głodówka - jak zdrowo oczyścić organizm?

[Gość: Anna]

Okres wczesnowiosenny jest ponoc najlepszy na odtrucie organizmu. szukam
recepty na ZDROWĄ głodówke! Kilka lat lemu robiłam dietę-głodówke; jadłam
ugotowaną pszenicę przez 10 dni. Niestety nigdzie nie znalazłam informacji na
ten temat, a przez 10 dni nie wytrzymam tylko o wodzie.
Dziękuje za wszelkie rady:)
pozdrawiam,
Anna

Trzydniowa dieta oczyszczająca :)

[smaczna]

Trzydniowa dieta oczyszczająca

Kiedy zmęczenie, ociężałość, senność lub nerwowość dokuczają nam coraz bardziej
to znak, że organizm domaga się oczyszczenia. Zadaniem diety oczyszczającej
jest dostarczanie substancji odżywczych, a nie jak sądzi wiele osób usuwanie
toksyn. Dobroczynne substancje mają zdobyć w organizmie przewagę nad
szkodliwymi, odnowić go i uregulować przemianę materii. Skutkiem ubocznym
kuracji oczyszczającej jest utrata zbędnego tłuszczyku z początku niewielka, bo
od 0,5 do 1 kg, ale wydłużenie kuracji do 5-7 dni może zaowocować większym
spadkiem wagi.


1. dzień
Rozpoczynamy od dnia zbożowego. Więcej pełnoziarnistych przetworów zbożowych,
bogatych w błonnik pokarmowy, pozwoli łagodnie oczyścić jelita i usunąć
zalegające w nich resztki pokarmu. Ten dzień przyniesie ulgę osobom ze
skłonnością do zaparć i pobudzi przewód pokarmowy do bardziej aktywnej pracy.
I śniadanie Owsianka ze szklanki mleka, 2 łyżek płatków owsianych i łyżki
rodzynków. Szklanka soku pomarańczowego.
II śniadanie Szklanka soku wielowarzywnego.Kromka chrupkiego pieczywa.
Obiad Duża filiżanka bulionu warzywnego ugotowanego z łyżeczką kaszy manny i
łyżeczką otrąb pszennych. Szklanka ugotowanego pęczaku i plaster polędwicy
wołowej duszonej z jarzynami. Surówka z 3 liści sałaty, pomidora i 2 łyżek
szczypiorku z łyżeczką oleju słonecznikowego.
Kolacja Szklanka jogurtu naturalnego zmiksowana z łyżką otrąb owsianych i łyżką
pestek słonecznika. Duża gruszka.

2. dzień
Drugiego dnia w jadłospisie dominują warzywa. Zawierają dużo potasu, magnezu,
beta-karotenu i witaminy E. Są naturalnym środkiem odżywczym i regulują
gospodarkę płynami w organizmie.
I śniadanie Kubeczek twarożku wiejskiego z łyżką natki pietruszki i łyżką
pestek słonecznika. Kromka grahama.Szklanka soku pomidorowego.
II śniadanie Sałatka z 6 dużych rzodkiewek lub kalarepki, papryki, pomidora,
łyżki koperku i 2 łyżek jogurtu.
Obiad Zupa jarzynowo--mięsna: ugotuj 150 g wołowiny ze średnią marchewką, 1/2
małego selera, małym porem, małym ziemniakiem i 3 różyczkami kalafiora; dodaj 2
łyżki zielonego groszku i 2 łyżki kukurydzy, przypraw zupę bazylią.
Kolacja Surówka złożona z tartej marchewki, małego tartego selera, siekanego
liścia kapusty włoskiej i łyżki natki pietruszki z łyżką oliwy. Kromka pieczywa
chrupkiego. Szklanka soku pomidorowego.

3. dzień
Celem trzeciego dnia jest regeneracja organizmu. Witamina C i beta-karoten oraz
minerały (jod, fluor, selen) podnoszą jego sprawność, odporność na stres i
infekcje. Pektyny z owoców wspomagają rozwój korzystnej mikroflory w jelitach.
I śniadanie Szklanka jogurtu zmiksowanego z łyżką płatków kukurydzianych, 6
truskawkami lub 1/2 szklanki czarnych jagód. Jabłko i pomarańcza.
II śniadanie Kromka chrupkiego pieczywa z plastrem chudej szynki, 2 mandarynki.
Obiad 2/3 szklanki ugotowanego ryżu, mała gotowana pierś kurczaka, 10 winogron,
6 śliwek, 1/2 szklanki czarnych porzeczek, łyżka pestek słonecznika.
Kolacja Sałatka owocowa z 2 plastrów ananasa, pomarańczy, brzoskwini, gruszki i
jogurtu naturalnego.

Witaj Aniu!!! zobacz czy ta dieta Ci odpowiada bo każdy lubi co innego
pozdrawiam serdecznie:):):):)

[Gość: N.C.]

Witaj,
Proponuję zajrzeć na strony:
www.ndw.v.pl/art.php?nr=222
www.glodowka.pl/przygotowanie.php
A jak już przeprowadzisz głodówkę, daj znać, jak efekty.
powodzenia!

[Gość: Anna]

Dzięki za rady i za super linki;) zabieram się za czytania i jak tylko coś
wybiorę to dam znać. Wiem tylko ze chciałabym ok. 10 dni, bo podobno dopiero
taka dieta naprawdę oczyszcza organizm.
Pozdrawiam,
A.

[Gość: Anna]

A! Zapomniałam zapytać, czy któras z Was robiła taką oczyszczającą dietę?
Jesli tak napiszcie cos więcej:)

[Gość: are]

ja troche glodowalem. produkuje sie na forach zdrowie/ziola i /med naturalna.
glodowac nalezy na wodzie zrodlanej, wtedy po 3 dniach w ogole sie nie chce jesc az do 3 tygodnia. za pierwszym razem glodowka moze byc max. 5dniowa a lepije 3dniowa. jakiekolwiek suplementy oczywiscie odpadaja. najwazniejsze jest powolne wychodzenie z dluzszej glodowki - byly nawet przypadki smiertelne.

[Gość: Ania]

Are, Twoje ostatnie zdanie jest niezbyt pocieszające. Robiłam kilka razy 2-3
dniowe całkowite posty i świetnie się po nich czułam. Chciałabym tym razem
przedłużyć okres niejedzenia do 10 dni, bo oprócz chęci poprawy samopoczucia
chciałabym by głodówka odegrała role leczniczą. Zrobiłam podstawowe badania i
lekarz wyraził zgodę na głodówke.
Mam nadzieje, że dobre przygotowanie się (informacje i odpowiednia dieta przed
i po) pomoże mi przetrwać tyle dni. Chciałabym zacząć w przyszłym tygodniu. A
do tego czasu powoli się przygotowuje.

CZy rozpoczynałeś głodówke zgodnie z fazami księżyca? przez ten czas wyłączałeś
się z zycia zawodowego czy nie?
pozdrawiam,
Ania

[jogger]

Gość portalu: are napisał(a):

> - byly nawet przypadki smiertelne.

Zapiski osób które zeszły podczas głodówki są cennym źródłem wiedzy dla
naukowców. Np. w ciągu pierwszych 2-3 dni wzrasta o ok.10% metabolizm
spoczynkowy, co wprowadza głodujących w lekką euforię. Potem spada do normy, a
po ok. 14dniach gwałtownie spada o 20-30% z powodu przemian hormonalnych
(przejścia organizmu w stan oszczędnościowy). Dlatego np. dieta wprowadzająca
Atkinsa czy dieta kopenhaska trwają 2 tygodnie :-). Uważam, że jeśli głodówka,
to do 3dni, np. raz w miesiącu.

[Gość: Anna]

Mogłbys podac link do tego forum?
DZieki:)

[Gość: zuza]

Ja tez bym chciala taka glodowke????????????
10 dni - jha wytrzymalam 5.... a potem palaszkowalam jedzenie jak glupia.
Jak skaczysz daj znac i daj swoje menu i oczywiscie wnioski po oczyszczaniu to
ja tez sproboje

[Gość: fantazja]

Właśnie od jutra zaczynam głodówkę. Myślałam o niej już od dłuższego czasu, po
prostu czuję, że jej potrzebuję. W czasie wakacji przez osiem dni oczyszczałam
organizm. Cudowne efekty, zarówno psychiczne jak i fizyczne. Co jakiś czas
robię sobie jednodniowe przerwy w jedzeniu.
Teraz chciałabym przez tydzień. Wiem, że najgorszy jest pierwszy dzień, a potem
z górki. No i rewelacyjne efekty, lekkość niesamowita.

[Gość: fantazja]

Zaczynam swój plan oczyszczania. Start :) Czuję się wspanile,a myśląc o
efektach dostaję skrzydeł :)

[Gość: N.C.]

Jeżeli możesz (masz siły i chęci) relacjonuj na bieżąco, jak się każdego dnia
czujesz. Sama się przymierzam, ale brak mi na razie zapału. Jestem po chorobie
i muszę odsapnąć, amoże wtedy. Daj znać jak idzie i oczywiście - powodzenia!

[Gość: fantazja]

Czuję się cudownie, duzo czasu spędziłam na świeżym powietrzu. Piję wodę, soki
wielowarzywne i herbatki. Najważniejsze dla mnie jest takie przyjemne
wsłuchanie się w siebie, lekkość - tak ta lekkość psychoczno-fizyczna dodaje
skrzydeł. Pozdrawiam serdecznie :)

[Gość: Anna]

Fntazja, czy mozesz opisać na czym polega Twoja godówka- bo z tego co piszesz,
pijesz nie tylko wode. I napisz, proszę, jak się do niej przygotowywałas?

[Gość: fantazja]

Tak naprawdę to nie mam powodów, aby przeprowadzać głodówkę - nie palę, jestem
wege, nie mam problemów z utrzymaniem wagi. Po prostu poczułam, że jest mi to
potrzebne, bo mam już doświadczenie. Specjalnie nie przygotowywałam się.
Prowadziłam taki sam sposób życia jak do tej pory. Ale oczywiście warto się
troszkę przygotować, chodzi głównie o ograniczenie tego co nie jest dla naszego
organizmu dobre, czyli palenie, żywnośc "zapychająca", typu słodkie bułeczki,
ciasteczka. Akurat nie mam takich ciągot. Pierwszy dzień jest najtrudniejszy,
potem to sama przyjemnosć. Trzeba tylko wiedzieć kiedy skończyć. Chciałabym
przez kilka dni ograniczyć się jedynie do wody, ewentualnie herbatek, taki mam
plan od poniedziałku. Dziś jeszcze mój organizm ma ochotę na soki
wielowarzywne, różne herbatki, a także na owoce. Wiem, ze w poniedziałek bedzie
już gotowy na kilka wodnych dni, a potem z powrotem powrót do smaków, które
lubię. Pozdrawiam :)

[oladios]

Ktos tu wspominal o fazach ksiezyca . Kiedys duzo o tym czytalam , ale teraz
juz nic nie pamietam na ten temat :(
Jaka fazy byla by najlepsza na rozpoczecie glodowki ?
Czy ktos wie ?

Z goru dziekuje :))

[Gość: Anna]

www.glodowka.pl/przygotowanie.php tu znajdziesz wszystkie odpowiedzi
dotyczace głodówki. O fazach księzyca też!

[oladios]

Link bardzo ciekawy :)
Bardzo dziekuje !

[Gość: la]

ktos napisał że rtobi sobie od czasu do czasu jednodniowe...czy to wymaga
jakiegoś przygotowania?? czy polega tylko na piciu wody cały dzień?? i czy nie
pociąga za sobą żdanych skutków ubicznych??

[Gość: Anna]

Jutro zaczynam swoją głodówkę! narazie chcę spróbować przez 3 dni, a dopiero za
miesiąc będę próbować przez 10 dni. W zasadzie przygotowywałam się jak do 10
dniowej, ale mój ginekolog, który polecił mi głodówkę (z powodu problemów
hormonalnych) wstrzymał mnie by wykonać kolejne badania. Dopiero po tych
badaniach mogę spróbować oczyścić organizm.
Czy robiliście lewatywę na dzień przed? To chyba jest najmniej przyjemna cześć
całej głodówki!!!!brrr
Pozdrawiam,
Ania

Ps. Fantazja, jak się czujesz? Napisz coś.

A cykl miesięczny?

[Gość: Ax]

Nie znalazłam informacji, w której części cyklu (rzecz dotyczy kobiet ;)
najlepiej robić głodówki. Wiecie lub macie może jakieś przypuszczenia?
Pozdrawiam.

[Gość: fantazja]

A ja jeszcze jestem na owocowo-sokowo-herbacianej diecie. Czuję się znakomicie,
a jutro już chciałabym zacząć prawdziwe oczyszczanie. Czas jest wymarzony:
pierwsze wiosenne dni. Pozdrawiam i życzę wytrwałości :)

[Gość: N.C.]

Hej, hej Anno i Fantazjo, i jak tam głodówka? Przeprowadziłyście ją? Jak
samopoczucie efekty i wytrwałość?