

Gdyby były jakieś sensowne przesłanki to Pfizer, Lilly i Bayer dawno ten temat by rozpracowali. Na otępieniu są niezłe pieniądze do wyjęcia.

[andrew.wader]

nikodem123 napisał:

> JAK w PubMed nie ma no to nie ma
>
> Gdyby były jakieś sensowne przesłanki to Pfizer, Lilly i Bayer dawno ten temat
> by rozpracowali. Na otępieniu są niezłe pieniądze do wyjęcia.
.............

Wydaje mi się, że może jest to jakieś przeoczenie .. lub jakaś awersja do badań nad korzystnymi, dodatkowymi oddziaływaniami sildenafilu.

Sprawdzałem jeszcze raz . Jest np. praca .:

Schultheiss D1, Müller SV, Nager W, et al. Central effects of sildenafil (Viagra) on auditory selective attention and verbal recognition memory in humans: a study with event-related brain potentials. World J Urol. 2001 Feb;19(1):46-50.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11289570
Abstract
The purpose of this study was to assess possible central side-effects of sildenafil (Viagra) on attention and memory functions. Sildenafil and placebo were administered in young male subjects in a double-blind balanced cross-over design. Behavioral patterns and event-related brain potentials (ERP) were recorded in a spatial auditory attention and a visual word recognition task. While behavioral patterns did not reveal any overt effects of sildenafil, auditory ERPs were indicative of an enhanced ability to focus attention (amplitude enhancement of Nd-effect) and to select relevant target stimuli in the sildenafil condition (P3 component). In the memory task, CNS-effects of sildenafil were evident in a reduction of a negativity in the 150-250 ms range. No overt effects on behavior were observed. Nevertheless, the data reveal CNS-effects of sildenafil necessitating further studies.
.....................

A plan eksperymentu sprawdzającego hipotezę na ludziach byłby prosty .. w sytuacji dostępności wielu narzędzi oceniającychy różne aspekty wydolności pamięci .. w formue software'u w postaci aplikacji na smartfony lub innych narzędzi komputerowych. ~ Andrew Wader

[persona25]

Naukowcy z Uniwersytetu Auburn w Alabamie wykryli że składnik Viagry : Sildenafil rozszerzając naczynia krwionośne prowadzi do lepszego ukrwienia organizmu,wzmaga także transport glukozy do mózgu. Proces ten prowadzi do poprawy pamięci i może okazać się pomocny w leczeniu osób cierpiących na Alzheimera. Viagra wpływa także pozytywnie na rozwój śluzówki macicy nieodzownej dla prawidłowego zagnieżdżenia się jajeczka. Lepsze ukrwienie macicy i łożyska , to lepsze zaopatrzenie płodu w substancje odżywcze i tlen.
Minimalna ilość Viagry w wodzie pozwala dłużej utrzymać kwiaty w wazonie. :-)

[martaboron.pl]

Testując w wolnych chwilach swoją pamięć, przypadła mi do gustu prosta aplikacja.

Gra polega na odkrywaniu kolejnych kart, pod którymi są obrazki. Należy wskazać pary takich samych symboli. Łatwe i przyjemne (nie irytujące). Różnica w stosunku do innych gier jest taka, że tej aplikacji towarzyszą dźwięki. Każdy obrazek ma swój charakterystyczny krótki sygnał.

A dlaczego o tym piszę?
Zauważyłam (testowane na sobie, koleżankach i kolegach), że obecność sygnału dźwiękowego znacznie ułatwia kobietom sprawne rozwiązanie tej gry. Wygląda na to, że kobiety, jako słuchowce, w porównaniu do mężczyzn mają w tej grze ułatwione zadanie.

Wspomniana aplikacja to MOC Brain Training 2 .

[andrew.wader]

Tak, jak kiedyś już pisałem przypatruję się każdemu nowo otwieranemu wątkowi dyskusji.. i szybko ustalam czy będzie o .: (1) powiadomieniu że np. astronomowie, np. Amerykanie coś odkryli, czy będzie (2) o temacie, który skłania do wyrażenia własnej opinni, np. na temat czy świadome roboty są nam potrzebne, czy powstaną, i czy będą nas potem słuchać.. (3) oraz czy aby wątek nie dotyczy tematu który każdy może wziąść sobie ..niejako też na warsztat i go wspólnie rozwijać..

Mam nadzieję, że niniejszy wątek ma właśnie taki roboczy charakter. Naszą własną pracę na ten temat (opracowane publikacje - obecnie w formie manuskryptów) zamierzamy tu przedstawić, aby zebrać możliwie dużo głosów krytycznych. Chodzi o dwie publikacje pod tytułami.:

1. Współczesne znaczenie i kierunki rozwoju badań psychotechnicznych

2. Oszacowanie dostępnych w sieci metod testowania podstawowych parametrów sprawności układu nerwowego oraz oceniania i usprawniania pamięci roboczej i innych funkcji poznawczych.

W zakrsie tego drugiego tematu zwracamy uwagę na dostępność on - line "przyrządu do uzyskiwania (samodzielnie, samemu) własnego audiogramu" (dokonywania oceny sprawności układu słuchu). "Przyrząd" jest dostępny pod.:

www.audiocheck.net/testtones_hearingtestaudiogram.php

Natomiast co do pierwszego z wymienionych, naszych niedawno opracowanych manuskryptów - to zamierzamy powoli zamieścić całość tej pracy. Dzisiaj przedstawiamy (..pod dyskusję rozdział .: 1. Wstęp...) Jutro zamieścimy rozdział.: 2. Badanie neurologiczne a badania psychotechniczne. ~ Andrew Wader
......................................................

Wstęp

Ocena stanu zdrowia lub badanie pewnego człowieka, przeprowadzane przez lekarzy i pielęgniarki z powodu wystąpienia dolegliwości sprowadza się w pierwszej kolejności do rozmowy z tą osobą. Jest to zbieranie tzw. wywiadu. Później wykonywane jest tzw. badanie przedmiotowe czyli fizykalne, które rozpoczynamy od badania głowy i badania układu nerwowego. Należy zauważyć, że owe badanie głowy i układu nerwowego daleko przekracza poza ramy badania pewnego narządu człowieka.
Przeprowadzając badanie układu nerwowego musimy zapoznać się bowiem z istotą całej osoby. Mózg człowieka to nie tylko narząd kontrolujący m. inn. funkcje narządów wewnętrznych ale i układ odbierający i analizujący informacje pochodzące ze świata zewnętrznego. Poprzez narządy zmysłów zachodzi percepowanie naszego otoczenia, przy czym w układzie nerwowym powstaje wtedy replika świata zewnętrznego. Zbierane poprzez zmysły dane są zapamiętywane. Wyróżniamy współcześnie kilka rodzaji pamięci. Między innymi oceniając stan zdrowia trzeba ocenić wydolność tzw. „systemu pamięci roboczej”[1].
Percepowane i zapamiętywane dane są podstawą do zachodzenia wielu procesów kognicyjnych. Najprostsze z nich to szybkie odruchy obronne i doznawanie emocji towarzyszących postrzeganiu istotnych dla danego człowieka obiektów i sytuacji oraz myślenie ukierunkowane na znajdowanie rozwiązania sytuacji problemowej.
Człowiek jest jednak obdarzony także mową i zdolnościami reagowania na bodźce różnego typu, głównie dzięki posiadaniu zdolności motorycznych. Wykazuje pewien poziom inteligencji. Człowiek odczuwa nie tylko chwilowe emocje, ale w danym momencie wyróżnia go też długotrwale utrzymujący się nastrój i jego osobista postawa wobec innych ludzi i rozmaitych elementów świata zewnętrznego. Mówimy więc także o pewnych, dających się wyróżnić cechach osobowości danej osoby. Możemy także oszacować bieg jego ścieżki życiorysowej. Większość wymienionych tu procesów może przebiegać nie tylko w sposób fizjologiczny, tzn. prawidłowy. Często zachodzą różne zaburzenia chorobowe.
Taka złożoność funkcji układu nerwowego sprawia, że prócz podstawowego schematu badania układu nerwowego, które jest przeprowadzane przez lekarzy i pielęgniarki, odwołujemy się często do badań bardziej szczegółowych, przeprowadzanych przez specjalistów [2,3,4]. Tak więc w badaniach układu nerwowego dość często biorą udział nie tylko neurolodzy – specjaliści ale i także psychiatrzy i psycholodzy [5,6].
Czasami psycholodzy lub neurolodzy przeprowadzają tzw. badania psychotechniczne.
Badania psychotechniczne polegają na przeprowadzeniu określonych testów neuropsychologicznych, które składają się z testów pisemnych oraz aparaturowych. Wykonywane są one zgodnie z regulacjami prawnymi, które jasno określają kto im podlega. Wymagane są obligatoryjnie dla zawodowych kierowców oraz osób pracujących na stanowiskach, gdzie wymagana jest pełna sprawność psychofizyczna [7].
Sprawność psychomotoryczna człowieka zmienia się w ciągu jego całego życia. Postępujące przejawy zmniejszania się tej sprawności możemy obserwować u osób już po 45 roku życia.
Powszechnie wiadomo, że fizjologiczny proces starzenia się człowieka zmniejsza aktywność biologiczną organizmu. Zachodzące zmiany anatomiczne i czynnościowe poszczególnych narządów i układów, a przede wszystkim ośrodkowego układu nerwowego prowadzą do pogorszenia funkcjonowania zarówno w sferze psychicznej jak i motorycznej.
Jak wynika z licznych badań upośledzenie sprawności psychofizycznej człowieka przejawia się głównie przez zmiany takich procesów poznawczych jak koncentracja uwagi, zdolności zapamiętywania, uczenia się, umiejętność rozwiązywania problemów, zdolności oceny relacji przestrzennych oraz umiejętność posługiwania się mową.
Dodatkowo na zaburzenia sprawności psychofizycznej osób starszych wpływają
choroby przewlekłe, często towarzyszące okresowi starości.
Celem niniejszej pracy jest omówienie współczesnego znaczenia i kierunków rozwoju badań psychotechnicznych. Staramy się przy tym wskazać na specyficzny obszar takich badań. Pragniemy uświadomić także na ile poszczególne grupy zawodowe biorące udział w badaniach układu nerwowego mogą sięgnąć do tych metod i posłużyć się uzyskiwanymi poprzez te metody wynikami.

1. Badanie neurologiczne a badania psychotechniczne.
cdn.

[andrew.wader]

Zgodnie z zapowiedzią wyrażona w naszym poprzednim poście - udostępniamy stopniowo nasz tekst pt.: „Współczesne znaczenie i kierunki rozwoju badań psychotechnicznych”.
Tak więc dzisiaj w P.S. zamieszczamy rozdział II tej pracy. Z rozdziału tego wynika, że do lekarskiego i pielęgniarskiego badania fizykalnego w zasadzie niemal rutynowo powinno być włączone .: badanie ostrości wzroku, badanie pola widzenia i badanie wydolności ( upośledzenia słuchu).

W poprzednim naszym poście wskazywaliśmy na dostępny w sieci „przyrząd do badania audiometrycznego.

Dzisiaj z okazji wysłania tego listu wskazujemy na użyteczna stronę dostępna pod www.zeiss.com/vision-care/en_de/better-vision/better-vision-with-zeiss/zeiss-online-vision-screening-check.html

Umożliwia ona ocenę, czy Twoja ostrość wzroku jest należyta , ..a jeśli nosisz okulary..to czy korygują one wadę wzroku w sposób właściwy.

Warto się przebadać samemu tym przyrządem. Polecamy ! ~ Andrew Wader
………………………………
P.S.
1. Badanie neurologiczne a badania psychotechniczne.

Jednym z celów niniejszej pracy jest uświadomienie czytelnikowi jaka jest relacji wykonywanych współcześnie badań psychotechnicznych do innych sposobów badania układu nerwowego. Badania psychotechniczne nazywane także badaniami psychofizycznymi wykonują najczęściej psycholodzy. Prócz rozmowy z osobami badanymi posługują się oni w trakcie tych badań niektórymi testami psychologicznymi i psychometrycznymi oraz specyficzną aparaturą. Jest istotne aby uświadamiać sobie jakie czynności układu nerwowego są wtedy sprawdzane.
Omówienia znaczenia badań psychotechnicznych, jak sądzimy, należy dokonać po przypomnieniu istoty lekarskiego badania podmiotowego i przedmiotowego (fizykalnego) w zakresie układu nerwowego [2,3,4]. Badania psychotechniczne służą bowiem do poszerzenia rozeznania o wydolności czynnościowej danego człowieka. Nie można zapominać także, że lekarskie badanie układu nerwowego odwołuje się także do innych badań pomocniczych takich jak badania elektrofizjologiczne (EEG, EMG, potencjały wywołane), badań radiologicznych – w szczególności badań obrazowych i laboratoryjnych.
Ważną częścią badania lekarskiego jest badanie podmiotowe, czyli wywiad lekarski. Wywiad lekarski jest często uzupełniany przez testy psychoneurologiczne i psychometryczne. Lekarz często zleca także przeprowadzenie konsultacji przez psychologia, a czasami przez psychiatrę.
Autorzy podręczników medycznych wymieniają na ogół następujące elementy fizykalnego badania neurologicznego: 1. badanie stanu świadomości, 2. badanie głowy,
3. badanie objawów oponowych 4. badanie nerwów czaszkowych, 5. badanie układu ruchu, 6. badanie czucia, 7. badanie mowy [2,3,4].
Rozpowszechnionym zestawem cech określających zgrubnie stan świadomości jest tzw. skala Glasgow, która uwzględnia reakcję na polecenie otwierania oczu, reakcję słowną i ruchową. Skala ta umożliwia odnotowanie istnienia: a. zaburzenia orientacji, b. stan pół - śpiączki, c. stanu śpiączki.
W trakcie badania głowy oceniamy kształt i symetrię czaszki, obecność blizn i ubytków kostnych, bolesność przy opukiwaniu, obecność szmeru przy osłuchiwaniu w przypadku tętniaka.

W skład neurologicznego badania fizykalnego wchodzi badanie objawów oponowych. Osoba badająca sprawdza, czy zachodzi sztywność karku oraz czy występują takie objawy patologiczne jak: objaw Kerniga górny i dolny, objaw Brudzińskiego karkowy i łonowy, objaw Hermana, objaw Amosa, objaw łonowy, objaw Flatau i objaw Weila - Edelmana

W następnej kolejności sprawdza się występowanie nieprawidłowości funkcjonalnych nerwów nerwów czaszkowych. Badanie I nerwu czaszkowego to sprawdzanie prawidłowości odczuwania węchu. Badanie II nerw czaszkowego sprowadza sie do oceny: ostrości wzroku, pola widzenia i badania dna oka. Poprzez ocenę ruchu gałek ocznych i ocenę reakcji źrenic na światło bada się.: III nerw okoruchowy, IV nerw bloczkowy, VI nerw odwodzący. Badanie V nerwu czaszkowego - tzw. nerwu trójdzielnego przeprowadza się przez ocenę czucia na twarzy i funkcji mięśni żwaczy. Ocena działania mięśni mimicznych twarzy, odczucie smaku i wydzielania ślinianek jest istotą badania VII nerwu czaszkowego - tzw. nerwu twarzowego.

Ocena narządu słuchu i równowagi to badanie VIII nerwu czaszkowego - tzw. nerwu przedsionkowo - ślimakowego. Dokonuje sie wtedy badania słuchu szeptem. Dodatkowo wykonuje się czasami audiogram i próby błędnikowe.

Nerw czaszkowy IX, tzw. nerw językowo- gardłowy bada się przez sprawdzenie odruchów z zakresu mięśni gardła i podniebienia (m. inn. tzw. odruch wymiotny) oraz ocenę wrażeń smakowych tylnej 1/3 języka. Nerw czaszkowy X, tzw. nerw błędny zaopatruje narządy klatki piersiowej (serce, płuca) i górny odcinek przewodu pokarmowego. Zaburzenia funkcji nerwu X przejawiają się m. inn. przez zaburzenia mowy i zaburzenia połykania.

Nerw czaszkowy XI, tzw. dodatkowy unerwia ruchowo mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy i czworoboczny. Nerw czaszkowy XII, tzw. nerw podjęzykowy unerwia ruchowo mięśnie języka, co można sprawdzić przez ocenę symetrii i ruchomości języka.

Fizykalne, lekarskie badanie układu ruchu sprowadza się do 1. oglądania kończyn,
2. badania ruchów biernych i napięcia mięśni, 3. badania ruchów czynnych i siły mięśniowej (można stwierdzić wtedy zmniejszenie zakresu ruchu i osłabienie siły oraz niedowłady),
4. badania zborności ruchów (co dokonuje się przez wykonywanie prób palec - nos, palec - palec, pięta – kolano oraz próby Romberga), 5. badania tzw. odruchów fizjologicznych (odruch z ścięgna mięśnia dwugłowego, odruch z ścięgna mięśnia trójgłowego, odruchy brzuszne, odruch kolanowy, odruch skokowy), 6. sprawdzanie występowania tzw. odruchów patologicznych: (objaw Babińskiego, objaw Oppenhaima),
7. Badanie chodu, 8. Badanie czucia (badanie czucia powierzchownego, dotyku, bólu, czucia temperatury, badanie czucia głębokiego).

Należy zauważyć, że w trakcie tzw. badania fizykalnego lekarz często posługuje się prostymi instrumentami takimi jak: latarka, tablice Snellena i tablice tekstowe, tablice Ishihary, widełki stroikowe (kamertony), oftalmoskop, a także audiometr [2].

[persona25]

Jaka jest recepta na udaną starość??? "Starość przyszłością narodu"- jak na transparencie z Parady Seniorów...O tą przyszłość warto się starać . Dziś nikt nie ma wątpliwości, że ćwiczenia fizyczne usprawniają ciało i umysł nabierając szczególnego znaczenia wraz z wiekiem.Prawie każdy wie, że rozwiązywanie krzyżówek i łamigłówek zalecane osobom starszym,pozwala zachować na długo sprawność umysłu. Idziemy znacznie dalej, zadając takie oto pytanie? Czy nie lepiej (skuteczniej) ćwiczyć mózg ciągłym myśleniem? Czy rozwój w starszym wieku to tylko mit? Budowanie od nowa własnego zdania, weryfikacja poglądów, czy jest możliwa?
Wraz z wiekiem nabieramy dystansu do siebie i świata,przestajemy się wstydzić,wyrastamy z kompleksów-to jedne z niewielu jasnych stron starości, które warto dostrzegać .

[drowsyman]

persona25 napisał(a):

> Dziś nikt nie
> ma wątpliwości, że ćwiczenia fizyczne usprawniają ciało i umysł nabierając szc
> zególnego znaczenia wraz z wiekiem.Prawie każdy wie, że rozwiązywanie krzyżówek
> i łamigłówek zalecane osobom starszym,pozwala zachować na długo sprawność umy
> słu.

To wszystko sa bajki. Zywotnosc czlowieka to jego kondycja seksualna, ktora ma w genach
i przez cale zycie mysli tylko o jednym, o seksie, a w przerwach wykonuje inna prace.
Niedawno zmarla znajoma, co od kilku lat lezala juz w lozku, a kiedy przychodzili do niej
z hospicjum to sie pytala kto przychodzi?, bo ona chce aby sie nia opiekowali sami
mezczyzni. Caly czas zartowala na temat seksu, az do konca czyli do 97 lat.
Wyjasnialem to juz w postach o seksualnej swiadomosci.
Biologia ma powazne klopoty z organizmem, ktory wykazuje ciagle duzo aktywnosc
seksualna, gdyz trudniej wtedy przebiegaja procesy starzenia sie postawowych organow
odpowiedzilanych za zycie. To jest prawo ktorym ewolucja sie posluguje i ono potrafi
czynic prawdziwe cuda.

[andrew.wader]

drowsyman napisał:
> To wszystko sa bajki. Zywotnosc czlowieka to jego kondycja seksualna, ktora ma
> w genach i przez cale zycie mysli tylko o jednym, o seksie, a w przerwach wykonuje inna
> prace.
...
...
> Biologia ... seksualna, gdyz trudniej wtedy przebiegaja procesy starzenia sie
> postawowych organow odpowiedzilanych za zycie.

Według tego wszystkiego co wiem,.. zupełnie na poważnie.. tak to akurat jest jak pisze P.T. "drowsyman" ..

No ale w naszym zamierzeniu, które ma się m.inn. przejawić opublikowaniem np. artykułu pt.: " Guidelines for preventions and treatment of cognitive impairments in elderly " argumenty przemawiające za tą tezą powinny się znależć ..

Konstatacja taka .. ma przecież wartość praktyczną.. Oczywiście na przeszkodzie stoją stereotypy kulturowe i obyczajowe. Pozornie wydawałoby się że zaistniała seksualizacja zachodniej kultury ... Jednak przeciętnie, ..podświadomie,.... u większości .. z powodu głeboko wszczepionych "opinii" wniosków wynikającymi z stwierdzenia P.T. drowsymana nie można wykorzystać .. ~ Andrew Wader

[persona25]

Witaj drowsyman !
Na zdrowie człowieka oddziałują cztery grupy czynników : styl życia (50-60%) , czynniki genetyczne ( 15-20%) ,czynniki środowiskowe ( 15-20% ) , służba zdrowia ( 10-15%). Libido(popęd płciowy) stanowi czynnik motywujący ,wyzwalający zachowania których celem jest zaspokojenie potrzeb. Z.Freud uważa libido za formę energii życiowej będącej w sprzeczności z tanatos-energią wywołującą wszystkie procesy destrukcyjne. Sprzeczność pomiędzy libido i tanatos wg Z.Freuda powoduje wewnętrzny konflikt,odzywają się wyrzuty sumienia, następuje zamiana popędu seksualnego na społecznie akceptowane formy. Odwieczna walka postu z karnawałem..........
Znacznie szersze rozumienie libido spotykamy u C.G. Junga, który libido rozumie jako energię psychiczną w ogóle.(Skłaniam się bardziej w kierunku takiego rozumienia libido,chociaż nie do końca bez racji jest także Z.Freud)
Ta cześć społeczeństwa która utrzymuje swoje ciało w dobrej kondycji (mobilności) fizycznej ,częściej pozostaje także mobilna umysłowo. Wcale nie rzadko bywa ,że natura nie obdarzy człowieka wysokim libido,nie będzie ćwiczył ciała i umysłu. Co mu pozostanie??? Czynniki środowiskowe i styl życia............, to wcale nie mało :) Pozdrawiam .
Pewrsona25

[andrew.wader]

persona25 napisał(a):

> Wcale nie rzadko bywa
> , że natura nie obdarzy człowieka wysokim libido, nie będzie ćwiczył ciała i umysłu.
> Co mu pozostanie??? Czynniki środowiskowe i styl życia............, to wcale nie mało :)

Jakkolwiek drowsymanowi (zapewne?) i mnie trudno jest się wczuć w osobowość takich osób, ale jednak jest to prawda, że jest dużo osób z niskim libido seksualnym ( tym Freudowskim a nie tym Jungowskim).. Wystarczy wymienić osoby decydujące się na życie w celibacie ( nawiasem mówiąc ..nie wiem po co ...kto tego od nich oczekuje .. i skąd to wiadomo..) ..itp. .. no i wiele osób .. autentycznie nisko - lub aseksualnych..

Co tym osobą, zalecać, zwłaszcza kiedy mają 60 - 70 lat ? Wychodziłoby na to że krzyżówki i sudoku .. aerobic ?

Mówi się trudno .. Jak na razie zaplanowany spis treści opracowywanej publikacji jest jak w P.S . Trzeba będzie pomyśleć.. chyba nad specjalnym rozdziałem. ~ Andrew Wader


P.S

Titles.:

Different ways to improve cognitive capacity in older people ?

Review of different ways to improve cognitive capacity in older
People.

Guidelines for preventions and treatment of cognitive impairments
in elderly
Introduction

The frequency of the cognitive impairment in the elderly.

The method of prevention of cognitive decline in older healthy adults used to date.

(a) Possible pharmacological interventions
(b) Physical exercises
(c) Cognitive training - mental exercises.

Characteristics of mild cognitive impairment and to date attempts of therapeutic interventions

Older adults cope much better than it would appear from the measurements made by the neuro-psychological tests

Specific abilities improved by cognitive training often don't transfer for another characteristics of mental capacity and ways to cope.

Simple and sophisticated forms of cognitive training and interventions.

[drowsyman]

persona25 napisał(a):

> Znacznie szersze rozumienie libido spotykamy u C.G. Junga, który libido rozumie
> jako energię psychiczną w ogóle.(Skłaniam się bardziej w kierunku takiego rozu
> mienia libido,chociaż nie do końca bez racji jest także Z.Freud)

Ja tez sklaniam sie tam.
Trudno jest mi mowic o seksualnosci swiadomosci, bo to od razu kojarzone jest
z pozadaniem seksualnym. Mnie chodzi o te przezycia, ktore maja wspolna plaszczyzne
odczuc co podniecenie zwiazane z oczekiwaniem.
Jest w tym jakas niepokojaca ciekawosc i nie ma tam jeszcze urochomionego systemu
odpowiedzialnego za narastanie emocji erotycznej i nie musi byc.
Moze isc zupelnie inna droga. Blask zachodzacego slonca widzianego przez okno pokoju
w ktorym nasza uwaga skupiona jest na ksiazce z matematyki niesie nam te sama emocje
co oczekiwanie na spotkanie z ukochana osoba o zmierzchu.
Napiecie zwiazane z niepewnoscia rozwiazania problemu matematycznego ma w sobie te
sama emocje co owo spotkanie w umowionym miejscu, bo okreslona ta sama ciekawoscia.
To jest wlasnie ta sama energia od ktorej zalezy nasze szczescie w zyciu i nie musi ona
w ogole kiedykolwiek ujawnic sie w postaci pozadania fizycznego.
Dlatego mozliwe jest zycie w celibacie i milosc do matematyki.

[persona25]

Witaj drowsyman!
Ta energia o której dyskutujemy, przez niektórych nazwana także" iskrą bożą", to wewnętrzna siła,możliwość,zdolność ,cecha,moc - jakże rożnie nazywana i przejawiająca się w zachowaniach dotyczących różnych sfer życia człowieka, od której zależy również nasze szczęście w życiu.
Bliska mi jest Cebulowa Teoria Szczęścia Prof J. Czapińskiego, potwierdzająca poniekąd Naszą dyskusję na ten temat.
Prof. J.Czapiński wyróżnia trzy poziomy dobrostany psychicznego analogicznie do warstw cebuli. Najgłębszy, genetycznie zdeterminowany i nie zawsze świadomie doświadczany poziom to wola życia,to obiektywny niezależny od świadomości standard dobrostanu psychicznego człowieka. Poziom środkowy zawiera pewne hedonistyczne i eudemonistyczne miary dobrostanu. Najbardziej zewnętrzny poziom to bieżące doświadczenia oraz satysfakcje cząstkowe odnoszące się do konkretnych aspektów życia ( rodzina,praca,finanse,czas wolny).Wola życia jest oczywiście najbardziej chronionym źródłem pozytywnej postawy człowieka. Prof. Janusz Czapiński (2004) pisze : "Szczęśliwym nie tylko chce się bardziej,ale także więcej mogą, ponieważ szerzej patrzą,mądrzej myślą i mają lepszy kontakt ze swoim ciałem".
Pozdrawiam

[majka_monacka]

persona25 napisał(a):

> Ta energia o której dyskutujemy, przez niektórych nazwana także" iskrą bożą", t
> o wewnętrzna siła,możliwość,zdolność ,cecha,moc - jakże rożnie nazywana i prze
> jawiająca się w zachowaniach dotyczących różnych sfer życia człowieka, od któ
> rej zależy również nasze szczęście w życiu.
........
> ......Wola życia jest oczywiście najbardziej chronionym
> źródłem pozytywnej postawy człowieka. Prof. Janusz Czapiński (2004)
> pisze : "Szczęśliwym nie tylko chce się bardziej,ale także więcej mogą, poni
> eważ szerzej patrzą,mądrzej myślą i mają lepszy kontakt ze swoim ciałem".
> Pozdrawiam

Czy nie pora już te reakcje psychiczne wiązać z konkretnymi procesami neuronowymi i biofizycznymi?

Ad. "Czekając na Alzheimera"

[andrew.wader]

W wczorajszej Gazecie Wyborczej można przestudiować bardzo ciekawy artykuł:
wyborcza.pl/piatekekstra/1,139622,16444355,Czekajac_na_alzheimera.html
Niezależnie od treści tego artykułu pragnę zwrócić uwagę, że osoby zbliżające się do wieku 60 lat rzeczywiście mają się czego bać. Dane epidemiologiczne są bowiem takie jak przytaczam to w P.S. 1

Otóż jeśli masz ok. 60 -75 lat to jest ważne czy dostrzegasz u siebie przejawy tzw. "przedwczesnego upośledzenia wydolności poznawczej (mild cognitive impairment - MCI). Jeśli bowiem MCI występuje u ciebie to prawdopodobieństwo tego że będziesz "miał Alzheimera" jest znaczne. Jeśli wystąpi u Ciebie choroba Alzheimera - no to krótko mówiąc .. - > tragedia.

Tak więc z ciekawości prognostycznej względem samego siebie byłoby istotne aby wiedzieć czy zachodzi u Ciebie MCI czy nie. Nie ma jednak badań laboratoryjnych które to potwierdzą lub wykluczą. [ Dane na temat tego na ile poznano cechy biologiczne towarzyszące MCI i rozwijającemu się otępieniu podaję w P.S.2 ] Jedyne co jest możliwe (jak się wydaje) to oszacowanie Twojej aktualnej wydolności poznawczej przy pomocy testów neuro - psychologicznych i porównanie uzyskanych wyników z wartościami przeciętnymi dla Twojego wieku.

Stwierdzenie to uzasadnia między innymi znaczenie niniejszego wątku ( niniejszej tematyki medyczno - psychologicznej jak i tematyki z zakresu tzw. "zdrowia publicznego). Warto się przyłożyć do rozwoju metod diagnostycznych ( znajomości testów neuro-psychologicznych i metod treningu - innymi słowy tzw. interwencji kognitywnych ~ Andrew Wader
................

P.S. 1 Fragment naszej opracowywanej pracy.:

['..Huijie Li and his colleagues published recently results of their an exhaustive meta – analysis study related to the effects of cognitive interventions towards people with mild cognitive impairment [12]. They emphasize in the introduction to this analyze that persons with MCI are at high risk for progression to Alzheimer's disease (AD) or other types of dementia with annual conversion rate of approximately 10–15%, compared with healthy controls whose conversion rate is about 1–2%. [12]. Follow-up studies demonstrate that 80% of MCI convert to AD in about 6 years. They write “ MCI has increasingly become a hot topic and researchers primarily focus on two issues, one is to look for biomarkers of progression to AD, the other one is to find effective treatment that can provide neuroprotection from future progression to dementia”.

P.S. 2

Fragment publikacji Li H.
[".. Neurology, functional imaging and volumetric imaging studies in probable AD patients and persons with MCI suggest that cognitive deficits observed in these disorders may be related to medial temporal lobe dysfunction (Collie and Maruff, 2000).

Moreover, numerous studies demonstrate that persons with MCI exhibit deficits in a variety of neurocognitive tests (Arnáiz and Almkvist, 2003). For example, associative learning is significantly impaired in MCI persons, suggesting that they may be in early stage of AD (Fowler et al., 2002 and Égerházi et al., 2007). With naming famous people and objects tasks of same difficulties, researchers find MCI persons show a selective loss of person-specific knowledge (Thompson et al., 2002).

Persons with MCI also show deficits in episodic and semantic memory, including impairments of encoding and retrieval of episodic memory. Thus researchers postulate that persons with MCI can have dysfunctions beyond the medial temporal lobe (Wang and Zhou, 2002 and Dudas et al., 2005).

In a systematic review about language performance in persons with MCI, Taler and Phillips (2008) conclude that persons with MCI demonstrate impairments in both semantic and syntactic processing.

Compared with healthy controls, higher percentages of MCI persons and AD patients have impairments in visual motion processing accompanied by memory deficits, suggesting that visuo-spatial impairment may also serve as a sign of MCI (Mapstone et al., 2003).

In the study of Okonkwo et al. (2008), they examine potential dissociations in visual attentional deficits in persons with MCI using tests that assess simple, divided, and selective attention. The results reveal that persons with MCI show more deficits in divided attention, and least deficits in simple attention.

Recently, several studies find that persons with MCI demonstrate deficits in many aspects of executive functions, including response inhibition, switching, and cognitive flexibility (Traykov et al., 2007). Consolidation deficits and subtle decline in executive function are also considered useful cognitive markers for early signs of AD (Crowell et al., 2002).

Persons with MCI also exhibit deficits in quality of life (QoL) and activities of daily living (ADL) besides the impairments in neurocognitive tests (Jefferson et al., 2008, Wadley et al., 2007, Wadley et al., 2008 and Wadley et al., 2009)..."]

[someone50]

andrew.wader napisał:
„Otóż jeśli masz ok. 60 -75 lat to jest ważne czy dostrzegasz u siebie przejawy tzw. "przedwczesnego upośledzenia wydolności poznawczej (mild cognitive impairment - MCI). Jeśli bowiem MCI występuje u ciebie to prawdopodobieństwo tego że będziesz "miał Alzheimera" jest znaczne. Jeśli wystąpi u Ciebie choroba Alzheimera - no to krótko mówiąc .. - > tragedia.”
- - - - - - -

Tak, to niestety TRAGEDIA ……..

Definicja i skóty:
1. MCI (Mild Cognitive Impairment) - łagodne zaburzenia poznawcze, termin ten określa stan kliniczny, w którym występuje osłabienie funkcji poznawczych, najczęściej są to deficyty w zakresie pamięci, jednak nie w takim nasileniu jak w otępieniu.
2. AD (Alzheimer’s disease) - choroba Alzheimera

Pomimo, że MCI coraz częściej rozpoznawane jest jako samodzielna jednostka kliniczna,
to jednak nadal spotykamy się z zastosowaniem tego terminu do określenia klinicznej fazy prawdopodobnej choroby Alzheimera.
Oczywiście u części osób z rozpoznanym MCI wystąpi otępienie i najczęściej jest to AD, są jednak i inne choroby np. naczyniopochodne, które także mogą być poprzedzone okresem łagodnych zaburzeń poznawczych. MCI może także mieć postać i przebieg odwracalny.

Do określenia klinicznej fazy choroby Alzheimera stworzono kryteria diagnostyczne objawowej, przedklinicznej fazy AD nazwanej „alzheimerowskie MCI”.

Ważne jest także, aby odróżnić MCI u osoby starszej od fizjologicznego starzenia się.

someone50

[andrew.wader]

someone50 napisał.:

> Ważne jest także, aby odróżnić MCI u osoby starszej od fizjologicznego starzeni
> a się.

Zgadza się.. no ale naszym zadaniem jest między innymi opracowanie .. szybkiej prostej procedury, zajmującej kilkanaście minut, której zastosowanie dawało by zdecydowaną odpowiedż ..czy jest to tylko upośledzenie wydolności mentalnych zwykłe dla danego wieku ..czy też występuje MCI ~Andrew Wader

[persona25]

Ćwiczenie pamięci roboczej , gry ,quizy,czytanie książek,rozwiązywanie krzyżówek-"przełączanie ze słów na wyobrażenie" Wszystkie możliwe sposoby działań ,które wydłużą niezależność egzystencjalną uwarunkowaną mobilnością fizyczną i umysłową.
A gdyby zaproponować seniorom jeszcze specjalnie przygotowane dla nich sale sportowe dla łączące odpowiednie programy ćwiczeń fizycznych i umysłowych.
Aktywacja ludzi starszych w naturalny sposób proponując im różnego typu zatrudnienie wykorzystując ich wiedzę ,doświadczenie,wolny czas.......
Wydaje się, że dopiero takie kompleksowe działanie może mieć znaczący wpływ na poprawę sytuacji i lepsze rokowania.......

[andrew.wader]

Długo nie zaglądałem na stronę mojej "prywatnej grupy dyskusyjnej" dostępnej pod .: forum.gazeta.pl/forum/f,246650,Jak_rozumiec_i_naprawiac_swiat.html

Okazuje się, że dwie osoby zabrały "na łamach tej grupy" głos. Pragnę więc zawiadomić P.T. dyskutantów że P.T. drowsyman dokonał ciekawego wpisu, dostępnego pod.:

forum.gazeta.pl/forum/w,246650,150627499,152412622,Re_Kobiety_tresuja_mezczyzn_jak_Pawlow_swoje_p.html

Wpis ten ma związek z niniejszym wątkiem. Dlaczego ? Otóż szacowne, oficjalne "poprawne politycznie" wypowiedzi na temat stanu zdrowia osób starszych pomijają problem "sterroryzowania partnerów" i zależności pomiędzy życiem seksualnym a długością życia.

[ Na przykład także zadanienie poruszone w pracy.:

Regan JC1, Partridge L. Gender and longevity: why do men die earlier than women? Comparative and experimental evidence. Best Pract Res Clin Endocrinol Metab. 2013 Aug;27(4):467-79.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054925 ] - jest związane z omawianymi tu stereotypami społecznymi.

Warto uwzględnić spostrzeżenie Ester Vilar. ~ Andrew Wader

[persona25]

Witaj andrew.wader !
To intrygujące przede wszystkim dla nauki ale nie tylko? British Medical Journal opublikował informację ,że przyczyną takiego stanu rzeczy w Europie jest częstsze palenie papierosów i picie alkoholu przez mężczyzn.To Raport WHO obejmujący 30 państw. Różnica ta jest największa na Ukrainie-12 lat, Islandia-3 lata,Polska-6 lat.
A może racje ma dr Medeleine Becekman z Uniwersytetu w Sydney opisując swoją hipotezę na łamach Economist. Wg tej Australijki i jej zespołu badawczego, wszystko sprowadza się do jednej organelli-mitochondrium. To ona odpowiada za to, że mężczyźni żyją krócej od kobiet. Płeć żeńska ma lepsze geny. Wg prof Hirokawy za taki stan rzeczy odpowiada układ immunologiczny. Wolniejszy spadek leukocytów i cytokin u kobiet z biegiem lat może mieć wpływ na ich długość życia. Badacze uważają,że testy funkcjonowania układu immunologicznego mogą pomóc wskazać właściwy wiek biologiczny. W świecie przyrody obserwuje się podobne zjawisko-samice małpy,komarów,wielorybów także żyją dłużej . Kobiety później niż mężczyźni zapadają na choroby serca i naczyń krwionośnych,komórki kobiet mają lepiej wykształcone mechanizmy naprawcze. Prof Tom Kirkwood z Uniwersytetu w Newcastle zaproponował ciekawą hipotezę. Twierdzi,że geny traktują ludzkie ciało jako tymczasowy pojazd. Wykorzystują je w celach reprodukcyjnych,by po kilkudziesięciu latach opuścić je i kontynuować swoją "wędrówkę" następnym. Z biologicznego punktu widzenia organizm kobiety ma długodystansową rolę do spełnienia. Opłaca się by samice żyły dłużej ponieważ rodzą i wychowują potomstwo,a samce? Czynnikiem decydującym o sukcesie reprodukcyjnym samców z reguły nie sprzyjają długowieczności. Wysoki poziom testosteronu- ma negatywny wpływ na długość życia.Kastracja jest dla samców potencjalną przepustką do dłuższego życia. Kastraci żyli średnio 14 lat dłużej od ich niekastrowanych towarzyszy (Kansas). Która z przedstawionych hipotez jest najbliższa prawdy?

[comer33]

W postach dotyczących tematu: „Zdrowie - a specjalne treningi pamięci roboczej” autorzy wskazują na użyteczność wszelkiego rodzaju gier „umysłowych”, a nawet specjalnych programów trenujących mózg w celu poprawy pamięci roboczej. Wspomniano także o zaletach wynikających z rozwiązywania krzyżówek czy czytania książek, a także o korzystnym wpływie aktywności fizycznej na wydolność psychiczną.

A co można myśleć o preparatach farmaceutycznych …. wspomagających pamięć i poprawiających koncentrację?

Jak traktować suplementy, np. argininę?
Jak wiadomo arginina („Naturalna Viagra”) jest bardzo ważnym aminokwasem, co prawda produkowanym przez organizm człowieka, jednak wraz z wiekiem zdolność syntezy argininy zaczyna maleć, co niekorzystnie wpływa na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Naukowcy wskazują na konieczność suplementacji argininą!..... m.in. dlatego, że łagodzi proces starzenia się!

Czy można domniemywać, że te wszystkie „pigułki” poprawiają kondycję osób starszych?

[andrew.wader]

comer33 napisał.:
> A co można myśleć o preparatach farmaceutycznych …. wspomagających pamięć
> i poprawiających koncentrację?
>
> Jak traktować suplementy, np. argininę?

Przygotowujemy pracę pt.: Guidelines for preventions and treatment of cognitive impairments in elderly. W P.S. wkleiłem rozdział - stanowiący odpowiedż na powyższe pytanie.
Mówiąc jednak krótko ..po polsku .. { .. Nie ma żdnych skutecznych leków na żadne formy otepienie .. mimo że osobiście bliskiej osobie zalecam brać Vinpocetynę...}

~Andrew Wader
.....................


P.S.
(a) Possible pharmacological interventions Over the past 20 years, attempts have been made to prevent or correct the mental capacity of people with the following groups of drugs (1) Cholinesterase inhibitors and N-methyl-d-aspartate glutamate receptor antagonists (donepezil), (2) Hormonal therapies (Estrogen, Testosterone, Dehydroepiandrosterone ) (3) Miscellaneous .: Ginco biloba, Vitamins (vitamin B6, E, omerga3 fatty acid), candesartan, naproxen, rofecoxib, celocoxibe, rifastigmine.

Naqvi et al. in relation to the possible pharmacological interventions conclude.:
“There is no consistent evidence of benefit for any pharmacologic agent in preventing cognitive decline in healthy older adults. Studies investigating estrogen therapies and anti-inflammatory medications have shown evidence of a decline in memory”.

In our view, it would be advisable, however, to perform studies on the efficacy of long-term use of medications improving the blood supply to the brain, like for example Vinpocetinum.


1. Naqvi R, Liberman D, Rosenberg J, Alston J, Straus S. Preventing cognitive decline
in healthy older adults. CMAJ. 2013 Jul 9;185(10):881-5.

[andrew.wader]

comer33 napisał.:

> Jak traktować suplementy, np. argininę? Jak wiadomo arginina („Naturalna Viagra”) jest >bardzo ważnym aminokwasem, co prawda produkowanym przez organizm człowieka, jednak >wraz z wiekiem zdolność syntezy argininy zaczyna maleć, co niekorzystnie wpływa na >prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Naukowcy wskazują na konieczność suplementacji >argininą!..... m.in. dlatego, że łagodzi proces starzenia się!

Hm .. Na temat korzystnego oddziaływania Syndalafiulu na pamięć u zwierząt i ludzi są wzmianki w postach niniejszego wątku. Proszę się z nimi zapoznać.

Bardzo możliwe, że tego zagadnienia nie przebadano dokładnie .. Badania nad Syndalafilem prowadzono w latach 2001 -2003 .. wtedy kiedy firma Pfizer zarabiała kokosy .. Potem chyba jednak nie dokończono tych badań ..

hm .. od argininy do Syndalafilu jest chyba .."dość daleko" .. Tym nie mniej ten fragment postu P. T. "comer33" powoduje następujące skojarzenie .:

Otoż rzeczywiście być może jest tak, że u zdrowego (młodego) mężczyzny, gdy postrzega on pewien "podniecający obiekt" to prócz reakcji zachodzącej na wskutek przesyłów poprzez obwody neuronalne .. wydziela się dodatkowo "pewna substancja" .. podobna do syndalafilu.. która wpływa na naczynia i dodatkowo ułatwia erekcję.

Powstaje przy tym ciekawe pytanie z zakresiu "filozofii przyrody".. a mianowicie czym jest podniecenie seksualne .. Zapewne da się udzielać odpowiedzi na temat .. gdzie są umiejscowione struktury neuronalne realizujące .. te qualia ? - qualia - czy jak ? Trudno jest jednak odpowiedziać na pytanie na czym polega istota podniecenie !!!

Muszę jednak powiedzieć, że nie wiem czy tak jest. Oczywiście stosunkowo łatwo byłoby to sprawdzić studjując odpowiednią literaturę poprzez Pub Med .. To jest zagadnienie, które nadaje się na temat pracy typu review lub "medical hypothesis". ~ Andrew Wader

[andrew.wader]

Rozdział opracowywanej publikacji.: "Attempt to provide practical advice on preventions and treatment of cognitive impairments in elderly".

W powyższych rozdziałach przedstawiliśmy dane umożliwiające czytelnikowi ocenienie jakie uzyskano do tej pory argumenty przemawiające za skutecznością różnych metod treningu kognitywnego oraz dokonaliśmy przeglądu różnych stosowanych do tej pory metod interwencji kognitywnych. Pragniemy aby dokonany przegląd stanowił praktyczne wytyczne do podjęcia działań zapobiegających spadkowi wydolności mentalnej u ludzi starszych jak i
próby poprawienie wydolności mentalnej jeśli uległa ona już upośledzeniu, zwłaszcza w postaci tzw. przedwczesnego miernego upośledzenia występującego w starszym wieku.

Aby sformułować takie rady należy jednak rozróżnić trzy możliwe zapotrzebowania: 1. Możemy określić jakie działania może podjąć pewna starsza już osoba, samodzielnie lub współdziałając z lekarzem, pielęgniarka lub psychologiem 2. Jakie działania instytucje ochrony zdrowia mogą wdrożyć względem pewnej wyróżnionej populacji oraz 3.Jakie mogłyby być podjęte dalsze badania naukowe i próby kliniczne dotyczące tych metod.

Zalecenia dla konkretnych osób zainteresowanych zapobieganiem bądź ewentualnie poprawianiem swojej wydolności mentalnej wynikają z przedstawionych wyżej sprawdzanych i dostępnych metod. W największym skrócie należy przypomnieć, że można sięgnąć do : a. Specjalnych skomputeryzowanych metod treningu wymienianych przez wielu cytowanych wyżej autorów [3,5,19,20]. Czytelnik może się zapoznać z przykładami takich metod, przez sięgnięcie do ogólno dostępnych narzędzi softwareowych na które wskazujemy w Apendix-One; b. Gier komputerowych spełniających specyficzne wymogi [27,28]. Dostęp do niektórych z nich określamy także w Apendix-One; c. Ustrukturalizowanych wskazówek dotyczących postaw, zachowań i metod uczenia się [30-33].

Ponieważ rozważamy tu podjęcie działań lub udzielenie pomocy osobom starszym, to należy zwrócić uwagę, iż właśnie ze względu na występujące u nich już często upośledzenie wydolności mentalnej - zastosowanie metod skomputeryzowanych, wymuszających znaczny wysiłek myślowy jest utrudnione. W szczególności trudno jest zapewnić długie kontynuowanie stosowania tych metod. Tym bardziej warto zwrócić szczególną uwagę na możliwość zalecania wymienionych w punkcie "c" ustrukturalizowanych wskazówek dotyczących postaw, zachowań i metod uczenia się.

Jeśli jednak zastanowić się nad istotą tych wskazówek to łatwo zauważyć, że większość z nich zaleca takie działania, które promują po prostu postawę osoby otwartej, ożywionej, ciekawej, chłonącej wszelakie pozytywne bodźce ze świata zewnętrznego i skłonnej do podejmowania uczestnictwa w różnych możliwych działaniach w najbliższym otoczeniu w tym także w życiu społeczności w której się znajdują.

Można to zilustrować ogólnymi zaleceniami, jakie można odnaleźć na stronie poświęconej promowaniu metod poprawy kondycji psychicznej dla osób z rozpoczynającym się otępieniem [ ] www.alz.org/we_can_help_brain_health_maintain_your_brain.asp

Zalecenia te są następujące (1) Bądź aktywny umysłowo, (2) Bądź aktywny fizycznie, (3) Stosuj zdrową dietę, (3) Bądź członkiem społeczności, (4) Dbaj o układ krążenia, serce i inne narządy.

Szczegółowe rady autorów tego poradnika wyliczone pod hasłem.: "Bądż aktywny umysłowo" zawierają następujące rady.:

(a) Bądź ciekawy i zaangażowany. Kontynuuj zaangażowanie w miejscu pracy. Uznawaj zasadę, że należy uczyć się całe życie.
(b) Czytaj, pisz, rozwiązuj krzyżówki i łamigłówki
(c) Uczęszczaj na wykłady, odczyty obchody i uroczystości
(d) Zapisz się na wykłady (studia) w okolicznym centrum edukacyjnym (uniwersytecie trzeciego wieku, college'u)
(e) Zapisz się do jednej lub dwóch grup społecznych działającej w sąsiedztwie ukierunkowanych na niesienie pomocy i samorozwój.
(f) Graj w różne gry takie jak bridż, szachy, go i inne gry planszowe lub gry komputerowe
(g) Podejmij działania w ogródku lub nawet odleglejszym ogrodzie.
(j) Wypróbuj specjalne metody treningu pamięci
(h) Podróżuj w czasie weekendów i wakacji

Jeśli rozważyć z kolei działania, jakie mogą podejmować lekarze, pielęgniarki, psychologowie zaangażowani w działania o charakterze promocji zdrowia, ukierunkowane w szczególności na zapobieganie upośledzeniu mentalnym lub pomocy osobom starającym się poprawić swoją wydolność mentalną, to należy podkreślić że konieczne są następujące przedsięwzięcia.: (1) Konieczne jest zapoznanie się z najnowszymi danymi dotyczącymi argumentów doświadczalnych, naukowych przemawiających za zasadnością podejmowania takich działań jak i z dostępnymi metodami oddziaływań. Źródłem takich informacji mogą być publikacje podobne do niniejszego, naszego opracowania, łącznie z pracami przez nas cytowanymi.
(2) Konieczne jest zorganizowanie zdecydowanej, zbornej grupy, która zamierza się podjąć tych działań i zapewnienie odpowiedniego finansowania lub innych form zmotywowania do podjęcia działań. (3) Należy wybrać spośród znanych metod oddziaływania podzbiór metod diagnostycznych, zapobiegawczych i terapeutycznych dostosowanych do szczegółowo określonego celu działań jakie mają być podjęte. Należy przy tym określić kryteria pozwalające ocenić, czy podjęte działania są skuteczne, jak i kryteria określające w jakich okolicznościach należy odstąpić od takich działań.

3. Wypowiadając się odnośnie podniesionego wyżej zagadnienia jakie mogłyby być podjęte dalsze badania naukowe i próby kliniczne dotyczące omawianych tu metod przytoczymy opinię wyrażoną przez Naqui i wsp. [1]. They wrote .:" Future studies should address the impact of cognitive training on the prevention of cognitive decline, and we encourage researchers to consider easily accessible tools such as crosswords puzzles and sudoku that have not been rigorously studied".

Sądzimy, iż opinia ta zaświadcza jak wiele jest jeszcze do zrobienia. Przeróżne wyliczone powyżej możliwe porady można wysłowić, ale skuteczność tych porad nie została niestety jeszcze sprawdzona metodami obiektywnymi. Naszym zdaniem celowe są więc przeróżne próby kliniczne. Można byłoby np. porównać zmiany w pewnym zrandomizowanym, kontrolowanym badaniu klinicznym wpływ podejmowania takich wysiłków jak: 1. napisanie autobiografii, 2. przeczytanie rozległej znanej powieści, 3. rozpoczęcie lub podjęcie w starszym wieku takich działań jak nauka i gra w szachy lub w najbardziej intelektualna grę
planszową jaka jest gra GO. Przykłady można mnożyć. Sądzimy że w szczególności należy sprawdzić wpływ takich działań jak tak zwykłe wyjazdy turystyczne w porównaniu do tzw. "podróże terapeutycznych". Pojęcie owych podróży terapeutycznych można wyjaśnić choćby przy pomocy opisu "pieszej wędrówki do Santiago de Compostela". Jest także znacznym wyzwaniem jakie działania można by zaproponować, które nasilały by doznania zmysłowe lub innymi słowy zwiększające świadomość seksualną.
Należy przypuszczać, że działaniami wpływającymi najbardziej intensywnie na wydolność poznawczą osób starszych to zapewne działania zwiększające jednocześnie aktywność umysłową, fizyczną i interakcję międzyosobową. Zwiększenie relacji interpersonalnych może być jednak utrudnione przez występującą w starszym wieku izolację społeczną, samotność

Literatura

40. Moreno J. Pilgrims Inc.: Soul Searching and Commerce on the Way of St. James
www.spiegel.de/international/europe/more-popular-than-ever-way-of-st-james-still-offers-enlightenment-a-983670.html

41. van Lankveld JJ, Geijen WE, Sykora H. The sexual self-consciousness scale: psychometric properties. Arch Sex

[persona25]

Witaj andrew.wader !
Ze wszech miar zasadne jest wypracowanie i zaproponowanie , a następnie wypromowanie i przekazanie społeczeństwu pewnych sposobów i metod działania zapobiegających upośledzeniu mentalnemu lub poprawiające wydolność mentalną. Nie bez znaczenia pozostają także zbadane i prezentowane determinanty dynamiki procesu starzenia się( w działaniach prewencyjnych).
Prezentowanie społeczeństwu sposobów i metod wydłużających maksymalnie mobilność umysłową, oraz motywowanie do zachowań należy rozpocząć w odpowiednim okresie życia,zanim jeszcze nadejdzie starość......ale nie wcześniej jak w tym okresie ludzkiego życia , kiedy zaczyna się myśleć o własnej starości , Mam nadzieja, że podjęty trud przyczyni się do poprawy jakości życia przyszłych pokoleń....
Pozdrawiam

[kala.fior]

Andrew,
ciekawy watek, gdzie mozna znalezc ten appendix C. " c. Ustrukturalizowanych wskazówek dotyczących postaw, zachowań i metod uczenia się [30-33]. "

Pewnie już to wszystko znasz, ale na wszelki wypadek Exhibit Old Dod & New Trick

pozdrowienia

[andrew.wader]

kala.fior napisał

> Pewnie już to wszystko znasz, ale na wszelki wypadek Exhibit Old Dod & New Trick

Dziękuję.. nie znałem takiej obszernej wypowiedzi na temat możliwości uczenia się ludzi dorosłych .. Przykłady kreatywności zamieszone poniżej artykułu - chyba należy polecić uczestnikom forum nauka, jako ćwiczenie z zakresu odległego kojarzenia..

Appendix .. dopiero tworzymy .. Ma to być dodatek do publikacji napisanej ..pod recenzentów zachodnich.. gromadzimy tam linki do przykładowych narzędzi, które są jednak nieodpłatne.. Przykładem jest np. www.lumosity.com/ [ An example of a computerizing comprehensive system realizing the cognitive training (partly free access) ]

[kala.fior]

Andrew, mnie fascynują metody uczenia się dorosłych, jak masz jakieś link to podawaj!

Podany artykuł ma parę porad, parę innych daje mi żona, nauczycielka muzyki, narzeka na dorosłych uczniów, wiec wiem jakim uczniem nie należny być.

[majka_monacka]

kala.fior napisał:

> Andrew, mnie fascynują metody uczenia się dorosłych, jak masz jakieś
> linki to podawaj!
>
Ciekawa jest teza Internetowej szkoły angielskiego dla dorosłych średnio zaawansowanych. Sama się tam uczyłam konwersacji.
Oni uważają, że żeby się nauczyć płynnie jakiegoś języka, to trzeba się uczyć tak jak dziecko. Tzn. słuchać prostych tekstów, w których jest tylko 1 - 5 % nowych słów. zabraniają uczyć się słówek, a jeśli już to połączonych w zestawy 2 - 3 słów. Książkę do gramatyki doradzają podarować swojemu wrogowi itp. Uczenie trwa trochę dłużej, ale uczymy się mówić machinalnie, automatycznie, bez myślenia nad "tłumaczeniem" słówek i nad składnią.
Jest to zgodne z teorią impresjonów, czyli tworzenia śladów w pamięci epizodycznej, proceduralnej a nie w pamięci semantycznej. Warto by sprawdzić w większej populacji jak to działa, ale widzę, że inne kursy tez zaczynają kłaść nacisk na konwersację.

[andrew.wader]

kala.fior napisał:
> Andrew, mnie fascynują metody uczenia się dorosłych, jak masz jakieś link to po
> dawaj!

Z tego co obecnie mam na warsztacie odnośnie uczenia się dorosłych to polecałbym uważne przeczytanie całości dostępnego on-line artykułu .:

Salthouse T. Consequences of age-related cognitive declines.
Annu Rev Psychol. 2012;63:201-26. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632788/

Nasze omówienie tego artykułu dokonane w ramach prac nad naszą pracą zamieszczam w P.S.

No ale jeśli zastanowić się samodzielnie nad różnicami pomiędzy procesami uczenia się dorosłych i dzieci to po pierwsze należy zauważyć, że uczenie się dorosłych jest związane z rozwojem ich seksualności. Przecież jedynie włączenie tej domeny umożliwia rozumienie procesów społecznych, ..interakcji z innymi.. interakcji własnych ze światem. W wieku do 25 lat ogarnięcie {istoty, sensu i przeciętnego biegu ścieżek życiorysowych niej jest możliwe – ze względu na brak – wystarczająco bogatych doświadczeń własnych w zakresie relacji z osobami płci przeciwnej}. [ Nawiasem mówiąc to iż najważniejsza religia Zachodu jest zarządzana przez osoby pozostające w celibacie oraz przez – jakoś przedziwnie ustawionych w tym zakresie duchownych islamskich - > powoduje właśnie wypatrzenie owego zarządzania - > prowadzące do takich wynaturzeń jak fundamentalizm – nawet aż taki jak w Kalifacie Iraku i Lewantu. ]

Niewydoroślenie wielu ludzi nie tylko w krajach islamskich ale nawet w krajach Zachodu przejawia się nie tylko różnymi formami fundamentalizmu.. ale i też … dziecinnym, wstydliwym, egocentrycznym podejściem do spraw między kobietami a mężczyznami .. co przejawia się w hipokryzyjne seriale TV takie jak „Ukryta prawda”, „Zdrady”, „Dlaczego ja”. ..jak i masowe używanie hipokryzyjnych, pejoratywnych, wulgarnych określeń – etykietujących kobiety.. Przeciętne rozeznanie w realnych procesach psychologicznych mężczyzn i kobiet – jest marne. Nagminnie zachodzi rozmowa głuchych i ślepych psychologiczne, którzy nie mogą szczerze powiedzieć to co myślą ze względu na nieprzedyskutowaną różnicę postaw mężczyzn i kobiet i założenie, że należy trzymać się dyktowanych (przez głównych „zarządców kultury”) stereotypów myślowych.

To nie jest odległo od problemu uczenia się dorosłych. Miarą nabytej wiedzy o świecie są przekonania danej osoby na temat spraw między kobietami a mężczyznami.

Z tego właśnie powodu cytujemy w naszej pracy także następujące publikacje.:

41. van Lankveld JJ, Geijen WE, Sykora H. The sexual self-consciousness scale: psychometric properties. Arch Sex Behav. 2008;37(6):925-33.

42. Toledano R , Pfaus J. The Sexual Arousal and Desire Inventory (SADI): a multidimensional scale to assess subjective sexual arousal and desire.
J Sex Med. 2006;3(5):853-77.
43. Clayton AH, Segraves RT, Leiblum S et al. Reliability and validity of the Sexual Interest and Desire Inventory-Female (SIDI-F), a scale designed to measure severity of female hypoactive sexual desire disorder. J Sex Marital Ther. 2006;32(2):115-35.

P. S.

Older adults cope much better than it would appear from the measurements made by the neuro-psychological tests

Considerations of justifications of the utilization of different methods of cognitive training and interventions should take into account the important remarks presented in the paper sub title "Consequences of age - related cognitive decline" of Timothy Salthouse [3].
He remarked that an intriguing discrepancy exists between the competencies of older adults, assumed on the basis of everyday observations, on the one hand, and their competencies inferred from laboratory results, on the other hand. The laboratory results tend to portray older adults as distinctly inferior to young adults on a number of presumably basic cognitive abilities, and we observe usually competent and even remarkable, accomplishments of people into their 60s, 70s, and even beyond. So we are faced with the question of how to account for this apparent discrepancy between the rather pessimistic results of the laboratory tests and the more encouraging observations of daily life.
Timothy Salthouse propose to distinguish two major categories of cognitive tests. One set of tests is designed to assess efficiency in reasoning, memory, and speed of processing at the time of assessment. Other tests are designed to assess the cumulative products of processing carried out in the past, typically in the form of acquired knowledge, gathered general information or vocabulary. First kind of tests measure especially the novel problem solving in another words a fluid abilities. Second kind measures of crystallized ability.
The author remarks that the measures of knowledge and measures of novel problem solving or processing efficiency have different relations with age, and possibly also with everyday functioning.
Salthouse discuss in details the research done on the relations between age and work performance, ability to independent living and life outcomes. The author draws from these considerations a conclusion that the age trends in composite measures of novel processing (or fluid cognition) and knowledge (or crystallized cognition) is different. There are throughout the lifetimes a monotonic decrease for measures of reasoning and other process abilities, and a long stability followed very late by decline for measures of acquired knowledge.
The author quote the results of investigations, which demonstrated the negative correlation between age and professional and personal achievements, however he emphasize that the distinction should be made between quantity and quality because age-related declines in cognitive functioning might be expected to have a greater role in decreases in quality than in decreases in quantity. Although there may be a decrease with age in productivity, each contribution for a particular individual has a nearly equal chance of success regardless of one's age.
The author maintain that with only a few exceptions, there is little evidence of a negative relation of age (at least within the range of 20 to 75 years of age) and indices of overall level of functioning in society.
He discuss four categories of possible explanations for why there are not greater consequences of age-related cognitive declines. Among possible causes of these findings is – first – the possibility that (1) we “Seldom need to perform at one's maximum”. Probably the daily life reflects our typical level of functioning, whereas cognitive tests attempt to assess our maximal level of functioning. To the extent that many outcome criteria reflect typical behavior, whereas the predictions from cognitive tests are based on maximal behavior, it is possible that at least some of the discrepancy between predicted and observed age differences in real-world functioning is attributable to the use of different types of assessments in the predictions and in the observations of everyday functioning.
Second possible cause of this phenomenon could be (2) “Shift with age from novel processing to reliance on accumulated knowledge”. Salthouse write that "many cognitive tests can be considered analogous to exercises in mental gymnastics, in that as with physical gymnastics, they are designed to assess agility or flexibility but do not necessarily have direct counterparts in the everyday world". In contrast to this emphasis on novelty, it is possible that much of what we do in our daily life is only slightly different from what we have done in the past. That is, novel problem solving ability may become less important to an individual as more of his or her life problems are solved, and conseq

[andrew.wader]

W P.S. zamieszczam drugi fragment naszego omówienia publikacji .: Salthouse T. Consequences of age-related cognitive declines. w P.S.

Annu Rev Psychol. 2012;63:201-26. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632788/

Jeśli rozwinąć tu jeszcze rozważania nad specyficznymi cechami uczenia się dorosłych ( w porównaniu do uczenia się dzieci i młodzieńców ) to trzeba podkreślić rolę rywalizacji. Nic nie przyspiesza tak pozyskiwanie wiedzy przez osoby z pewnego zespołu naukowym jak wytworzenie rywalizacji pomiędzy np. kilkoma kandydatami do uzyskania stopnia dr habilitowanego.. (oczywiście wszystkie takie osoby mogą osiągnąć taki np. cel - chodzi o wytworzenie atmosfery kto jest lepszy - szybszy). Istotne jest oczywiście sterowanie ustanowieniem kryteriów tego .."kto jest dobry ..w jakimś zakresie ..kto jest lepszy..

P.S.

["... There is also a possibility that (3) "Cognition is not the only determinant of success in life". Probably job performance is not only affected by hard skills, which is their term for cognitive and technical skills, but also by soft skills, by which they mean personality, attitude, flexibility and effort. The author suggest that there were three major determinants of job success (a) “can do” (ability),(b) “will do” (motivation), and (c) “have done” (experience). Only the first determinant is evaluated in most assessments.
(4) "Accommodations" is a fourth possible interpretation of why there are not greater consequences of age-related cognitive declines is that there might be real consequences of the declines, but they are not apparent because of accommodations of the individual. For example, accommodations could occur if people minimize the consequences of declines by restricting their exposure to deficit-revealing situations. Driving may be an example of this type of restricted exposure as, likely in part due to recognition of their declining levels of sensory and cognitive abilities, many older adults avoid driving in rush hour, at night, and on unfamiliar routes. Other possible types of accommodation include a reduction in the range of domains in which one maintains a high level of expertise and greater reliance on others, including delegation of responsibility to junior associates, paid assistants, and children.
The author conclude that from one side -the negative relations of age to cognition are known and investigated. Thus it would be reasonable to expect consequences of those declines in life outside the laboratory. But very robust relations between age and different measures of achievement have been reported in many different domains. The eventual declines may reflect quantity more than quality. There are many other possible determinants of the functions besides cognitive ability, and therefore there are no direct linkages of cognitive ability and achievement in the same individuals. The lack of consequences are still not fully understood, but they probably reflect a combination of several factors, including few life situations in which one needs to perform at his or her maximum, greater reliance with increased age on acquired knowledge or noncognitive factors that do not decline with age instead of novel problem solving. .."]

[jerzy_krol]

Dobra forma rywalizacji - to korespondencyjna gra w szachy, np. przez e-mail. Poprawia stan mózgu.
Jerzy
krolandkrol.home.pl/jerzy/

Twoja zdolność do podzielności uwagi - sprawdź !

[andrew.wader]

Niniejszy wątek dotyczy unikalnego tematu badań naukowych. Rzadko kiedy jest możliwe ilustrowanie na bieżąco poszczególnych elementów aparatu pojęciowego poprzez działające on - line narzędzia software'owe jak i ewentualne próby na sobie dotyczące tych narzędzi wykonywane przez poszczególnych czytelników łącznie z zgłaszaniem własnych propozycji uzupełnień opracowywanego zestawu metod.

Jednocześnie temat ten ma ogólne ważne znaczenie społeczne. Dotyczy bowiem niemal każdego z nas. Każdy człowiek powyżej 50 lat jest chyba zainteresowany .: czy sprawność jego układu nerwowego jest właściwa, czy nie grozi mu aby szybkie popadnięcie w otępienie (nie daj Boże .. w nieuleczalną chorobę Alzheimera ) ..bądź dostępem do narzędzi realizujących zapobieganie lub usprawnianie.

Po zaproponowaniu Państwu wcześniej "audiometru on - line" oraz narzędzia do badania ostrości wzroku, dzisiaj proponujemy poglądowe przyglądnięcie się własnej zdolności do podzielności uwagi. Podzielność uwagi jest ważna np. dla kierowców samochodów. ~ Andrew Wader
A więc wejdź i sprawdź .:

www.militantplatypus.com/games/gamepage.php?game=divided+attention#


Instrukcja w języku polskim.: Test na podzielność uwagi (divieded attention - parametr ważny dla sprawności kierowców). Aby rozpocząć wykonywanie testu należy kliknąć na jeden z zielonych przycisków oznaczonych liczbami 1 -> 2 - > 3. Kliknięcie na przycisk oznaczony liczba „1” spowoduje, że ukarze się za chwilę jedna niebieska kula, która będzie krążyć pomiędzy kulami zielonymi, po czym w pewnym momencie zmieni kolor na zielony. Po zaprzestaniu ruchów tych kul należy kliknąć na tą, którą śledziliśmy. Program podaje informacje czy nie popełniliśmy błędu. Później, w następnym kroku można poprzez przycisk oznaczony liczbą „2” uruchomić dwie niebieskie kule. Osoba badana jest w stanie śledzić jedynie małą ilość tak poruszających się obiektów, na ogół nie więcej niż 3.

Twoja zdolność do wybiórczej koncentracji uwagi ?

[andrew.wader]

Wczoraj napisałem.:

[".. Niniejszy wątek dotyczy unikalnego tematu badań naukowych. Rzadko kiedy jest możliwe ilustrowanie na bieżąco poszczególnych elementów aparatu pojęciowego poprzez działające on - line narzędzia software'owe jak i ewentualne próby na sobie dotyczące tych narzędzi wykonywane przez poszczególnych czytelników łącznie z zgłaszaniem własnych propozycji uzupełnień opracowywanego zestawu metod.

Jednocześnie temat ten ma ogólne ważne znaczenie społeczne. Dotyczy bowiem niemal każdego z nas. Każdy człowiek powyżej 50 lat jest chyba zainteresowany .: czy sprawność jego układu nerwowego jest właściwa, czy nie grozi mu aby szybkie popadnięcie w otępienie (nie daj Boże .. w nieuleczalną chorobę Alzheimera ) ..bądź jest zainteresowany dostępem do narzędzi realizujących zapobieganie lub usprawnianie..."]

Dzisiaj wskazujemy na "orientacyjny" test na zdolność do wybiórczej koncentracji uwagi (selective attention)

www.mindmagician.org/vidsimons1.aspx


Instrukcja w języku polskim.: Oglądając filmik należy policzyć ile razy zawodnicy ubrani na biało podają piłkę między sobą. Pod koniec projekcji autor podaje właściwą odpowiedź zadając jednocześnie pytanie, czy obserwujący zauważył dodatkowe elementy nie związane z zadaniem.

~ Andrew Wader et al.

[drowsyman]

andrew.wader napisał:

> Jednocześnie temat ten ma ogólne ważne znaczenie społeczne. Dotyczy bowiem niem
> al każdego z nas. Każdy człowiek powyżej 50 lat jest chyba zainteresowany .: czy
> sprawność jego układu nerwowego jest właściwa, czy nie grozi mu aby szybkie p
> opadnięcie w otępienie

A moze warto przed końcem popaść w otępienie?
Nie przyszło Ci to do głowy?

[jerzy_krol]

Rozumujesz jak typowy materialista, dla którego to jest zapadnięcie się w nicość.

"Nicość nicuje" :)
jerzy
krolandkrol.home.pl/jerzy/

[drowsyman]

jerzy_krol napisał:

> Rozumujesz jak typowy materialista, dla którego to jest zapadnięcie się w nicość.

Kto niby jest tym materialista ? Ja ? A zeby Cie swieta ziemia przestala nosic i zmienila
prawo grawitacji tylko dla Ciebie.
Nie boj sie, nie stanie sie jednak tak, tak jak nie stanie sie to, co uwazasz za sprawiedliwe.
Musisz cierpiec i od tego nie uciekniesz. Cierpiec bez celu i sensu, az zapadniesz sie w nicosc.
Nie jestem materialista, bo uwazam, ze nie wszystko jest materia.
Swiadomosc nia nie jest. I nie wiem po co ona jest, ale wiem, ze nia nie jest.
Nawet jako jej funkcja.

[majka_monacka]

drowsyman napisał:


> .... uwazam, ze nie wszystko jest materią.
> Świadomość nią nie jest. I nie wiem po co ona jest, ale wiem, ze nią nie jest.
> Nawet jako jej funkcja.

A skąd to wiesz ???
Przypominasz Ala1, który też "wie", ze przestrzeń jest trójwymiarowa :-)

[drowsyman]

majka_monacka napisała:

> drowsyman napisał:
>
>
> > .... uwazam, ze nie wszystko jest materią.
> > Świadomość nią nie jest. I nie wiem po co ona jest, ale wiem, ze n
> ią nie jest.
> > Nawet jako jej funkcja.
>
> A skąd to wiesz ???
> Przypominasz Ala1, który też "wie", ze przestrzeń jest trójwymiarowa :-)

Bo wiem, tak jak wiem, ze zycie jest nadzieja.
Tam, gdzie nauka nie siega, pozostaje uczucie, ktore moze wyrazic tylko poezja.
Roznie sie od Ala1 tym, ze nie zaprzeczam oficjalnej nauce.
On z reszta tez tego nie robi, bo nie rozumie co mowi. Trudno to wiec uwazac za wiedze.

[andrew.wader]

Dzisiaj wskazujemy na "orientacyjny" test na zdolność do logicznego myślenia.

brainpages.org/seesaw-logic/
Wydaje się nam, że test sprawdza tą "właściwość" umysłu dość dobrze.

Zachodzi pytanie jak wyniki osiągane przy pomocy tego testu mają się do charkterologicznej skłonności do hipokryzji i bezustannego "odwracania kota ogonem" oraz permanentnej postawy cynicznej. ~ Andrew Wader

[drowsyman]

andrew.wader napisał:

> Zachodzi pytanie jak wyniki osiągane przy pomocy tego testu mają się do charkte
> rologicznej skłonności do hipokryzji i bezustannego "odwracania kota ogonem"
> oraz permanentnej postawy cynicznej.

Jezeli piszesz to do mnie, to zle trafiles.
Moja uwaga w powyzszym poscie nie wynikala z zadnej z wymienionych przez Ciebie
emocji, lecz ze zwyklego milosierdzia.
Wiem, ze trudno jest to zrozumiec czlowiekowi zdrowemu, na dwa dni przed wyjazdem
na wakacje do Hiszpanii.

[andrew.wader]

drowsyman napisał.:
> > Zachodzi pytanie jak wyniki osiągane przy pomocy tego testu mają
>> się do charkterologicznej skłonności do hipokryzji i bezustannego "odwracania kota
>> ogonem"oraz permanentnej postawy cynicznej.

> Jezeli piszesz to do mnie, to zle trafiles.
> Moja uwaga w powyzszym poscie nie wynikala z zadnej z wymienionych przez Ciebie
> emocji, lecz ze zwyklego milosierdzia.

O jej .. nie miałem na myśli żadnej Twojej wypowiedzi !!! .. Słowo honoru, ..pisząc to zdanie miałem przed oczyma imponującą mi Panią Sekretarz USA, która zawsze celnie ripostuje zasiadającemu w Radzie Bezpieczeństwa ONZ przedstawicielowi Rosji..

Właściwi chodzi o dość ciekawy problem, czy bezustanne odwracanie kota ogonem, i wpieranie ludziom bzdur opłaca się takim dyplomatom - a właściwie ich krajowi.. Przecież to wszyscy ludzie odnotowują, zapamiętują i wyrabiają sobie zdanie na temat takiej szkoły (czy ja wiem ... taktyki) gadania ... ~ Andrew Wader

Podsumowujac.

[maksimum]

(1) we “Seldom need to perform at one's maximum”.
(2) “Shift with age from novel processing to reliance on accumulated knowledge”.
(3) "Cognition is not the only determinant of success in life"
(4) "Accommodations" For example, accommodations could occur if people minimize the consequences of declines by restricting their exposure to deficit-revealing situations.

[jerzy_krol]

Brakuje ważnej rzeczy w Twoim podsumowaniu:
Dzielić z pięknymi mołodyciami przeżycia, których już nie pamiętasz :)
Przeczytaj sobie "Czarodziejską górę" Tomasza Manna, tam masz dobry przykład: Mynheer Peperkorn.
Wyglancuj się i do dzieła,
A potem pisz podsumowanie :)
jerzy
PS. To uczucie przyrostu mocy bywa zwodnicze.

maksimum napisał:

> (1) we “Seldom need to perform at one's maximum”.
> (2) “Shift with age from novel processing to reliance on accumulated know
> ledge”.
> (3) "Cognition is not the only determinant of success in life"
> (4) "Accommodations" For example, accommodations could occur if people minimiz
> e the consequences of declines by restricting their exposure to deficit-reveali
> ng situations.

[andrew.wader]

Jak wiadomo ostatnio zaleca się osobom starszym dbanie o stałą aktywność umysłową. Być może niektóre osoby w starszym wieku nie musza się martwić o to, że ich mózg nie jest aktywny, gdyż do znacznych wysiłków mentalnych przymusza te osoby kontynuowanie pracy.

Zapewne jest jednak wielu emerytów (i rencistów), którzy muszą się jednak przymusić i postarać aby wobec swoich mózgów stawiać różne wyzwania. Zaleca się rozwiązywanie krzyżówek i rożnych łamigłówek. Jak wiadomo skarbnicą wiedzy o rożnych wymyślnych łamigłówkach jest ostatnio dodatek sobotni „Gazety Wyborczej” – „Na pamięć”.
Przeglądając propozycje lansowane w owym dodatku stale obawiam się, że większość proponowanych tam łamigłówek jest zbyt męcząca, nudna, odrzucana przez większości czytelników.

W gazecie anglojęzycznej dla turystów odwiedzających Hiszpanię (wydaje się tam ich kilka) np. www.euroweeklynews.com/ www.surinenglish.com/ znalazłem kilka rodzajów łamigłówek, które są może mniej męczące, bardziej strawne.

Jedna z nich o nazwie słowne (lingwistyczne) półki jest następująca.:

Należy znaleźć przejście od pewnego słowa początkowego np. sack do pewnego słowa końcowego np. coat. Należy zmieniać słowa stopniowo, tylko po jednej literze, znajdując także sensowne słowa. Dla podanego przykładu będzie to.: sack, sock, cock, coot, coat

Pozostawiam czytelnikom ewentualne podanie przykładu dla jakiś dwóch słów polskich i uściślenie reguł polskiej wersji „lingwistycznej półki”. ~ Andrew Wader

[andrew.wader]

Dawniej dość beztrosko podchodziliśmy do faktu konieczności poddania się operacji. Ostatnio okazuje się, że przejście większej operacji może pozostawić trwałe następstwa w naszej wydolności kognicyjnej. Krótko i prosto ..po operacji na długo albo na stałe możemy być "splątani". Wynika to z pracy:

Wang W., Wang Y., Wu H. et al. Postoperative cognitive dysfunction: Current
developments in mechanism and prevention. Med Sci Monit, 2014, 20:1908-1912
dx.10.12659/MSM.892485

Konieczność przejścia operacji związane jest ze znacznie większym niebezpieczeństwem niż nam się to wydawało. ~ Andrew Wader

[andrew.wader]

W innym wątku pod.:

forum.gazeta.pl/forum/w,32,155016609,155447118,Nalezy_unikac_poslugiwania_sie_GPS_sem_bo_zanika_.html

napisałem o ciekawym artykule jaki ukazał się w piątkowym wydaniu Gazety Wyborczej ( z dnia 7.11.2014) pt.: "Zagubieni w przestrzeni". Jego początek jest pod.:

wyborcza.pl/piatekekstra/1,142007,16924605,Zagubieni_w_przestrzeni.html

W artykule jest zdanie.:
["... Apelują .. aby przynajmniej od czasu do czasu pozwolić mózgowi na samodzielne znajdowanie drogi i odkrywanie świata. Jedną z praktycznych korzyści będzie ćwiczenie hipokampa - struktury w mózgu, w której znajdują się komórki odpowiedzialne za pamiętanie miejsc. ... Badania pokazują, że im bardziej aktywny hipokamp, tym mniejsze ryzyko demencji - mówi Veronique Bohbot, która sama zrezygnowała z używania GPS-u"..]

Hm.. chyba warto się zastanowić ..jak ćwiczyć własny hipokamp i czy nie wyrzucić GPS-u ~ Andrew Wader

[andrew.wader]

W dodatku do Gazety Wyborczej zamieszczono w ostatnim numerze dane o bardzo ciekawym teście.:

Artykuł (dobrze ) ilustrowany jest dostępny pod.:
wyborcza.pl/napamiec/1,143061,17242176,Trzy_pytania__Sprawdz_swoje_IQ.html W P.S. wklejam najważniejsze fragmenty tego artykułu.

W podanym wragmencie są dane iż z badania TNS przeprowadzonego w Polsce wynika iż : 6% odpowiedziało na wszystkie 3 zamieszczone poniżej - krótkie i jasno sprecyzowane pytania, 16% odpowiedziało na 2 te pytania 41% odpowiedziało poprawnie na jedno z tych pytań. 37% osob odpowiedziało błędnie na wszystkie trzy pytania..

Spóbuj wię Ty także odpowiedzieć ? Prawidłowe odpowiedz sa umieszczone zaraz po onbrazku pióra i ołówka i fragmencie "Ciekawostka". Nie zaglądaaj tam poki nie odpowiesz na pytania, gdyż zepsujesz sobie zabawę.

Artykuł ten porusza ciekawy problem z zakresu badań testami neuro-psychologicznymi. Okazuje się że prosty test wymagający tylko kilku minut objasniania może zastapic szacowne... niezwykle pracochłonne i czasochłonne "wielgachne testy" ~ Andrew Wader


P.S.
Test świadomego myślenia (Cognitive Reflection Test) autorstwa Shane'a Fredericka to jedno z tych narzędzi, które pokazują, że nasz umysł działa, opierając się na dwóch systemach poznawczych - jednym działającym w sposób szybki i automatyczny oraz drugim, którego uruchomienie wymaga uwagi, skupienia oraz świadomego działania. Ludzki umysł jest też leniwy, dlatego częściej, niż można by sądzić, decyzję podejmuje na podstawie intuicji, a nie rozsądnych kalkulacji.

Test CRT został wymyślony przez profesora Shane'a Frederica z Uniwersytetu Yale w 2005 roku. Mierzy naszą zdolność rozumowania, kiedy coś jest bardziej złożone, niż się wydaje - czyli przejścia od impulsywnych odpowiedzi do głębszego, analitycznego myślenia. Uchodzi za najkrótszy test inteligencji na świecie. Składa się bowiem tylko z trzech pytań - tak prostych, że intuicyjna odpowiedź nasuwa nam się po kilku sekundach. Kłopot w tym, że tym razem intuicja nas zawodzi. Trzeba więc odrzucić pierwsze skojarzenia i pomyśleć "świadomie".

Zdaniem prof. Fredericka test CRT jest prawie tak skuteczny jak klasyczne testy na inteligencję obejmujące dziesiątki zadań. Na dowód słuszności tej tezy poddał testowi studentów dziewięciu amerykańskich uczelni. Wyniki pokrywały się dość dokładnie z tym, jak wypadli oni w bardziej tradycyjnych testach.

Najlepiej z zadaniami poradzili sobie studenci Massachusetts Institute of Technology (to jedna z najlepszych uczelni na świecie). Średnia poprawnych odpowiedzi wyniosła tam 2,18. Studenci Uniwersytetu Princeton odpowiedzieli poprawnie na 1,51 spośród trzech pytań. Harvard uzyskał wynik 1,43.

A jak ty poradzisz sobie z testem?

Na pocieszenie podajemy, że z badania przeprowadzonego w grudniu 2014 roku przez TNS Polska wynikało, że poprawną odpowiedź na wszystkie trzy pytania udzieliło tylko 6 proc. Polaków. Więcej niż co trzeci respondent (37 proc.) udzielił błędnej odpowiedzi na wszystkie trzy pytania. Na jedno pytanie odpowiedziało dobrze 41 proc. badanych, na dwa pytania - 16 proc.

Pytanie 1.

Jeśli 5 maszyn w ciągu 5 minut produkuje 5 urządzeń, to ile czasu zajmie 100 maszynom zrobienie 100 urządzeń?

Pytanie 2.

Na stawie rozrasta się kępa lilii wodnych. Codziennie kępa staje się dwukrotnie większa. Jeśli zarośnięcie całego stawu zajmie liliom 48 dni, to ile dni potrzeba, żeby zarosły połowę stawu?


Pytanie 3.

Ołówek i pióro razem kosztują 1,10 zł. Pióro jest o 1 zł droższe od ołówka. Ile kosztuje ołówek?

Dziecinnie proste

[speedyhawk]

andrew.wader napisał:

> A jak ty poradzisz sobie z testem?
>
> Na pocieszenie podajemy, że z badania przeprowadzonego w grudniu 2014 roku prze
> z TNS Polska wynikało, że poprawną odpowiedź na wszystkie trzy pytania udzielił
> o tylko 6 proc. Polaków. Więcej niż co trzeci respondent (37 proc.) udzielił bł
> ędnej odpowiedzi na wszystkie trzy pytania. Na jedno pytanie odpowiedziało dobr
> ze 41 proc. badanych, na dwa pytania - 16 proc.
>
> Pytanie 1.
>
> Jeśli 5 maszyn w ciągu 5 minut produkuje 5 urządzeń, to ile czasu zajmie 100 ma
> szynom zrobienie 100 urządzeń?

5 minut

> Pytanie 2.
>
> Na stawie rozrasta się kępa lilii wodnych. Codziennie kępa staje się dwukrotnie
> większa. Jeśli zarośnięcie całego stawu zajmie liliom 48 dni, to ile dni potrz
> eba, żeby zarosły połowę stawu?

47 dni

> Pytanie 3.
>
> Ołówek i pióro razem kosztują 1,10 zł. Pióro jest o 1 zł droższe od ołówka. Ile
> kosztuje ołówek?

1.05 zl

[andrew.wader]

speedyhawk napisał:

...w tytule postu " Dziecinnie proste"..

i poniżej..

> andrew.wader napisał:
>
> > A jak ty poradzisz sobie z testem?

..................
Gratuluję wspaniałego wyniku .... jesteś wśród 6 % grupy z całej polskiej populacji .. !

Tym nie mniej zagadnienie nie jest dziecinnie proste ..!

Test jest sensowny.. świadczy o tym choćby publikacja .:

Toplak ME1, West RF, Stanovich KE.The Cognitive Reflection Test as a predictor of performance on heuristics-and-biases tasks.
Mem Cognit. 2011 Oct;39(7):1275-89. doi: 10.3758/s13421-011-0104-1.

www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=topiak+ME%2C+The+cognitive+Reflection

Osobiście ..sądzę że ten test jest przykładem.. na "bardzo przydartna robptę".. aby .."rozdęte.. pracochłonne narzędzia pomiarowe" - upraszczać.. Po co tyle złożonych testów na IQ ..skoro wystarcż te 3 pytania..

Byłoby cenne aby zgłaszano propozycje ..innych uproszczeń.. (choćby np. w zakresie przepisów dotyczących biznesu.. ogólniej wszelakiego ustanowionego prawa.. )

~ Andrew Wader

[speedyhawk]

andrew.wader napisał:

> Osobiście ..sądzę że ten test jest przykładem.. na "bardzo przydartna robptę"..
> aby .."rozdęte.. pracochłonne narzędzia pomiarowe" - upraszczać.. Po co tyle
> złożonych testów na IQ ..skoro wystarcż te 3 pytania..

Moze i masz racje, ale takie testy sa moim zdaniem watpliwym kryterium oceny nazwijmy to,
inteligencji.
Wyjasnie to na moim przykladzie. Ja z testow na inteligencje mam bardzo niskie oceny.
Przyczyna jest moj stress jakiego doznaje podczas testu. Tutaj tez ogarnal mnie lek
i dopiero kiedy wyjasnilem sobie, ze nie musze tego zrobic, bo nikt na to nie czeka,
poszlo mi juz latwiej.
No, ale czy jest mozliwosc wyeliminowania tego stresu, ktory jest zwykle wiekszy
u ludzi wrazliwych. Ja nie uwazam inteligencji za jakis atut wyzszosci,
wrecz przeciwnie, ludzie inteligentni sa malo wydajni naukowo, Nadaja sie raczej
do zawodwow technicznych, prawnikow, inspektorow policji.
Nie lubie ludzi inteligentnych, gdyz tacy zwykle nie maja nic do powiedzenia.
Sa po prostu nudni.

[andrew.wader]

W niektórych zagadnieniach posiadanie krótkich testów , najlepiej takich, które klinicysta (lekarz, pielęgniarka) może wręcz zapamiętać i wysłowić przy pacjencie jest niesłuchanie ważne.

Jak pisałem … to czy ktoś, będąc po 60-siątce ma tzw. MCI (Mild cognitive impairment) jest bardzo ważne, bo wiadomo, że u takich osób - w tempie 20% takiej populacji na rok „pojawia się choroba Alzheimera.

Dlatego zainteresowaliśmy się pracą:

{ Gad A. Marshall, Amy S. Zoller, Kathleen E. Kelly et al.: Everyday Cognition Scale Items that Best Discriminate Between and Predict Progression From Clinically Normal to Mild Cognitive Impairment. Current Alzheimer Research, , 2014; 11: 853 - 861

benthamscience.com/journal/abstracts.php?journalID=car&articleID=125062 ]

Ciekawe wnioski są ujęte w fragmencie tego streszczenia w sposób następujący:
[ Results: We found that worse performance on “remembering a few shopping items” (participant and informant-based p<0.0001), “remembering appointments” (participant and informant-based p<0.0001), “developing a schedule in advance of anticipated events” (participant-based p=0.007), “balancing checkbook” (participant-based p=0.02), and “keeping mail and papers organized” (informant-based p=0.002) best discriminated MCI from CN. ] }

Niestety nie mamy dostępu do treści tej pracy .. Trzeba by za nią zapłacić .. a wiadomo pracujemy w warunkach tzw. „nauki polskiej” ..

W w/w zagadnieniu jest jeszcze problem tzw. profilu upośledzenia kognitywnego ( które składowe są upośledzone najbardziej ..pamięć.. logiczne myślenie… wydolności wykonawcze, ..itp..

Ważne są też sposoby (testy), które umożliwiają oszacowanie … czynników które sprzyjały powstaniu upośledzenia poznawczego ..: predyspozycja genetyczna.. ”ciężkie dzieciństwo”.. bieg ścieżki życiowej .. ogólniej tzw. trajektoria dojścia do MCI. ~ Andrew Wader